Barriga de ioga com adriene

Aprenda a residir no papel do observador e pule no tatame para esta prática especial de Barriga de Yoga!

Nosso relacionamento com a nossa barriga precisa de um pouco de amor, precisa de algum trabalho real. Vai nos levar a ser corajosos o suficiente, gentis o suficiente, corajosos o suficiente para voltar ao papel do observador para perceber nossos pensamentos e palavras e como eles nos fazem sentir.

Todo mundo está falando sobre Yoga Booty, mas por que não estamos falando de Yoga Belly?

Nesta prática, reserve algum tempo para se conectar ao seu centro respirando e enviando uma atenção amorosa para essa área muito importante do corpo.

Bata os órgãos internos com alguma torção suave e alongar o corpo da frente.

Diminua os níveis de estresse e reduza a pressão arterial com respiração diafragmática profunda, também conhecida como respiração abdominal.

Essa prática serve como um convite para fazer o check-in e ver como seus pensamentos sobre o seu corpo, especificamente a barriga, fazem você se sentir.
Seu relacionamento com sua barriga precisa de um pouco (ou muito) de amor?


Receba as últimas notícias do InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

Chegou o dia do acerto de contas para o Partido Republicano
by Robert Jennings, InnerSelf.com
O partido republicano não é mais um partido político pró-América. É um partido pseudo-político ilegítimo, cheio de radicais e reacionários, cujo objetivo declarado é perturbar, desestabilizar e…
Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Atualizado em 2 de julho de 20020 - Toda essa pandemia de coronavírus está custando uma fortuna, talvez 2, 3 ou 4 fortunas, todas de tamanho desconhecido. Ah, sim, e centenas de milhares, talvez um milhão, de pessoas morrerão ...
Olhos Azuis vs Olhos Castanhos: Como o Racismo é Ensinado
by Marie T. Russell, InnerSelf
Neste episódio de 1992 da Oprah Show, a ativista e educadora anti-racismo premiada Jane Elliott ensinou ao público uma dura lição sobre racismo, demonstrando o quão fácil é aprender preconceito.
Uma mudança virá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de maio de 2020) Ao assistir as notícias sobre os eventos na Filadélfia e em outras cidades do país, meu coração está doendo pelo que está acontecendo. Eu sei que isso faz parte da maior mudança que está ocorrendo…
Uma música pode elevar o coração e a alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E um que ...