Como faço para saber se estou desidratado?

saúde

Como faço para saber se estou desidratado?
Nossos corpos são muito bons em nos dizer quando precisamos beber água
. de www.shutterstock.com

É uma mensagem que foi tocada em nós desde a infância. Beba água, especialmente quando estiver quente, caso contrário você ficará desidratado.

Mas como você sabe se está desidratado? Quem está mais em risco? E o que você pode fazer sobre isso?

O que é desidratação e por que isso importa?

Quando as pessoas usam o termo desidratação, elas geralmente se referem ao que os médicos chamam de “depleção de volume” ou hipovolemia.

Depleção de volume é uma redução no volume de água nos vasos sanguíneos. Mas a desidratação é bem diferente e é menos comum. É a perda de água dos vasos sanguíneos e das células do corpo.

Os médicos estão preocupados com a depleção de volume e a desidratação, porque a hidratação adequada é necessária para o corpo funcionar normalmente. A água mantém a temperatura do nosso corpo e lubrifica nossas articulações. As células do nosso corpo dependem da água, assim como nossos sistemas circulatório, respiratório, gastrointestinal e neurológico.

Casos graves de depleção de volume podem levar ao choque e ao colapso. Sem ressuscitação com fluido, as conseqüências podem ser devastadoras.

Água, água em toda parte

Uma pessoa 70kg é composta de 40L (40kg) é água. Dois terços dessa água estão nas células (intracelular), um terço fora das células (extracelular).

Fora das células, 20% da água corporal encontra-se no plasma (próximo de 3L), que, juntamente com as células vermelhas do sangue (2L), origina um total de 5L de sangue. É o movimento da água entre os compartimentos que mantém a composição bioquímica de cada um, permitindo que as células e o corpo funcionem normalmente.

O volume total de água corporal (água nos vasos sanguíneos e nas células do corpo) é notavelmente constante, dada a grande variação de quanto um indivíduo pode absorver e perder a cada dia.

O consumo de água é explicado principalmente pelo quanto e o que você bebe e come, e a variação diária é regulada pelo rim, que altera sua produção de urina.

A principal função do rim é regular o volume e a composição dos fluidos corporais dentro de limites estreitos, alterando a produção.

Quando você ingere grandes volumes de líquidos, seu corpo pode se livrar de quantidades maiores de urina diluída. Mas quando você bebe uma quantidade mínima de líquido, sua urina é concentrada e você passa apenas um pequeno volume.

Se você está urinando com menos frequência do que o normal, ou urinando pequenos volumes de urina de cor mais escura, pode ser hora de beber mais água.

Outras pequenas perdas de água incluem as fezes, o suor e os pulmões.

Portanto, se você tiver diarréia ou estiver se exercitando no calor, por exemplo, precisará beber mais líquidos.

Como o fluido é perdido do compartimento extracelular, como em casos de diarréia e vômito ou sangramento, você pode desenvolver sintomas de depleção de volume, incluindo:

  • sede, incluindo uma boca seca
  • tonturas, particularmente quando em pé devido à pressão arterial baixa (uma consequência da perda de volume)
  • e quando muito grave, confusão (conseqüência da inadequada oxigenação do cérebro).

Os médicos também podem observar:

  • que leva mais tempo para sua pele se recuperar quando comprimida (conhecida como turgor de pele)
  • baixa pressão arterial como redução do volume afeta diretamente a pressão arterial
  • um aumento da frequência cardíaca, numa tentativa do corpo de manter a pressão arterial
  • peso reduzido, pois o fluido representa dois terços do peso corporal. Uma perda de 1L de fluido será lida como uma queda em 1kg na balança.

Testes de sangue, muitas vezes revelam um certo grau de insuficiência renal. Isso porque os rins exigem um grande fluxo sangüíneo para funcionar normalmente.

Em casos de depleção de volume e redução da pressão arterial, o fluxo sanguíneo para os rins fica comprometido e eles entram em estado de “choque”. Principalmente isso é reversível quando o volume e a pressão sangüínea são restaurados.

Como não há teste único para o esgotamento de volume, os médicos fará um diagnóstico depois de tomar nota do seu histórico, examinando você e uma combinação de exames de sangue e urina.

Veja o que aconteceu com Tom

Eu estava de plantão no hospital recentemente quando, no 9.45pm em um domingo, recebi uma ligação do departamento de emergência.

Tom, um homem do ano 78, entrou de ambulância depois que os vizinhos o encontraram no chão do quarto. A cognição de Tom não era ótima na melhor das hipóteses, e naquela noite ele não pôde nos dizer quanto tempo ele estava no chão.

Não houve lesões evidentes, sua pressão arterial estava baixa (100 / 60mmHg), a freqüência cardíaca era alta (batimentos 98 por minuto) e sua temperatura estava normal. Exames de sangue mostraram que ele tinha baixos níveis de sal de sódio e insuficiência renal.

Tom estava no departamento de emergência por seis horas no momento em que a ligação chegou para mim; naquela época ele não havia passado pela urina. Tudo apontava para o esgotamento do volume.

As pessoas idosas estão em maior risco (como eu sei se estou desidratado)As pessoas idosas correm maior risco, portanto fique de olho em parentes e vizinhos neste verão. de www.shutterstock.com

Nós tratamos Tom com líquido intravenoso. Ele precisava de 5L ao longo de 48 horas, após o qual ele estava passando urina novamente. A sua pressão arterial voltou ao normal 140 / 70mmHg, a sua função renal normalizou e o seu peso passou de 46kg na admissão para 50kg.

Tom nos disse que ele havia caído enquanto acordava à noite. Ele estava no chão a maior parte do dia seguinte e não tinha comido ou bebido nada por horas.

Quem está mais em risco e por quê?

Alguns grupos são mais suscetíveis à depleção de volume, incluindo:

  • pessoas idosas como Tom, como a nossa água corporal total diminui com a idade e os idosos geralmente têm uma sensação reduzida de sede. Muitas pessoas idosas também têm outros problemas de saúde, incluindo doença renal crônica, o que pode afetar a capacidade de concentrar a urina quando o volume é esgotado
  • bebês, porque eles não são capazes de articular quando estão com sede. Eles têm uma taxa metabólica maior do que os adultos, o que significa que eles exigem mais fluidos
  • pessoas com mecanismos de sede prejudicada, como idosos ou pessoas com certas lesões cerebrais
  • pessoas perdendo grandes volumes de líquidos através do intestino (de diarréia ou através de uma colostomia)
  • pessoas que tomam medicamentos que promovem perda de água, em particular diuréticos, muitas vezes referidos como comprimidos de água.

Esses grupos vulneráveis ​​precisam estar cientes do aumento do risco de depleção de volume, minimizar seu risco mantendo os níveis de líquido, reconhecer os sintomas de depleção de volume precocemente e procurar tratamento imediato, incluindo ir ao hospital, se necessário.

Se você tiver os sintomas de depleção de volume, é importante prestar atenção. Em casa, comece com água se estiver com sede. Uma vez que a tontura está presente, uma perda significativa de volume tem ocorrido e uma visita ao médico está em ordem. Confusão exige tratamento de emergência.

E quanto à desidratação fisiológica?

Desidratação fisiológica, que ocorre quando a água é perdida de ambos os vasos sanguíneos e do compartimento das células do corpo, é distinto de depleção de volume. Mas há muitos sintomas que se sobrepõem, como sede, queda da pressão arterial e, quando grave, confusão.

A desidratação pode acontecer com níveis elevados e prolongados de açúcar no sangue, como pode ocorrer em alguém com diabetes. Isso ocorre porque os altos níveis de açúcar no sangue puxam a água para fora das células, na tentativa de diminuir os níveis. Altos níveis de açúcar também fazem você passar mais urina. Portanto, neste caso, há perda de fluido dos compartimentos intracelular e extracelular.

Então, para aqueles com diabetes, monitorar os níveis de açúcar no sangue é importante. Se o nível de açúcar no sangue for persistentemente alto, é importante consultar um médico para reduzir o nível de forma segura e evitar a desidratação.

Em poucas palavras

A água é de vital importância para o funcionamento normal do corpo. Depleção de volume pode ocorrer durante qualquer época do ano, mas as pessoas são particularmente propensas durante os meses de verão. A chave é a prevenção e saber quais são os sinais e sintomas. Então, no verão, mantenha seus fluidos; fale com o seu médico sobre quaisquer medicamentos que possam necessitar de ajustes (como diuréticos) e fique de olho nos amigos, familiares e vizinhos.A Conversação

Sobre o autor

Karen Dwyer, Chefe Adjunta da Faculdade de Medicina, Universidade Deakin

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

Livros relacionados

Evite a seca corporal - como prevenir a desidratação: água potável: um recurso inestimável para ser concedido
saúdeAutor: Lance Pickett
Encadernação: Kindle Edition
Formato: EBook Kindle
Editora: Lance J Pickett

Compre agora

ABC de asma, alergias e lupus: erradicar asma - agora!
saúdeAutor: F. Batmanghelidj
Encadernação: Brochura
Editora: Soluções Globais de Saúde
Preço da lista: $ 17.00

Compre agora

The Prepper's Water Survival Guide: Harvest, Treat, and Store Your Most Vital Resource (Preppers)
saúdeAutor: Daisy Luther
Encadernação: Kindle Edition
Formato: EBook Kindle
Editora: Ulysses Imprensa

Compre agora

saúde
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

siga InnerSelf on

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

siga InnerSelf on

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}