Crédito de arte: Public Domain Pictures

O som é uma energia excepcionalmente poderosa. Tem a capacidade de estimular a liberação de hormônios no corpo, reduzir a resposta ao estresse e induzir relaxamento, penetrar no corpo e nos afetar em nível celular, rearranjar a estrutura molecular e moldar a própria matéria. Nossas culturas antigas acreditavam que o som era a força fundamental da criação, e talvez estivessem certas. Nosso cientista moderno nos diz que tudo é vibração - tudo é som!

Quando zumbem, os benefícios fisiológicos por si só podem fazer coisas notáveis. Quando você adiciona o componente da intenção (crença, visualização ou o que você quiser chamar), coisas extraordinárias podem acontecer. Parece que nossa intenção (ou pensamentos, crenças, sentimentos ou propósito) pode ser codificada nos sons que fazemos para amplificar seu efeito.

Nossos pensamentos realmente importam, e neste capítulo nos concentraremos em criar o zumbido consciente adicionando o poder da intenção ao zumbido. Você estará adicionando o elemento de visualização ou imaginação ao cantarolar. Você pode achar que esse componente aumenta imensamente sua capacidade de sentir o som, além de aumentar o poder de cura de seu zumbido. Como nossa fórmula “Freqüência + Intento = Cura” indica, a intenção é tão importante quanto o som real que você está criando.

Intenção e Cantarolando

Por experiência pessoal, quando sentimos dor ou desconforto - pode estar em nossa cabeça ou em qualquer parte do corpo - e quando focamos a atenção do nosso zumbido nessa área, muitas vezes (e geralmente surpreendentemente) esses desconfortos desaparecerão ou pelo menos diminuirão. Isso pode ocorrer por causa da liberação de óxido nítrico ou da produção de endorfinas ou por relaxamento ou por algum outro fator fisiológico. Sem dúvida, esses benefícios fisiológicos ocorrem sempre que zumbimos. No entanto, a partir de nossa própria experiência, entendemos que a intenção colocada sobre o som é um componente crucial. Algo poderoso e importante ocorre quando zumbimos com intenção consciente.

As possibilidades de condições que podem ser positivamente afetadas pelo zumbido com intenção são infinitas. Às vezes nós cantamos para gerar melhor fluxo sanguíneo para nossos tecidos. Outras vezes podemos nos sentir estressados ​​e demorar alguns minutos para nos acalmar e nos acalmar. Nós literalmente visualizamos o zumbido percorrendo todo o nosso corpo enquanto estamos fazendo o som.

Projetando Intenção

As possibilidades de maneiras de projetar a intenção também são ilimitadas, pois o zumbido consciente é limitado apenas pela sua consciência. Por exemplo, você pode sentir dor em uma determinada parte do seu corpo e, talvez, imaginar uma luz dourada quente irradiando energia de cura para essa área enquanto você cantarola. Ou você pode visualizar a codificação de todas as células com vitalidade, dissipando qualquer energia desequilibrada.

Uma aplicação de zumbido que apenas mencionamos brevemente é a capacidade do zumbido de agir como uma massagem interna que afeta todas as células da área do corpo onde o zumbido está sendo direcionado. Assim como existem inúmeras máquinas no mercado que criam vibrações externas para ajudar a acalmar partes do seu corpo onde você está sentindo desconforto, o zumbido tem habilidades naturais de calmante e pode funcionar internamente também, chegando a lugares que muitos desses dispositivos de massagem não conseguem. Uma vez que você tenha conseguido adicionar intenção à parte do seu corpo que precisa do som, o zumbido pode ser uma ferramenta de cura verdadeiramente poderosa.

Como cantarolar

O zumbido mais básico começa com o som "mmmmm". Faça de conta que você comeu um pedaço da comida mais deliciosa que já teve e, com uma voz confortável e gentil, faça um som que mostre sua apreciação: "mmmmmmm". Esse é o zumbido.

À medida que aprendem a cantarolar, as pessoas ocasionalmente têm uma ligeira dificuldade em fazer esse som inicialmente. Se esse for o seu caso, você pode tentar começar com o conhecido mantra Om, fechando os lábios depois do "oh" e desenhando o "mmmmm". Você também pode começar com a palavra real murmurar, fechando os lábios depois do "huh" e alongando o "mmmmm".

Mantemos a boca fechada e a mandíbula o mais relaxada possível. Dependendo de sua cavidade oral, isso pode significar ter um pequeno espaço entre os dentes superiores e inferiores, ou pode significar que seus dentes descansem levemente um contra o outro. Nós não recomendamos cerrar os dentes - nós achamos que uma mandíbula relaxada é melhor quando você está zumbindo pela saúde e pelo bem-estar.

Encoding Intenção

Neste exercício, combinaremos o ato físico de cantarolar com nossa intenção consciente. Muitas vezes seremos guiados para nossa intenção nos primeiros momentos da respiração focada. Em outras ocasiões, pode ser difícil restringir nosso foco a um único conceito. Se este for o caso, lembre-se de que isso é apenas um começo e que amanhã você pode trabalhar em outro aspecto da intenção. Basta escolher um para começar.

Sugerimos que você permita 15 minutos para este exercício - 5 minutos para zumbido - 5 minutos para relaxamento - 5 minutos para o aterramento. Por favor, limite seu zumbido real a cerca de 5 minutos.

• Com os olhos fechados, comece respirando profundamente algumas vezes, liberando qualquer tensão ou tensão que possa estar sentindo. Enquanto respira, sintonize e sinta como está se sentindo. Tome tantas respirações profundas e relaxantes quanto desejar.

• Agora, passe alguns momentos contemplando qual poderia ser o seu propósito para essa experiência de cantarolar. Gastar o tempo que você precisar determinando como você gostaria de usar sua intenção enquanto cantarolava. (Uma sugestão possível, e uma que é particularmente agradável e fácil de começar, é imaginar que você está simplesmente projetando apreciação em todo o seu corpo enquanto você está zumbindo. Ou talvez você tenha encontrado um lugar de desconforto e gostaria de ver se cantarolando pode ajudar. Imagine que você está projetando seu zumbido nessa área.)

• Quando se sentir pronto, comece a cantarolar. Hum por cerca de 5 minutos. Às vezes, mudar seu tom ao projetar seu zumbido é imensamente útil para sentir a ressonância ao codificar a intenção.

• Continue zumbindo, sabendo que você tem um propósito - sua intenção foi definida. Você está envolvido em zumbido consciente.

• Quando se sentir pronto, aproxime o seu zumbido.

• Agora, sente-se quieto por quanto tempo quiser, percebendo quaisquer mudanças em seu corpo - sintonizando tudo o que você possa ter experimentado ao fazer este exercício.

• Quando se sentir pronto, abra devagar os olhos. Dê a si mesmo tempo suficiente para ficar ancorado e presente no momento. Permita-se maravilhar-se com este estado de ser - desfrutar deste estado relaxado pode ser muito curador.

Muitas vezes a primeira experiência de zumbido consciente é bastante profunda. Você pode sentir uma diferença em seu corpo físico, emocional ou mental depois de fazer este exercício? Você conseguiu codificar sua intenção no som? Isso pode ser um exercício muito poderoso - especialmente a primeira vez que você faz isso.

© 2017 por Jonathan Goldman e Andi Goldman.
Reproduzido com permissão do editor,
Artes de Cura Imprensa. www.InnerTraditions.com 

Fonte do artigo

O Efeito Cantarolando: Cura Sonora para a Saúde e a Felicidade
por Jonathan Goldman e Andi Goldman

Neste guia para o zumbido consciente, Jonathan e Andi Goldman mostram que você não precisa ser um músico ou cantor para se beneficiar das práticas de cura do som - tudo que você precisa fazer é cantarolar. Eles fornecem exercícios de respiração e zumbido conscientes do simples ao avançado, completos com exemplos on-line, permitindo que você experimente a poderosa ressonância vibratória que o zumbido pode criar e aproveite seus benefícios de cura para o corpo, a mente e o espírito. Eles exploram a ciência por trás da cura e como o zumbido não só ajuda nos níveis de estresse, sono e pressão sanguínea, mas também aumenta a circulação linfática e a produção de melatonina, libera endorfinas, cria novas vias neurais no cérebro e libera óxido nítrico, um neurotransmissor fundamental à saúde e ao bem-estar.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre os autores

Jonathan Goldman, MA, é um premiado músico, compositor, escritor, professor e mestre de canto. Uma autoridade em cura de som e um pioneiro no campo de harmônicos, ele é o autor de vários livros, incluindo Healing Sounds e o fundador e diretor da Sound Healers Association.

Andi Goldman, MA, LPC, é uma psicoterapeuta licenciada especializada em aconselhamento holístico e terapia de som, o diretor do Sons de Cura Seminários, co-diretor da Sound Healers Association e co-autor, com Jonathan Goldman, da Freqüências de Chakras.

Livros por estes autores

at InnerSelf Market e Amazon