E sobre os Regimes de desintoxicação? Eles são uma boa idéia?

Pode apostar! (Você pode tirar a menina de Minnesota ...)

Regimes de desintoxicação pode ajudar a limpar seu corpo de inúmeros metabólitos tóxicos e acumulação de toxinas em seu cólon, células e tecido adiposo de pesticidas, outros produtos químicos, metais pesados ​​e compostos relacionados ao estresse. Eu tenho notícias para você, todos nós tê-los. Mesmo os bebês recém-nascidos estão mostrando um par de centenas de produtos químicos tóxicos sistemicamente, quando testado.

Um estudo divulgado em janeiro 2011 na revista Environmental Health Perspectives revelaram que por cento essencialmente 100 das mulheres grávidas 268 testados foram contaminadas com altamente tóxicos produtos químicos sintéticos. Os autores afirmaram, "Certas PCBs, pesticidas organoclorados, PFC, fenóis, PBDEs, ftalatos, hidrocarbonetos aromáticos policíclicos (PAHs) e perclorato foram detectados em 99 para 100% das mulheres grávidas" (Woodruff et al. 2011).

Isso é aterrorizante. Mesmo antes do nascimento, ninguém está a salvo. O fardo que este contaminação inevitável no sistema imunológico humano e reservas energéticas é monumental.

Minimizar a carga tóxica

Tomar medidas para minimizar esta carga tóxica de bom senso, para dizer o mínimo.

Abordagens de desintoxicação pode variar de regimes diários para programas muito mais envolvidos em qualquer lugar com duração de dez dias a cerca de um mês, normalmente. Alguns se concentram totalmente no cólon, e outros envolvem uma desintoxicação mais sistemática de todo o corpo.

Eu sugeriria começar com talvez detox cólon com um bom suporte adicional para os seus outros meios de eliminação: fígado, rins e vias urinárias, assim como a pele e pulmões. Uma vez que as vias de eliminação são abertos e bem preparado, o resto do processo de desintoxicação tende a ir mais suavemente e com muito menos desconforto, e um regime mais intensivo pode ser mais segura e eficazmente implementado. Em última análise, deve-se esforçar para chegar a alguma forma de medidas de desintoxicação diariamente para ter qualquer esperança real de se manter à frente do jogo.

Passos para dar para Desintoxicação

• Comece por eliminar alimentos processados ​​e quimicamente carregado de sua dieta uma vez por todas. Ir orgânica, biodinâmica, e local com todo o seu escolhas alimentares. Temos de assumir o controle de o que podemos. Não permita que o cinismo para seduzir ou desviar você do senso comum.

• Adquira o hábito de beber cerca de metade do seu peso corporal (em libras) em onças de água purificada por dia. Para cada bebida diurética você consome (cafeína, sucos, refrigerantes ou), incluem um extra-12 16 onças de água para compensar os efeitos da desidratação.

• A qualidade da bebida, sem açúcar (ou adoçados apenas com um pouco de stevia) bebidas verdes diariamente.

• Incluir uma variedade de sem amido, vegetais fibrosos e verduras em sua dieta diária.

• Detox chás de todos os tipos podem ser um complemento extremamente útil. A variedade mais poderosa que eu conheço que está amplamente disponível é chamado FlorEssence (feita por Flora, Inc.), encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Tome onça 2 do concentrado e adicionar um pouco de água morna ou quente para ele sem adoçante em tudo, e beber com o estômago vazio antes de dormir. É um produto notável, poderoso e muito gentil. Embora este seja um pouco caro para o uso contínuo, é um complemento excelente para qualquer programa de desintoxicação você pode implementar.

• Poderoso e seguras diárias suplementos de apoio detoxing que eu encontrei útil incluir chlorella, coentro extrato, astaxantina (um fuzileiro naval potente carotenóide), pectina cítrica modificada (Pecta-Sol), e uma alga marinha muito seguro e potente desintoxicante extrair conhecido como Modifilan.

• Use suplementos probióticos viáveis ​​de qualidade ou fontes vivas de flora benéfica através do consumo de coco caseiro (ou, se você não for sensível à caseína, feito de leite cru), iogurte ou kefir e deliciosos vegetais cultivados. (Você pode aprender a fazer em casa. É simples e você economizará uma fortuna.)

• Descubra um produto de fibra de qualidade, como Jardim do Super Seed vida e começar a usá-lo diariamente na parte da manhã para ajudar a limpar o cólon e excesso de ligação conjugado (principalmente estrogênio) hormônios para a eliminação segura. Você também pode querer considerar a busca de uma qualidade de cólon hydrotherapist que usa um sistema de alimentação por gravidade para ajudar realmente limpar e tonificar a todo o comprimento do seu cólon e dar-lhe um novo começo. Caso contrário, existem dois pontos de limpeza de programas lá fora, você pode comprar on-line, tais como Arise and Shine, que pode ser muito útil.

• Ou comprar uma sauna do infravermelho distante ou encontrar uma maneira de passar o tempo regular em um. Estes são surpreendentes para desintoxicar muito facilmente através de seu maior órgão - a pele - em um nível francamente celular. Pesquisas recentes sugerem que a exposição de nossas células para penetrantes infravermelhos resultados de luz em estruturação de água melhorada ea produção de energia a nível celular. Far-infrared saunas são um salto em regimes de desintoxicação e pode muito aliviar a sua carga tóxica ao longo do tempo. Acho que estes muito mais preferível e benéfico do que uma sauna convencional, e eles são muito mais seguros. Eu uso um Sunlight Saunas modelo Solo marca, embora existam muitos de qualidade far-infrared saunas no mercado para você escolher.

• Usando sais de Epsom em sua banheira (umas boas duas xícaras) pode ser uma maneira barata para absorver mais de desintoxicação (e calmante) de magnésio em seu sistema através de sua pele em uma banheira quente e suave de água. Ahhhh. . .

• Considere fazer um programa de desintoxicação mais abrangente, que pode ajudar a reduzir a inflamação do fígado, apoio e da função renal, e ajudar a aliviar todo o seu sistema de anos de carga tóxica. Existem numerosas over-the-counter kits que variam significativamente em qualidade. Cuidado com aqueles projetado para ser um pouco mais de um laxante e diurético. Você também pode querer trabalhar com um terapeuta nutricional ou prestador de cuidados de saúde que podem orientá-lo através de algo muito mais personalizado às suas necessidades individuais.

• Desintoxicar sua mente do medo tóxico, a negatividade, o cinismo, e desnecessários emoções negativas ou pensamento envolvendo-se em biofeedback, meditação ou neurofeedback utilizando ferramentas de qualidade audiovisuais arrastamento (ver www.MindAlive.com), Liberando as técnicas (ver www.sedona.com), Visualização positiva, e riso, e focando mais em sentimentos de amor, apreço, gratidão e compaixão. Sério, todos os "new age" fluff lado, essa coisa funciona. A ciência por trás disso é cristalina.

Este artigo foi extraído com permissão do livro:

Corpo Primal, Primal Mente: Beyond the Paleo Diet para a Saúde Total e uma vida mais longa
por Nora T. Gedgaudas.

Reproduzido com permissão do editor, Healing Arts Press, uma divisão da Inner Traditions International. www.innertraditions.com. © 2011.

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Sobre o autor

Nora Gedgaudas tem um fundo de alimentação e nutrição que abrange alguns anos 25 e é um especialista amplamente reconhecido, respeitado e procurado no campo. Ela é reconhecida pela Associação Terapia Nutricional como um terapeuta credenciado Nutricional (CNT) e também é certificado pelo Conselho em Nutrição Holística ® através da Associação Nacional de Profissionais nutricionais (NANP). Nora serviu como um instrutor para o Estado de Washington Institute of Mental Health, o impacto esclarecedor da nutrição em saúde mental para os trabalhadores do Estado em todos os níveis. Ela mantém um consultório particular em Portland, Oregon tanto como um CNT e um certificado pelo Conselho Especialista Neurofeedback Clínica (CNS). Visite seu website em: http://www.primalbody-primalmind.com.