Combate resfriados e gripe com os sumos de impulso imunológico 3

Sucos de frutas e vegetais crus são grandes fortificadores do sistema imunológico, especialmente durante uma infecção ativa com resfriado ou gripe. Nesta época do ano, é essencial descansar bastante, beber muita água e reforçar o sistema imunológico com sucos feitos na hora, ricos em vitaminas, minerais e importantes fitoquímicos, como os flavonóides, que são conhecidos por serem agentes antivirais poderosos.

Aqui estão três receitas para fazer em um espremedor. Beba estes quando sentir um resfriado ou gripe chegando.

Combate resfriados e gripe com os sumos de impulso imunológico 3Imune Power Veggie

Rica em carotenos e nos benefícios do alho e do gengibre, essa bebida dá ao seu sistema imunológico uma injeção real no braço. Com seu alto teor de inulina na fibra alimentar, as alcachofras de Jerusalém, se você puder encontrá-las, fornecem benefícios adicionais à saúde - particularmente para apoiar bactérias que combatem infecções em seu intestino.  

  • Dentes de alho 2
  • 1 / 4 fatia de gengibre
  • Punhado de salsa
  • 3 cenouras
  • Maçã 1, cortada em fatias
  • 1 xícara de alcachofra de Jerusalém (opcional)

Coloque o alho e o gengibre no centro da salsinha e coloque no espremedor com a ajuda de uma cenoura. Suplente alimentar as cenouras remanescentes, maçã e alcachofra de Jerusalém (se estiver usando) no juicer.

Fruta do poder imune

Esta bebida é rica em muitos nutrientes vitais para o sistema imunológico, e também é rica em flavonóides e outros fitoquímicos com efeitos antivirais e antioxidantes demonstrados.


innerself assinar gráfico


  • 1 laranja, descascados
  • Morangos 1 copo
  • 1 / 4 abacaxi com pele, fatiado

Suco de laranja, seguido pelos morangos e abacaxi.

Imune Power Veggie Extreme

Esta fórmula é uma grande arma contra uma infecção ativa do trato respiratório superior. O rabanete daikon realmente ajuda a limpar os seios e as fossas nasais.

  • 2 dentes de alho
  • 1 / 4 fatia de gengibre
  • Punhado de salsa
  • 3 cenouras
  • 1 / 2 rabanete daikon, cortado em pedaços longitudinais, ou rabanetes 4 com folhas verdes

Coloque o alho e o gengibre no centro da salsinha e coloque no espremedor com a ajuda de uma cenoura. Suco o rabanete e as cenouras restantes.


Livro recomendado:

O livro completo de suco, revisado e atualizado: seu delicioso guia para a vitalidade juvenil 
de Michael T. Murray ND (Editora: Clarkson Potter, janeiro 2014).

O livro completo de Juicing, revisado e atualizado: seu delicioso guia de vitalidade juvenil por Michael T. Murray NDA primeira edição completamente revisada deste clássico de sumo, O livro completo de Juicing é embalado com novas informações sobre super frutas como romã e mamão, perda de peso e jejuns de suco, função imunológica, juicers e muito mais. Encontre mais informações sobre sumo para cura, desintoxicação e perda de peso, incluindo mais do que receitas 150. Este livro é uma necessidade amigável e divertida para qualquer cozinha de sumo.

Clique aqui para encomendar este livro na Amazon.com


Sobre o autor

Michael T. Murray ND, autor de: The Complete Book of Juicing.Michael T. Murray ND é um médico naturopata considerado uma das maiores autoridades mundiais em medicina natural. Um educador, palestrante, pesquisador e consultor da indústria de alimentos saudáveis, ele é o autor de mais de livros 30 apresentando abordagens naturais para a saúde. Sua pesquisa sobre os benefícios para a saúde de uma nutrição adequada é a base de uma linha de suplementos alimentares mais vendidos da Natural Factors, onde ele é diretor de desenvolvimento de produtos. Ele é um graduado, ex-membro do corpo docente, e atua no Conselho de Regentes da Universidade Bastyr, em Seattle, Washington. Saiba mais em www.DrMurray.com.