Ter um nome para o que aflige você pode ser um alívio. Lembro-me de uma jovem mãe com sérios sintomas neurológicos que veio me ver quando eu administrava uma clínica de mente-corpo em um dos hospitais de ensino da Harvard Medical School. Ela chegou para uma consulta um dia estranhamente alegre e brilhante. "Eu tenho MS!" Ela anunciou com entusiasmo.

Ela era, na verdade, aliviado ao saber que estava errado com ela. A esclerose múltipla (MS) era algo que ela poderia envolver sua mente em torno - isto é, ela poderia aprender mais sobre a doença e lidar com ele. Mesmo sabendo que o curso da MS era inerentemente incertas e, possivelmente, incontrolável, o diabo, ela poderia nomear sentiu menos perigoso do que aquele que não tinha nome.

Por que estou tão estressado?

Eu sentia o mesmo sobre o que estava doente me. Eu queria saber exatamente por isso que eu me sentia como um zumbi. Eu estava estressado da minha mente, sobrecarregado com a informação que foi tocando minha massa cinzenta e tornar-me tão louco ocupado que eu estava correndo no vazio? Se eu tornar-se uma criança do poster para Prozac, ou eu estava simplesmente de luto por um mundo que está adernando fora de controle?

De todas as pessoas, eu pensei que I deve saber a resposta. Eu sou um cientista médico e psicólogo, depois de tudo. Mas diagnosticar a si mesmo é um negócio perigoso. Racionalização, negação e nevoeiro wishful thinking da lente de qualquer microscópio - física, psicológica, comportamental, ou espiritual - você pode estar usando para examinar-se com.

Consulta aos especialistas: Burnout ou depressão?

Então eu fiz a coisa razoável, que foi consultar os especialistas. Um médico - alertado por minha extrema fadiga - ordenou um exame da tireóide função. Ela veio normal. . . e assim fez todo o meu trabalho de sangue. Na ausência de todos os resultados positivos físicos, ela atribuiu-me o diagnóstico padrão: o estresse. Isso foi embaraçoso, pois isso significava que eu tinha que ler meu livro best-seller própria sobre o assunto (Cuidando do Corpo, a Mente Emendando).

Assim, trabalhando com a suposição que os acupunturistas saber mais sobre o sistema de energia humana do que os médicos, fiz uma consulta para ver um. Esta mulher ouviu atentamente a minha história e senti meus pulsos. Ela inseriu agulhas longas nos meridianos apropriados, rodando-os habilmente e falando para si mesma sobre o meu chi - Ou energia vital. Ela parecia preocupada.

Após as agulhas foram retiradas e eu coloquei minhas roupas de volta, ela voltou para a sala de tratamento com o comportamento lúgubre de um agente funerário. "Nos anos 15 de prática", disse ela, "eu tenho nunca [E ela apoiou-se em que a palavra] visto alguém cuja vida-força energética era tão baixo. "É evidente que eu tinha medo dela. Então eu saí com uma garrafa de pequenas pílulas vermelhas chinesas e uma vontade de ferro para nunca mais voltar, mesmo se eu vivesse a semana. O olhar no rosto dela era muito deprimente.

Tensão: Raiz do Problema ou Sintoma?

Os bodyworkers eu consultei eram um grupo diverso e interessante de cuidados de saúde profissionais. Massoterapeutas todos vieram ao consenso de que a tensão muscular extrema de se sentar em frente do meu computador, vivendo em aviões, e lutando para fazer prazos foi a causa de meu cansaço e apatia. Eram spot-on sobre a tensão, mas era a raiz da minha exaustão profunda ou apenas um sintoma de um problema subjacente?

A rolfista experiente (a massagista treinados para reconhecer e liberar a tensão e constrição na sua fáscia, o tecido conjuntivo fibroso que sustenta os músculos, ossos e órgãos no lugar) apontou que a má postura foi tomar um pedágio em minha energia. Ela foi muito útil na conscientização de como eu me sentei, andou, e segurou meu corpo. Sessões de Rolfing (dez em cada série) ajudou a esticar o tecido conjuntivo apertado e aliviar a tensão física. Meu nível de energia também começou a aumentar à medida que eu me tornei cada vez mais consciente do meu corpo.

Ajuda! Minha vida está fora de controle!

Meu psicoterapeuta, um homem brilhante e compassivo a quem eu respeito profundamente, ouviu meus problemas com muita paciência. Nós dois concordamos que algo tinha que mudar, pois minha vida se sentiu fora de controle. Mas curto de ganhar na loteria e se retirar para o mar, nem um de nós poderia imaginar como minha vida poderia ser melhorado de alguma forma, prático imediato.

O que eu descobri é que o burnout - fora dos círculos empresariais - é muito mal compreendido. Nenhum dos curandeiros a quem eu consultei - o tradicional ou o complementar -. Entendeu o que a mecânica do burnout são eo que é necessário para a recuperação

Percebi que, se a condição é reconhecida e levada a sério, os médicos continuarão faltando-lo e distribuir antidepressivos. Embora a medicação pode pagar um alívio temporário para algumas pessoas, pode também curto-circuito, o processo de auto-reflexão, que é basicamente onde a cura vem.

Burnout, antidepressivos e placebos

Escalas que o burnout medida (o Maslach Burnout Inventory, que é o mais popular) foco em três conjuntos de sintomas: exaustão emocional - Fadiga profunda e sentimentos de ser emocionalmente esgotado e sobrecarregado; despersonalização - Uma perda de si mesmo e um desprezo cínico para as pessoas que servem ou viver com, e diminuição da realização pessoal - Uma perda progressiva de confiança e competência.

Burnout é natural para a Big Pharma. Imagine comerciais para drogas que prometem reacender seu fogo interior, conquistar a fadiga ou alimentar seu motor motivacional. Eles poderiam dominar o mundo dos anúncios. Eles já têm, na verdade. Eles são chamados apenas de antidepressivos. Uma das razões pelas quais vários estudos mostraram que os antidepressivos não são melhores que os placebos (exceto em casos muito graves) é porque são prescritos em grande parte para pessoas que não são realmente deprimidas.

Essas pessoas estão em processo de burnout, que inclui um componente de depressão, mas só pode ser amenizada através da compreensão da mecânica do processo e mudar a orientação de alguém para a vida eo trabalho.

Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Fonte do artigo

Frito: Por que você irá queimar e como Revive
por Joan Borysenko.

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Sobre o autor

Joan Borysenko, Ph.D., é um cientista formado em Harvard médico, psicólogo e educador espiritual. A New York Times best-seller autor e blogueiro para o The Huffington Post, seu trabalho foi publicado nos jornais que variam de O Washington Post para O Wall Street Journal. Uma professora quente e envolvente e alto-falante, ela combina ciência de ponta e psicologia com um sentido profundo e palpável do sagrado (e um senso de classe mundial de humor). Fundador e diretor do SoulCare em HealthCare programa de treinamento, Joan vive nas montanhas do Colorado. Você pode descobrir mais sobre seu trabalho, assistir a vídeos e ler os artigos em www.joanborysenko.com. Você também é bem-vindo para participar da animada conversa sobre Joan's Página do Facebook.