As crianças precisam de educação física - mesmo quando não conseguem na escola

As crianças precisam de educação física - mesmo quando não conseguem na escola Programas de EF fortes incentivam os alunos a permanecer fisicamente ativos por toda a vida. Kathryn Scott / The Denver Post via Getty Images

Quando notei que meu filho de 12 anos passava cerca de sete horas por dia trabalhando on-line na escola devido à pandemia do COVID-19, fiquei imediatamente preocupado. Como pesquisador que se concentra em como fazer com que as crianças sejam mais ativas fisicamente, Eu sabia que meu filho e seus colegas de classe estavam gastando muito tempo sedentários.

Ser fisicamente ativo é bom para a saúde física e mental de todos, incluindo crianças de todas as idades e habilidades.

Crianças mais fisicamente ativas tendem a tirar melhores notas e desenvolver a autoconfiança que pode capacitá-los a ter sucesso mais tarde na vida

Para as pessoas com deficiência, a atividade física pode ajudá-las a ganhar independência.

Um slide de verão em atividade física

A chegada das férias de verão pode diminuir as preocupações dos pais sobre os filhos serem sedentários demais. Lembro-me das férias de verão como uma pausa bem-vinda de ficar na escola e ficar preso dentro de casa. No entanto, o inverso pode ser verdadeiro para muitas crianças hoje.

Nos E.U.A, um estudo com 18,170 crianças pequenas constataram que a proporção de crianças obesas aumentou de 8.9% para 11.5% entre o jardim de infância e a segunda série. O aumento geralmente ocorreu durante o verão, não quando as crianças estavam na escola.

Os pesquisadores acham que falta de atividades estruturadas de verão pode fazer com que as crianças façam escolhas prejudiciais. Essa idéia é reforçada por uma revisão de 37 estudos que descobriram que crianças eram menos ativo nos fins de semana do que nos dias de escola, e pesquisas mostrando que as crianças passam mais tempo usando telas no verão do que durante o ano letivo.


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Uma hora por dia - uma meta ilusória

A Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda que crianças e adolescentes em idade escolar passem pelo menos uma hora por dia correndo, andando de bicicleta ou fazendo outra atividade física. No entanto, de acordo com o Centros para Controle e Prevenção de Doenças, cerca de 1 em cada 4 crianças entre 6 e 17 anos estava cumprindo essa recomendação antes da pandemia.

Mesmo as crianças que participam de esportes organizados podem não estar obtendo os 60 minutos de atividade prescritos por dia. Um estudo descobriu que crianças em ligas de futebol de bandeira gastaram apenas 20 minutos se exercitando durante as práticas da equipe. Esse achado é bastante consistente em outros esportes, como futebol e o basquete, onde não passava mais da metade do tempo de prática.

A nível de atividade física despenca quando as crianças chegam ao ensino médio, e não faz muita diferença se elas estão em equipes ou não. Um estudo em San Diego descobriu que crianças entre 11 e 14 anos gastaram um total de sete minutos a menos em atividade física, em comparação com crianças entre 7 e 10 anos, durante as práticas esportivas.

Enquanto isso, crianças e adolescentes passam até oito horas diárias fazendo coisas como assistir TV, usar smartphones e jogar videogames.

Educação física escolar - a pílula não tomada

Quando se trata de promover a atividade física, os pesquisadores se referiram à educação física como "a pílula não tomada. ” Atualmente, apenas Oregon e o Distrito de Columbia têm políticas que exigem que as escolas forneçam a quantidade de tempo recomendada nacionalmente para PE - 150 minutos semanais para séries do ensino fundamental e 225 minutos para alunos do ensino médio e médio. Além disso, mais da metade dos estados tem brechas que permitiram que os alunos do ensino médio pulassem o ensino médio.

No geral, a maioria dos sistemas escolares não fazia o suficiente para manter as crianças em forma antes do COVID-19 iniciar meses de aprendizado remoto improvisado. o O CDC deu às escolas uma nota D por seus esforços nessa frente.

Em suma, a grande maioria das crianças precisa gastar mais tempo sendo ativa na escola e em casa. O tempo adicional gasto nas aulas de educação física aumenta a capacidade dos alunos de aprender as habilidades permanecer ativo quando adulto.

O que as crianças precisam do PE

A educação física oferece às crianças mais do que apenas exercícios, e é por isso que atividades como banda marcial e até esportes coletivos são, na minha opinião, um substituto ruim.

No ensino fundamental, o ensino fundamental deve apoiar principalmente o desenvolvimento de habilidades motoras fundamentais, como pular, chutar, arremessar e pegar, essenciais para uma ampla gama de atividades, como a maioria dos esportes coletivos, dança e ginástica. As crianças que dominam essas habilidades são mais fisicamente ativo do que aqueles que não têm.

Os programas de educação básica e fundamental devem se concentrar em manter as crianças motivadas a permanecerem ativas. Porque os adolescentes são mais motivados a serem fisicamente ativos quando sinto que eles estão no controle de sua aprendizagem, dando-lhes uma palavra em termos do que eles fazem importa. Como crianças diferentes têm interesses diferentes, o currículo de educação física deve abranger não apenas esportes coletivos, mas também atividades que exijam menos participantes, como tênis e golfe.

Estudantes de todos os níveis de ensino devem ter oportunidades de desenvolver sua aptidão física, especialmente sua resistência aeróbica, força muscular e flexibilidade.

O que os pais podem fazer

Dezenas, talvez centenas, de recursos online são dedicados a manter as crianças ativas e em forma quando não estão na escola. No entanto, descobri que poucos são apoiados por pesquisas e a maioria não foi desenvolvida por educadores profissionais de educação física.

Em vez de vasculhar a Internet em busca de idéias, os pais de alunos do ensino fundamental devem brincar com seus filhos que incorporam habilidades motoras fundamentais. Jogar e pegar um saco de feijão, acertar um balão com uma raquete e chutar uma bola são úteis.

Incentivar as crianças a dançar e fazer alguns movimentos básicos os ajudará melhorar o seu equilíbrio.

Os pais de alunos do ensino fundamental e médio devem incentivar seus filhos a experimentar atividades de que possam desfrutar e continuar na idade adulta, como corrida, caminhada, ciclismo e - quando houver disponibilidade - racquetball. Tente incentivá-los participando de si mesmo e sendo um modelo fisicamente ativo.

Sempre que possível, os pais devem apoiar os interesses das atividades dos filhos, ajudando no transporte, na compra de equipamentos e no planejamento de passeios em família para parques e eventos locais, como corridas divertidas.

Os pais também devem ajudar seus filhos a aprender a acompanhar e gerenciar sua aptidão pessoal. Rastreadores de fitness vestíveis como o Fitbits são uma ferramenta útil. As crianças podem usá-las para definir metas diárias e monitorar o progresso.

As famílias também podem experimentar regularmente novas atividades que tornam o condicionamento físico divertido. Por exemplo, para trabalhar com resistência aeróbica, tente pular corda ou dançar. Em vez de usar pesos para aumentar a força muscular, pratique caiaque ou escalada ou use faixas de resistência em casa. Yoga, pilates e tai chi são ótimos para desenvolver flexibilidade.

Lembre-se disso: a atividade física é um comportamento e a aptidão física é uma condição. Nenhum dos dois é sinônimo de educação física, mas um bom programa de EF ajudará a promover os dois.

Sobre o autor

Collin A. Webster, Decano Associado da Faculdade de Educação para Pesquisa e Inovação e Professor de Educação Física, University of South Carolina

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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