OK, isso todos nós sabemos que o estresse é ruim. E todos nós sabemos que o trabalho 18 horas-dia não é saudável. E todos nós sabemos que trabalhar em um emprego que detesta pode levar à depressão. Mas você sabia que o burnout trabalho (o resultado dos comportamentos acima) pode aumentar o risco de um ataque cardíaco?
A Estudo 2012 constatou que "Os participantes com maior pontuação no burnout tiveram um maior risco de doença de saúde desenvolvimento coronária (DAC) em seguimento em comparação com os outros." Os pesquisadores também observaram que os resultados devem motivar os empregadores a tomar medidas para evitar o burnout trabalho entre seus funcionários.
Você está deprimido ou Experimentando Burnout?
Joan Borysenko, em seu artigo Burnout ou depressão? O que há de errado comigo?, Fala da sua experiência com o burnout e como ela levou um tempo para perceber que não era apenas a depressão:
O que eu descobri é que o burnout - fora dos círculos empresariais - é muito mal compreendido. Nenhum dos curandeiros a quem eu consultei - o tradicional ou o complementar -. Entendeu o que a mecânica do burnout são eo que é necessário para a recuperação
Percebi que, se a condição é reconhecida e levada a sério, os médicos continuarão faltando-lo e distribuir antidepressivos. Embora a medicação pode pagar um alívio temporário para algumas pessoas, pode também curto-circuito, o processo de auto-reflexão, que é basicamente onde a cura vem.
Joan Borysenko também aborda a questão do burnout em artigos Innerself outros. Leia esses artigos aqui.
Burnout: Não é apenas na sua cabeça
Tel Aviv pesquisadores da Universidade de também descobriu uma ligação entre esgotamento profissional e diabetes tipo 2. Especificamente, as pessoas que estavam mais queimadas tinham um risco 84% maior de serem diagnosticadas com diabetes tipo 2, em comparação com seus colegas menos queimados.
Os resultados da regressão logística indicaram que o burnout foi associado com um risco 1.84 vezes maior de diabetes, mesmo após ajuste para idade, sexo, duração do índice de massa corporal, tabagismo, uso de álcool, atividade física de lazer, categoria profissional inicial e de acompanhamento. Em uma subamostra de trabalhadores 507, o risco relativo de diabetes verificou-se ser muito mais elevada depois de controlo adicional para níveis de pressão arterial, apenas disponível para esta sub-amostra.
Exercício reduz risco de Burnout
Há coisas que podemos fazer para amenizar ou até mesmo evitar o cansaço. Um deles, ao que parece é exercitar para um total de apenas minutos 90 uma semana - que é apenas minutos 13 por dia, sete dias por semana, ou menos de minuto 20 / dia durante cinco dias por semana. Esta quantidade de exercício vai cortar seu risco de burnout em metade.
Huffington Post - Quando os pesquisadores cruzaram hábitos participantes do estudo de treino com o seu bem-estar psicológico, eles descobriram que, quanto mais um trabalhador exerce, o menos provável a sua saúde psicológica diminuiu ao longo de um período de três anos. Na verdade, aqueles que tem pelo menos 1.5 horas de exercício por semana eram metade de probabilidade de ficar deprimido e burnout trabalho experiência de mais de três anos como aqueles que nunca funcionou.
Continue lendo o artigo do Huffington Post ...
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Sobre o autor
Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com
