De pé demais no trabalho pode dobrar seu risco de doença cardíaca

De pé demais no trabalho pode dobrar seu risco de doença cardíaca
Enquanto os trabalhadores de escritório, muitas vezes se preocupam com o fato de ficarem muito tempo no trabalho, a pesquisa sugere que permanecer no trabalho aumenta o risco de doenças cardíacas.

Tem havido muito interesse nos efeitos nocivos da prolongada sessão no trabalho, tanto dos acadêmicos quanto do público. A atenção que está sendo dada à sessão - ou melhor, não sentada - durante o trabalho decorre da cientificamente validado mensagem de que ser sedentário em geral, tanto em ambientes internos quanto externos, é ruim para sua saúde.

No entanto, relativamente pouca atenção tem sido dedicada aos efeitos nocivos da permanência prolongada no trabalho, apesar de estudos anteriores dor lombar crônica e distúrbios musculoesqueléticos (MSDs) nos membros inferiores.

Além do mais, a pesquisa mostrou que a permanência prolongada pode aumentar o risco de doença cardiovascular. Isso porque ficar muito tempo pode resultar em sangue nas pernas, aumento da pressão nas veias e aumento do estresse oxidativo, todos os quais podem contribuir para um risco aumentado.

Permanência prolongada no trabalho dobra risco de doença cardíaca

Recentemente publicamos um estude que acrescenta a esse corpo de evidências sobre os efeitos adversos à saúde da permanência prolongada. Comparou o risco de doença cardíaca entre mais de 7,000 trabalhadores em Ontário, seguido durante um período de 12-ano, através de diferentes tipos de ocupações.

Resumidamente, agrupamos os trabalhadores em quatro categorias de acordo com a posição do corpo de seus trabalhos.

As categorias foram: trabalhadores que se sentam principalmente, trabalhadores que se levantam em sua maioria, trabalhadores que usam uma mistura de sentar, ficar em pé e andar, e trabalhadores que usam outros tipos de posições corporais, como agachar-se ou ajoelhar-se.

Descobrimos que as pessoas que se destacam no trabalho são duas vezes mais propensas a desenvolver doenças cardíacas do que as pessoas que se sentam principalmente. Este foi o caso mesmo depois de levar em conta uma ampla gama de fatores, incluindo fatores pessoais (incluindo idade, sexo, níveis de educação, etnia, status de imigrante e estado civil), saúde (por exemplo, diabetes, artrite, hipertensão, transtornos de humor e ansiedade ) e o tipo de trabalho que está sendo realizado (por exemplo, demandas físicas, horário de turnos).

Um risco elevado para aqueles que estão em seus postos de trabalho (em comparação com sentado) ainda estava presente depois de levar em conta o tabagismo, tempo de lazer, atividade física, consumo de álcool e índice de massa corporal.

De facto, a incidência de doenças cardíacas entre os inquiridos que tiveram muito trabalho (6.6 por cento) foi semelhante à incidência de doença cardíaca entre os trabalhadores que fumaram diariamente (5.8 por cento) ou os que eram obesos ( 6.9 por cento). Isso sugere que os programas de bem-estar no local de trabalho devem se concentrar na redução da permanência prolongada no trabalho, da mesma forma que visam o hábito de fumar e hábitos alimentares pouco saudáveis, para reduzir a doença cardiovascular.

A minha mesa de trabalho / suporte é prejudicial?

Para aqueles que podem se perguntar se a sua mesa de trabalho permanente ou variável é um risco para a saúde, a resposta curta é “Não”. O foco de nosso estudo foi prolongado no trabalho, sem oportunidades de sentar. Esperamos que as pessoas que usam mesas de sentar / de pé se sentem quando se sentem cansadas, ao contrário daquelas em ocupações que exigem permanência prolongada, como balconistas de mercearia ou cozinheiros de linha.

A questão oposta, “ficar um pouco mais durante o dia, reduzir o risco de doença cardíaca?” É mais difícil de responder, e não foi especificamente examinada pelo nosso estudo.

As evidências de pesquisa disponíveis sugerem que, embora ser sedentário em geral seja ruim para você, a quantidade de tempo que passamos sentado no trabalho (diferente de ficar sentado em casa, no trânsito, e assim por diante) não está fortemente ligada à diminuição do risco de longo prazo. condições tal como diabetes or doença cardíaca.

Para reduzir os possíveis impactos à saúde de sentar-se em geral, você provavelmente precisaria alterações no gasto energético global. E ficar um pouco mais ao longo do dia (sem pelo menos andar além do pé) provavelmente não conseguirá isso.

Como posso reduzir o risco?

Com base em nosso estudo e em outros estudos nessa área, parece sensato concentrar-se em maneiras de reduzir o tempo de permanência em certas ocupações. Em nosso estudo, as pessoas cujos empregos envolviam a permanência por longos períodos de tempo incluíam trabalhadores de vendas e serviços, cozinheiros, servidores de alimentos e bebidas e caixas de banco.

Com exceção dos cozinheiros, não há razões específicas pelas quais os trabalhadores em muitas dessas ocupações precisem permanecer por períodos prolongados. Em vez disso, a necessidade de participar desses trabalhos tem mais a ver com a necessidade de ser visto pelo público como sendo atencioso, interessado e educado. Assim, a maioria dos trabalhadores ainda poderia desempenhar suas funções usando uma mistura de sentar e levantar.

Como resultado, uma maior conscientização dos efeitos potenciais da saúde em permanecer por muito tempo pode ajudar a reverter essa expectativa social.

E, felizmente, para os locais de trabalho, no caso de permanência prolongada, há intervenções que são conhecidas por serem eficazes e prontamente disponíveis: elas são chamadas de cadeiras.

Prevenir condições de saúde a longo prazo, como doenças cardíacas, provavelmente requer intervenções multifacetadas, concentrando-se em fatores dentro e fora do local de trabalho.

A ConversaçãoReduzir a permanência prolongada no trabalho - e fornecer ambientes de trabalho mais flexíveis em geral - deve ser um dos aspectos do trabalho que são considerados no futuro.

Sobre o autor

Peter Smith, cientista sênior do Institute for Work & Health. Professora Associada: Escola Dalla Lana de Saúde Pública, Universidade de Toronto e Escola de Saúde Populacional e Medicina Preventiva, Universidade Monash, University of Toronto

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

Livros relacionados:

{amazonWS: searchindex = Livros; palavras-chave = trabalho em pé sentado; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}