Ânsias: Quais são eles está nos dizendo?

Ânsias: Quais são eles está nos dizendo?

Quando pensamos em desejos, tendemos a pensar em batatas fritas, pizza e doces, e noites de nos devorar com alimentos saturados com sal de nossas lágrimas de remorso. Tarde da noite chamadas para Papa John e convidando Ben e Jerry para a cama fazem para uma manhã vergonhosa, por isso não é de admirar que os desejos são vistos tão terrivelmente. Pode parecer ridículo sugerir que os desejos podem ser usados ​​para beneficiar nossos corpos, mas eu diria que o problema não são os próprios desejos, mas como os vemos.

O dicionário padrão definirá o desejo como "um intenso desejo por algo". Embora todos nós estejamos familiarizados com essa definição, há mais na história. Estude a etimologia e você verá que "Desejo" significa "exigir" ou "exigir". Isso coloca uma mudança nas coisas. Nós todos sabemos o que é ter um intenso desejo por comida, mas quantas vezes nós vemos comida como algo que nossos corpos exigir ou exigir? Este é o precisamente a tomada sobre alimentação que pode mudar uma dieta temporária em uma parte regular do nosso estilo de vida.

Como Tudo Começou

Comecei a brincar com minhas idéias sobre desejos quando estava grávida do meu terceiro. Eu estava feliz em trazer esse garotinho para o mundo, mas as provações de ganhar e perder mais 50 lbs me consumiram. Enquanto eu estava bem saudável nas duas primeiras vezes - mesmo mantendo um diário de nutrição e nutrição - eu ainda caí sob 200 lbs as duas vezes. Então, simplesmente resolvi aceitar a “realidade” da gravidez fazendo o melhor que podia.

Para minha sorte (embora eu não soubesse disso na época), pude experimentar as alegrias da doença da manhã. Senti a morte do 24 / 7 por umas boas duas semanas e demorei mais duas ou três semanas para voltar ao mundo dos vivos. Eu nunca desejaria essa experiência a ninguém, mas isso me ensinou coisas que colocam a comida sob uma nova luz.

Quando eu estava doente, eu não tinha interesse em comer nada. Os alimentos que eram "bons" não me atraíam e, por mais saudáveis ​​que fossem, muitas vezes me faziam sentir mais doente. Saltines não fez nada e minha água carbonatada testada e verdadeira falhou completamente comigo. Eu sabia que precisava comer alguma coisa, então comecei a me perguntar em que parte do mundo eu achava que poderia lidar. Quando me imaginei sentindo alívio, fui repentinamente atingido pelo pensamento de comer framboesas e frutas cítricas e beber kombucha e vinagre de maçã. Eu imediatamente corri meu caminho até a loja para algumas compras nauseadas e corri para casa para comer minhas compras. Comer e beber essas coisas não me fez sentir mais doente. Na verdade, eles me ajudaram a me sentir melhor. Por onze semanas, minha doença matinal foi embora todos juntos.

Comendo Intuitivamente

Esta experiência com a alimentação me levou a questionar o que poderia estar acontecendo com o meu corpo. Minha antiga pesquisa sobre gravidez fez com que o enjoo matinal parecesse perfeitamente sensato (mesmo necessário), dada a vulnerabilidade dos pequenos fetos em desenvolvimento. Quando considerei como meus desejos poderiam suportar evitar riscos, percebi que todos os alimentos que eu estava comendo não eram apenas ricos em vitaminas e antioxidantes, mas também eram ácidos. Será que eu estava desejando esses alimentos pelo seu conteúdo nutricional e suas propriedades antibacterianas naturais? Meu corpo os reconheceu como mais seguros e benéficos?

A ciência não me levou a estudar minha pequena hipótese, mas posso lhe dizer que essa abordagem consciente, intuitiva e inquisitiva de comer funcionou maravilhas para mim. Sempre que eu fazia compras, eu lentamente olhava em volta e me perguntava o que precisava comer. Eu me vi comprando cachos de couve e comendo todos os dias por um mês direto. Pequenos-almoços açucarados eram regularmente seguidos por uma coceira pelo chá de raiz de alcaçuz que de alguma forma chegara ao meu armário. Um excesso de zelo de ervas passou a fazer parte da minha rotina culinária. Embora essas coisas certamente se qualifiquem como saudáveis, havia muito mais no meu comportamento “espontâneo”.

O chá de raiz de alcaçuz que eu estava tomando acalmava a tontura e a falta de ar que eu sentia após as refeições doces. Quando eu olhei para as propriedades da erva, descobri que na verdade estava sendo usado para ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue em diabéticos. E aquelas ervas que eu cobiçava toda vez que subia ao fogão? Bem, esses foram antissépticos naturais e auxiliares digestivos. De repente, a comida se tornou a resposta para todas as coisas que estavam me afligindo. Eu estava comendo quilos de frutas e quantidades ridículas de verduras e legumes, sem nunca ter que falar comigo mesmo. Eu quase nunca ansiava por doces, mas eu me permitiria entrar sempre que aquela dor pesada me atingisse. Eu confiava que meu corpo estava recebendo o que precisava daquele pedaço de bolo de chocolate, e eu apreciei cada mordida sem um pingo de remorso ou um momento de enjoo açucarado.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Aprendendo a ouvir nossos corpos

Ser intuitivo tem seus benefícios, mas como diabos alguém faz isso? Pode parecer um processo hippie mágico, mas na verdade é bem simples e qualquer um pode colocá-lo em prática. Simplesmente notando o que está nos incomodando e nos perguntando o que precisamos comer, vamos evocar imagens, gostos e desejos. É preciso algum esforço para realmente desenvolver e confiar nessa “intuição nutricional”, então a prática é fundamental. Essa abordagem pode parecer muito mística ou vaga para algumas pessoas. Felizmente, há uma maneira mais fácil de colocar isso em prática.

A maneira mais fácil de mudar a nossa abordagem para os desejos é avaliar a razão para que possamos encontrar uma alternativa com um toque saudável. Se nos encontrarmos prontos para roubar a lanchonete mais próxima de um hambúrguer e batatas fritas, paremos para nos perguntar por que queremos isso. Estamos babando com o pensamento de dedos gordurosos? O sal dessas batatas está chamando nosso paladar? Estamos morrendo por alguma proteína pesada e saciante? Se pudermos descobrir por que estamos querendo o que estamos querendo, poderemos propor alternativas para resolver isso. Anseios desesperados podem ser transferidos para desejos de apoio que realmente beneficiam a nossa saúde e nos mantêm satisfeitos. Isso nos mantém saudáveis ​​e no caminho certo, e sem um quarto de remorso.

Ouça seu corpo

Uma coisa que eu aprendi é que todo mundo é diferente. O que funciona para um não vai clicar com o outro. Embora esta abordagem pode não funcionar para todos, vale a pena considerar e dar uma tentativa. Quanto mais você pode sintonizar seu corpo e ouvi-la, quanto mais você vai saber sobre suas necessidades e como você pode encontrá-los. Quando se trata baixo para ele, é tudo sobre fazer o que funciona para você. Então, experimentá-lo e ver onde a estrada leva você. E não se esqueça de compartilhar os truques que você aprende ao longo do caminho.

Sobre o autor

Ash StevensAsh Stevens é um escritor que também é um aspirante a nutricionista, filósofo, psicólogo e xamã. Quando ela não está escrevendo sua alma na web, ela está ouvindo as grandes mentes (ou grandes comediantes) no YouTube, absorvendo a luz do sol, dançando em sua sala de estar ou tendo outra conversa fascinante consigo mesma (ela dá excelentes conselhos, você sabe). Confira seu blogou encontrá-la em Twitter or Facebook e faça um novo amigo!

Livro relacionados:

{amazonWS: searchindex = Livros, palavras-chave = 1401935494; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}