É hora de parar de não gostar de seu corpo?

É hora de parar de não gostar do seu corpo

Uma de minhas alunas tornou-se muito disciplinada no diário com seu Divino, e um dia ela me disse: “Estou tão surpresa. Continuamente a orientação que estou recebendo é beber água, tirar uma soneca, dar um passeio, comer meus vegetais e me dar um grande abraço! Eu sinto que minha Divina é minha avó!

Eu não fiquei surpreso com essa notícia. Cuidar do templo do seu corpo é geralmente a primeira direção que vem do seu Divino. Você é o vaso através do qual a bondade da vida flui, e se você não está cuidando de si mesmo, então não pode fluxo.

O deus do seu ser só pode fazer para você o que pode fazer através você. Esta é uma idéia muito importante. Se você não cuidar de si mesmo, você se torna como um tubo que está entupida, e assim como a água só pode fluir através da força que o tubo vai permitir, a bondade do Universo só pode fluir de acordo com como aberto e claro que você é .

Ouvindo seu corpo e honrando seus pedidos

Cuidar do seu corpo é a forma mais primitiva, básica para a prática de auto-amor. Quando você parar para realmente ouvir o seu corpo e buscar orientação de dentro, geralmente torna-se claro o que você deve fazer ou não fazer, comer ou não comer. Seu corpo sabe o que quer e precisa. O desafio está em ouvir o seu corpo e honrar seus pedidos.

Ao abrir-se para escutar mais de perto o seu corpo, pode ser que você precise retirar certos açúcares, trigo, carnes ou toxinas em que se tornou viciado. Uma vez que esses sumiram, uau! A comunicação entre você e seu corpo provavelmente melhorará tremendamente.

Cuidar do seu corpo leva tempo extra, porque o que ele precisa não é de microondas, rápido e fácil, não alimentar em uma caixa, mas alimentos vivos que exigem tempo para comprar e preparar. Mas esse tempo é bem gasto, pois é sempre uma expressão de amor-próprio. Você vale o tempo que leva para ter os alimentos certos ao seu redor.

Seu corpo gosta de se mover e se sentir bem

Além de colocar o que você precisa para dentro seu corpo, lembre-se também que seu corpo gosta de se mover e se sentir bem. Como um carro de corrida brilhante, seu corpo gosta de ser usado para o que foi projetado. A verdade é que quanto mais usamos nossos corpos de maneiras que nos fazem sentir saudáveis ​​e fortes, melhor nos sentimos em todos os níveis do nosso ser.

O mundo das opções de exercício é enorme. Eu garanto que há algo que você realmente vai gostar. Por exemplo, outro dia vi um anúncio de yoga com mosca, que é uma combinação de técnicas tradicionais de yoga, acrobacias, ginástica e dança. Eles usam redes de seda e praticam inversões avançadas e truques no estilo de circo. Quão divertido é isso? Não para você? Então, que tal entrar em um ginásio com piscina? Ou andar de bicicleta pela cidade? Existem muitas opções e você pode mudar sua rotina com base nas estações do ano.

Seja qual for a crença é mantê-lo a partir deste tipo de cuidados, desista. Se você acha que não tenho tempo, você está errado. Você escolhe como gastar o seu tempo de modo realocá-lo. Se você está esperando para o seu corpo para estar em melhor forma antes você vai começar a se exercitar, a sério e rapidamente desistir disso! Isso é apenas uma configuração para manter você não se exercitando. Se você é uma daquelas pessoas que dizem “eu odeio exercício”, então definitivamente dê essa declaração. Literalmente render-se e decidir por si mesmo que há algo divertido e profundamente gratificante para você e seu corpo. Todo mundo tem que se mexer.

Quando você toma essa decisão proativa, garanto que algo aparecerá antes de você. Ou um amigo mencionará algo casualmente ou você o verá bem na frente do seu rosto em um outdoor. Há algo - eu absolutamente sei disso. E lembre-se, você vale a pena!

É hora de parar de não gostar do seu corpo

Embora a alimentação saudável e o exercício possam ter os efeitos bônus de torná-lo mais magro e saudável, é importante não perder de vista por que você está cuidando melhor de si mesmo em primeiro lugar. Muitos querem que seu corpo seja diferente - mais sexy, mais magro, mais musculoso, o que seja. Mas fazer dieta e se exercitar com o único propósito de ganho superficial não o manterá motivado a longo prazo, porque colocar seu valor no reconhecimento de outras pessoas não é sustentável. E essa ilusão de ter um supermodelo ou corpo de herói de ação só leva a uma coisa: sofrimento extremo.

Para muitos de nós, esta não é uma situação de vida ou morte, mas mais uma forma crônica e de baixo grau de sofrimento. É hora de abordá-lo de frente e pará-lo, e a maneira de fazer isso é escolher acabar com toda e qualquer declaração negativa, indelicada e improdutiva sobre o seu corpo.

Quem você seria se estivesse livre de todo e qualquer ataque negativo ao templo do seu corpo? Apenas tire um momento e respire nessa ideia. O que seria possível para você se você escolhesse amar e aceitar a si mesmo exatamente como é, neste exato momento?

Seu corpo precisa e merece seu cuidado e atenção. Funciona tão duro todos os dias, e nunca critica você - não julgue, culpe, ataque e encha-o com não-alimentos. Vamos colocar as luvas de boxe e começar a amá-lo, tocá-lo, apreciá-lo e celebrá-lo.

Amando-se: corpo e alma

Seu corpo é uma expressão do que você pensa, diz, faz e consome. É um sistema inteligente que te serve enquanto você está aqui nesta terra. Portanto, não apenas cuidar do seu corpo, mas tratá-lo como um templo bonito e digno, transformará a maneira como você ama e se aceita. Mas lembre-se, você não é apenas seu corpo. Quando você morrer, você irá deitá-lo e deixá-lo ir. É importante manter esse relacionamento em perspectiva.

Eu sei que chegará um momento em que amar a si mesmo vem facilmente. Mas até então, temos algumas práticas para fazer. Os exercícios deste capítulo devem continuar até que se tornem um modo de vida. Realmente não há dia a não ser hoje, então mergulhe e comece a amar a si mesmo.

Exercício: carta de amor para si mesmo

Esta carta particular é um dos meus favoritos para escrever, porque é tão profundamente cura. O objetivo desta carta é dar-se todo o amor, aceitação, afirmação e valorização que você pode reunir-e depois jogar ainda mais em cima disso! Passei muitos anos esperando por mãe, pai, irmãos, parceiros, amantes e amigos para dizer as palavras que me curar. Eles disseram-los, mas eles não necessariamente me curar, porque primeiro eu tinha que acreditar neles.

Você e só você deve amar a si mesmo loucamente. O paradoxo é que quando você o fizer, o mundo refletirá isso de volta para você, e você será capaz de realmente respirar e se divertir. Aqui está uma carta de amostra para mim mesmo.

Caro Mark Anthony

Eu absolutamente amo e adoro você. Você é simplesmente fantástico. Você é inteligente, engraçado, atraente e uma bênção para tantos. Você não tem ideia do quanto sua abordagem positiva da vida ajuda os outros.

Eu honro tanto como você sobreviveu a alguns tempos muito difíceis e agora é um homem amoroso e compassivo que é livre de amargura e cheio de beleza e graça de Deus. Sua disposição para continuar crescendo e olhar para si mesmo é incrível - a sério, todo o Universo se alegra com o quanto você está aberto para ver, mudar, expandir e permitir que o bem maior seja seu.

Eu te amo. Eu te amo. Eu te amo à lua e voltar, a Marte e voltar, a Plutão e de volta, e todas as estrelas no céu. . . e volta. Não já se perguntou se você é amável, porque você é!

Por favor, aproveite sua vida. Olhe em volta e veja como é magnífico. Todo o amor que você procura está dentro. Toda a alegria que você quer sentir está bem dentro de você, esperando por seu chamado. Seja feliz agora. Esteja disposto a ser cada vez mais apoiado. Fique contente em saber que você é profunda e carinhosamente e totalmente amado.

Atenciosamente,
Eu proprio

Agora é sua vez. Veja se você pode ir ainda mais longe e ficar ainda mais safado do que eu. Despeje o amor em real espessura! Ah, a propósito, não apenas escreva e guarde. Você vai querer ler esta carta de manhã, tarde e noite por vinte e um dias inteiros. Então o que? Escreva um novo. . . e começar de novo.

Exercício: Espelho, Espelho na Parede, Quem é Incrível Afinal?

Fique na frente de um espelho de corpo inteiro nu. Comece olhando em seus olhos e apenas respire. Respire lenta e profundamente até sentir seu corpo relaxar. Começando com seus olhos, diga: “Obrigado, olhos. Eu amo e aprecio você.

Repita isso enquanto se move para diferentes partes do corpo - nariz, boca, bochechas, cabelos, orelhas, garganta, ombros. Mova todo o caminho pelo seu corpo, lenta e intencionalmente. Diga a todas as partes do seu corpo: “Obrigado. Eu amo e aprecio você. ”Inclua seus órgãos vitais, sua pele, seus ossos e seus fluidos. Não pare até cobrir todas as partes do corpo da cabeça aos pés.

Quando tiver coberto tudo, aguarde mais alguns minutos apenas respirando e olhando para si mesmo. Abster-se de julgamento. Apenas esteja com você mesmo. Olhe para você. Quando foi a última vez que você apenas olhou para si mesmo e derramou amor sobre o seu corpo? Por favor, seja extremamente, escandalosamente gentil.

Exercício: Mime-se! e então fazê-lo ainda mais!

Amar a si mesmo significa tratar-se como a realeza tão frequentemente como você pode. Receber uma massagem, fazer longas caminhadas, tomar-se fora em uma data, ou ver um filme por si mesmo. Basicamente, estar com você! Quanto mais tempo você gasta cuidar de si mesmo, mais você vai gostar de estar sozinho com você mesmo. Mesmo quando a vida fica agitado e parece que você simplesmente não pode chegar à frente, dar-se o tempo, atenção e cuidado que você merece.

O que faz você se sentir mimado e especial? Você não precisa de muito dinheiro para fazer isso. Banhos de espuma com velas acesas e música que você ama podem ser o paraíso na terra. Descubra os alimentos saudáveis ​​que você ama e tê-los ao seu redor, tanto quanto possível. Faça o mesmo com pessoas e coisas.

Uma vez por mês, dê a si mesmo um "Dia do Eu" completo, em que você só fará o que quiser quando quiser - por si e por si mesmo. Oh, as recompensas que sairão disso são incontáveis.

Lembre-se, amar a si mesmo é uma prática diária que ficará cada vez mais fácil quanto mais você fizer isso. É um passo poderoso para acabar com o sofrimento desnecessário.

© 2014 por Mark Anthony Lord. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Hierofante Publishing.
www.hierophantpublishing.com

Fonte do artigo

Tu Não Sofrerás: 7 Passos para uma Vida de Alegria
por Mark Anthony Lord.

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Sobre o autor

Mark Anthony Lord, autor de "Tu Não Sofrerás: 7 Passos para uma Vida de Alegria"Mark Anthony Lord é o fundador e diretor espiritual do Centro Espiritual Bodhi em Chicago. Apresentador internacionalmente reconhecido e palestrante, seu estilo de ensino é envolvente e experimental, usando humor, eventos atuais e exemplos pessoais para incentivar as pessoas a fazerem as perguntas mais profundas que permitem uma transformação genuína. www.markanthonylord.com

Assista um video: Desapertando-se com um novo mandamento: Não Sofrerás (com Mark Anthony Lord)

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