O exercício diário pode aumentar as notas dos exames das crianças

O exercício diário pode aumentar as notas dos exames das crianças
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A maioria dos pais sabe que atividade física é bom para as crianças - pois pode ajudar a melhorar seu senso de auto-estima e ter um impacto positivo em sua saúde mental e bem-estar. Mas é menos conhecido que estar em forma e ativo também pode ajudar a aumentar o desempenho acadêmico das crianças.

Nosso revisão recente de crianças do ensino fundamental de Stoke-on-Trent, Inglaterra, mostra que as crianças mais ativas têm um desempenho melhor no estágio chave um, resultando em leitura, escrita e matemática do que crianças menos ativas - obtendo notas que foram na média ou acima da média para cada disciplina.

Também vimos como o peso e a altura das crianças mudaram ao longo do ano escolar em nossa rever. Todas as crianças ganharam peso, mas as crianças menos ativas pareceram ganhar peso a uma taxa mais acentuada do que as crianças ativas. Isso pode significar que essas crianças - que atualmente têm peso e massa corporal normais - podem correr o risco de ficar acima do peso ou obesas no futuro.

Exercício insuficiente

Um relatório do Sport England mostra que crianças que aproveite o exercício, tenha confiança em suas habilidades físicas e entenda por que o exercício é importante, é mais provável que ele se exercite regularmente. O mesmo relatório também mostra que essas crianças praticam, em média, duas vezes mais atividade física do que crianças que não praticam esportes e exercícios.

O Departamento de Saúde recomenda as crianças fazem pelo menos 60 minutos de atividade física todos os dias - mas muitas crianças não cumprem essas recomendações. Isso está de acordo com os números nacionais que mostram apenas 17.5% de inglês, 38% de escoceses, 51% de galês e 12% da Irlanda do Norte as crianças atingem os níveis mínimos recomendados de exercício.

Mas a inatividade não é apenas um problema no Reino Unido. Níveis de atividade física na infância foram descritos recentemente como uma crise global pela Organização Mundial da Saúde. O aumento da urbanização, a mudança de padrões nos transportes, o aumento do uso da tecnologia e os altos níveis de pobreza são considerados os motivos do declínio.

Obviamente, nem todas as crianças adoram exercícios - e muitas lições assustadoras de educação física. De fato, pesquisas mostram que crianças que recebem incentivo regular e que têm acesso a instalações acessíveis têm maior probabilidade de permanecerem ativos.

Seja um modelo

Dado que nossa pesquisa mostra o impacto que a atividade física pode ter no desempenho e no crescimento acadêmico, é claro que as crianças precisam ser incentivadas a serem ativas e ter tempo para brincar regularmente em casa, na escola e na comunidade local.

As crianças devem ande mais, corra, ande de bicicleta, use sua scooter, vá ao playground local, dance, nade e pratique esportes. As crianças também devem ser incentivadas a viajar para a escola a pé ou de bicicleta, sempre que possível e sentar-se com menos frequência e por períodos mais curtos.

O exercício diário pode aumentar as notas dos exames das crianças
Brincar ao ar livre pode ajudar as crianças a desenvolver o pensamento criativo. Ranking.com/Shutterstock

É importante ressaltar que as crianças também precisam ter modelos positivos. Eles precisam ver pais, familiares, professores e membros da comunidade, gostando de ser fisicamente ativo numa base regular.

Isso é importante porque as crianças que são ativo regularmente durante a infância são mais propensos a se transformar em adultos ativos e em exercício. E os adultos que se exercitam regularmente têm maior probabilidade de viver vidas mais felizes e saudáveis do que aqueles que não.A Conversação

Sobre o autor

Michael McCluskey, professor de fisioterapia, Keele University

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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