Conexão Corpo Eye

Os olhos são uma parte muito especial do corpo, composta em parte do tecido idêntico ao tecido do cérebro e muito estreitamente relacionada com o cérebro em muitas funções. No entanto, os olhos são conectados com o resto do corpo por meio de vasos sanguíneos, nervos e músculos. Eles simultaneamente afetar o resto do corpo e são afetadas por ela.

Problemas de visão são muito freqüentemente acompanhada de padrões específicos de tensão muscular e fraqueza. Tal como acontece com outros tipos de problemas físicos, é muito difícil dizer com precisão, esta tensão criada que problema ou que problema pode ter causado essa tensão. Isso tende a obter um envolvido em uma insolúvel, tipo galinha ou o ovo de discussão. Será que uma pessoa tem um pescoço apertado por causa da miopia, ou vice-versa? Nem sempre é possível dizer. Vimos, no entanto, que as duas coisas andam sempre juntas.

Massagem de todo o rosto influencia a circulação ao redor dos olhos.

Sem sequer olhar para o corpo de uma pessoa míope, é possível prever com segurança que ele ou ela terá tensão pronunciada na testa, pescoço, mandíbula, ombros, braços superior e inferior das costas, e muitas vezes os bezerros também. Relaxar estas áreas, muitas vezes, produzem uma melhoria imediata na visão, e fazer exercícios de visão, muitas vezes, ajudar essas áreas para relaxar. Descobrimos que uma combinação de exercícios de visão, carroçaria e relaxamento corporal, exercícios é muito mais eficaz do que simplesmente fazer exercícios de visão sozinho.

Reduzir a tensão do corpo

Fadiga ocular e alta tensão do corpo estão intimamente relacionados. Uso extenuante dos olhos pode configurar padrões de tensão no pescoço, ombros, braços e outras áreas. Por outro lado, a tensão muscular nessas áreas pode prejudicar os olhos, diminuindo a circulação para a cabeça, causando uma sensação de exaustão em ambos os olhos ea mente. Qualquer pessoa cujo trabalho envolve sentado em uma mesa, curvado sobre seu trabalho, pode enfrentar esse tipo de tensão e cansaço como uma parte regular do trabalho. Esta posição, em que a maioria de nós passa de seis para oito horas de cada dia de trabalho, cria tensão nas costas e pescoço, e tensão nos ombros e braços. Rotações de ombro são maravilhosos para a liberação do ombro e parte superior das costas tensão uma vez que trabalham diretamente nos músculos do ombro.

Uma das razões para as pessoas se tornam tão cansado no trabalho é a tendência a trabalhar sem parar para nada, mas de alimentos, café ou um cigarro. Tornamo-nos tão absortos em nosso trabalho que podemos ignorar completamente o nosso desconforto físico - até chegarmos em casa.

As pessoas muitas vezes se sentem pressionados a trabalhar direto por causa de um prazo ou um acúmulo de trabalho. A ironia disto é que quando fazemos demorar alguns minutos para uma pausa para descansar, alongar, relaxar - um espaço de respiração genuína - encontramo-nos capazes de realizar mais do que podemos quando estamos perpetuamente conduzido até a exaustão.


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Alguns empregadores estão reconhecendo isso e estão fornecendo os seus trabalhadores com um lugar para descansar, mesmo a deitar-se por alguns minutos a cada tantas vezes. Mesmo quando Maureen trabalhou em uma fábrica de conservas, os trabalhadores tinham cinco minutos a cada hora para ir para fora no cais, e que ela iria usar o tempo para tomar sol ou para as rotações do ombro ou extensão da coluna vertebral. Ninguém achava que isso era estranho, todo mundo sabia que o trabalho fez duro e desconfortável. Há mais consciência hoje de que o mesmo pode ser verdade de empregos sedentários, particularmente se elas envolvem computadores. Há toda uma ciência chamada ergonomia, que se dedica à concepção de espaços de trabalho que não vai prejudicar os trabalhadores. Aqueles de nós que trabalha em casa, no entanto, assim como aqueles de nós que não têm empregadores esclarecidos, têm de olhar para nosso próprio bem-estar físico durante o trabalho.

Está tudo ligado

Para entender a relação olho-corpo, é preciso experimentá-lo cinestesicamente. O que vendo se sente assim? Na maioria das vezes não estamos conscientes disso, nós sentimos os efeitos de ver apenas após o fato, sob a forma de fadiga visual, fadiga ocular, tensão no pescoço e outros problemas relacionados. É possível, no entanto, aprender a sentir-se imediatamente quando esticar os olhos ou os músculos que os rodeiam, e para parar-nos de fazê-lo.

Um bom lugar para começar é com os músculos mais próximos dos olhos e mais diretamente afetados por ver - os músculos faciais. Por muitos anos temos vindo a ensinar nossos alunos a visão de melhoria, para massagear o rosto, com especial atenção para vários lugares específicos que parecem ter um efeito especialmente bom na visão. Nós temos apenas recentemente descobriram que estes são os mesmos pontos usados ​​pelos chineses na massagem de acupressão - para a mesma finalidade. Não temos certeza se esse valida seu método ou nosso - provavelmente ambos. Em qualquer caso, é altamente recomendável massagem facial, particularmente como uma preparação para palming. Uma das funções mais importantes de palming é, de facto, o relaxamento dos músculos em torno dos olhos.

Tente este exercício: Massagem de todo o rosto influencia a circulação ao redor dos olhos. Esfregue as mãos até que eles são quentes, e, em seguida, massageie o rosto com a ponta dos dedos, delicadamente no início, e depois mais firmemente como seus músculos também começam a aquecer. A pressão no início deve ser apenas firme o suficiente para deixá-lo sentir se um local é tenso ou doloroso, mas não forte o suficiente para piorar a dor. Passe pelo menos um par de minutos em cada área separada, percebendo como o seu toque e se sente o efeito que ele tem. Você pode sentir uma profunda tensão ou dor, um aperto superficial, uma agradável sensação de libertação, ou dormência, que também é uma sensação.

Comece com a mandíbula. Massageie toda a área do ponto do queixo para fora ao longo do osso maxilar, na frente e atrás das orelhas. Você pode abrir e fechar suas mandíbulas, enquanto isso, para ajudar a alongar e relaxar os músculos da mandíbula fortes. Isso pode fazer você se sentir como o bocejo, assim bocejar tanto quanto você quiser - ele é muito relaxante para o seu rosto.

Agora trabalha-se a partir da ponte do nariz para fora ao longo das maçãs do rosto em direção às têmporas. Da ponte do nariz, exercitar-se ao longo das sobrancelhas, massageando acima, abaixo e diretamente sobre a testa. Passe um pouco de tempo extra no ponto entre as sobrancelhas; esta área reúne um monte de tensão a partir do ato de ver. Em seguida, massagem em movimentos firmes longas em toda a testa e, muito suavemente, com pequenos movimentos circulares, na área do templo. Curso levemente dos templos se em seu couro cabeludo, imaginando que você está desenhando a tensão longe de seus olhos.

Depois de dez minutos ou mais de massagem, seu rosto vai estar brilhando e formigamento do aumento do fluxo sanguíneo. Além de aumentar a sua sensação cinestésica de seus olhos, estes exercícios fortalecem os tecidos ao redor dos olhos.

Mova os dois olhos ao mesmo tempo em pequenos círculos. Se você precisar, você pode segurar um dedo diante de seus olhos e movê-lo em um círculo, permitindo que o olho de segui-lo, mas primeiro veja se você pode mover os olhos em rotação sem essa ajuda. Toque sua testa acima dos olhos com os dedos. Você pode sentir os músculos em movimento? Eles não precisam. Tente relaxar, e praticar este exercício até que possa fazê-lo sem trabalhar os músculos da testa. Você pode simplesmente ter de fazer seus círculos mais pequenos, na verdade, ver o quão pequeno você pode fazê-los. Feche os olhos e visualize-se movendo em círculos, livremente, sem nenhum esforço. Ela pode ajudar a imaginar um rolamento da roda, ou um registro em uma plataforma giratória, ou qualquer outra coisa que transforma fácil e suave. Com os olhos abertos, girá-los novamente, e desta vez imaginar que apenas os alunos estão girando.

Agora feche os olhos e movê-los em rotação sob as pálpebras fechadas. Isto pode ser mais difícil, pois o movimento é muito mais limitada. Toque em seus olhos levemente como você fazer isso, de sentir o movimento. Observe se você descansar o tempo de seu rosto durante este movimento, se você fizer, não tente. Você vai encontrá-lo muito mais fácil fazer este exercício com os olhos abertos depois disso. (Ed. Nota: No livro, há uma variedade de exercícios listados para aliviar a tensão no que respeita à ligação do olho-corpo que não estão listados aqui.)

Trabalhando em sua visão exige um alto nível de consciência, e vai ser extremamente útil para você, se você começar o seu trabalho a visão em um estado de sintonia com seu corpo.


O Handbook of Self-Healing

Este artigo foi extraído de:

O Handbook of Self-Healing
por Meir Schneider

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Sobre o autor

Meir Schneider se curado da cegueira através do exercício do olho e terapia do movimento. Sua abordagem única para a cura é capacitar o indivíduo. Maureen Larkin curou-se da deficiência visual através da terapia com Meir. Dror Schneider é um profissional de auto-cura e educador, assim como a esposa de Meir. O casal tem dois filhos que também têm deficiências de visão e, através de seu processo de cura único, estão curando seus olhos também. O texto acima foi extraído com permissão do livro, "O Manual de auto-cura", De Meir Schneider e Maureen Larkin com Dror Schneider, © 1994, publicado pela Penguin Press, Livros Arkana, Hudson 175 St., New York, NY 10014.


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