Juntamente com as altas e baixas temperaturas do dia, as previsões meteorológicas geralmente contêm um alerta UV durante um determinado período. Mas o que isso realmente significa - e o que você deve fazer sobre isso?

A luz ultravioleta é uma forma de radiação invisível ao olho humano. Os comprimentos de onda ultravioleta da luz solar são compostos de UVB, que tem comprimentos de onda mais curtos (de 290 a 320 nanômetros) e maior energia, e UVA, que tem comprimentos de onda maiores (320 a 400 nm) e menor energia.

Acredita-se que ambos os tipos de células da pele danificadas por UV contribuam para o câncer de pele. Mas o UVB causa queimaduras solares e o UVA contribui mais para o envelhecimento e penetra nas camadas mais profundas da pele.

É estimado que os casos de 7,220 de melanoma - 63% do número total - na Austrália em 2010 e todos os cânceres de pele não-melanoma 750,000-plus foram devido à exposição ao nosso clima de alta UV.

A Índice de Radiação Ultra Violeta (UVI) existe há mais de 20 anos e dá uma medida da intensidade do sol, usando UVA e UVB.

A Organização Mundial da Saúde recomenda proteger nossa pele contra o sol quando o UVI é 3 ou superior. Assim, o “alerta” se aplica ao bloco de tempo em que o UVI é 3 ou acima, no decorrer de qualquer dia.

O UVI 1 – 2 é baixo, o que geralmente significa que é seguro estar desprotegido ao ar livre.

Outras classificações são moderadas (3 – 5), altas (6 – 7), muito altas (8 – 10) e extremas (11 +). Até certo ponto, os rótulos de moderados a muito altos nos dizem pouco, exceto que a intensidade da radiação ultravioleta está aumentando. O conselho mais simples é que, quando o índice estiver em 3 ou superior, proteja sua pele. Daí o "alerta".

Para ilustrar, hoje em dia Cairns o período de alerta foi de 8.10am para 4.10 pm, com um pico de índice UV de 13 e níveis extremos entre cerca de 10am e 2pm.

In Hobart, o alerta UV passou de 8.50am para 5.10pm, com um pico de UVI 10 e não alcançando o alcance extremo.

Previsão de UV para segunda-feira, dezembro 7, 2015

Captura de tela do site do Bureau of Meteorology.

A Bureau of Meteorology tem ao vivo Medidores de UV para leituras locais mais precisas e imediatas em todo o país.

Um dos desafios é que o índice UV foi criado no século passado principalmente para as condições norte-americanas e européias. Lá, o UVI raramente chega ao extremo.

Na Austrália, passamos a maior parte do verão com condições de UV “extremas” no meio do dia. Há preocupações de que o efeito do termo "extremo" desapareça se for a norma. Este será um dos pontos debatidos no Conferência Internacional em UV e proteção da pele Câncer, em Melbourne esta semana.

O que afeta a intensidade do UV?

A radiação UV é separada das partes visível e infravermelha do espectro, então você não pode ver ou sentir isso. Isso significa que você pode estar no cricket ou na praia no verão em 5pm e se sentir bem, mas o UVI pode estar na faixa baixa de 1 ou 2.

Ou você pode estar no mesmo lugar, em uma brisa fresca em um 22 grau dia de verão em 1pm e se queimar seriamente devido ao índice de UV extremo.

Nuvens de tempestade pesadas podem reduzir enormemente o índice UV; nuvem de passagem fina, não tanto.

A radiação UV reflete muitas superfícies, incluindo concreto, água e neve. UV indireta (refratada pela atmosfera) pode queimar mesmo se você estiver na sombra de um guarda-sol. Se você puder ver muito céu - mesmo se estiver em um pouco de sombra - as chances são de que você está recebendo uma grande dose de UV.

Mas há muito por perto para ajudar. Estar dentro de casa oferece uma ótima proteção contra raios UV, mesmo perto da janela (a maioria dos vidros das janelas dos escritórios oferece uma ótima proteção contra os raios UV).

As roupas de verão podem variar do biquíni de crochê (não tão bom) a uma camisa de algodão e shorts apertados ou um vestido de verão. A tecelagem e a cobertura do tecido são as chaves - e procure as classificações UPF50 (proteção ultravioleta). A melhor coisa sobre roupas é que você pode ver exatamente o que é ou não está protegido.

Protetor solar é comprovado eficaz para reduzir o câncer de pele. Mas a maioria de nós não usam o suficiente para alcançar a protecção reivindicado no rótulo.

O pano de sombra foi originalmente inventado para fins de horticultura e pode ser tão baixo quanto um SPF equivalente de 3-4, mas alguns oferecem proteção UV mais eficaz.

Da mesma forma, uma árvore de goma com copa esparsa de folhas pequenas não fornece quase a mesma proteção de sombra que um grande figo de Moreton Bay.

Finalmente, o tipo de pele é importante. Aqueles abençoados com a pele naturalmente escura (como os aborígenes que evoluíram em nosso clima) herdaram um risco menor de câncer de pele do que aqueles de nós da herança do norte da Europa, com um revestimento externo pálido, facilmente queimado e sensível ao sol.

Sobre o autor

Terry Slevin, Professor Adjunto da Escola de Psicologia e Fonoaudiologia da Universidade Curtin; Diretor de Educação e Pesquisa, Cancer Council WA; Presidente do Comitê de Câncer Ocupacional e Ambiental, Cancer Council Australia. Ele é um comentarista de mídia regular sobre questões de câncer, desde as causas e detecção precoce de câncer, até questões mais amplas de prevenção de doenças crônicas, incluindo nutrição, atividade física, controle de peso, álcool e proteção solar. Ele publicou recentemente uma série de artigos 15 sobre mitos do câncer

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

Livro relacionados:

at

Obrigado pela visita InnerSelf.com, onde existem 20,000+ artigos que alteram vidas promovendo "Novas Atitudes e Novas Possibilidades". Todos os artigos são traduzidos para Mais de 30 idiomas. Subscrever à InnerSelf Magazine, publicada semanalmente, e ao Daily Inspiration de Marie T Russell. Revista Innerself é publicado desde 1985.