Transformação Através do jejum

Tanto quanto eu fui nesta viagem, eu não mudaram fundamentalmente. Sinto-me apoiado contra uma parede. E eu estou vendo algumas verdades que doem. Eu me sinto gorda. Sinto-me invisível. Meus joelhos doem. Meus tornozelos feridos. Eu estou virando 50. Estou preparando o palco para a segunda metade da minha vida e eu não gosto do que vejo.

Começando A Fast Day Three

"Você vai jejuar por três dias".

Já corri de fome toda a minha vida, e agora eu vou voltar e enfrentá-lo. Mas isso realmente tem que ser por três dias inteiros?

Eu começar a negociar. "Dois", eu digo. "Dois é bom."

"Não", diz ele, "três. Três é o que você precisa lutar com questões mais profundas do que a manifestação física da fome. "

"Como o quê?" Eu pergunto.

"Como como se sente ao sair do piloto automático", diz ele. "E como identificar a fome real em vez de fome por hábito."

"Este é o começo de uma mudança real", ele me diz. "Transformação sem alguma reconstrução básica dos padrões de hábitos é insensato."


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Assim como a remodelação de uma casa que está construída sobre uma base em ruínas, eu acho - que pode parecer grande, mas um dia ele provavelmente irá cair.

Medo da fome durante o jejum

Tenho medo de minha fome, eu digo-lhe, com medo de como vou reagir.

"Tome a sua fome", ele diz. "Ele vai fazer você acordado. Três dias é curto. Se você passar por isso, você pode quebrar seu código, e seu contrato com a comida vai mudar.

"O verdadeiro trabalho é permitir que qualquer coisa que surja ocorrer, e para fazê-lo sem apagando-o com comida. E quando você faz ", acrescenta ele," você vai perceber que passam as coisas, e que talvez você não é quem você pensa que é. "

Jejum com caldo de legumes Strained

Ele sugere que durante o meu jejum, eu beber um caldo de legumes tensas. Ele me diz que isso é melhor para mim do que apenas água, porque as vitaminas e minerais no caldo vai ajudar a manter-me firme.

Um dia antes de eu começar, vou ao mercado e comprar montes de beterraba, batata, cenoura, vagem, aipo, cebola, alho e salsa. Recebo matagal casa e descascar os vegetais de raiz, e adicione as cascas para uma panela grande com água. Eu lavo e cortar o feijão de corda, pique a cebola, pegue a parte superior de uma cabeça inteira de alho, e jogue tudo isso na panela junto com um ramo de salsa. Eu trago a mistura ao fogo até ferver, deixe ferver por uma hora, e depois coar. As cascas de beterraba ter feito o caldo de uma cor clara claret bonita.

Primeiro Dia do Jejum

É de manhã cedo. Eu esquentar um pouco de caldo e levá-la fora para o convés. Tomo um gole. É um pouco aguado, mas ainda posso saborear a doçura inata das cenouras, cebola e beterraba.

À medida que a manhã avança, meu estômago começa a roncar. Durante a hora seguinte, ela recua, em seguida, retorna, mais forte desta vez. Em seguida, ele se afasta novamente, como uma maré se movendo em direção e para longe da costa.

Hora do almoço. Eu aquecer um pouco de caldo e beber devagar, tornando-se passado tanto tempo quanto possível. As ondas de fome entrar e sair. Eu tento observar as sensações e deixá-los ir.

É agora pm 4 Embora o caldo que me mantém firme e fundamentada, sinto uma leveza interna que não é familiar. Quando eu era jovem, eu comi mais do que eu precisava, esperando que a minha solidez iria manter-me no chão, amarrado à terra. Eventualmente, comer tornou-se um hábito. Embora há muito tempo parou de servir-me, ainda é um hábito difícil de quebrar.

Jejum: Lidando com a Rebel Interior

Eu preciso sair da cozinha e longe de alimentos. Dirijo-me para o jardim. Eu não estou comendo. Eu quero um pouco de comida. Eu não estou comendo. Eu estou com raiva. Mantenha jardinagem. Eu quero comer. Eu não posso. Ah, é? Quem disse? F & #% você.

Não é mesmo um dia inteiro, e minha rebelde interior já surgiu. Eu a conheço bem. (Quem diabos é você para me dizer o que comer?)

Eu quero uma distração. Entro no meu escritório e começar a Websites de pesca ao corrico de sapatos, até que eu percebo que estou apenas trocando uma obsessão para o outro. Eu passar os sapatos.

6 pm É tempo para o que passa agora para o jantar. Eu aquecer o meu caldo e retornar para o convés para beber. Eu começo a fantasiar sobre a minha primeira refeição, ainda mais de 48 horas de distância.

Aproveitando o Fast ou sofrimento?

Eu vou até a minha biblioteca e notar um volume antigo de Nancy Drew em uma prateleira. Eu amava Nancy Drew como um miúdo. Uma hora passa e eu já li a maior parte do livro leve.

Eu faço um pouco de chá de alcaçuz e levá-lo para o convés. Estou com fome, mas ainda não o sofrimento. Talvez algum sofrimento é opcional. Talvez haja uma escolha.

Eu ir para a cama. Eu sinto uma leveza rara no meu corpo, que me faz sentir vulnerável. Lágrimas se encontram perto da superfície.

Transformação: mudança de hábitos alimentares

Recentemente, recebi uma espécie de deep-tecido carroçaria conhecida como Rolfing. Enquanto na mesa, pedi Michael Salveson, o homem perspicaz que eu vejo para este trabalho, porque é tão difícil mudar hábitos alimentares.

"A mudança não é uma questão de força de vontade", disse ele. "É uma questão de presença." Ele me disse para estudar a fome. "Se você sentar com ele por muito tempo, que muitas vezes passa do estômago para o seu coração. É uma espécie de saudade. "

É. Eu posso sentir isso no meu peito. Eu vejo um livro de poemas de Rumi em minha mesa de cabeceira, chegar a mais, e abri-lo. Meus olhos caem sobre o poema "O mercado de sementes":

Você esteve com medo
de ser absorvido no solo,
ou elaborado pelo ar.

Agora, o seu waterbead vamos
e as gotas no oceano,
de onde veio.

Ele não tem mais a forma que tinha,
mas ainda é água.
A essência é o mesmo.

Este desistir não é um arrependimento.
É uma profunda honra de si mesmo. . .

Como eu cair no sono, eu percebo que não estou arrependido, dando-se comida para três dias, eu estou honrando-me, deixando o que eu tenho guardado escondida sob montes intermináveis ​​de alimentos finalmente ver a luz do dia.


Este artigo foi extraído do livro: Ravenous por Dayna MacyEste artigo foi extraído com permissão do livro:

Ravenous: Viagem de um amante do alimento da obsessão para a Liberdade
por Dayna Macy.

Este artigo foi reimpresso com a permissão do editor, Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Clique aqui para mais informações ou para encomendar este livro em paperback ou em capa dura. (Também: Kindle versão)


Dayna Macy, autora do artigo: Transformação Com o jejumSobre o autor

Dayna Macy'S ensaios foram publicados em Self, Salon.com, Yoga Journal, e outras publicações, bem como várias antologias. Na última década, ela tem trabalhado em Yoga Journal como diretor de comunicação, e ela agora é também o editor-chefe para as edições internacionais. Ela vive em Berkeley, Califórnia, com seu marido, o escritor Scott Rosenberg, e seus dois filhos. Website: www.daynamacy.com

Um outro artigo deste autor.


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