Gordo e em forma? Não existe tal coisa para a maioria das pessoas

Gordo e em forma? Não existe tal coisa para a maioria das pessoas

A ideia de que as pessoas podem ser saudáveis ​​com qualquer peso ganhou crédito nos últimos anos, apesar das evidências generalizadas de que a obesidade cria riscos à saúde. Embora a ideia seja atraente, também é perigosa porque pode levar as pessoas que precisam perder peso agora a uma falsa sensação de segurança.

Devo parar de correr se meu joelho doer?

Devo parar de correr se meu joelho doer?

O local mais comum de dor em corredores recreativos é o joelho. Para alguns, principalmente corredores mais velhos, a dor pode ser um sintoma de osteoartrite. Mas correr piora a dor no joelho e a osteoartrite?

Seu médico deve mandá-lo para uma caminhada no parque?

Seu médico deve mandá-lo para uma caminhada no parque?

O seu médico recomendou que você fizesse jogging regulares no parque, caminhadas no campo, sessões comunitárias de cultivo de alimentos ou alguma outra atividade baseada na natureza?

Quanto exercício é demais?

Quanto exercício é demais?

A pandemia do COVID-19 fez muitos de nós reavaliarmos nossa saúde e adotarmos novos regimes de exercícios.

O uso do ibuprofeno é comum - mas muitos atletas desconhecem os riscos

O uso do ibuprofeno é comum - mas muitos atletas desconhecem os riscos

Se você é um ultra-maratonista ou apenas começou, lesões e dores musculares devido à corrida são inevitáveis. Mas, em vez de fazer uma pausa, muitos corredores buscam o ibuprofeno ou outros anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) para passar por ferimentos ou dor.

5 dicas para tirá-lo do sofá

5 dicas para tirá-lo do sofá

Com o governo canadense continuando a recomendar medidas físicas de distanciamento, muitas pessoas estão mais confinadas em suas casas do que nunca.

A melhor maneira de exercitar para queimar gordura

A melhor maneira de exercitar para queimar gordura

Quando se trata de perder peso, as pessoas geralmente querem saber a melhor maneira de perder peso em excesso - e não há escassez de dietas da moda ou mania de fitness que afirmam ter o "segredo" da perda de gordura.

QiGong para o desenvolvimento espiritual e equilíbrio

QiGong para o desenvolvimento espiritual e equilíbrio

Ao longo da história, povos em muitas partes do mundo têm procurado maneiras de desenvolver seus potenciais energéticos para melhorar a saúde, o poder marcial e se aproximar do divino. Na China, essas práticas são chamadas de QiGong. Acredita-se que a regulação correta do corpo, da respiração e da mente harmonizará o yin e o yang, equilibrando o Qi e o sangue ...

Yoga: um recurso de fitness para pessoas com "corpos redondos"

Yoga: um recurso de fitness para pessoas com "corpos redondos"

Ioga! De repente, todo mundo quer saber sobre essa abordagem suave para a auto-estima. Uma pesquisa da Roper revelou que mais de seis milhões de americanos (mais de 3% da população) já praticam ioga. Você não precisa ser magro para fazer yoga.

Como ficar em forma em casa durante o bloqueio

Como ficar em forma em casa durante o bloqueio

Um terço da humanidade está agora preso. Essa medida é crucial para minimizar a disseminação do COVID-19, mas que impacto terá sobre a saúde e o bem-estar?

Exercício de Pilates na bola cura corpo e alma

Exercício de Pilates na bola cura corpo e alma

Quando eu primeiro colocado em uma esteira de Pilates, após vinte anos de não dançar ou fazer qualquer tipo de atividade física com a exceção de caminhada, as emoções surpreendentes e volátil subiu para cima. A primeira emoção foi a negação - Eu não preciso disso, eu consegui por anos sem exercício estruturado. Em seguida, houve uma liberação profunda de arrependimento e pesar

3 métodos de correção da postura por muito tempo na tela

No século 21, todos passamos um bom tempo na frente de uma tela ... seja em casa, no trabalho ou até mesmo brincando. O que isso costuma fazer é causar uma distorção de nossa postura que, em seguida, leva a problemas em nosso corpo, causando desconforto e dor.

Qigong: Medicina Energética e Antídoto para Estresses

Qigong: Medicina Energética e Antídoto para Estresses
Qigong me ajudou a entender e me conectar como um ser energético. Diferentes formas de qigong enfatizam diferentes qualidades, da meditação e cura às artes médicas e marciais; alguns incorporam ramos da filosofia, como confucionismo, taoísmo e budismo.

Como estar em forma nos seus 60s e além

Envelhecer é como estar em forma nos seus 60s e além
O envelhecimento é inevitável e é influenciado por muitas coisas - mas manter-se ativo pode retardar o envelhecimento e aumentar a expectativa de vida.

Como começar a se exercitar se você estiver fora de forma

Como começar a se exercitar se você estiver fora de forma
Talvez o seu médico de família tenha recomendado que você se exercite mais, ou você teve um susto recente na saúde. Talvez sua família esteja lhe incomodando a sair do sofá ou você tenha decidido que é hora de perder peso.

Por que mais crianças não brincam fora

Por que mais crianças não brincam fora
Mães em bairros de baixa renda dizem que as barreiras físicas e sociais em seus bairros os desencorajam de permitir que seus filhos brinquem fora, de acordo com um novo estudo.

A 10 se esforça para manter você flexível durante toda a sua vida e superar a "inflexibilidade"

A 10 se esforça para manter você flexível durante toda a sua vida e superar a "inflexibilidade"
A maioria das pessoas - especialmente homens - tendem a poupar na faceta de alongamento dos seus treinos. Ao comprometer-se uma rotina de flexibilidade, porém, você pode realmente evitar lesões que podem marginalizar-lo em anos posteriores e, em vez continuar a usar o seu corpo de forma mais completa, porque você vai manter a maior amplitude de movimento em seus músculos e articulações.

Yoga do arco-íris com Adriene

Rainbow Yoga! A prática perfeita de 17 minutos para alegrar o seu dia, para ajudar a transformar a escuridão em luz.

Yoga para sofrer com Adriene

Neste suave fluxo de ioga 20, você é convidado a reservar um momento para se render. Não há necessidade de vir com uma agenda ou se preocupar com um resultado específico. Abaixe seus fardos e deixe a ioga cuidar de você.

Yoga para alívio da tensão com Adriene

Por favor, junte-se a mim para este minuto 28 em casa prática de yoga projetado para ajudá-lo a se sentir bem e trazê-lo de volta para um estado equilibrado.

Barriga de ioga com adriene

Aprenda a residir no papel do observador e pule no tatame para esta prática especial de Barriga de Yoga!

Yoga para dor nas costas com Adriene 2

Ative, alongue e alivie qualquer tensão nesta sessão de yoga 23, especificamente projetada para a parte superior das costas.

Yoga para dor nas costas com Adriene

Junte-se a mim para esta prática 27 min Yoga para Low Back! Nesta sessão, abordamos todas as áreas que contribuem para a dor lombar e a dor, além de fornecer cuidados preventivos

Abs, braços e atitude! e Yoga com Adriene

Nossa série Yoga For Weight Loss continua com esta prática de aquecimento de minutos 31 que o convida a se concentrar no poder do pensamento à medida que você constrói força e consciência nos braços e músculos abdominais.

Como se pensar em uma pessoa em forma

Como se pensar em uma pessoa em forma
Muitos de nós, conscientes dos benefícios do exercício, tentam manter uma rotina, apenas para encontrar nossos tênis na parte de trás do armário quando o tempo não coopera, nossa rotina é interrompida ou temos pouco tempo.

Yoga de Prática da Lua com Adriene

Junte-se a mim para este doce, 15 minuto Moon Practice, perfeito para qualquer um sob qualquer stress. Esta prática convida você a ficar quieto, descomprimir e chamar alguma energia lunar para neutralizar um estilo de vida ocupado.

Yoga para tomadores de risco com Adriene

Junte-se a mim para Yoga para tomadores de risco, eu te desafio! Esta sessão mínima 26 é toda sobre expansão e aterramento em honra de promover coragem e equilíbrio para que estejamos mais bem preparados para assumir riscos e

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Por que devo ignorar o COVID-19 e por que não vou
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Minha esposa Marie e eu somos um casal misto. Ela é canadense e eu sou americano. Nos últimos 15 anos, passamos nossos invernos na Flórida e nossos verões na Nova Escócia.
Boletim InnerSelf: novembro 15, 2020
by Funcionários Innerself
Nesta semana, refletimos sobre a questão: "para onde vamos a partir daqui?" Assim como com qualquer rito de passagem, seja formatura, casamento, nascimento de um filho, uma eleição fundamental ou a perda (ou descoberta) de um ...
América: atrelando nosso vagão ao mundo e às estrelas
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Bem, a eleição presidencial dos Estados Unidos já passou e é hora de fazer um balanço. Devemos encontrar um terreno comum entre jovens e velhos, democratas e republicanos, liberais e conservadores para realmente fazer ...
Boletim InnerSelf: outubro 25, 2020
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O "slogan" ou subtítulo do site InnerSelf é "Novas Atitudes --- Novas Possibilidades", e é exatamente esse o tema da newsletter desta semana. O objetivo de nossos artigos e autores é ...
Boletim InnerSelf: outubro 18, 2020
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Atualmente, vivemos em mini-bolhas ... em nossas próprias casas, no trabalho e em público e, possivelmente, em nossa própria mente e com nossas próprias emoções. No entanto, vivendo em uma bolha, ou sentindo que estamos ...