Qigong: Medicina Energética e Antídoto para Estresses

Qigong: Medicina Energética e Antídoto para Estresses
Qigong me ajudou a entender e me conectar como um ser energético. Diferentes formas de qigong enfatizam diferentes qualidades, da meditação e cura às artes médicas e marciais; alguns incorporam ramos da filosofia, como confucionismo, taoísmo e budismo.

Como estar em forma nos seus 60s e além

Envelhecer é como estar em forma nos seus 60s e além
O envelhecimento é inevitável e é influenciado por muitas coisas - mas manter-se ativo pode retardar o envelhecimento e aumentar a expectativa de vida.

Como começar a se exercitar se você estiver fora de forma

Como começar a se exercitar se você estiver fora de forma
Talvez o seu médico de família tenha recomendado que você se exercite mais, ou você teve um susto recente na saúde. Talvez sua família esteja lhe incomodando a sair do sofá ou você tenha decidido que é hora de perder peso.

Por que mais crianças não brincam fora

Por que mais crianças não brincam fora
Mães em bairros de baixa renda dizem que as barreiras físicas e sociais em seus bairros os desencorajam de permitir que seus filhos brinquem fora, de acordo com um novo estudo.

A 10 se esforça para manter você flexível durante toda a sua vida e superar a "inflexibilidade"

A 10 se esforça para manter você flexível durante toda a sua vida e superar a "inflexibilidade"
A maioria das pessoas - especialmente homens - tendem a poupar na faceta de alongamento dos seus treinos. Ao comprometer-se uma rotina de flexibilidade, porém, você pode realmente evitar lesões que podem marginalizar-lo em anos posteriores e, em vez continuar a usar o seu corpo de forma mais completa, porque você vai manter a maior amplitude de movimento em seus músculos e articulações.

Yoga do arco-íris com Adriene

Rainbow Yoga! A prática perfeita de 17 minutos para alegrar o seu dia, para ajudar a transformar a escuridão em luz.

Yoga para sofrer com Adriene

Neste suave fluxo de ioga 20, você é convidado a reservar um momento para se render. Não há necessidade de vir com uma agenda ou se preocupar com um resultado específico. Abaixe seus fardos e deixe a ioga cuidar de você.

Yoga para alívio da tensão com Adriene

Por favor, junte-se a mim para este minuto 28 em casa prática de yoga projetado para ajudá-lo a se sentir bem e trazê-lo de volta para um estado equilibrado.

Barriga de ioga com adriene

Aprenda a residir no papel do observador e pule no tatame para esta prática especial de Barriga de Yoga!

Yoga para dor nas costas com Adriene 2

Ative, alongue e alivie qualquer tensão nesta sessão de yoga 23, especificamente projetada para a parte superior das costas.

Yoga para dor nas costas com Adriene

Junte-se a mim para esta prática 27 min Yoga para Low Back! Nesta sessão, abordamos todas as áreas que contribuem para a dor lombar e a dor, além de fornecer cuidados preventivos

Abs, braços e atitude! e Yoga com Adriene

Nossa série Yoga For Weight Loss continua com esta prática de aquecimento de minutos 31 que o convida a se concentrar no poder do pensamento à medida que você constrói força e consciência nos braços e músculos abdominais.

Como se pensar em uma pessoa em forma

Como se pensar em uma pessoa em forma
Muitos de nós, conscientes dos benefícios do exercício, tentam manter uma rotina, apenas para encontrar nossos tênis na parte de trás do armário quando o tempo não coopera, nossa rotina é interrompida ou temos pouco tempo.

Yoga de Prática da Lua com Adriene

Junte-se a mim para este doce, 15 minuto Moon Practice, perfeito para qualquer um sob qualquer stress. Esta prática convida você a ficar quieto, descomprimir e chamar alguma energia lunar para neutralizar um estilo de vida ocupado.

Yoga para tomadores de risco com Adriene

Junte-se a mim para Yoga para tomadores de risco, eu te desafio! Esta sessão mínima 26 é toda sobre expansão e aterramento em honra de promover coragem e equilíbrio para que estejamos mais bem preparados para assumir riscos e

Os jogos do cérebro são úteis?

Os jogos do cérebro são úteis?

Você provavelmente já viu anúncios para aplicativos que prometem torná-lo mais inteligente em apenas alguns minutos por dia. Centenas dos chamados programas de "treinamento do cérebro" podem ser comprados para download.

Rose Yoga Com Adriene

Junte-se a mim para Rose Yoga, um coração cheio de comprimento amoroso que abre o fluxo vinyasa! Permita que sua respiração floresça com cada gesto.

Tome 5 Yoga Break! Com Adriene

Perdeu o seu treino ou janela de treino? Não tenha medo! Experimente esta rápida pausa para yoga, cuidadosamente projetada para conectá-lo à sua respiração, acender seu núcleo e esticar todo o seu corpo!

Núcleo Profundo Yoga Com Adriene

Total Body Yoga - Deep Core é uma prática mínima de 20 para aumentar a força, bem como aumentar a flexibilidade e o fluxo sanguíneo.

Yoga para sentir o seu melhor

Suba no tatame para esta sessão de ioga de cinco minutos criada para ajudar você a se sentir bem! Estique seu corpo, bata na respiração consciente e faça suas endorfinas chutarem!

Ioga da ruptura do escritório com Adriene

Não é necessário tapete de ioga ou calças elásticas para este 14 min Office Break Yoga! Arranje tempo para você mesmo esticar, criar espaço, conectar-se com sua respiração, focar sua mente e reabastecer seu corpo.

Yoga para o sofrimento com Adriene

Esta sessão de minutos de 26 suave e carinhosa é feita com amor e projetada para apoiá-lo, onde quer que você esteja hoje. Use as ferramentas do pranayama para acalmar o sistema nervoso enquanto Adriene nos guia através deste

Como parar de se sentar à morte

Como parar de se sentar à morte

Sentado provavelmente está matando você lentamente - se você se exercita vigorosamente todo dia ou não.

Respeite e reabasteça o Yoga com Adriene

Hop no tapete para este fluxo de vinyasa de aquecimento de comprimento total dedicado ao respeito e reabastecimento. Bem-vindo ao calor enquanto se alonga, fortalece e cria espaço. Reabastecer sua energia para restaurar o equilíbrio

Exercícios Micro Intensivos de Alta Intensidade versus Regimes Tradicionais

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Quando se trata de saúde e fitness, raramente há soluções rápidas. Mas se você está tendo dificuldades para obter os minutos recomendados de exercício por dia, os micro treinamentos podem ser apenas o que você precisa para começar a melhorar sua forma física.

Fazendo Movimentos de Cura e Jogando Breaks: Uma Estratégia Ideal para o Autocuidado

Fazendo Movimentos de Cura e Jogando Breaks: Uma Estratégia Ideal para o AutocuidadoHoje, praticamente todas as formas de medicina reconhecem essas verdades básicas: 1) O exercício simples pode ter efeitos de cura profundos. 2) "Movimentos de cura" específicos podem ajudar a combater doenças e melhorar a saúde. Os movimentos de cura proporcionam uma estratégia de autocuidado ideal para ajudar a prevenir, aliviar e ...

Como começar o esqui do inverno apto e evitar um ferimento

Como começar o esqui do inverno apto e evitar um ferimentoDe Vail, nos Estados Unidos, a Val d'Isere, na França, as férias de esportes de inverno são a última moda. E com mais pessoas mais velhas atingindo as encostas, houve um aumento inevitável de ferimentos relacionados a esportes de neve.

Fazendo o tempo para o exercício - mas como? E quando?

Fazendo o tempo para o exercício - mas como? E quando?
É aquela vez novamente. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA acaba de lançar uma nova edição das Diretrizes de Atividade Física para os americanos. Esse som que você ouve é americano suspirando coletivamente.

A História do Qigong, uma Arte de Cura e Preservação da Saúde

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Acredita-se que o Qigong, como uma arte de cura e preservação da saúde, tenha se originado a partir de quatro mil anos atrás, nos tempos de Tang Yao, como uma forma de dança. Qigong, através da mente, respiração e regulação da postura, ajuda na prevenção e tratamento de doenças e preserva e prolonga a vida. O Qigong cultiva energia intrínseca (genuína Qi) que é encontrada naturalmente dentro de todas as pessoas.

Por que um passeio na mata realmente ajuda seu corpo e sua alma

Por que um passeio na mata realmente ajuda seu corpo e sua alma
Alguma vez você já se perguntou por que se sente mais saudável e feliz quando passeia pelas árvores ou se diverte no mar? É só que você está passando o tempo longe do trabalho, desestressando e admirando a visão? Ou há algo mais?

Quanta atividade física é suficiente na idade avançada?

Quanta atividade física é suficiente na idade avançada?
Todos sabemos que fazer da atividade física um hábito regular é importante para a saúde e o bem-estar. Mas as mensagens de promoção da saúde são muitas vezes destinadas a crianças e jovens, com menos foco na importância da atividade física para pessoas idosas. No entanto, a idade avançada é um momento crucial para ser ativo todos os dias.

O exercício ainda é importante para a perda de peso?

O exercício ainda é importante para a perda de peso?
"Exercício não é realmente importante para perda de peso" tornou-se um sentimento popular na comunidade de perda de peso. "É tudo sobre dieta", dizem muitos. "Não se preocupe tanto com exercícios."

A falta de ar é o problema da saúde oculta deixando milhões lutando

A falta de ar é o problema da saúde oculta deixando milhões lutando
Esta citação de um paciente anônimo resume a experiência de milhões de pessoas que sofrem de um problema de saúde que raramente é reconhecido ou mesmo discutido, mas que tem um grande impacto em suas vidas. Simplificando, essas pessoas não conseguem recuperar o fôlego.

Quando é mais rápido andar, do que pegar um ônibus?

Quando é mais rápido andar, do que pegar um ônibus?
Muitas vezes pode ser tentador pular em um ônibus para uma curta viagem pela cidade, especialmente quando está chovendo ou você está atrasado. Onde há corredores de ônibus dedicados, pode parecer que você está passando rapidamente pelo tráfego sem travas. Mas, à medida que as autoridades da cidade iniciam novas iniciativas para levar as pessoas a caminhar ou andar de bicicleta, tudo isso pode mudar - e você também pode.

Quebrou seu braço? Exercite o outro braço para reforçar o partido quebrado

Quebrou seu braço? Exercite o outro braço para reforçar o partido quebrado
Se você já quebrou um braço e teve que usar um gesso ou tala por algumas semanas, você estará familiarizado com a alarmante perda de músculos e a sensação desconfortável de fraqueza experimentada depois de remover o gesso. A maioria das pessoas não faz muito exercício enquanto um braço quebrado está se curando e pode lutar com essa perda de músculo por muitas semanas após a lesão.

Caminhar dá corações de mulheres mais velhas um impulso de saúde

Caminhar dá corações de mulheres mais velhas um impulso de saúdeAndar reduz significativamente o risco de insuficiência cardíaca em mulheres mais velhas, mostra um novo estudo. O estudo de mais de 137,000 mulheres pós-menopáusicas com idade entre 50 e 79 é o maior e mais abrangente até à data que avaliou a atividade física no contexto da prevenção da insuficiência cardíaca.

Como seu corpo queima gordura?

Como seu corpo queima gordura?Aumentar a quantidade de exercício é uma forma de usar a energia armazenada nas células adiposas ou de “queimar” a gordura. Muitos de nós podem estar pensando em “queimar alguma gordura” para nos sentirmos melhor em nossos trajes de banho na praia ou na piscina. O que isso realmente significa, no entanto?

Baixa força muscular está ligada à vida mais curta

Baixa força muscular está ligada à vida mais curta
Pessoas com baixa força muscular normalmente não vivem tanto quanto seus pares mais fortes, de acordo com um novo estudo. Após o ajuste para fatores sociodemográficos, condições crônicas de saúde e histórico de tabagismo, os pesquisadores descobriram que as pessoas com baixa força muscular são 50 mais propensos a morrer mais cedo.

Por que os músculos enrijecem à medida que envelhecemos?

Por que os músculos enrijecem à medida que envelhecemos?
Muitas pessoas mais velhas acham que não são capazes de se mover tão livremente quanto eram quando eram mais jovens. Eles descrevem seus movimentos como se estivessem rígidos ou restritos. Em particular, sentir-se rígido ao sair da cama logo pela manhã ou depois de ficar sentado por um longo período. A sensação acaba por aliviar o movimento, pois os músculos "aquecem", mas podem ser problemáticos. Existem algumas razões para isso acontecer.

Ciclo, caminhar, dirigir ou treinar? Pesando as maneiras mais saudáveis ​​e seguras de se locomover pela cidade

Ciclo, caminhar, dirigir ou treinar? Pesando as maneiras mais saudáveis ​​e seguras de se locomover pela cidade

Há muitas maneiras de se locomover pela cidade. Você pode dirigir um carro ou andar de moto. Em muitas cidades, você tem a opção de transporte público. E, claro, se você morar perto o suficiente para onde você está indo, você pode se locomover de uma forma mais ativa, andando de bicicleta ou andando.

Andar de bicicleta pode ser perigoso em alguns aspectos, mas também é saudável. Mas os benefícios para a saúde superam os riscos de morte em potencial? E o transporte público ou a condução? Qual é o risco de ter um acidente e existem benefícios para a saúde? Há várias variáveis ​​a serem consideradas, portanto, as respostas a essas perguntas podem não ser tão simples quanto você pensa.

Por que o alongamento é importante para perda de peso e exercício

Por que o alongamento é importante para perda de peso e exercícioParece haver muita confusão sobre o valor - ou a falta dele - de alongamento muscular para acelerar a recuperação após o exercício. "Alongamento limpa o seu ácido láctico", e outras alegações similares são abundantes. Isso é verdade?

Como o excesso de peso afeta a fertilidade?

Como o excesso de peso afeta a fertilidade?
Sabemos que o excesso de peso está ligado a muitas conseqüências adversas à saúde, mas agora há uma crescente compreensão de que isso também afeta a fertilidade.

Preservando a Sabedoria e o Conhecimento das Artes Marciais como um Modo de Vida

A Sabedoria e o Conhecimento das Artes Marciais como um Modo de Vida
A sabedoria eo conhecimento que as artes marciais oferece é algo que deve ser preservada na sociedade moderna. O médico que vê a sua formação como apenas um meio de auto-defesa acabará por perceber que seus esforços são pouco compensador. O Caminho marcial é nada menos do que auto-cultivo ea promoção da conduta virtuosa.

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