Livrar-se de PMS - Síndrome Pré-Menstrual

um minuto-curador

"Nada em nossa sociedade, com exceção da violência e do medo, tem sido mais eficaz em manter as mulheres em seu lugar do que a degradação do ciclo menstrual." - Christiane Northrup, MD

Vários ciclos e ritmos permear a natureza. A ascensão e queda do sol, a evolução das estações, eo fluxo e refluxo das marés são espelhados em nossos corpos: nosso ciclo de vigília e sono, a primavera, verão, outono e outono de nossas vidas, ea rítmica fluxo de nosso sangue. Apesar de nossa aceitação desses ciclos e ritmos, a civilização ocidental não concedeu a mesma dignidade e honra de ciclo mensal das mulheres da menstruação. É geralmente vista como uma tarefa, uma indignidade, ou pelo menos algo que não se deve discutir.

É de se admirar que a sombra que ajudou a criar volta para nos assombrar?

Durante um ciclo típico menstrual, uma mulher produz entre dois e quatro onças de sangue. Um tampão super-absorvente só seja capaz de absorver um ou mais onças de fluido, que é geralmente muito mais do que vagina de uma mulher cria durante o tempo que é inserido. Este tampão também absorve outras secreções vaginais que são vitais para a função saudável dos órgãos reprodutivos da mulher, levando à ulceração vaginal, lesões, lacerações e, por vezes infecções. Esta situação não só pode resultar em casos de Síndrome do Choque Tóxico potencialmente fatal, muito mais freqüentemente leva a rupturas no sistema imunológico, incluindo doenças auto-imunes.

Os sintomas de PMS

Cerca de cento 50 de todas as mulheres experimentam vários sintomas físicos e / ou psicológico antes de sua menstruação. Alguns deles apresentar sintomas bastante leves, enquanto outros podem ter reações dramáticas o suficiente para transformar Dr. Jekyll em Hyde Ms..

Em um passado não muito distante, os médicos comumente acreditavam que os vários problemas que as mulheres pretendiam experimentar antes de sua menstruação estavam todos em sua cabeça. É um alívio que os médicos finalmente reconhecer um componente fisiológico para síndrome pré-menstrual, embora simplesmente reconhecer uma condição como válido, não é suficiente para curá-lo.

Alguns médicos acreditam que TPM resulta de uma queda de progesterona, às vezes chamado de "hormônio da tranquilidade". Outros pensam que subir os níveis de estrogênio levam a estados irritada e ansiosa. Ainda outros acreditam que a consciência do corpo que a concepção não ocorreu deprime mulheres fisicamente e psicologicamente. Seja qual for a causa, as mulheres geralmente experimentam uma variedade de sintomas da guerra biológica que ocorre em seu corpo, incluindo cólicas inchaço da mama, e ternura, a retenção de água, mau humor, irritabilidade, dores de cabeça, dores nas costas, insônia, fadiga, constipação, problemas de pele, e alimentação cravings.

O estado pré-menstrual, no entanto, não oferece alguns efeitos positivos. Muitas mulheres experimentam uma maior capacidade de concentração, mais criatividade, e mais assertividade durante este período. É um tempo para limpar e organizar a sua casa e vida. Algumas mulheres que se sentem mais emocional durante este tempo especial carinho por estes sentimentos e honrá-los como parte integrante de quem eles são.


 Receba as últimas por e-mail

Primeiro nome:Email
 


Um amigo da mulher comemora seu estado alterado pelo uso de algumas jóias especial durante o seu período pré-menstrual. Esta estratégia de um minuto ajuda a ela, seu parceiro, e os amigos se tornam conscientes desta fase mais sensível do mês para que Dr. Jekyll e Hyde Ms. são mais auto-consciente, empatia, e amigável para o outro.

E aqui estão mais algumas estratégias.

Uma dieta baixa em gordura reduz o peso e PMS

Vários estudos têm indicado que as mulheres que comem uma dieta baixa em gorduras têm menos inchaço do peito e menos dos outros sintomas desconfortáveis ​​durante o período pré-menstrual.

Exercite-se, e deixar PMS na poeira

O exercício regular foi encontrada para reduzir a TPM. Além de aumentar a secreção do cérebro de endorfinas analgésicas naturais, o exercício ajuda a tonificar e relaxar os músculos, melhorar a circulação e reduzir a retenção de água.

Evite o aggravators PMS

As seguintes substâncias podem agravar a TPM: café (mesmo a variedade descafeinado), chá preto, chocolate, refrigerantes, sal, produtos lácteos, gorduras e álcool.

Mantenha o controle de si mesmo

Mantenha um diário e relógio de hábitos ou padrões em sua vida que parecem agravar a sua condição. Você pode descobrir que certos alimentos, tensões, estados emocionais, dosagens pílula anticoncepcional, ou níveis de exercício agravar ou melhorar seus sintomas.

Complementar, meu caro Watson Ms.

Cerca de dois dias antes que você espera para começar o seu tempo PMS, tomar suplementos de cálcio até 1,500 mg, magnésio até 1,000 mg, vitamina A até 10,000 UI, vitamina D até 400 UI, e complexo B (especialmente B6) com 50-100 mg dos componentes principais. As vitaminas do complexo B têm efeitos calmantes sobre o estado emocional de uma mulher, o cálcio é importante para reduzir as cólicas, e vários de outras vitaminas ajudam o corpo a absorver e fazer uso dele. Lembre-se, não tome grandes doses destas vitaminas de uma só vez, o corpo é mais capaz de absorver doses menores tomadas com mais freqüência, e de preferência com as refeições.

Não cãibra seu estilo

Aqui estão algumas ervas grandes para reduzir a dor eo desconforto das cólicas menstruais: root cohosh preto, raiz de falso unicórnio, videira squaw, Bendito Thistle, lobélia, poejo, e vermelho framboesa. Esta combinação de ervas não gosto muito, mas você deixaria de beber algo que não gosto bom de ter cólicas que não fazem você se sentir bem? Beba um par de copos deste chá durante todo o dia. Uma versão mais simplificada dessa mistura é a raiz cohosh preto e vermelho framboesa. Para aqueles que desejam evitar mau-gosto de chá, misture essas ervas em um pó e encapsular-los. Tomar uma a três cápsulas por dia, conforme necessário, e não beba quaisquer bebidas cafeinadas no mesmo dia.

Mais de ervas para cãibra seu estilo

Camomila e hortelã são ambos ervas maravilhosamente calmante que reduzem dores e melhorar a digestão. Fazer um chá de um ou do outro, para que eles funcionam melhor quando eles não são combinados.

Yam-lo

Creme de inhame selvagem contém uma forma natural de progesterona que algumas mulheres têm encontrado eficaz no alívio da TPM. O creme pode ser esfregada na peito, braços internos, coxas e abdômen logo após a ovulação. Extrato de inhame selvagem também é útil quando ingerida em forma de pílula.

Uma estratégia sexy

Ter relações sexuais. É incerto se o orgasmo tem um efeito direto sobre cólicas alívio ou se eles simplesmente tomar sua mente fora a dor. . . mas quem se importa, contanto que ele funciona? Não limitar este método para uma estratégia de um minuto.

Uma bagatela para as emoções

Doses homeopáticas de Pulsatilla e Ignatia são maravilhosamente eficaz para as oscilações emocionais da TPM. Pulsatilla 6 ou 30 é particularmente útil para a chorosa, mal-humorado, e auto-piedade mulher PMS, enquanto Ignatia 6 ou 30 é indicado para o irritável, mulher PMS incompreendido, e meditando.

Engravidar

Nova pesquisa indica que as mulheres que tiveram uma experiência menos dor criança durante o seu ciclo menstrual de mulheres que nunca deram à luz.

Fonte do artigo

O One Minute (ou algo assim) Healer
por Dana Ullman, MPH.

capa do livro: The One Minute (or so) Healer por Dana Ullman, MPH.O Curador de um minuto (ou assim), com base em uma ampla gama de abordagens de cura natural, incluindo nutrição, ioga, homeopatia, massagem, relaxamento e até humor, não apenas coloca os leitores em pé, mas também fornece maneiras rápidas e fáceis de fazer isso.

Usando um estilo descontraído e bem-humorado, este guia aborda 31 problemas de saúde comuns junto com 500 técnicas de cura.

Clique aqui para mais informações ou para encomendar a edição mais recente deste livro.

(NOTA DO EDITOR: As soluções apresentadas aqui têm retirado do livro:.. "The One Minute (ou assim) Curandeiro", de Dan Ullman, MPH Apesar de apresentar algumas sugestões aqui, o livro contém 500 maneiras simples de curar a si mesmo, naturalmente)

Sobre o autor

foto de: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH é um dos principais defensores da homeopatia nos Estados Unidos. Ele foi certificado em homeopatia clássica pela organização líder nos Estados Unidos para homeopatas profissionais. Dana é autora de 10 livros. Ele também criou um e-curso Como usar um kit de medicamento homeopático que integra 80 vídeos curtos (em média 15 minutos) com seu famoso e-book, intitulado Medicina de Família Homeopática Baseada em Evidências. 

Ele é o fundador da Homeopathic Educational Services, que é o principal centro de recursos da América para livros, fitas, medicamentos, software e cursos por correspondência homeopáticos. Homeopathic Educational Services co-publicou mais de 35 livros sobre homeopatia. Para mais informações sobre Dana Ullman, visite https://homeopathic.com/about/

Mais artigos por este autor

Você pode gostar

IDIOMAS DISPONÍVEIS

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Receba as últimas por e-mail

Primeiro nome:Email
 

{Emailcloak = off}

Inspiração diária de Marie T. Russell

VOZES INSEQUADAS

10 razões pelas quais os homens sofrem
10 razões pelas quais os homens sofrem
by Barry Vissell
Recentemente, terminei de liderar um retiro masculino online. Cada um de nós ficou profundamente vulnerável e, ...
Terapia de cura do chakra: dançando em direção ao campeão interior
Terapia de cura do chakra: dançando em direção ao campeão interior
by Glen Park
A dança flamenca é uma delícia de assistir. Um bom dançarino de flamenco exala uma autoconfiança exuberante ...
Estamos entrando na era do Espírito Santo?
Estamos entrando na era do Espírito Santo?
by Richard Smoley
Os sacerdotes da Era do Pai, cujo trabalho se centrava no sacrifício, provavelmente não teriam ...
Acredite no seu gênio: dê a si mesmo uma reputação para viver à altura!
Acredite no seu gênio: dê a si mesmo uma reputação para viver à altura!
by Alan Cohen
Talvez no início da vida você tenha adotado um pensamento sobre si mesmo que o definiu como pequeno, feio, ...
Espírito Tocando Brevemente na Forma: Sabedoria de uma Donzela
Espírito Tocando Brevemente na Forma: Sabedoria de uma Donzela
by Nancy Windheart
Enquanto eu entrava na água fria, percebi o corpo de uma donzela azul flutuando no ...
Como planejar e realizar um funeral em casa
Como planejar e realizar um funeral em casa
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, presidente emérito da National Home Funeral Alliance, escreve: “Funerais em casa são ...
Horóscopo Semana: 29 de março a 4 de abril de 2021
Horóscopo da semana atual: 29 de março a 4 de abril de 2021
by Pam Younghans
Este jornal astrológico semanal é baseado em influências planetárias e oferece perspectivas e ...
Deixando entrar na jornada da cura com a meditação no nível da célula
Deixando entrar na jornada da cura com a meditação no nível da célula
by Barry Grundland, MD e Patricia Kay, MA
A meditação em nível de célula é um veículo para encontrar o nosso caminho para "casa". Levamos o fôlego para nossas células, ...

MAIS LEIA

A primeira regra para o sucesso na meditação: não seja governado pelo que os outros fazem
A primeira regra para o sucesso na meditação: não seja governado pelo que os outros fazem
by J. Donald Walters
Quanto tempo você deve meditar? A primeira regra é: não seja governado pelo que os outros fazem. O que funciona bem ...
A história muito estranha do coelhinho da Páscoa
A Estranha História do Coelhinho da Páscoa
by Katie Edwards, Universidade de Sheffield
Enquanto você está mordendo a cabeça de seus coelhinhos de chocolate neste fim de semana, você pode se perguntar como cartoon ...
Técnicas do Daydream que podem ajudar a criar seu futuro
Técnicas do Daydream que podem ajudar a criar seu futuro
by Serge Kahili King
É fácil simplificar demais o sonhar acordado dizendo que tudo que você precisa fazer é imaginar algo, mas ...
Stress Walking: um passo na direção certa
Caminhada animada: um passo na direção certa
by Carolyn Scott Kortge
Freqüentemente, consideramos os exercícios apenas mais uma tarefa - talvez até um fardo. Fazemos isso porque ...
Por que as pessoas tentam dirigir em meio à enchente ou saem tarde demais para fugir?
Por que as pessoas tentam dirigir em meio à enchente ou saem tarde demais para fugir
by Garry Stevens et al
Apesar do aviso de condições perigosas da estrada, algumas pessoas dirigiram seus carros ...
Processos simples para se sintonizar com a energia do amor e da compaixão
Processos simples para se sintonizar com a energia do amor e da compaixão
by Sharron Rose
À medida que você pratica estes exercícios, simples dons de fé, caridade, paciência, gentileza e bondade ...
Os asiáticos são bons em matemática? Por que vestir o racismo como um elogio simplesmente não aumenta
Os asiáticos são bons em matemática? Por que vestir o racismo como um elogio simplesmente não aumenta
by Niral Shah
Superficialmente, a narrativa “Asiáticos são bons em matemática” soa como um elogio. Afinal, o que é ...
O número zero (0) em sua vida com a ajuda de pedras de cura
O número zero (0) em sua vida com a ajuda de pedras de cura
by Editha Wuest e Sabine Schieferle
O matemático americano Robert Kaplan disse uma vez: “Se você olhar para o zero, não verá nada; mas olhe…

Novas atitudes - Novas possibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publications. Todos os direitos reservados.