Como curar a asma da maneira natural

Como curar a asma da maneira natural
Gráfico: Agência de Proteção Ambiental dos EUA

Algumas pessoas dizem que o melhor tratamento para pessoas com asma é "pai ectomy". Embora os pais "asfixia pode certamente ser uma influência, há outros fatores que predispõem as pessoas a ambos falta de ar e asma.

A asma é primariamente uma condição alérgica que pode ser desencadeada por vários alimentos, conservantes, pólen, ervas daninhas, ervas, produtos químicos e fumos, os ácaros, ou do tabaco. O estresse emocional e exercícios vigorosos também podem desencadear um ataque.

Apenas um par de décadas atrás, poucas pessoas morreram de asma. No entanto, as mortes de crianças por asma estão crescendo a um ritmo alarmante. Não se pode ajudar, mas pergunto se as drogas poderosas esteróides que são usados ​​para controlar os sintomas e que também suprimem a função imune desempenham um papel importante neste número de mortos. Não deixe que esse tipo de abuso de drogas prejudicar a sua família. Procure alternativas. É uma questão de vida e respiração.

Tendo o fôlego tirado como o resultado de um interlúdio romântico é maravilhoso. No entanto, se você está tendo sua respiração levado em outras ocasiões, também, considerar essas estratégias.

Só não se sente lá, relaxe!

Sentir-se tenso e ansioso torna a respiração mais difícil. Estar tenso é como tentar desatar um nó puxando em ambas as extremidades. Relaxe, e desata o nó quase em si. Relaxamento progressivo em que você primeiro tempo e depois relaxar grupos musculares é uma forma eficaz de alcançar um elevado estado de relaxamento. Certifique-se de relaxar os ombros, é difícil respirar plenamente quando seus ombros estão em torno de suas orelhas (faz ouvir mais difícil, também).

Não basta sentar lá, vá!

Alguns exercícios que fortalecem os pulmões pode ser muito útil. A natação é o melhor, principalmente o peito. Dança aeróbica também foi encontrado para ser útil para pacientes asmáticos. Iniciar todos os programas de exercícios lentamente, faça pausas quando você sente uma necessidade para eles, e não exagere. Havia cinco medalhistas de ouro nas Olimpíadas 1972 que sofria de asma, portanto, não assumem que a asma tem que limitar sua capacidade de exercer.

Terapia de limpeza a vácuo

Talvez a substância mais comum para acionar respiração asmática são as fezes do ácaro da poeira da casa. Vácuo, tanto quanto possível. Certifique-se de também aspirar a cama (e lavar seus travesseiros), uma vez que podem ser criadouros perfeitos para os ácaros. Quando você aspirar rigorosamente, pode tornar-se um exercício aeróbio, o que em si é terapêutico. Se, no entanto, tem hipersensibilidade à poeira, qualquer tipo de aspiração pode desencadear sintomas. Para essas pessoas, recomenda-se que outros o façam "terapia de vácuo", enquanto você se sentar e terapia de relaxamento prática.

Dê a sua pele a escova de off-

Sua pele é um terceiro pulmão. Ele respira e oxigena você. Evite cobrir seu corpo com óleo quando você tem problemas respiratórios, já que você quer manter sua respiração pulmonar terceiro livremente. Dê uma bucha ou qualquer escova de cerdas macias e estimular a sua pele.


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Seja legal

Esta é fácil. . . transformar o calor para baixo. Muitas pessoas com asma têm dificuldade em respirar em uma sala aquecida. Abra uma janela, também, a menos que você está resfriado por ela, você vai querer evitar excessivamente frio, extremos de temperatura, porque pode agravar os sintomas.

Umidificar-se

Umidificadores podem ajudar a soltar o muco que está bloqueando sua respiração. Você pode potencializar a ação do umidificador, colocando uma colher de chá de eucalipto, verbasco, tomilho ou em um umidificador ou vaporizador névoa fria. Certifique-se de lavar o umidificador após cada utilização. Se você não tem um umidificador, colocar o óleo em uma panela de água fervente e coloque o seu rosto sobre a panela enquanto você cobrir a cabeça com uma toalha. Faça isso por enquanto é bom.

Preserve-se, evitando conservantes

Certos conservantes, particularmente sulfitos e MSG, podem desencadear um ataque de asma. Sulfitos são muitas vezes colocados em vinho, cerveja, frutas secas e frutos do mar. Eles também são colocados em saladas para manter os legumes olhar fresco. MSG é um ingrediente comum em comida chinesa. Peça para que seu alimento preparado sem ele.

Breathergizing # 1

A respiração diafragmática exercita seus pulmões e abdômen e ajuda a dar-lhe uma respiração completa. Para ter certeza de que você está fazendo isso corretamente, siga estas instruções. Coloque as mãos em sua cintura acima dos quadris. Seus dedos devem alargar um pouco ao longo dos lados do seu abdômen, eo polegar deve alargar um pouco ao longo dos lados das costas. Concentre sua atenção em como as mãos se movem quando você respira. Respiração diafragmática adequada ocorre quando as mãos são empurradas para fora para cada lado, ao invés de empurrar para a frente principalmente.

Breathergizing # 2

Praticar a respiração expiratório. Este tipo de respiração é quando você inspira normalmente, mas exercer pressão adicional ligeiramente durante a expiração. Não empurre com muita força. Esta respiração ajuda a dilatar os brônquios. Faça o que for práticas de visualização irá aumentar este exercício de respiração. Por exemplo, imagine-se empurrando para fora das paredes de um quarto. Este pode, então, dar-lhe mais "espaço para respirar".

Breathergizing # 3

Tome uma respiração completa através de seu nariz. Quando você expira, pronunciar em voz alta as sílabas "cortejar", "Lee" e "ah" em exalações separados. Pronunciar cada sílaba por cinco ou seis segundos cada. Gradualmente aumentar o comprimento de suas exalações. Depois de fazer cada sílaba pelo menos duas vezes , observe sua respiração e ver se você está tomando agora mais profundas respirações completas.

Reforçar a sua respiração

Deite no chão e coloque uma almofada ou travesseiro sob a sua grande parte superior das costas, logo abaixo dos ombros. Sua cabeça deve tocar o chão. Lentamente, coloque os braços acima da cabeça, o peito vai ser levantado, e sua volta será arqueado. Respire profundamente em seu tórax e abdômen. Manter nessa posição durante um a cinco minutos, mas não overstrain.

Faça o cobra

A cobra é uma postura de yoga que ajuda doentes asmáticos através da abertura de passagens a sua respiração. Você começa por mentir sobre seu abdômen e colocando as palmas para baixo suas mãos sob os ombros. Ao inalar, levante a cabeça e depois o peito, usando os músculos das costas e suas mãos para apoiá-lo. Tente levantar-se perto do ponto em que seus braços não estão dobrados. Mantenha essa posição até que você deseje, expire lentamente e depois relaxar volta para o chão. Repita este exercício pelo menos cinco vezes.

Seus pulmões estão em suas mãos

Existe um ponto de acupressão em suas mãos que irá fornecer energia de cura para os pulmões. É na web de suas mãos entre o polegar eo segundo dedo. Você pode notar que esta área é muito sensível a pressão, isto é um sinal de que ele precisa ser pressionado. Faça isso por pelo menos cinco segundos, e repeti-la várias vezes. Outro ponto de acupressão bom para melhorar a função pulmonar é a web entre seu dedão e seu segundo dedo do pé.

Complemente sua respiração

A pesquisa mostrou que 100-150 mg de vitamina B6 é útil para pessoas com asma. Você também pode querer completar este suplemento com 1,000 mg de vitamina C, 200-400 UI de vitamina E, e 1-4 mcg de B12 (este último é especialmente bom para sulfito pessoas sensíveis).

Coloque tempero na sua vida

Vários alimentos picantes e especiarias broncodilatador efeitos que podem aliviar os sintomas de alergia. De valor específico são cebola, alho, pimenta, raiz forte e mostarda.

É hora do café

O café também tem efeitos broncodilatadores. A pesquisa mostrou que duas chávenas de café pode aliviar os sintomas de asma em uma ou duas horas até seis horas. Embora o uso medicinal de café pode parecer surpreendente para algumas pessoas envolvidas na medicina natural, devemos lembrar que o café, como qualquer outra erva, pode ser terapêutica em uma dose e venenosa em outra. Não use essa estratégia se você é sensível a outros efeitos do café.

É uma droga, ou é uma erva?

A efedrina é uma droga muito popular que já foi comumente dado às pessoas com asma. Embora esta droga melhora a respiração, que também teve vários efeitos colaterais, incluindo nervosismo, insônia, aumento dos batimentos cardíacos e tontura. Devido a isso, não é tão populares como anteriormente era. No entanto, existe uma erva chamada Efedrina (também chamado Ma Huang e Mórmon chá), que contém efedrina em doses menores, mais seguras. Fazer um chá de Efedrina com uma onça de metade dos ramos em um litro de copos de água e beber um ou dois fornece os benefícios de efedrina sem os efeitos colaterais. Você também pode considerar tomar esta erva em forma de pílula. Convém, no entanto, ser tomadas a curto prazo apenas, e não deve ser tomado por pessoas com pressão arterial elevada, insônia, ansiedade e inquietação, ou câncer de próstata.

Use um fio de cabelo do ácaro que mordeu você

A asma é normalmente o resultado da exposição ao ácaro da poeira de casa, um organismo microscópico que cresce em pó da casa. Este é realmente um dos alérgenos mais comuns no mundo, e excelentes trabalhos de pesquisa tem mostrado que doses homeopáticas de que (a potência 30th) são muito eficazes no alívio. Considere a usá-lo a cada quatro horas durante não mais do que um par de dias de cada vez. Considere procurar atendimento homeopático profissional para um "remédio constitucional" potencialmente curar a doença subjacente alérgica, de que a asma é apenas uma parte.

Não sufocando permitido

Todos nós às vezes sinto lotado, seja fisicamente ou psicologicamente. Enquanto isso não incomode algumas pessoas, ela pode realmente sufocar os outros. Como se costuma dizer, na Califórnia, "Incentive os outros a respeitar o seu espaço." Em outras palavras, por favor dizer às pessoas para evitar aglomeração você, seja fisicamente ou com suas expectativas. Ao mesmo tempo, você pode explorar essas características em si mesmo, que procuram a aprovação dos outros, que desejam atenção, e que quer ser sufocado por outras pessoas.

Escreva-se!

Uma pesquisa recente descobriu que manter um diário e escrever sobre os seus sintomas de asma fornece um benefício terapêutico, em comparação com pessoas que simplesmente escrevem sobre as atividades mundanas que eles planejam fazer durante o dia.

Emoções permitidos

Muitas pessoas com aviso prévio de asma que os ataques podem ser desencadeados quando engarrafar suas emoções. Permita-se sentir todas as emoções que você sente. Aceitá-los e expressá-las. Quanto mais eles são engarrafados dentro de você, mais eles explodir internamente. Supressão das emoções pode ser suficiente para tirar o fôlego.

Evite baratas e chocolate

Pessoas com asma são muitas vezes alérgicos a baratas. Mantenha a sua casa o mais limpa possível para evitar baratas de pendurar ao redor. Além disso, você sabia que a FDA permite que os fabricantes de uma determinada percentagem em peso de peças baratas em chocolate? Aparentemente, é muito difícil manter esses insetos para fora das cubas de chocolate (que você pode culpá-los?), Então a melhor maneira de evitar baratas é evitar chocolate. Estranho, mas verdadeiro!

(NOTA DO EDITOR: As soluções apresentadas aqui têm retirado do livro:.. "The One Minute (ou assim) Curandeiro", de Dan Ullman, MPH Apesar de apresentar algumas sugestões aqui, o livro contém 500 maneiras simples de curar a si mesmo, naturalmente)

Dana Ullman, a curandeira de um minutoEste artigo foi extraído do livro:

O One Minute (ou algo assim) Healer
por Dana Ullman, MPH.

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Sobre o autor

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH foi certificada em homeopatia clássica pela organização líder nos EUA para homeopatas profissionais. Ele é o fundador da Serviços Educativos Homeopáticos que co-publicou sobre os livros da 35 sobre homeopatia com a North Atlantic Books. Dana escreve uma coluna regular para o huffingtonpost.com local na rede Internet. Seus inúmeros livros estão disponíveis para compra na Amazon por clicando aqui.

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