Como ajudar as crianças a ter bastante exercício

Como ajudar as crianças a ter bastante exercícioTirar as crianças do sofá, longe da TV e do lado de fora pode ser uma tarefa desafiadora para qualquer pai ou mãe, particularmente na era de vidas cada vez mais sedentárias e focadas na tela.

Quantas vezes precisamos ir ao ginásio

Quantas vezes precisamos ir ao ginásioSe você começou 2017 com uma resolução para perder peso ou entrar em forma, então você pode achar que você precisa de alguma ajuda extra e motivação por agora.

Por que sentar não é o novo tabagismo

Por que sentar não é o novo tabagismoSentado foi marcado o "novo fumar" por seus supostos riscos para a saúde pública, especialmente para pessoas com empregos de escritório sentados.

Equilibrando o Fluxo Emocional Através do Músculo Psoas: Músculo da Alma

Equilibrando o Fluxo Emocional Através do Músculo Psoas: Músculo da AlmaQuando nos sentimos criticados (pelos outros ou por nós mesmos), muitas vezes é o psoas que reage contraindo ou endurecendo e se tornando rígido. Os taoístas se referem ao psoas como o músculo da alma por causa de sua conexão com nossa essência mais profunda e identidade central.

Por que obeso não significa necessariamente insalubre

Por que obeso não significa necessariamente insalubreAutoproclamado “mestre da hipnose da perda de peso” Steve Miller anunciou uma campanha para ver todos os funcionários com excesso de peso no NHS usando crachás que diziam “Eu sou gordo, mas estou perdendo”.

Os chuveiros frios realmente esfriam você?

ducha fria 2 13É normal sentir-se quente, suado e desconfortável com o tempo quente, mas qual é a melhor maneira de se refrescar?

Como conseguir saúde e fitness com exercícios mínimos

Como conseguir saúde e fitness com exercícios mínimosQuando se trata de exercício, se houvesse uma maneira de obter mais benefícios para a saúde fazendo menos, é provável que muitas pessoas estivessem interessadas. Esta é provavelmente a razão pela qual o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) recebe muita atenção.

É hora de parar de não gostar de seu corpo?

É hora de parar de não gostar do seu corpoUma de minhas alunas tornou-se muito disciplinada no diário com seu Divino, e um dia ela me disse: “Estou tão surpresa. Continuamente a orientação que estou recebendo é beber água, tirar uma soneca, dar um passeio, comer meus vegetais e me dar um grande abraço! Eu sinto que minha Divina é minha avó!

Exercício Snacking é o caminho a seguir para Fitness

Exercício Snacking é o caminho a seguir para FitnessDurante a época festiva, muitos de nós comerão e beberão muito mais do que costumávamos - estima-se que a pessoa média no Reino Unido consuma cerca de 6,000 calorias apenas no dia de Natal.

Seu cérebro se beneficia com o exercício nessas formas 3

Seu cérebro se beneficia com o exercício nessas formas 3Três coisas acontecem ao cérebro quando nos exercitamos, diz Wendy Suzuki, professora de ciência neural e psicologia na Universidade de Nova York. Ela oferece uma explicação rápida em apenas segundos 90.

Aqui está outra razão para exercitar todos os dias durante as férias

Aqui está outra razão para exercitar todos os dias durante as fériasSim, é claro que todos nós sabemos que devemos nos exercitar todos os dias durante as festas de fim de ano para ajudar a conter o excesso de calorias que começou no Dia de Ação de Graças e, felizmente, terminar com um brinde de Ano Novo. Mas uma razão igualmente importante para se exercitar todos os dias é ...

Como prevenir lesões de esportes e exercícios

Como prevenir lesões de esportes e exercíciosA atividade física regular é uma parte essencial de um estilo de vida saudável, protegendo-nos de uma série de males modernos, como doenças cardíacas, obesidade, diabetes tipo 2, depressão e alguns tipos de câncer.

Como você pode mudar a forma do seu corpo com o exercício

Como você pode mudar a forma do seu corpo com o exercícioPara a maioria de nós, entrar em uma academia pode causar confusão sobre os exercícios a serem feitos. Se você quiser mudar a forma do seu corpo, a seleção de certos exercícios realmente funciona?

Por que correr poderia mantê-lo acordado à noite

Por que correr poderia mantê-lo acordado à noiteVocê provavelmente já ouviu pessoas dizerem que gostam de correr porque isso as deixa desligadas. Talvez você se sinta assim mesmo. A atividade cerebral realmente diminui quando você está realizando uma ação simples e repetitiva ...

Devemos ter tanto exercício como caçadores de caçadores?

Devemos ter tanto exercício como caçadores de caçadores?Em uma área remota da Tanzânia, os homens hadza deixam suas cabanas a pé, armados com arcos e flechas com ponta de veneno, para caçar sua próxima refeição. Enquanto isso, as mulheres hadza coletam tubérculos, frutas silvestres e outras frutas.

A maneira como nos movemos após a lesão leva à dor crônica?

A maneira como nos movemos após a lesão leva à dor crônica?Quando as pessoas sofrem dor musculoesquelética - isto é, dor proveniente de músculos, ligamentos, ossos ou articulações - elas mudam a maneira como se movem. Às vezes, essas mudanças incluem evitar completamente determinados movimentos e, às vezes, são mais sutis.

Jogging pode adicionar anos à sua vida

Jogging pode adicionar anos à sua vidaA visão do atleta determinado, vestido com lycra, tornou-se uma característica familiar dos parques urbanos ao redor do mundo. Jogging - definido como "a atividade de correr em um ritmo suave e constante"

O que a ciência pode nos dizer sobre envelhecimento e força

O que a ciência pode nos dizer sobre envelhecimento e forçaÀs vezes, os homens mais velhos parecem possuir uma força incrível para sua idade. As pessoas chamam de "força do velho". Mas é um fenômeno real? Os caras mais velhos realmente mantêm sua força? Ou até ficar mais forte?

Coma e corra: 8 Dicas sobre Alimentação para Fitness e Saúde

Coma e corra: 8 Dicas sobre Alimentação para Fitness e SaúdeDo exercitador ao triatleta, sabemos que o exercício nos faz bem. O American College of Sports Medicine (ACSM) recomenda um programa de condicionamento físico que combine exercícios aeróbicos e de força. Mas o que você come é tão importante ...

A batalha pela alma do Yoga

A batalha pela alma do YogaO Yoga ofereceu ao estado indiano oportunidades sem precedentes para o desempenho político global, com conhecimento de mídia. Nos últimos anos, o país fez manchetes internacionais ao criar um ministério nacional de ioga.

É OK ter uma cerveja após o exercício?

É OK ter uma cerveja após o exercício?As pessoas começam a correr e outros tipos de exercício, principalmente para entrar em forma e perder peso. Mas muitas vezes há um aspecto social também. Depois de uma corrida cansativa, algumas pessoas gostam de se retirar para o pub ou clube para uma cerveja gelada.

Treine seu cérebro se você quer perder peso?

Treine seu cérebro se você quer perder peso?Apesar dos enormes esforços governamentais, médicos e individuais para vencer a guerra contra a obesidade, 71 por cento dos americanos estão acima do peso. O adulto médio é 24 mais pesado atualmente do que no 1960. Nossa circunferência crescente acrescenta cerca de US $ 200 bilhões por ano às nossas despesas com saúde, o que representa uma grave crise de saúde.

Por que levantar pesos é mais importante para sua saúde do que você pensa

Por que levantar pesos é mais importante para sua saúde do que você pensaA participação regular em atividades de fortalecimento muscular, como peso ou treinamento de resistência, traz muitos benefícios à saúde. No entanto, este modo de exercício tem sido largamente ignorado na promoção da saúde.

Como sair do sofá e no exercício

Começar um regime de exercícios a partir do zero pode ser assustador. Krissa Corbett Kavouras / Flickr, CC BY-SAAs diretrizes atuais sugerem que os adultos devem acumular pelo menos 150 minutos de exercício de intensidade moderada a cada semana. Contudo, 60% de nós não cumpre esta recomendação e cerca de um em cada seis não está fazendo nenhum exercício regular.

Adultos mais velhos que levantam pesos vivem mais

Adultos mais velhos que levantam pesos vivem maisOs adultos mais velhos que treinaram força pelo menos duas vezes por semana tiveram 46 por cento menor chance de morte por qualquer motivo, 41 por cento menor probabilidade de morte cardíaca e 19 por cento menor probabilidade de morrer de câncer.

Após o ano 1, a perda de peso fica mais fácil de manter

"Se uma pessoa com sobrepeso é capaz de manter uma perda de peso inicial - neste caso por um ano - o corpo acabará 'aceitando' esse novo peso e, portanto, não lutará contra ele, como normalmente acontece quando você está em uma caloria -estado de déficit ", diz Signe Sørensen Torekov. (Crédito: Allie Kenny / Flickr)

"Se uma pessoa obesa é capaz de manter uma perda de peso inicial - neste caso por um ano - o corpo acabará por 'aceitar' esse novo peso e assim não lutar contra ele, como normalmente acontece quando você está em uma caloria. "Estado de déficit", diz Signe Sørensen Torekov.

Por que os ciclistas fazem motoristas de carro ver vermelho?

Por que os ciclistas fazem motoristas de carro ver vermelho?Ciclistas estão enfrentando penas mais duras em Nova Gales do Sul como parte das novas regras introduzidas em março 2016. Embora haja muitas mudanças, algumas das mais vagas são o aumento das multas por andar de bicicleta “furiosamente, imprudentemente,

Seu corpo ideal e por que você quer

Todos gostaríamos de ter um corpo diferente, ou pelo menos melhorado. Mas por que queremos o corpo que queremos? Mike / Flickr, CC BY-SAUma pesquisa 2011 britânica descobriu que 12% das mulheres abdicariam de dois a dez anos de vida apenas para ter seu peso ideal, enquanto 29% dos homens pensam em sua aparência pelo menos cinco vezes por dia. Então, o que faz um corpo ideal e por que queremos tanto um?

Deve crianças e adolescentes levantar pesos?

Deve crianças e adolescentes levantar pesos?Nós todos sabemos que o exercício é uma parte essencial de um estilo de vida saudável, e a maioria vai concordar que as crianças devem fazer mais do mesmo. No entanto, um estudo recente descobriu que, embora os pais tenham certeza de que seus filhos participam de atividades aeróbicas (correr, praticar esportes), eles têm muito mais visões negativas quando se trata de exercícios de força.

O exercício pode proteger o fígado de Booze

O exercício pode proteger o fígado de BoozeCom o tempo, o consumo excessivo pode levar a várias condições crônicas, como doença hepática gordurosa e cirrose. Mas há novas evidências de que o exercício aeróbico pode proteger o fígado.

Quatro razões cruciais para manter seu corpo em movimento

Quatro razões cruciais para manter seu corpo em movimentoNinguém diz melhor do que Dick Van Dyke em seu novo livro Keep Moving. O segredo para manter a agilidade duradoura é alegre movimento. Van Dyke transforma um muito vibrantes anos 90 idade este ano, e ele continua a não só bater o ginásio todos os dias, mas para dançar a cada chance que ele recebe - não para o exercício, mas simplesmente porque ele gosta do que faz!

Quatro mitos comuns sobre exercícios e perda de peso

Quatro mitos comuns sobre exercícios e perda de pesoÉ essa época do ano, quando muitos estão tentando, e alguns estão falhando, para viver de acordo com a resolução de perda de peso seus anos novos. Muitos deles provavelmente incluem resoluções a ser mais fisicamente ativo na luta por esse objetivo. Mas em primeiro lugar, existem alguns equívocos comuns sobre o exercício e perda de peso que precisam ser abordadas.

Qual é a melhor hora do dia para exercer?

Qual é a melhor hora do dia para exercer?A maioria das pessoas estão conscientes da importância de ser ativo e exercício diário. Infelizmente, devido a horários ocupados, a maioria das pessoas são forçadas a exercer em torno de outros numerosos compromissos. No entanto, o tempo de exercício pode ter efeitos profundos sobre o desempenho.

Qual é o melhor exercício para perder peso?

Qual é o melhor exercício para perder peso?Pode ser uma surpresa que a prática de exercícios seja uma maneira de perder peso. No entanto, um debate sobre o melhor tipo de exercício para perda de peso provavelmente divide a opinião.

Desenvolver a confiança usando seu corpo

Desenvolver a confiança usando seu corpoTanto o seu cérebro e seu corpo trabalhar em harmonia juntos para ajudá-lo a operar em seu pico se você souber como usá-los. Quase tão instantaneamente como a mente pensa alguma coisa, há uma resposta observável no corpo físico. Vamos fazer uma experiência em conjunto. Eu quero que você tente uma ...

Os homens precisam se exercitar mais que as mulheres para prevenir um derrame?

Os homens precisam se exercitar mais do que as mulheres para prevenir o AVC?Evidências emergentes sugerem que a atividade física é um bom meio de prevenir um derrame. No caso de alguém que faz exercícios regularmente sofrer um derrame, é provável que eles tenham um derrame menos grave e melhores resultados nos estágios iniciais e posteriores da reabilitação.

Elderberry: Um ótimo parceiro de treino com benefícios triplos

Elderberry: um ótimo parceiro de treino com benefícios triplosProcurando por um ótimo parceiro de treino que pode levá-lo através de ataques de baixa energia, ajudá-lo a recuperar mais rápido e mantê-lo saudável? O sabugueiro te protegeu. O extrato concentrado de sabugueiro é conhecido há muito tempo por suas habilidades de reforço imunológico, resfriado e combate à gripe - o melhor aliado de um atleta para se manter saudável durante toda a temporada.

Por que os músculos doem o dia após o exercício?

Por que meus músculos doem no dia após o exercício?É normal sentir dores musculares após o exercício se já faz algum tempo desde que você estava ativo ou realizou um certo movimento. Esse tipo de dor - chamada dor muscular de início tardio ou DOMS - geralmente se desenvolve várias horas depois e se agrava nos próximos dias.

Tome uma caminhada: 11 maneiras de construir o hábito saudável

dê um passeio 9 19O cirurgião-geral dos EUA, Vivek Murthy, divulgou recentemente um apelo à ação detalhando os benefícios de caminhar por pelo menos 20 minutos por dia. É claro que todo exercício é bom para você, mas Murthy diz que andar tende a ser o mais fácil para as pessoas ficarem.

Uma caminhada de 10 minutos pode apagar 6 horas de sessão?

Uma caminhada de 10 minutos pode apagar 6 horas de sessão?Muitos locais de trabalho são ambientes sedentários, e os pesquisadores dizem que é importante que as pessoas entendam os efeitos de se sentar em sua saúde vascular. Ao dividir o tempo de trabalho com uma curta caminhada, os trabalhadores podem compensar os danos causados ​​aos vasos sanguíneos vasculares.

O calor não precisa se tornar extremo para ameaçar a saúde

O calor não precisa se tornar extremo para ameaçar a saúde"Todo mundo acredita que o calor é perigoso, mas não para eles", diz Gregory Wellenius. "Uma das mensagens é que isso acontece do outro lado do espectro etário. O calor continua sendo uma das principais causas de mortes relacionadas ao clima".

A sensação de bom exercício hormônio Irisin é real

A sensação de bom exercício hormônio Irisin é realCientistas dos EUA descobriram que um hormônio do bem-estar do exercício chamado irisina realmente existe em humanos, colocando na cama alegações há muito contestadas de que é um mito.

Como usar imagens, respiração e a conexão mente / corpo

Como usar imagens, respiração e a conexão mente / corpoMuitas pessoas acreditam que a mente e o corpo estão em desacordo. Mudar as "mensagens interiores" que você se dá escolhendo conscientemente como você responde ao estresse é o primeiro passo para unir a mente e o corpo como uma equipe ...

Exercícios breves de luz podem realmente torná-lo mais saudável?

Exercícios breves de luz podem realmente torná-lo mais saudável?Um corpo crescente de conselhos sugere que fazer pequenas quantidades de exercícios moderados pode fazer uma diferença significativa na sua saúde. A pesquisa acadêmica está sendo transformada em manchetes como: “Passar dois minutos por hora andando em vez de sentado pode ajudá-lo a viver mais” e “Não se incomoda em se exercitar? Apenas ande".

Tai Chi para a saúde com benefícios adicionais de paciência, perseverança, tolerância, disciplina e confiança

Tai Chi para a saúde com benefícios adicionais de paciência, perseverança, tolerância, disciplina e confiançaA maioria das pessoas que praticam tai chi o fazem principalmente pelos benefícios que ele proporciona como exercício. Tai chi é adequado para pessoas de todas as idades, particularmente aquelas do lado errado de trinta. A própria natureza da técnica estimula a circulação sanguínea, afrouxa e limita as articulações e, ao mesmo tempo, promove o relaxamento mental.

Princípios Básicos do Qigong: Exercício Ativo e Cultivo da Saúde Interna

Princípios Básicos do Qigong: Exercício Ativo e Cultivo da Saúde InternaQigong, através da mente, respiração e regulação da postura, ajuda na prevenção e tratamento de doenças e preserva e prolonga a vida. O Qigong cultiva energia intrínseca (genuína Qi) que é encontrada naturalmente dentro de todas as pessoas. Existem muitas formas diferentes de prática de Qigong, cada uma com seu próprio estilo e objetivos distintos ...

Mesmo em áreas poluídas, é mais saudável exercitar do que ficar inativo

Mesmo em áreas poluídas, é mais saudável exercitar do que ficar inativoSe você usar a poluição do ar da sua área como uma razão para não se exercitar, você pode precisar de encontrar uma desculpa melhor. Mesmo em áreas altamente poluídas, os benefícios do exercício superam os efeitos nocivos da poluição do ar em relação ao risco de mortalidade prematura, um novo estudo relata.

Trabalhar fora PTSD: Tenha uma parte vital do tratamento

Trabalhar fora PTSD: Tenha uma parte vital do tratamentoEm 1954, o primeiro diretor-geral da Organização Mundial da Saúde, Dr. Brock Chisholm, declarou: “Sem saúde mental, não pode haver saúde física verdadeira”. Mais de meio século depois, temos um grande número de estudos apoiando sua saúde. crença.

Assassino Couches: Ser ativo é melhor do que o ideal de peso e sedentarismo

Assassino Couches: Ser ativo é melhor do que o ideal de peso e sedentarismoA ligação entre exercício, dieta e problemas de saúde foi reconhecida por um período considerável de tempo. O médico grego antigo, Hipócrates (460-370BC), escreveu: Comer sozinho não vai manter um homem bem; ele também deve fazer exercício. Para comida e exercício… trabalhe em conjunto para produzir saúde.

Para ser mais ativo, Idosos devem sentar-se Menos

Para ser mais ativo, Idosos devem sentar-se MenosFazer os 150 minutos recomendados de exercícios moderados por semana pode ser desafiador para alguns adultos mais velhos, mas os pesquisadores dizem que isso não significa que eles não devam se exercitar.

Construção de densidade óssea com segurança e naturalmente

Construção de densidade óssea com segurança e naturalmenteVCI (vibração de corpo inteiro) é famosa por promover o crescimento ósseo. A pesquisa extensiva ao longo dos últimos quarenta anos, tem mostrado que a VCI promove de forma segura e aumenta a densidade óssea, mais do que o exercício convencional, que tem sido entendida como sendo importante para o desenvolvimento saudável dos ossos.

Você realmente precisa de carboidratos para recuperar do exercício?

Você realmente precisa de carboidratos para recuperar do exercício?dietas ricas em hidratos de carbono são frequentemente recomendada como parte de regimes de exercício para promover a recuperação e maximizar o desempenho. Mas pesquisas recentes sugerir que tais alimentos podem não ajudar na recuperação do exercício e que sua ligação potencial com doenças metabólicas está levantando dúvidas sobre se esse conselho ainda é apropriado.

Fitter aumenta até mesmo a sobrevivência do "Fattest"

 Fitter aumenta até mesmo a sobrevivência do "Fattest"

Como muitos estudantes do ensino médio, eu entendi completamente a frase do filósofo Herbert Spencer, “sobrevivência do mais apto”. Eu interpretei isso como significando que aqueles animais de uma espécie que eram os mais aptos fisicamente eram mais propensos a sobreviver e se reproduzir.

Como ser bom para si mesmo: o que fazer e não fazer

por Pick Marcelle. A maneira como você trata a si mesmo pode fazer uma diferença enorme na maneira como seu corpo, mente, espírito e responder. Alterando sua conversa interna é uma forma essencial para diminuir o stress e aumentar o relaxamento. Eu tenho lutado com essas questões também, e eu sei o quão difícil pode ser a criação de uma nova conversa. A chave é ...

O cérebro tem uma capacidade notável para lidar com a desidratação durante o exercício

O cérebro tem uma capacidade notável para lidar com a desidratação durante o exercício

Quando se trata de exercício físico, não tendemos a levar em conta a importância do nosso cérebro para manter todo o nosso corpo funcionando. Mas nossa capacidade de controlar nossos músculos - para mantê-los contraindo e relaxando - e mover nossos corpos exatamente como queremos, é determinada pelo nosso cérebro.

Tom e estiramento: é assim que fazemos

Tom e estiramento: é assim que fazemos

Você pode trabalhar a parte superior do corpo um dia e a parte inferior do corpo no dia seguinte, dividida por cardio e repetida. Outra estratégia é fazer uma rotina de divisão para que você possa se concentrar em cada grupo muscular separadamente. Lembre-se que eles precisam de uma pausa para se recuperar porque você está se concentrando neles.

Comutação da bicicleta pode melhorar a saúde e reduzir as alterações climáticas

Comutação da bicicleta pode melhorar a saúde e reduzir as alterações climáticas

É aquela época do ano: ciclistas jovens e velhos são cadeias de lubrificação e tiram a poeira de motos de supermercado baratas, de jornadas top de linha e tudo mais. Uma bicicleta, é claro, oferece uma maneira de fazer exercícios, reduzir sua pegada de carbono ou apenas se divertir. Mas a atividade de ciclismo, em grande parte, é impulsionada pelas oportunidades de pedalar disponíveis em sua comunidade.

Get Up, Stand Up! Cinco Benefícios de saúde do Desks pe

Get Up, Stand Up! Cinco Benefícios de saúde do Desks pe

Houve um tempo em que raramente se viam escrivaninhas em pé dentro de um ambiente normal de escritório. Isso mudou, em grande parte devido a pesquisas que mostram que o impacto cumulativo de ficar sentado o dia todo durante anos está associado a uma série de problemas de saúde ...

Se você levar um estilo de vida sedentário, você está exercendo o suficiente?

Se você levar um estilo de vida sedentário, você está exercendo o suficiente?

A quantidade de exercício que você faz regularmente é uma das influências mais importantes sobre o estado de sua saúde e sua capacidade de lutar contra as doenças. O exercício regular melhora a saúde cardiovascular, massa óssea e muscular, capacidade pulmonar e circulação, funções digestivas e ...

É fácil! Técnicas de alongamento para flexibilidade e flexibilidade

É fácil! Técnicas adequadas de alongamento para flexibilidade e flexibilidade

Há muitas ótimas maneiras de se esticar. Algumas pessoas respondem a estímulos diferentes, então não pense que você tem que fazer uma versão ou outra. Você pode descobrir que usar vários métodos de alongamento ajuda você a atingir seu objetivo; muito parecido com mudar sua rotina de levantamento de peso pode empurrar seus músculos para novos ganhos ...

Qual é a melhor abordagem para Atividade Física?

Qual é a melhor abordagem para Atividade Física?

A melhor abordagem para a atividade física varia de acordo com a idade e estado de saúde. Vamos nos concentrar em um processo fundamental e sustentável aqui, o que inclui o exercício em todos os três níveis de capacidade: capacidade aeróbica, força muscular e flexibilidade ...

Que tipo de exercício é melhor para a Energia?

Que tipo de exercício é melhor para a Energia?

O mais importante é fazer seu corpo se mexer. Se você se inscrever para uma aula de spin e depois nunca ir, isso não é bom para você. Existem muitos tipos de exercícios para escolher e todos eles dão energia para uma extensão ou outra. A maioria dos exercícios se encaixa em uma das três categorias ...

Tai Chi pode beneficiar pessoas com insuficiência cardíaca crônica

Tai Chi pode beneficiar pessoas com insuficiência cardíaca crônica

Tai chi, ou Tai Chi no Ocidente, é uma arte marcial chinesa praticada para a defesa e seus benefícios à saúde. Tai chi é usado por muitas pessoas para melhorar a saúde eo bem-estar. Formas de saúde são conhecidas por ser praticado como nenhum impacto e movimento lento e relaxado, movimentos suaves, cada um que flui para o próximo.

Como curto exercício pode melhorar sua saúde

Como curto exercício pode melhorar sua saúde

Há um par de problemas que afetam as pessoas quando se trata de exercício para a saúde. Um problema óbvio é a quantidade de tempo que leva. O outro é o tédio. Muitas pessoas simplesmente não gostam de se exercitar. Para esse grupo é trabalho, trabalho penoso, e até mesmo um destino pior que a morte. Não pode haver outra maneira.

Endorfinas e Exercício: Um Alto Natural e Saudável

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As endorfinas que fazem você se sentir bem, não há dúvida sobre isso. Estupefacientes, incluindo morfina, heroína e cocaína, são liberadores de endorfina clássicos, mas como sabemos, eles podem ter efeitos colaterais terríveis, incluindo o vício. As endorfinas dar-lhe a alta sem o acidente ...

O porquê e como da dança do ventre

Dança do Ventre para o corpo, mente e espírito

A dança do ventre (por qualquer nome que seja chamado) é excelente para qualquer idade. É uma celebração da feminilidade, uma dança de mulheres para fins femininos. Pode ser praticado em preparação para o parto e após o parto. Esta dança também ajudou muitas mulheres que sofreram de TPM e desconforto menstrual ...

Dança do ventre Dança Proibida

A dança do ventre é o último vestígio da adoração às deusas no Oriente Médio e corre o risco de se extinguir. A dança do ventre começou como ritual para a preparação do parto no antigo Oriente Médio. Antes do Islã e do Cristianismo, quando a Deusa Mãe era adorada, o sexo e a maternidade eram sagrados. Durante esse tempo, muitas sociedades foram ...

Alongamento para fitness

Você já se maravilhou com a incrível flexibilidade do seu gato? Você já sentiu um caloroso sentimento de contentamento apenas observando seu cachorro dar um longo bocejo e depois um feliz alongamento que chega até os dedos dos pés?

Stress Walking: um passo na direção certa

Stress Walking: um passo na direção certa

Tudo demasiado frequentemente que nos aproximamos exercício como apenas outra tarefa - talvez mesmo um fardo. Fazemos isso porque sabemos que deveríamos. "Caminhada Stress", algumas pessoas têm rotulado como eles traço fora de calorias de batalha e com o avanço dos anos frenéticos almoço-hora sprints ...

Património do Tai Chi

Nos tempos antigos, o Tai Chi era ensinado apenas para os membros da família Chen que viviam em uma pequena aldeia na província de Hopeh. Um dia, o grande mestre explicou por que ele havia quebrado uma das mais fortes tradições familiares, ensinando a um estranho os segredos da arte. Esta é a história de como isso ocorreu, relatado por professores desta arte antiga ...

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Esta semana, vamos nos concentrar em ver as coisas de forma diferente ... em olhar de uma perspectiva diferente, com uma mente aberta e um coração aberto.
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Nesta semana, refletimos sobre a questão: "para onde vamos a partir daqui?" Assim como com qualquer rito de passagem, seja formatura, casamento, nascimento de um filho, uma eleição fundamental ou a perda (ou descoberta) de um ...
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Boletim InnerSelf: outubro 25, 2020
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