"Cada paciente carrega-la ou seu interior próprio médico. "
-Albert Schweitzer (1875 - 1965)
O que se segue são possíveis sinais de alerta de um transtorno alimentar ou comportamentos que, quando repetida, pode indicar um distúrbio permanente comer. Seja gentil com você mesmo como você examinar as coisas que você considera normal e de rotina, mas o que pode indicar um problema sério.
Você vai se beneficiar de rever a maneira como você vive. Como você se comporta com e em torno da comida, como você come e não come, e os hábitos e idiossincrasias que você desenvolveu em torno de comer relacionar com o escopo completo de sua vida.
Por exemplo, se você compulsão em comida, você também pode compulsão em pessoas, ou roupa, ou drama. Se você purga, você pode se sentir limpo e poderoso quando você jogar fora objetos, deixe encontros ou relacionamentos finais. Se você passar fome, você pode também restringir a nutrição emocional e privar-se de dinheiro, educação e oportunidade para relacionamentos saudáveis. Se você se sentir orgulhoso quando você recusar comida, você pode se sentir orgulhoso quando você se recusar assistência ou oportunidades para melhorar a sua vida.
O seu transtorno alimentar é um professor valiosa
Depois de ter um quadro preciso do seu transtorno alimentar, você tem uma janela para os padrões de suas emoções e psicologia. Você também - e isto é importante - pode usar suas atitudes e comportamentos alimentares como uma metáfora para entender como você se comporta em outras situações. Este é o começo de fazer o seu transtorno alimentar um professor vida valiosa.
Seu primeiro desafio e permanente é a de não julgar a si mesmo. Se você não pode resistir a criticar a si mesmo, dar-se um limite de tempo para o fazer, e depois fazer exercícios de respiração. A prática da respiração consciente breve após um ataque de autocrítica pode ajudá-lo a realinhar-se com a auto-bondade.
O que está comendo "normal" de qualquer maneira?
Definindo incomuns comportamentos alimentares é um desafio, porque o que é considerado normal continua a mudar em nossa cultura. Infelizmente, essa dificuldade torna mais fácil para os primeiros sinais de um distúrbio alimentar para ser desperdiçada, negada ou racionalizada. Para fins de recuperação, olhar para qualquer forma de comer que parece desordenado e que o incomoda, lhe causa problemas, ou é essencial para você lidar com os sentimentos insuportáveis.
Em um passado não muito distante, tendo tempo para se sentar em uma mesa de jantar e comer três refeições por dia a um ritmo lento e suave era normal. Agora, pegando um smoothie no café da manhã enquanto traço para o carro, correndo através de um 20 minutos almoço "hora", ou encomendar comida chinesa e depois comê-lo do recipiente com um grupo de amigos não são atividades extraordinárias ou bizarro. Viver em fast food não pode ser parte de um estilo de vida saudável, mas não necessariamente um sinal de um distúrbio alimentar.
Comer um sanduíche de manteiga de amendoim no café da manhã e ter panquecas ou ovos mexidos para o jantar não é incomum em um ritmo frenético urbana, nem sinal de um transtorno alimentar. Comer sobras no café da manhã não indicam um distúrbio alimentar, também. Tal comportamento pode significar a comida é conveniente quando você estiver com pressa ou que você gostou muito e está ansioso para ter mais antes que estrague. Também pode significar que você está sendo econômica por não desperdiçar comida.
Que comportamentos alimentares indicar um problema?
Incomuns comportamentos alimentares que indicam um problema podem incluir: comida escondido para que você não será tentado a comê-lo, mas depois se tornar frenética mais tarde, quando você não pode encontrá-lo em seus esconderijos habituais ou não se lembra se você comeu tudo já. Frantic, você chupar cubos de açúcar em bruto, beber xarope de bordo da garrafa, ou encontrar uma garrafa de molho de chocolate e beber direto. Nada disso alivia assim como sua compulsão alimentar, mas você se sentir um pouco mais calmo. Você também se sente terrivelmente envergonhados. E agora a cozinha está uma bagunça, e você está ansioso, porque você tem que cobrir seus rastros.
Outra indicação é quando você terminar o alimento que é parcialmente comido, como um recipiente de sorvete. Em seguida, substitui a caixa com um outro que é do mesmo tamanho, marca e sabor, comer com ele até que a quantidade de sorvete com o original antes que você tomou qualquer.
Você pode despeje o molho quente ou especiarias quentes em sua comida, não porque você gosta das especiarias, mas para que a comida vai queimar a boca e garganta e estômago. Você espera que a dor envolvida com cada mordida vai abrandar a sua capacidade de compulsão e talvez você parar completamente. Se qualquer um desses exemplos soar familiar para você, você tem um distúrbio alimentar.
Indicações de distúrbios alimentares assumir muitas formas. Você cortar os alimentos em muitos pedaços minúsculos. Você se sente ocupado, completamente ocupado, e seguro por um momento, enquanto você está cortando porque você está perto de comida, mas não comer. Quando você está comendo com os outros que você cuspa alimento em seu guardanapo e escondê-lo sob seu prato. Você está com raiva ou ansioso se alguém comenta sobre o que você está comendo.
Por que as drogas de controle do apetite não vai parar o comportamento
Drogas do controle do apetite não vai parar esse tipo de comportamento, porque você não está reagindo a comida na base da fome física. Internamente, você pode sentir como se estivesse repelindo uma entrada escura, rolamento, thundercloud pesado que poderia destruir a menos que você chegar para o seu comportamento transtorno alimentar. A recuperação é sobre o desenvolvimento de maneiras de lidar com esses sentimentos, sem recorrer a comportamento auto-destrutivo.
Você procura trabalho de recuperação quando você percebe o transtorno alimentar você depende para acalmá-lo está a causar mais sofrimento do que você pode aceitar. Ou você buscar a recuperação quando seu distúrbio alimentar falhar e você não pode mais usá-lo para alívio emocional.
Como você reconhecer os sintomas e situações que dizem respeito ao seu transtorno alimentar e entender que eles não são fundamentais para a sua natureza, você vai desenvolver mais distância e mais curiosidade sobre eles. Isso ajuda você a ser mais gentil e paciente com você mesmo. Quando a sua auto-crítica diminui, você é livre para tomar medidas de recuperação novas.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 por Joanna Poppink. Todos os direitos reservados.
Este artigo foi adaptado com permissão do livro:
Curando seu coração faminto: Recuperando-se de seu transtorno alimentar
por Joanna Poppink.
Psicoterapeuta Joanna Poppink oferece um programa abrangente de recuperação e eficaz para mulheres com transtornos alimentares, com base em sua prática profissional 30 anos o tratamento de adultos com anorexia, bulimia e compulsão alimentar. Ela compartilha suas lutas pessoais com bulimia, juntamente com histórias de uma ampla gama de clientes que ela aconselhou. Poppink aborda principalmente as mulheres que vêm sofrendo com distúrbios alimentares há anos, enquanto eles administrar suas carreiras, casamentos e famílias.
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Sobre o autor
Joanna Poppink, MFT, é psicoterapeuta licenciado especializado no tratamento de adultos com transtornos alimentares. Ela estudou psicologia na Universidade da Califórnia e do Instituto Saybrook e recebeu seu mestrado de Antioch University. Joanna se concentra em comer tratamento de recuperação transtorno porque, hoje, os distúrbios alimentares são uma grande ameaça para as tentativas de uma mulher para levar uma vida satisfatória. Em sua prática Joanna incorpora as mais recentes descobertas do desenvolvimento do cérebro e práticas de atenção plena, a fim de ajudar as mulheres a evoluir além de sua dependência de distúrbios alimentares e mudar-se para uma vida de liberdade e saúde. Visite seu website em http://eatingdisorderrecovery.com
