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Perdeu o seu treino ou janela de treino? Não tenha medo! Experimente esta rápida pausa para yoga, cuidadosamente projetada para conectá-lo à sua respiração, acender seu núcleo e esticar todo o seu corpo! Perfeito para quando você não tem muito tempo, mas você precisa de um pouco me pegar.
Estenda o tapete, pressione play e obtenha energia fresca em movimento. Todo pouquinho conta!
Poses-chave:
Flexão da coluna vertebral com gato / vaca
Cão virado para baixo
Saudação ao sol A
Prancha lateral
Benji posar com a bola
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