A paralisia do sono ocorre quando você acorda, mas sente que não pode se mover. Shutterstock
Adormecer é um pouco como desligar um interruptor de luz. Um momento estamos acordados, mas então o interruptor é acionado e adormecemos.
É assim que deve funcionar, de qualquer maneira. Mas, às vezes, o interruptor fica um pouco "pegajoso" e a luz oscila entre estar acordado e adormecido. É o que acontece com a paralisia do sono - quando você acorda, mas sente que não pode se mexer.
Para responder à sua pergunta, é mais provável que você sofra paralisia do sono se:
- alguém na sua familia tem;
- você não entende sono suficiente ou você mudou seu padrão de sono regular
- você é um trabalhador por turnos;
- parece ser mais comum quando você dormir de costas (mas não sabemos o porquê);
- você é sublinhou ou tomando certos medicamentos;
- você tem um distúrbio do sono como narcolepsia (que é onde você adormecer de repente e incontrolavelmente quando realmente não é hora de dormir, como na aula).
Muitas pessoas experimentam paralisia do sono em algum momento, e geralmente é percebido pela primeira vez em adolescentes. Pode afetar homens ou mulheres.
No geral, porém, ainda há muito que os cientistas não sabem sobre a paralisia do sono e por que algumas pessoas são mais propensas a ela do que outras.
Aqui está um pouco sobre o que sabemos.
A paralisia do sono pode parecer que algo está sentado em você e impedindo que você se mova. Shutterstock
Nosso cérebro está meio adormecido
Antigamente, algumas pessoas chamavam a paralisia do sono de “Night HagE disse que parecia que uma bruxa ou demônio assustador estava sentado no seu peito. Agora sabemos que é um problema de sono bastante comum ou o que os médicos chamam de parassonia, causada por um pequeno soluço cerebral. E, felizmente, geralmente não dura muito tempo.
Com a paralisia do sono, algumas partes do seu cérebro estão acordadas e ainda ativas, mas outras partes estão dormindo profundamente.
A parte adormecida é a seção do cérebro que diz aos músculos para relaxar enquanto dormimos para que não representemos nossos sonhos. A evolução provavelmente nos deu esse truque porque encenar sonhos pode ser prejudicial a você ou a outras pessoas (embora esse truque nem sempre funcione e algumas pessoas encenar seus sonhos).
A paralisia do sono pode parecer bem estranha e assustadora, pelo menos até você perceber o que está acontecendo.
A paralisia do sono geralmente não precisa de tratamento
Se você não conseguir se mexer ou falar por alguns segundos ou minutos ao adormecer ou acordar, é provável que tenha o que os médicos chamam de "paralisia recorrente isolada do sono".
Se você às vezes tiver paralisia do sono, aqui estão algumas coisas que você pode tentar em casa:
- assegure-se de que você durma o suficiente
- tente reduzir o estresse em sua vida, especialmente antes de dormir
- tente uma posição diferente para dormir (especialmente se você dorme de costas)
Consulte o seu médico se a paralisia do sono o impedir continuamente de ter uma boa noite de sono.
O seu médico pode perguntar como você está se sentindo, seu histórico de saúde e se sua família teve problemas de sono. Eles podem pedir para você procurar um médico especialista em sono que possa investigar melhor.
Sobre o autor
Danny Eckert, Diretor, Instituto Adelaide de Saúde do Sono, Professor, Faculdade de Medicina e Saúde Pública, Universidade de Flinders, Universidade Flinders
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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