Envelhecer Graciosamente e Saudavelmente: Aceitar e Amar o Nosso Corpo

Envelhecimento graciosa

Nota do Editor: Embora este artigo tenha sido originalmente escrito para um livro intitulado Menopausa Facilitada, o artigo se aplica também aos homens. Você pode substituir a palavra "mulheres" pelas palavras "homens" ou "pessoas" enquanto lê.

As maneiras pelas quais temos actualmente idade foram programadas em nós, e nós aceitamos essa idéia como uma realidade. Como uma sociedade, com algumas exceções, chegamos a acreditar que tudo vai ficar velho, doente, senil, frágil, e morrer - nessa ordem. Isso não tem que ser a verdade para nós por mais tempo.

Como nos recusamos a aceitar estes velhos medos e crenças, esta pode tornar-se um tempo para nós começar a reverter as partes negativas do processo de envelhecimento. A atual safra de baby boomers não vai sentar e idade como seus pais fizeram. Vamos viver mais, e se encarregar da nossa saúde, vamos viver emocionantes, uma vida produtiva.

A segunda metade de nossas vidas

Eu acredito que a segunda metade de nossas vidas pode ser ainda mais maravilhosa do que a primeira metade - nós podemos definitivamente fazer estes anos mais excitantes. Se queremos envelhecer com sucesso, então temos que fazer uma escolha consciente de fazê-lo. O envelhecimento saudável é aprender a manter a força da vida forte dentro de nós. Podemos fazer isso com o amor-próprio, e com boa alimentação e exercício.

Permanecer saudável em nossos últimos anos é um ato de amar a nós mesmos. Podemos fazer escolhas deliberadas para cuidar de quem somos. Podemos estudar livros sobre nutrição para aprender a alimentar nossos corpos com os alimentos mais nutritivos possíveis. Eu não gosto de falar sobre dieta; em vez disso, escolho falar sobre escolhas alimentares.

Podemos explorar alguma forma de exercício para manter os ossos fortes e os nossos corpos flexíveis. Podemos ler livros ou ouvir fitas, ou ter aulas que nos ensinam como usar nossas mentes. Podemos aprender a pensar de maneira a apoiar, uma vida amorosa, saudável pacífica.

Sempre que vejo as mulheres mais velhas que são frágeis, doentes e incapacitados, eu sei que sou muitas vezes olhando para uma vida inteira de alimentação inadequada, falta de exercício, e um acúmulo de anos de pensamentos e crenças negativas. Assim, muitos dos problemas que enfrentamos em nossos anos mais tarde vir a partir das escolhas de estilo de vida que fizemos quando éramos mais jovens.

Precisamos aprender a cuidar de nossos corpos magníficos para que possamos navegar em nossos anos mais velhos em perfeita forma física. Eu tive um físico recentemente, e o médico me disse que eu estava em "condição física incrivelmente boa para alguém da minha idade". Me incomodou que ele esperasse que uma mulher de 72 estivesse com problemas de saúde.


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Viver uma vida saudável

Alimentos fast food, e embalados processados ​​não suportar a vida. Não importa o quão bonito e água na boca, a imagem na embalagem, não há vida nesses alimentos. Nossos corpos precisam de alimentos frescos, vivos, como frutas frescas, saladas, legumes, grãos, e pequenas quantidades de carnes, aves e peixes. Estes são os alimentos que sustentam os nossos corpos bem em idade avançada.

Você não pode querer ouvir isso, mas Soul Food é também "comida ataque cardíaco". Pode agradar aos paladar, mas comido de forma consistente ao longo da vida, contribui para todos os tipos de problemas de saúde.

Na adolescência, podemos sair com um monte de escolhas alimentares pobres. Podemos não sentir o nosso melhor, mas pelo menos não está doente. No entanto, quando alcançamos nossos meados 40s, a nossa história alimentar passado começa a apanhar com a gente. Isto é, quando isso muitas mulheres acham que seus corpos não estão funcionando bem, e as doenças começam a se manifestar.

Não dê ouvidos às indústrias de laticínios ou carne. Eles não se preocupam com sua saúde, pois eles só estão interessados ​​nos lucros. Comer lotes de carne vermelha e produtos lácteos não são bons para o corpo das mulheres. A cafeína e açúcar são dois outros culpados que contribuem para muitos dos problemas que as mulheres enfrentam com sua saúde.

Como eu quero envelhecer?

Pergunte a si mesmo: "Como eu gostaria de idade?" Observe mulheres que estão envelhecendo miseravelmente, e observar aqueles que estão envelhecendo magnificamente. O que esses dois grupos fazer de diferente? Você está disposto a fazer o que é preciso para ser saudável, feliz e realizada em seus últimos anos?

Quase toda a pesquisa feita em pessoas mais velhas tem sido pela indústria farmacêutica sobre a doença e que é "errado" com a gente e que drogas de que necessitamos. Há uma necessidade de fazer estudos aprofundados sobre as mulheres mais velhas, que são saudáveis, felizes, satisfeitas, e desfrutar de suas vidas. Quanto mais estudamos o que é "certo" com mulheres mais velhas, mais saberemos como todos nós podemos realizar uma vida saudável.

Como aceitar e amar os nossos corpos

É fundamental para o nosso bem-estar para sempre amam e apreciam-nos. Amando nossos corpos é importante em qualquer fase das nossas vidas, mas é absolutamente vital à medida que envelhecem.

A raiva não está se curando. Se colocarmos raiva em qualquer parte de nossos corpos, especialmente uma parte que esteja doente, isso apenas retarda o processo de cura. Se há alguma parte do seu corpo com a qual você não está feliz, leve cerca de um mês e coloque amor nessa área diariamente. Diga ao seu corpo que você ama: "Eu amo você, corpo! Eu realmente amo você".

E se parte do seu corpo estiver flácida ou enrugada? Esta parte foi com você por toda a vida, e está fazendo o melhor que pode com as escolhas de saúde que você fez. Odiar seu corpo não vai torná-lo jovem e bonito. Ame seu corpo e ele te amará de volta. Seus quadris e seios e seu rosto e sua pele estarão com você pelo resto de sua vida.

Cuide do seu corpo e ame cada pedacinho dele - do topo da cabeça até as pontas dos dedos dos pés - e todos os órgãos intermediários. Quando você ama a si mesmo, os outros também amam você e você será irresistivelmente atraente durante toda a sua vida.

Nossos pensamentos contribuem para a nossa saúde ou para as nossas doenças

Sou um grande crente na filosofia de que nossos pensamentos e nossas palavras moldam as nossas experiências. Assim, podemos saber muito, só de pensar, contribuir para a nossa saúde ou para as nossas doenças. Dr. Candace Pert descobriu "neuropeptídeos". Estes são os mensageiros químicos no nosso cérebro que viajam para todas as partes do nosso corpo, tocando todas as células e depositando um pouco desse produto químico nela. Eles fazem isso cada vez que pensamos um pensamento ou uma palavra.

Se os nossos pensamentos estão com medo, com raiva, ou de qualquer forma negativa, em seguida, os produtos químicos se depositam mensageiros "pressionar" o nosso sistema imunológico. Se nossos pensamentos são de amor, otimista e positivo, então os diferentes produtos químicos esses mensageiros, ou neuropeptídeos, o depósito será "melhorar" o nosso sistema imunológico.

Assim, a cada momento, estamos, consciente ou inconscientemente escolher pensamentos saudáveis ​​ou pensamentos insalubres. Pensamentos venenosos envenenar os nossos corpos. Nós não podemos nos permitir entrar em pensamento negativo. É fazer-nos doentes e nos matando.

Além de fazer escolhas acertadas para nós mesmos nutricionalmente e clinicamente, é preciso tomar conta do nosso pensamento. O pensamento negativo gera experiências negativas. Se queremos mudar nossas vidas para melhor, devemos aprender a pensar pensamentos que nos apoiam e ajudam a melhorar a qualidade de nossas vidas. Quando amamos e apreciar o que somos, naturalmente cuidar melhor de nós mesmos.

Este artigo de Louise L. Hay é retirado de um capítulo chamado Healthy Aging, no livro Menopause Made Easy. Publicado por Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.

Fonte do artigo:

Menopausa Made Easy: Como fazer as decisões certas para o resto de sua vida
por Carolle Jean-Murat, MD

Menopausa Made Easy por Carolle Jean-Murat, MDDiscute os sintomas, tratamentos, riscos e recompensas da menopausa, explorando a terapia de reposição hormonal, dieta e nutrição, controle do estresse e terapias alternativas.

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Livros de Louise L. Hay

Sobre o autor

LOUISE L. HAY (Outubro 8, 1926 - agosto 30, 2017) foi um professor e professor metafísico e o autor mais vendido de inúmeros livros, incluindo Você pode curar sua vida e Capacitando Mulheres. Seus trabalhos foram traduzidos para 26 diferentes idiomas em países 35 em todo o mundo. Louise foi fundadora e presidente da Hay House, Inc., uma editora que divulga livros, áudios e vídeos que contribuem para a cura do planeta.

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