Como a vitamina D pode melhorar a força muscular

Como a vitamina D pode melhorar a força muscularUma das vitaminas mais importantes para a sua saúde é a vitamina D. Ela permite que o corpo absorva cálcio e fosfato de sua dieta, essenciais para o desenvolvimento de ossos saudáveis.

O que é uma dieta equilibrada?

O que é uma dieta equilibrada?Recentemente me perguntaram: se meus hábitos alimentares são metade bom e metade ruim, isso faz a minha dieta geral equilibrada?

6 Maneiras cruciais de controlar os desejos antes de controlá-lo

6 Maneiras cruciais de controlar os desejos antes de controlá-loMais de meio milhão de pessoas perderam mais de 10 milhões de libras aprendendo a conquistar seus desejos por comida. Para muitas pessoas, as escolhas alimentares têm pouco a ver com a fome física. Em vez disso, eles são movidos por uma fome emocional e comem para satisfazer algum tipo de desejo.

Como corrigir as orientações dietéticas para que elas realmente funcionem

Como corrigir as orientações dietéticas para que elas realmente funcionemDiretrizes dietéticas vêm sob muito fogo. Eles foram acusados ​​de não se basearem em evidências, não serem ambientalmente sustentáveis ​​e estarem fora de contato com a ciência nutricional. Eles também não conseguem mudar os hábitos alimentares das pessoas, como mostrado na Austrália e nos EUA.

Os vegetarianos vivem mais? Provavelmente, mas não porque são vegetarianos

bife vs cenoura 2 2Nos últimos anos, você pode ter notado mais e mais pessoas ao seu redor se afastando da carne. Em jantares ou churrascos em família, em seu feed de mídia social ou nas notícias, o vegetarianismo e seu primo mais austero, o veganismo, estão se tornando cada vez mais populares.

Por que os peixes que comemos logo podem comer mais mercúrio

Por que os peixes que comemos logo podem comer mais mercúrioUma forma altamente tóxica de mercúrio poderia aumentar o 300 para 600 por cento no zooplâncton - pequenos animais na base da cadeia alimentar marinha - se o escoamento da terra aumentar em 15 para 30 por cento, de acordo com um novo estudo.

Aqui está o que comer para recuperar de um ferimento

Aqui está o que comer para recuperar de um ferimentoEm janeiro, muitos de nós nos esforçamos para ser versões mais fortes, mais leves e mais rápidas de nós mesmos. É também a época mais movimentada do ano para os fisioterapeutas.

Peixes com rótulos errados estão aparecendo em muitos restaurantes

Peixes com rótulos errados estão aparecendo em muitos restaurantesAquele rolo de atum picante que você pede no seu restaurante de sushi favorito pode não ser atum. Os cientistas dizem que até metade dos nove tipos de peixe vendidos nos restaurantes de sushi que eles degustaram podem ser rotulados erroneamente, apesar das leis mais rígidas e do maior escrutínio da mídia nos últimos anos.

Comer de pé ou deitar-se realmente mal para você?

Comer está ficando muito ruim para você?Hoje em dia, muitos de nós são inundados com conselhos sobre o que comer, quando comer e quanto comer. Você pode até ter ouvido que você deve evitar comer em pé ou deitado.

Quanta proteína você realmente precisa?

Quanta proteína você realmente precisa?Andrew Taylor comeu apenas batatas durante um ano inteiro. Bem, quase. Ele fez sua dieta mais nutritiva, incluindo batata doce e adicionando noz ou leite de soja ao purê de batatas.

Mantenha resfriados na baía e fique bem neste inverno

Mantenha resfriados na baía e fique bem neste invernoPara aumentar a força e a resiliência, precisamos comer mais alimentos ricos em nutrientes e apoiar a circulação sanguínea. O sistema digestivo é uma importante fonte de apoio para os pulmões, que também tende a expressar mais deficiências no outono.

10 razões para reduzir o álcool

10 razões para reduzir o álcoolNesta época do ano, as promoções, vendas e consumo de álcool são proeminentes. Muitos de nós gostam de comemorar um ano terminado, reuniões de trabalho e família, um feriado e um tempo para descontrair e relaxar.

É possível remover as partes ruins do trigo?

É possível remover as partes ruins do trigo?O trigo está em toda parte. É no pão, massas, doces, biscoitos, pizza, massa, cereais, sopas, molhos, bebidas instantâneas, molho de salada, carnes processadas e doces, para citar apenas alguns. A dieta ocidental é tão apaixonada pelo trigo que a maioria de nós come um quilo ou mais por semana. Então, por que nós amamos isso?

De Cultivando Florestas Comestíveis a Sementes de Herança Bancária, Soluções para Manter Sua Comida Local

De Cultivando Florestas Comestíveis a Sementes de Herança Bancária, Soluções para Manter Sua Comida LocalEm torno da 2006, os líderes cherokee abordaram a ligação administrativa Pat Gwin sobre a criação de um banco de sementes. Eles já haviam lançado uma iniciativa para melhorar o acesso à saúde e a infraestrutura na reserva; agora, eles queriam ir ainda mais fundo recuperando sementes ancestrais para preservar sua herança cultural.

13 Maneiras De Manter Radicais Livres De Seus Alimentos

13 Maneiras De Manter Radicais Livres De Seus AlimentosA temporada de férias está em pleno andamento, e com ela chega a hora da comemoração em família, reunindo-se em torno de mesas cheias de comidas deliciosas e especiarias sazonais!

O que está impulsionando a epidemia mundial de obesidade?

O aumento da obesidade em todo o mundo levou a Organização Mundial da Saúde (OMS) a pedir aos países que imponham um imposto sobre as bebidas açucaradas, que são responsáveis ​​pela propagação da epidemia.

Sua Turquia de Natal está chegando cheia de antibióticos?

Sua Turquia de Natal está chegando já cheia de antibióticos?Você pode considerar o peru como uma parte tradicional de suas celebrações de Natal. Mas por mais que você cozinhe, algo sobre esse pássaro festivo está mudando - está ficando mais gordo.

Os seres humanos precisam realmente de leiteria?

Os seres humanos precisam realmente de leiteria?Muitas pessoas já decidiram se os seres humanos precisam de laticínios em sua dieta e vão pensar que a resposta é obviamente "sim" ou, obviamente, "não". Mas a nutrição é baseada na ciência e não na opinião - então, aqui está a pesquisa mais recente sobre o assunto.

Como fazer merengue incrível e cappuccino perfeito

Como fazer merengue incrível e cappuccino perfeitoSeja para espumar leite para um cappuccino ou para bater claras de ovos em merengue de um pavlova ou macarons, você pode agradecer à química pelas reações que as tornam possíveis.

Por que tantas pessoas recuperam o peso depois de fazer dieta?

Por que tantas pessoas recuperam o peso depois de fazer dieta?Qualquer um que tenha tentado perder peso e mantê-lo sabe quão difícil a tarefa pode ser. Parece que deve ser simples: apenas faça exercícios para queimar mais calorias e reduzir sua ingestão de calorias.

Pode comer queijo envelhecido ajudá-lo a envelhecer bem?

Pode comer queijo envelhecido ajudá-lo a envelhecer bem?A maioria das pessoas está interessada em como retardar o processo de envelhecimento, ou pelo menos elas ficam mais interessadas com o passar dos anos.

Pesquisa mostra que Salmonella prospera em sacos de salada

salada em sacoQuando você ouve o termo "intoxicação alimentar", geralmente evoca imagens de viagens apressadas para o banheiro e críticas pesarosas enquanto há o que foi comido no dia anterior.

Queijo é bom para você?

Queijo é bom para você?Não é de admirar que as pessoas estejam confusas sobre se é bom comer queijo, mesmo quando especialistas em alimentos estão divididos.

Enquanto Cranberries são saudáveis, eles não parecem curar infecções do trato urinário

Enquanto Cranberries são saudáveis, eles não parecem curar infecções do trato urinárioCranberries, os pequenos frutos vermelhos da América do Norte, não são eficazes para curar infecções do trato urinário. Esta informação está fadada a decepcionar as mulheres que engoliram cápsulas de amora durante anos, na esperança de que isso acontecesse. Mas, infelizmente, isso é o que a ciência mostra.

Como as galinhas conquistaram o mundo

Como as galinhas conquistaram o mundoO osso descartado de uma coxa de frango, ainda gravada com marcas de dentes de um jantar há milhares de anos, fornece algumas das mais antigas evidências físicas conhecidas para a introdução de galinhas domesticadas no continente africano.

Um Bod De Pudgy Dad Realmente Faz Homens Vivos Mais Longos?

Um Bod De Pudgy Dad Realmente Faz Homens Vivos Mais Longos?O "pai bod", parece, está em voga. E agora um novo livro afirma que ganhar peso após a paternidade torna os homens mais saudáveis, mais atraentes e mais propensos a viver mais do que seus colegas "magros".

Por que o jejum pode melhorar o tratamento do câncer

Por que o jejum pode melhorar o tratamento do câncerO tratamento padrão-ouro para o câncer nas últimas décadas tem sido uma combinação de cirurgia - para remover tumores - e quimioterapia e radioterapia - para matar as células cancerígenas.

Como o Sweet Spot Placebo poderia ajudar a controlar sua dor

Como o Sweet Spot Placebo poderia ajudar a controlar sua dorOs cientistas identificaram pela primeira vez a região do cérebro responsável pelo “efeito placebo” no alívio da dor, quando um tratamento falso realmente resulta em redução substancial da dor.

Por que a cafeína não deixa todo mundo com fio

Por que a cafeína não deixa todo mundo com fioDependendo da sua composição genética, você pode beber café antes de dormir ou sentir-se conectado depois de apenas uma xícara, segundo pesquisas em andamento.

Como as salsichas conquistaram o mundo

Como as salsichas conquistaram o mundoSalsichas não são brincadeira. Jamie Oliver aprendeu essa lição quando ele incluiu chouriço em uma receita de paella. "WTF, Jamie Oliver?", Indignados espanhóis pediram ao Naked Chef em um torvelinho de indignação.

O que sabemos sobre os benefícios médicos da maconha?

O que sabemos sobre os benefícios médicos da maconha?Atualmente, os estados da 25 e o Distrito de Colúmbia têm programas médicos de cannabis. Em novembro, 8, Arkansas, Flórida e Dakota do Norte votarão em iniciativas de cédula de cânabis médica, enquanto Montana votará na revogação das limitações em sua lei existente.

Dietas ricas em proteínas não diminuem o risco de diabetes

Dietas ricas em proteínas não diminuem o risco de diabetesEm um pequeno estudo de perda de peso, as mulheres em uma dieta rica em proteínas perderam peso, mas não observaram melhorias na sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a diminuir o risco de diabetes.

Nem todas as carnes processadas carregam o mesmo risco de câncer

Nem todas as carnes processadas carregam o mesmo risco de câncerComer carne processada pode aumentar o risco de contrair câncer colorretal. A Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer da Organização Mundial de Saúde (IARC) diz que cada porção 50g de carne processada consumida diariamente (cerca de duas fatias de bacon) aumenta o risco de câncer do intestino em 18%.

Como sua microbiota intestinal afeta seus níveis de humor, sono e estresse

Não é tão simples quanto abrir uma banheira de iogurte. jules / Flickr, CC BYA microbiota intestinal é a comunidade de insetos, incluindo bactérias, que vivem no nosso intestino. Tem sido chamado de órgão esquecido do corpo por causa do importante papel que desempenha além da digestão e do metabolismo.

O composto de Neem pode encolher tumores de próstata

O composto de Neem pode encolher tumores de próstataUm composto derivado das folhas da planta de nim poderia suprimir significativamente o desenvolvimento de câncer de próstata, de acordo com novas pesquisas com ratos.

O que é isso que coloca as pessoas fora de comer insetos?

O que é isso que coloca as pessoas fora de comer insetos?Há muito hype em torno de insetos comestíveis. Os insetos estão sendo defendidos como uma alternativa saudável e sustentável às fontes de proteína convencionais na Europa e nos EUA, e os novos produtos “ento-premiados” estão aparecendo quase toda semana.

7 coisas para comer ou evitar para reduzir sua pressão arterial

7 coisas para comer ou evitar para reduzir sua pressão arterialA hipertensão arterial é chamada de matador silencioso. Isso porque não tem sintomas. Ter hipertensão arterial (hipertensão) aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença renal.

O que as mulheres que amamentam devem comer?

O que as mulheres que amamentam devem comer?Nós todos entendemos o quão importante é a amamentação para a saúde do bebê. As mães que amamentam muitas vezes recebem uma variedade de conselhos bem-intencionados sobre o que e o que não comer durante esse período. Mas o que a ciência diz?

5 vegetais importados da China você deve evitar

5 vegetais importados da China você deve evitarAs importações defeituosas da China, de alimentos para animais que matam animais de estimação, a brinquedos contendo chumbo, ganharam manchetes nos Estados Unidos por anos. As regulamentações na China são negligentes e o regime comunista tenta regularmente encobrir escândalos domésticos de alimentos.

Por que ter cuidado com fígados de frango mal cozidos

Por que ter cuidado com fígados de frango mal cozidosUm número crescente de surtos de intoxicação alimentar na Grã-Bretanha está sendo causado por fígados de frango mal cozidos.

O LSD é perigoso, místico ou terapêutico?

Pesquisas limitadas foram conduzidas sobre como o LSD produz seus efeitos psicoativos. PixabayA dietilamida do ácido lisérgico (LSD) é um produto químico sintético feito de uma substância encontrada em um fungo que cresce no centeio e outros grãos, chamado ergot.

Se você me ama, não me alimente Bacon ou refrigerantes

Se você me ama, não me alimente Bacon ou refrigerantesUm amigo acha que ele é bom. Seu parceiro cozinha um bacon frito com bacon no café da manhã todos os dias. "Você tem certeza?" Eu disse. "Porque é exatamente isso que eu alimentaria meu parceiro se eu quisesse esbarrar com ele!"

Frutas 5 da China você deve evitar

“Uma maçã por dia mantém o médico longe”, diz o provérbio - mas talvez não na China. Devido à falta de regulamentação e fiscalização, os agricultores da China regularmente adicionam quantidades perigosas de fertilizantes, conservantes, pesticidas e outros produtos químicos.

Qual é a química inteligente que pode parar sua comida apodrecendo

Qual é a química inteligente que pode parar sua comida apodrecendoUm hotel em Reykjavík exibe um hambúrguer e batatas fritas do McDonald's, aparentemente sem compensação depois de 2,512 dias - e contando. Foi comprado em outubro 30, 2009, o dia em que o último McDonald's na Islândia fechou.

Qual é a qualidade dos frutos do mar da China?

Qual é o marisco de qualidade da China?Em uma fazenda de peixes miseráveis ​​em Yangjiang, Guangdong, os agricultores alimentaram a tilápia com as fezes de porcos e gansos para reduzir o custo de produção.

Vitaminas podem suplementar uma dieta pobre?

vitaminas 9 12Vitaminas e minerais são essenciais para nos manter em boa saúde. Enquanto comer uma dieta variada deve nos dar todos os nutrientes que precisamos

Você pode confiar 'Orgânico' Produzir da China?

Você pode confiar 'Orgânico' Produzir da China?Após numerosas ameaças alimentares na China, os chineses desiludiram-se com a capacidade do regime comunista de regular adequadamente a indústria alimentar. E a comida contaminada não fica apenas na China. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA recusa regularmente as remessas da China ...

Como poderíamos alimentar a população crescente com moscas

Como poderíamos alimentar a população crescente com moscasOs cientistas previram que pelo 2050 haverá 9.6 bilhões de seres humanos vivendo na Terra. Com a ascensão da classe média, espera-se que aumentemos nosso consumo de produtos animais em até 70% usando os mesmos recursos limitados que temos hoje.

Devemos suplementar nossas dietas com creatina?

Os frequentadores de academias costumam usar suplementos de creatina, proteína e outros para maximizar seus treinos - alguns com evidências e outros sem. John Jeddore / Flickr, CC BYNomeado após a palavra grega kreas, que significa carne, a creatina é um derivado de aminoácido encontrado em todas as células do corpo, mas é armazenado principalmente no músculo.

Os Benefícios da Lavanda: Crescendo, Colhendo e Usando Esta Planta Medicinal

Lavanda usaÉ mais fácil do que você imagina experimentar a beleza e as propriedades curativas da lavanda ao cultivar e usar sua própria lavanda para uso em alimentos, cuidados com o corpo, banho e outras finalidades. Pode ser feito facilmente dentro de casa em vasos ou no jardim.

Feijão verde é a opção ecológica para alimentar e salvar o mundo

Feijão verde é a opção ecológica para alimentar e salvar o mundoNós todos sabemos a pontuação: as tendências atuais prevêem que haverá 9.7 bilhões de bocas para alimentar por 2050. Produzir alimentos suficientes sem usar mais terra, exacerbando as mudanças climáticas ou colocando mais pressão sobre a água, as reservas de solo e energia serão desafiadoras.

Comer Intuitivo e Consciente: Ouvindo a Sabedoria do Seu Corpo

Comer Intuitivo e Consciente: Ouvindo a Sabedoria do Seu CorpoNós todos podemos relacionar a devorar um burrito no carro durante hora do rush ou engolindo um snack-bar. Hoje em dia, é fácil negligenciar a sacralidade da nossa comida. Uma forma vital para tocar em alimentação intuitiva é simplesmente ...

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