Aceitar a dor ou obter alívio?

Aceitar a dor ou obter alívio? artigo por Chönyi Taylor

Pode ser que a dor, como um vício, é tão avassaladora que nos sentimos fora de controle. Podemos, de fato, ser incapaz de controlar a dor, mas nós temos uma escolha sobre se nos afastamos da dor ou mover em direção a ela. Nós não precisamos escolher um caminho, como sempre certa ea outra maneira, como sempre, errado. Uma estratégia pode ser melhor um dia e no dia seguinte poderíamos fazer o contrário.

Quando a dor é demais para suportar, então algum alívio nos dá espaço para descansar e se recuperar. Mas se optar por entorpecer a nossa dor o tempo todo, que pode acabar em um mundo fechado e solitário. Se optar por enfrentar a nossa dor, então temos a oportunidade de entender a sua origem e que nos ajuda a ser mais compassivo para com os outros que experimentam a dor. Tomando uma atitude zelosa significa que nós nunca nos dar uma pausa. Estamos apoiando os nossos egos ao invés de encontrar maneiras de curar a dor.

Precisamos decidir conscientemente para mascarar a nossa dor quando a dor, no momento, é demais. Ao mesmo tempo, precisamos saber que o bloqueio a dor não faz nada para remover a fonte de que a dor. Se pudermos, então o melhor é encontrar maneiras de eliminar a dor completamente.

Encontrar alívio, procurando a ajuda externa

Procurar ajuda de meios externos ficando ajudar a aliviar a dor imediata. Nós também precisamos de ajuda para chegar à origem da dor, se a dor tem uma causa física, porque há algo errado com nossos corpos, ou uma causa mental.

Obter ajuda de fora é uma maneira de desenvolver nossas mentes sabedoria. Mas ao mesmo tempo, do nosso lado, precisamos escolher ser aberto para ser ajudado e precisamos optar por tomar o medicamento, para mudar a maneira como fazemos as coisas. Também ajuda a aplicar um pouco de sabedoria na escolha de quem pedir ajuda.

Dissociação da Dor

Aceitar a dor ou obter alívio? artigo por Chönyi TaylorPodemos obter alguma distância da dor através do bloqueio ou dissociar dele. Fazemos isso por concentrar intensamente para que a consciência da dor não pode passar à nossa consciência. A hipnose é um bom exemplo de dissociação. Se nos permitimos entrar em um transe hipnótico, então, durante o transe estamos cientes apenas do que está acontecendo em nossa mente e totalmente ignorante das coisas que acontecem ao nosso redor. É ainda possível ter operações feito sob hipnose sem o uso de qualquer anestésico.

Há muitas maneiras de manter a nossa mente tão ocupada que não temos consciência da dor. Isso acontece porque nossa mente está limitada no que ele pode fazer, então se ele está totalmente ocupada com uma coisa, pode ser totalmente inconsciente de qualquer outra coisa. Crianças na frente da TV pode ser assim. Eles simplesmente não ouvem seus pais quando eles são chamados para o jantar. Assistindo a um bom vídeo, ler um bom livro, jogar um instrumento musical capina, o jardim, tricô. . . qualquer coisa que não requer muito na forma de uma resposta de nós podem ser utilizados desta forma. É a atenção plena colocar em bom uso. Nós decidimos que vamos estar atentos apenas do que estamos fazendo e nada mais, incluindo qualquer dor.


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Usando a mente e bloquear a dor

Um estudante de uma oficina me contou sobre sua experiência com a dor de bloqueio. Ela tinha que ter uma farpa profunda removido de seu pé e que a ferida costurada. O médico aconselhou anestésicos, mas ela recusou porque ela já havia reagido mal a eles. Para bloquear a dor que ela concentrou fortemente em uma rachadura na parede. Tudo correu bem. Ela podia sentir que havia alguma coisa acontecendo com seu pé, mas ela não se permitiu identificar com o pé. Então, a enfermeira tocou e disse: "Você está bem, querida?" Naquele momento, o estudante perdeu a concentração ea dor vieram à tona! Ela então teve de se concentrar ainda mais na rachadura na parede para se impedir de sentir a dor.

Formação em auto-hipnose ou atenção pode ser útil em se afastar da dor. Mindfulness forte, digamos, de uma brisa agradável, significa menos espaço na mente para estar ciente de dor. É importante lembrar que se afastar a dor nunca deve ser sua principal estratégia para lidar com a dor. Nós realmente precisamos de dor para nos dizer o que está errado. Nós nos afastamos da dor para nos dar uma pausa quando a dor tornou-se muito.


Este artigo foi extraído do livro: Basta! por Chonyi TaylorEste artigo foi extraído com permissão do livro:

Basta! Uma abordagem budista para lançamento de encontrar padrões viciados
por Chönyi Taylor.

Reproduzido com permissão do editor, Snow Lion Press. © 2010. www.snowlionpub.com.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.


Sobre o autor

Chönyi Taylor, autor do artigo: Como mudar hábitos e da Toxicodependência

Chönyi Taylor (Dra. Diana Taylor) foi ordenado como uma monja budista do Dalai Lama em 1995. Ativo nos mundos de tanto o budismo quanto a psicologia ocidental, ela ensina o budismo do simples ao avançado e participa em conferências inter-religiosas e workshops para psicólogos e profissionais de saúde. Atualmente é professor e supervisor do Programa de Pós-Graduação em Budismo e Psicoterapia da Associação Australiana de conselheiros e psicoterapeutas budistas e é um conferencista honorário em Medicina Psicológica da Universidade de Sydney. Você pode visitar seu Web site em www.chonyitaylor.com


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