Os benefícios positivos da luz solar

Desde que eu era criança, eu persegui o sol. Eu estava em êxtase no verão e miserável no inverno. Meus pais teriam que correr atrás de mim para usar um chapéu e mangas compridas porque eu não pensaria em queimaduras solares ou câncer de pele, tudo em que eu conseguia pensar era ALEGRIA.

A luz do sol me trouxe alegria instantânea. Eu não conseguia colocar meus sentimentos em palavras, apenas me senti maravilhosa a qualquer hora que passei muito tempo ao ar livre sob o sol quente. Meu favorito destino de viagem era uma praia com temperaturas quentes e eu fiz o meu dever todos os anos para encontrar o meu caminho para uma praia de areia branca, para passar a maior parte do meu tempo deitado em uma toalha e nadar no oceano refrescante.

Os poderes do sol

Os antigos egípcios entendiam claramente os poderes do sol porque um dos seus deuses mais importantes estava associado ao Sol, o deus Ra. No 25th século antes de Cristo, Ra se tornou um deus central para os egípcios. A vida veio de Rá e os humanos foram chamados de "Gado de Ra" porque supostamente vinham de suas lágrimas e suor. Ra era um deus masculino associado ao falcão ou falcão.

Os faraós do 5th A dinastia adorou Ra até o ponto de construir templos, obeliscos e templos solares em sua homenagem. Eles eram vistos como os filhos de Ra. Rá era geralmente descrito como tendo um corpo humano, a cabeça de um falcão, um disco solar ao redor da cabeça com uma serpente enrolada na frente. Outras formas incluíam uma fênix, um carneiro, um besouro, um gato, um leão e um touro. Para os egípcios, a luz solar era crucial para a boa agricultura, que era fundamental para o seu modo de vida. O sol fez tudo crescer e se expandir, permitindo que a vida continue. O sol era crescimento, vida, renascimento, transformação e poder.

Os benefícios de saúde da luz solar

A ciência moderna tem feito muita pesquisa sobre o benefícios para a saúde da luz solar. Diz-se que, se alguém se expõe à luz solar durante vários minutos por dia (a pesquisa varia no tempo exato), o cérebro estimula um hormônio chamado serotonina, que aumenta nosso humor e nos deixa mais calmos e concentrados. A serotonina também é conhecida como um fator chave no alívio da depressão, ansiedade e ataques de pânico. Estudos revelaram que níveis mais baixos de serotonina podem criar SAD (Transtorno Afetivo Sazonal) comumente associado a longos dias escuros de inverno, portanto a terapia de luz se tornou uma terapia popular em nossa geração.

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Também a exposição aos raios UVB do sol ajuda nossos corpos a produzir vitamina D. Pesquisadores dizem que, embora a vitamina D possa ser tomada oralmente através de suplementos e proporcionar bons benefícios, nada supera o poder da luz solar neste departamento. A vitamina D reforça nossos ossos e dentes, prevenindo doenças como artrite e osteoporose. Os cientistas recomendaram recentemente tomar 4000 IU vitamina D3 diariamente se as pessoas não são expostas à luz solar ou 2000 IU diariamente se as pessoas podem absorver 12-15 minutos de sol diariamente.

Durante muito tempo, especialistas médicos debateram se a exposição aos raios ultravioleta poderia causar mais danos do que benefícios, devido à possibilidade de desenvolver câncer de pele. Estudos recentes mostram que a exposição diária à luz do sol, em doses moderadas, na verdade, previne certos tipos de câncer, como câncer de cólon, linfoma de Hodgkin, câncer de ovário, câncer de próstata e câncer de pâncreas. Assim, as pessoas que vivem nas partes do sul do mundo podem ter um pouco mais de casos de câncer de pele, mas muito menos casos de outros tipos de câncer.

Quanto expõe o sol?

A exposição moderada ao sol significa limitar o seu tempo solar directo a cerca de trinta minutos por dia e evitar a exposição quando os raios UV atingem o seu nível mais elevado, entre 10 e 4. Estar exposto à luz solar durante todo o dia requer protecção como usar um chapéu, protetor solar natural (há um bom número de produtos químicos no filtro solar comum que podem causar mais danos do que benefícios!), usando óculos escuros e roupas leves que cobrem o corpo.

Eu pessoalmente nunca me bronzea depois do 10 ou antes do 3 pm e limito meu tempo de bronzeamento a trinta minutos diariamente, só para ter certeza de que não estou danificando minha pele. Durante o inverno tomo comprimidos de vitamina D e não exagero com doses.

Encorajo todos vocês a descobrir ou redescobrir os poderes curativos naturais da luz solar neste verão e a serem moderados em sua terapia solar!

Sobre o autor

Nora CaronNora Caron tem mestrado em literatura renascentista inglesa e fala quatro idiomas. Depois de lutar com o sistema acadêmico, ela percebeu que seu verdadeiro chamado era ajudar as pessoas a viverem de seus corações e explorar o mundo através dos olhos de seu espírito. Nora estudou com vários professores e curadores espirituais desde 2003 e pratica Medicina Energética, bem como Tai Chi e Qi Gong. Em setembro 2014, seu livro "Viagem ao Coração", recebeu a Medalha de Prata do Living Now Book Award como Melhor Ficção Inspirada. Visite o website dela em: www.noracaron.com

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