Temos mais de cem trilhões de bactérias que vivem em nosso sistema digestivo. Precisamos dessas bactérias para ser saudável.
Pessoas com doenças inflamatórias intestinais têm menor número de bactérias amigáveis, então os probióticos aumento é essencial para curar a inflamação intestinal. Se você pode parar a inflamação cedo, você vai ser capaz de reparar seu intestino, aumenta a absorção de nutrientes, e superar desafios à saúde.
Alimentos lacto-fermentados contêm bactérias benéficas que ajudam na defesa imunológica e da digestão dos alimentos. Coma uma seleção deles diariamente para ajudar a repor seu intestino. (Iogurte ou seja, sourkraut, miso, queijo, etc)
Principais culpados que os danos
A mucosa gastrointestinal
- Um pobre em fibras, a dieta de alta açúcar dos alimentos processados que faz com que as bactérias e leveduras erradas para crescer em seu intestino
- Consumo excessivo de alimentos ácidos, tais como o café, o álcool, vinagre branco, refrigerantes, frutas cítricas, e tomates, assim como alimentos muito picantes, especialmente quando ingeridos em conjunto com o açúcar e outros hidratos de carbono refinados
- Comer ou beber alimentos muito quentes ou bebidas que, literalmente, queimar seu revestimento do intestino
- O uso excessivo de medicamentos que prejudicam o intestino ou bloco de função digestivo normal, por exemplo, os bloqueadores de ácidos (Prilosec, Nexium, etc), anti-inflamatórios (Aspirina, Advil, e Aleve), antibióticos, esteróides, hormônios (anticoncepcionais orais, hormônio terapêutica de substituição, e a fertilização in vitro suportam-drogas) e anti-histamínicos
- Intolerância ao glúten detectadas; doença celíaca, ou de baixo grau alergias a alimentos como leite, ovos, milho, soja, nozes ou outras
- Flora intestinal desequilibrada, com quantidades inadequadas de bactérias benéficas relativamente às bactérias patogénicas, leveduras e fungos
- Toxinas, tais como metais pesados (principalmente mercúrio que lixiviado amálgamas dentárias) e os produzidos a partir de moldes ou de agentes patogénicos intestinais
- Falta de função adequada digestivo enzima, que pode resultar da utilização de ácido de bloqueio de medicação, tendo uma dieta pobre, inadequadamente mastigar comida, comer em excesso, ou ser deficiente em zinco
- Estresse, o que pode alterar a atividade do nervo intestinal, causam um intestino solto, e alterar as bactérias normais no intestino
- Parasitas intestinais, tais como worms, amebas, Giardia spp., etc
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Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. www. hayhouse. com.
Este artigo foi adaptado com permissão do livro:
Refeições que curam Inflamação: Abrace vida saudável e eliminar a dor, uma refeição em menos tempo
por Julie DANILUK RHN
Se você é um dos milhões de pessoas que foram afectadas por alergias, diabetes, doenças de pele, doenças cardíacas, artrite, ou qualquer outra condição que termina em "ite", então você sabe em primeira mão o que pode causar inflamação estragos. Em Refeições que curam Inflamação, Personalidade televisiva e registrado holística nutricionista Julie Daniluk mostra como conquistar essas condições de saúde com os alimentos que fazem você se sentir fantástico.
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Sobre o autor
Julie Daniluk, RHN, é um nutricionista líder e co-anfitrião do Gourmet Saudável, um programa de culinária realidade que vai ao ar no OWN (Oprah Winfrey Network a) no Canadá. Julie tem aparecido em O Dr. Oz Show, o ajuste direito, e The Marilyn Denis Show. Durante anos 12, ela era o proprietário cooperativa e do Chefe In-Store Nutricionista para uma das maiores do Canadá lojas de produtos naturais, The Big Carrot Natural Food Market, em Toronto.
