Estratégias de um minuto para artrite, inflamação das articulações e osteoartrite

Estratégias de um minuto para artrite, inflamação das articulações e osteoartrite
Imagem por Sabine van Erp

Sir William Osler, considerado o "Pai da Medicina Moderna", disse certa vez: "Quando um paciente com artrite entra pela porta da frente, sinto vontade de sair pela porta dos fundos". E não é de admirar que doeu ao Dr. Osler tentar tratar pacientes artríticos - há pouco que a medicina convencional oferece a esses indivíduos. Os sortudos obtêm alívio temporário junto com efeitos colaterais de drogas; os azarados só recebem os efeitos colaterais.

Inflamação conjunta

A palavra artrite significa "inflamação de uma articulação", e existem várias maneiras pelas quais as pessoas experimentam isso. Existem dezenas de tipos de artrite: osteoartrite, artrite reumatóide, gota, lúpus sistêmico e bursite, para citar apenas alguns. A boa notícia é que a artrite raramente o matará. A má notícia é que a rigidez que os sofredores experimentam pode fazê-los sentir como se o rigor mortis tivesse se estabelecido cedo.

A osteoartrite é o tipo mais comum de artrite. Às vezes chamado de "desgaste" variedade de artrite, osteoartrite é pensado para ser um resultado natural do envelhecimento. Isto é apenas uma teoria; no entanto, como evidenciado pelo homem 93 anos de idade de Chicago, que desenvolveu osteoartrite no joelho esquerdo. Quando seu médico lhe disse que era resultado do envelhecimento, o sábio comentou: "Meu outro joelho também tem 93 anos, e não faz mal nenhum".

Fatores de Osteoartrite

Existem outros fatores além do envelhecimento que precipitam a osteoartrite. Da mesma forma, cada tipo de artrite tem inúmeras influências que aumentam ou diminuem as chances de obtê-lo. Sabe-se, por exemplo, que as mulheres experimentam a maioria dos tipos de artrite duas a oito vezes mais do que os homens (gota e espondilite anquilosante são as exceções). Desculpe senhoras, mas as operações de mudança de sexo não são terapeuticamente eficazes.

Aqui, no entanto, estão algumas estratégias que podem ajudá-lo:

Usa-o ou perde-o

Os exercícios de amplitude de movimento são muito importantes para aumentar a circulação e reduzir a rigidez. Embora devamos evitar exercitar uma articulação que esteja atualmente inflamada ou "quente", essas articulações podem ser movidas suavemente ao longo de sua amplitude de movimento. A natação é um exercício particularmente bom para pessoas com artrite.

Embora a corrida não esteja associada a doenças articulares degenerativas, você pode considerar a caminhada como uma forma alternativa de exercício se sentir alguma dor nas articulações durante ou após a corrida. Não exagere em nenhum exercício, mas também não exagere. Tente se exercitar de 15 a 20 minutos por dia, cinco dias por semana.


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Evite artrite "cooperadores"

Algumas evidências sugerem que certos alimentos podem agravar uma condição artrítica. Embora esses alimentos não sejam considerados "causadores" da artrite, eles podem "cooperar" com eles e piorá-los. Experimente, evitando alimentos da família do nightshade, incluindo tomate, berinjela, pimentão (exceto pimenta preta) e batatas (exceto suco de batata - explicado mais adiante). O tabaco também é um membro da família dos nightshade que pode agravar a artrite. Leite, gorduras e frutas cítricas são outros possíveis colaboradores. Como um experimento, evite, ou pelo menos reduza significativamente, ingerindo-os.

Aplique um pouco de calor de ervas

Sabe-se que a pimenta caiena contém uma substância química analgésica chamada capsaicina. Existem agora algumas drogas sem receita, bem como alguns produtos à base de plantas que são compostos principalmente de capsaicina. Aplique-o externamente diretamente em torno da fonte de dor. Idealmente, use um creme padronizado com 0.025% -0.075% capsaicina. Espere suas aplicações iniciais para produzir uma sensação de queimação.

Glucosamina o que?

A glucosamina é uma substância natural encontrada em alta concentração na cartilagem e nas articulações do corpo. Embora não exiba propriedades antiinflamatórias ou analgésicas significativas, ele fornece suporte estrutural às articulações e ajuda a aliviar a dor e o desconforto em muitas pessoas que sofrem de artrite. Considere tomar 500 mg três vezes ao dia, de preferência com o estômago vazio - mas se ocorrer irritação, tome com comida.

A maioria das melhores pesquisas sobre pessoas com artrite foi com sulfato de glucosamina; considere o uso deste tipo de glucosamina primeiro. No entanto, algumas fontes sugerem que pessoas com problemas cardíacos devem evitar tomar este suplemento.

Regue-se

Estimular a circulação nas áreas afetadas tomando banho quente ou banheira e depois ligar a água fria. Repita o ciclo quente e retorne ao frio. Se suas mãos, joelhos ou pés são as principais fontes de dor, você pode simplesmente colocá-los em uma banheira ou pia de água quente e depois fria. Outra alternativa é colocar uma bolsa quente em uma área específica e alternar com uma bolsa fria. Tente isso pelo menos duas vezes por dia.

Lubrificante de castor na dor

Faça um pacote de óleo de mamona e coloque-o em uma articulação onde há dor, mas não quando há inflamação aguda. Para fazê-lo, despeje três ou quatro colheres de sopa de óleo de mamona em uma panela, aqueça o óleo até ferver, em seguida, saturar um pano de flanela com o óleo. Depois de colocar este pano sobre a articulação afetada, cubra-o com uma toalha maior e coloque uma almofada de aquecimento elétrico sobre ele. Mantenha-o no lugar para o 30 em 60 minutos. Este pacote de óleo de mamona pode ser salvo para uso futuro simplesmente enrolando o pano e colocando-o em um saco Ziploc.

Torne-se uma batata de suco

Um remédio antigo para a artrite é beber suco de batata crua. Para fazer isso, lave uma batata (não descasque), corte em fatias finas, coloque em um copo de água fria e deixe de fora durante a noite. Beba esta água pela manhã com o estômago vazio. A batata humilde é conhecida por ter inibidores antivirais e é rica em ácido clorogênico, o que ajuda a evitar mutações celulares que levam ao câncer. Seja o que for em batatas que ajuda quem sofre de artrite ainda está para ser encontrado, mas a experiência pessoal sugere que pode ser útil.

O óleo de peixe pode lubrificá-lo

A pesquisa mostrou recentemente que os suplementos de óleo de peixe têm efeitos antiinflamatórios que podem ser úteis para quem sofre de artrite. Um estudo importante mostrou efeitos benéficos quando as pessoas tomaram 15 cápsulas por dia, embora a maioria das pessoas provavelmente sentirá benefícios ao tomar quatro a oito cápsulas por dia.

Pesquisas recentes também sugeriram que os extratos do mexilhão de lábios verdes da Nova Zelândia, agora disponíveis em forma de suplemento, são particularmente bons para pessoas com osteoartrite e artrite reumatóide. Embora este suplemento possa parecer estranho, você prefere sofrer ou tentar algo que possa fazer você se sentir melhor?

Bejewel em cobre

Sabe-se que as pessoas que sofrem de artrite sentem alívio quando usam uma pulseira de cobre. Embora os céticos apontem esse tratamento como um exemplo clássico de charlatanismo, ou simplesmente o efeito placebo, sabe-se que algumas pessoas com artrite têm dificuldade em assimilar o cobre dos alimentos que comem. Talvez o uso de uma pulseira de cobre forneça a eles uma fonte sutil, mas biologicamente ativa, desse mineral.

Apoiando ainda mais o uso do cobre, os médicos homeopatas comumente prescrevem microdoses de cobre (Cuprum metalicum) para as pessoas com artrite que apresentam cólicas nas articulações e espasmos ou contrações musculares.

Picadas de abelha para artrite?

É um pedaço bem conhecido do folclore que os apicultores têm uma baixa incidência de artrite. Sabe-se também que um remédio popular para tratar a artrite está sendo picado por uma abelha. Uma maneira mais fácil de tentar este remédio é obter uma dose homeopática de veneno de abelha em Apis mellifica 6 ou 30. Este medicamento é principalmente útil se você tem dor artrítica que é semelhante ao tipo de dor que o veneno de abelha provoca: dor ardente, agravada pelo calor, aliviada por aplicações frias ou frescas.

Você é muito resistente para mudar?

A rigidez em seu personagem está criando rigidez em seu corpo? Há a história de duas lagartas que olham para cima e notam uma borboleta. Uma lagarta diz à outra: "Você nunca me fará subir em uma dessas."

Você está resistindo a quaisquer mudanças inevitáveis ​​em sua vida? Solte-se. Diga a si mesmo: "Espero mudanças e vou me dobrar a elas."

Caro Querido Diário

Mantenha um diário de seus sintomas. Procure por padrões do que pode agravar a dor que você experimenta. Encontrar um padrão pode não "curar" você, mas pode ajudá-lo a evitar as coisas que desencadeiam sua síndrome de dor. Além disso, pesquisas recentes descobriram que simplesmente escrever sobre suas experiências com artrite tem um benefício terapêutico. Escreva em!

(NOTA DO EDITOR: As soluções apresentadas aqui têm retirado do livro:.. "The One Minute (ou assim) Curandeiro", de Dan Ullman, MPH Apesar de apresentar algumas sugestões aqui, o livro contém 500 maneiras simples de curar a si mesmo, naturalmente)

Dana Ullman, a curandeira de um minutoEste artigo foi extraído do livro:

O One Minute (ou algo assim) Healer
por Dana Ullman, MPH.

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Sobre o autor

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH foi certificada em homeopatia clássica pela organização líder nos EUA para homeopatas profissionais. Ele é o fundador da Serviços Educativos Homeopáticos que co-publicou sobre os livros da 35 sobre homeopatia com a North Atlantic Books. Dana escreve uma coluna regular para o huffingtonpost.com local na rede Internet. Seus inúmeros livros estão disponíveis para compra na Amazon por clicando aqui.

Vídeo / Apresentação com Dana Ullman: Homeopatia e Nanomedicina em Doenças Crônicas e Desordens Imunes

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