O corpo humano é a melhor imagem da alma humana.
                             - Ludwig Wittgenstein, filósofo

Tanto o seu cérebro e seu corpo trabalhar em harmonia juntos para ajudá-lo a operar em seu pico se você souber como usá-los. Quase tão instantaneamente como a mente pensa alguma coisa, há uma resposta observável no corpo físico.

Vamos fazer uma experiência em conjunto. Eu quero que você tente um exercício por um momento. Curve seus ombros para baixo. Agora, abaixar sua cabeça e adicionar uma careta em seu rosto. Pergunta: Como você se sente?

Deprimido? Inseguro? Down em si mesmo? Bad? Triste?

Maneiras fáceis de desenvolver a confiança

Uma das maneiras mais fáceis de desenvolver a confiança que atrai o sucesso é mudar sua postura física. Vamos tentar outro exercício rápido. Mantenha sua cabeça erguida em frente e olhar para a frente. Pare de olhar para o chão porque faz com que todo o seu corpo a cair mais. Puxe os ombros para trás e ficar fora do peito. Adicionar um belo sorriso em seu rosto. Pergunta: Como você se sente agora?

Feliz? Confiante? Orgulhoso? Importante? Fixe? Bom? Como um campeão?

Aqui está uma coisa poderosa para entender sobre você. Se você fez o exercício, foi capaz de mudar a forma como se sentia e aumentar instantaneamente seus níveis de energia sem mudar sua maneira de pensar ou estimulando-se com fontes externas como antidepressivos, café, cigarros ou drogas. Você simplesmente mudou sua fisiologia e suas emoções e sentimentos mudaram instantaneamente.

Sete maneiras de melhorar sua Fisiologia

1. Coloque no seu sorriso de milhões de dólares.

Esta é a maneira mais rápida de mudar a maneira como você se sente. É quase impossível sorrir por fora e se sentir péssimo por dentro.

2. Sente-se ereto, enquanto sentado em uma cadeira.

Qual é a sua psicologia, como quando você assiste TV? Chutada de volta. Relaxado. Isso geralmente significa curvar-se em uma cadeira. Você pode estar fazendo isso agora, enquanto você lê este livro. . . sentar-se na sua cadeira agora! Como você se sente?

O simples ato de sentar-se em seu lugar faz com que sua mente para ser mais alerta e você está posicionado para receber.

3. Dê abraços.

Psicóloga Virginia Satir disse que precisa de quatro abraços por dia para sobreviver, oito abraços por dia para manutenção e doze abraços por dia para o crescimento. Basta pensar, simplesmente alguém que dá um abraço você pode fazer alguém sentir imediatamente melhor. By the way, abraços têm sido provada a melhorar seu sistema imunológico.

4. Andar mais rápido.

Psicólogos vincular uma postura pobre e lento, lento caminhar para uma atitude negativa em relação a si mesmo. As pessoas que sabem quem são e onde estão indo ter "pep" em sua etapa. Eles naturalmente andar mais rápido. Pegue seu ritmo, e você vai se sentir um "captador" de sua confiança.

5. Cuidado com o peso corporal.

Não vá em uma dieta da moda! Por uma questão de fato, não ir em uma dieta em tudo. Incorporar a alimentação saudável como um estilo de vida. Mantenha o controle de sua ingestão de calorias. Reduzir os alimentos gordurosos em sua dieta, especialmente em seu consumo de carne e laticínios. E parar de comer açúcar refinado!

6. Exercite o seu caminho para o máximo desempenho.

A aptidão física tem um grande efeito na autoconfiança. Se você estiver fora de forma, se sentirá inseguro, pouco atraente e com menos energia. Ao malhar, você melhora sua aparência física, se energiza e realiza algo positivo.

7. Beba mais água: Energia, Água =.

Você fica realmente cansado por volta das três horas da tarde? Eu costumava. Um dia, alguém me disse para tomar um copo d'água de 3 ml quando eu estivesse me sentindo cansado e meus níveis de energia aumentassem. Então, no dia seguinte, com certeza, por volta das 00h, comecei a me sentir cansado, então bebi um copo d'água e voltei ao trabalho. A próxima coisa que eu sabia é que ainda estava trabalhando às 9h. Uau! Eu estava convencido de que água é igual a energia. Percebi que estava vivendo em um estado desidratado.

Se você sofre de hidratação inadequada, pode se sentir cansado, com fome, inchado e lento. Cada função, cada órgão, cada célula do seu corpo precisa de água para sobreviver. Três em cada quatro pessoas hoje vivem desidratadas. Se 85% de nossos cérebros e músculos contêm água, como podemos ter o melhor desempenho possível se estamos desidratados? Mas se você der às células o combustível da água, elas responderão permitindo que seu corpo tenha um desempenho ainda melhor.

Reproduzido com permissão do editor, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
um membro de Penguin Group (EUA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Fonte do artigo

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Sobre o autor

Dr. Keith Johnson conhecido como América # treinador Confiança 1, passou os últimos quinze anos com sucesso treinar mais do que os líderes 120,000 como maximizar o seu potencial de liderança e eficácia. Um dos oradores principais sobre os temas de liderança e confiança, ele tem falado em todo o mundo, incluindo no Japão, Singapura, Malásia, África, Índia, Espanha e nos Estados Unidos. Dr. Keith é o fundador e CEO da confiança internacional, e fala em muitas organizações, grupos empresariais, igrejas e eventos a cada ano. Visite seu Web site em http://keithjohnson.tv/