Nós nunca podemos ter o suficiente do ambiente de cura da natureza

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O ambiente de cura da natureza

Precisamos da tônica da selvageria. . .
nunca podemos ter o suficiente da natureza.

-- HENRY DAVID THOREAU,
WALDEN: OU VIDA NAS MADEIRAS

O mundo natural é nosso lar natural. Isso pode parecer óbvio, mas para muitos é uma verdade esquecida.

Cada vez mais, as pessoas vivem em salas de concreto conectadas a telas, longe do mundo natural e de seus ritmos. As consequências dessa vida desconectada são ainda mais exacerbadas pela superficialidade do mundo digital que compõe nossa segunda vida.

Há tanto nos afastando do mundo de ancoragem e nutrição ao nosso redor. Mas não importa o quanto nos sentimos cortados, ou até que ponto caia em nossa própria escuridão, o sol sempre se eleva com as possibilidades do dia à frente.

Nosso vínculo inato com o mundo natural

O vínculo inato que temos com o mundo natural está sempre dentro de nós, não importa quão forte seja nosso senso de estranhamento. Pode ser sentido novamente em um momento; Tudo o que precisamos fazer é sair.

Quando foi a última vez que você se deitou na grama? Olhou através de um dossel de árvores no vasto céu acima de você?

Em seu livro 1984 Biophilia, o biólogo EO Wilson apresenta uma hipótese de que temos um desejo hereditário de nos conectar com a natureza. Ele acredita que este é o resultado da evolução biológica, um retrocesso de uma época em que aqueles que comungaram com a natureza sobreviveram mais do que aqueles que não o fizeram. Esta predisposição genética para prosperar do exterior permanece viva dentro do nosso DNA hoje e é central para o ethos da DRT.

Nós pertencemos na natureza

A natureza tem o poder de nos curar e nutrir. Mas para que isso aconteça, precisamos passar tempo em parques e campos, em praias e montanhas. Mesmo na cidade mais industrial e construída, você pode encontrar um bolso onde o mundo natural prospera.

Deleite-se com a natureza onde quer que você possa encontrá-la e em breve você verá e sentirá os benefícios para o seu corpo e mente à medida que eles se tornarem mais sintonizados com seu habitat natural. Glenn Albrecht, professor de Sustentabilidade da Murdoch University, na Austrália Ocidental, cunhou o termo "eutierria" para descrever a euforia que sentimos quando a distinção entre nós e nosso meio ambiente desaparece, e por um momento nos tornamos um com o planeta.

A aventureira e exploradora suíça Sarah Marquis fala de um momento como este quando abriu sua barraca uma manhã no deserto de Gobi:

Eu era o vento, eu era a areia, perdi minha identidade como humana, carnal. Passado esse ponto, você não se distingue da natureza. Nós não entendemos mais a natureza, mas é onde nós pertencemos.

A Natureza Tem Poderes Cura Incríveis

O psicólogo ambientalista Roger Ulrich publicou um estudo inovador que concluiu que os pacientes que se recuperavam da cirurgia em salas que negligenciavam a natureza necessitavam de menos medicação para dor, sofriam menos complicações e recebiam alta mais cedo do que aqueles em quartos com paredes de tijolos. Quando se trata de saúde mental e física, a pesquisa revela uma e outra vez como a Mãe Natureza pode ser curativa.

A boa notícia é que tudo o que é necessário para restaurar esse equilíbrio natural é a exposição prontamente disponível ao exterior. Encontre um caminho através de uma floresta, um topo de montanha, um parque local ou até mesmo o seu quintal.

Os japoneses chamam a prática de ir à floresta para curar shinrin-yokuou banho na floresta. Benefícios cientificamente comprovados de shinrin-yoku incluir:

  • impulsionou o funcionamento do sistema imunológico
  • pressão arterial reduzida
  • estresse reduzido
  • melhor humor
  • maior capacidade de concentração, mesmo em crianças com TDAH
  • recuperação acelerada de cirurgia ou doença
  • melhores padrões de sono
  • intuição mais profunda e clara
  • aumento do nível de energia e fluxo
  • maior capacidade de comunicação com a terra e suas espécies.

Encontre algum lugar, em qualquer lugar e respire. Pegue um ônibus para chegar lá, se necessário. Melhor ainda, caminhe até lá. Agora observe o mundo ao seu redor - cheire e toque. Sente-se e ouça-o. Tire um momento para aproveitar o simples prazer de ser. E esteja ciente de que a Mãe Natureza está ocupada no trabalho em sua mente e corpo, reduzindo sua freqüência cardíaca, níveis de estresse e pressão arterial.

© 2017 William Pullen. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão, Penguin Life / Penguin Random House
global.penguinrandomhouse.com

Fonte do artigo

Correndo com Mindfulness: Dynamic Running Therapy (DRT) para melhorar o humor, ansiedade, estresse e depressão
(Originalmente lançado sob o título "Corra para a sua vida: Corrida consciente para uma vida feliz")
por William Pullen

Correndo com Mindfulness por William PullenDeixar sua mente vagar enquanto faz uma longa caminhada, uma corrida lenta ou uma corrida rápida pode lhe dar uma sensação poderosa e edificante. Alguns chamam de alta do corredor, outros atribuem às endorfinas. Neste livro interativo, o psicoterapeuta William Pullen ensina como canalizar essa energia estimulante e usá-la para fazer uma mudança positiva em sua vida. Usando uma combinação de atenção plena, perguntas focadas e exercícios, a Terapia de Corrida Dinâmica (DRT) provou ser um método simples, intuitivo, eficaz e terapêutico para controlar o estresse, trauma, ansiedade, raiva, depressão e outras condições.

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Sobre o autor

William PullenWilliam Pullen é o fundador da Dynamic Running Therapy e um psicoterapeuta registrado na Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia. Ele pratica terapia integrativa e é especializado no tratamento da depressão, ansiedade, problemas de auto-estima e confiança e abuso de substâncias. Ele já apareceu em publicações como Vogue, The Independent e GQ.

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