O que eu aprendi de enfrentar a dor

O que eu aprendi de enfrentar a dor

Encarando a dor, ouvindo-a e permitindo-lhe o quarto que exigia de qualquer maneira, meu corpo começou a relaxar um pouco ao redor da dor. Parei de apertar tanto, parei de dizer não, não, não, e comecei a aceitar.

Eu aprendi que constantemente dizer não à dor bloqueia as coisas no lugar. Relaxar na aceitação permite a possibilidade de o corpo se regenerar.

Eu tive que aprender a deixar de ser tão dura comigo mesma. Eu deixei de precisar ser o paciente perfeito. Parei de tentar cumprir o cronograma de qualquer pessoa para curar e recuperar a saúde, inclusive a minha.

Os presentes que a dor traz

Depois de sentir dores há tantos anos, estou convencido de que a dor traz consigo muitos presentes imprevistos e não reconhecidos.

A maioria desses presentes não era bem-vinda na época, mas olhando para trás, posso ver o que aprendi com a experiência de viver com dor.

Descobri que realmente não havia maneira positiva de viver com a dor sem mudar drasticamente meu estilo de vida, minhas atitudes e minhas percepções. Essas mudanças de estilo de vida e realizações foram forçadas em mim pela dor; Eu nunca teria escolhido esse caminho, e a dor é um mentor muito implacável. Sou, no entanto, grato por tudo que aprendi.

Eu gostaria de ter chegado a esses entendimentos de forma diferente, mas isso simplesmente não foi o que aconteceu. Talvez a vida estivesse tentando me dar essas realizações de outras maneiras por um longo tempo antes de eu me machucar, e eu era teimosa demais para fazer as mudanças necessárias para recebê-las.

Eu poderia não ter mudado dessa maneira, mas agora que tive que lidar com a dor, percebo que todas são lições e abordagens valiosas para a vida que são positivas e curativas em vários níveis.

Abrandar caminho

Um dos presentes que a dor me trouxe foi que eu tinha que diminuir o ritmo, diminuir e me mover apenas na velocidade que funcionava para o meu corpo, não na velocidade que funcionava para o meu estilo de vida anterior. Eu tive que me tornar o que eu considero muito zen.

A dor me forçou a operar em um ritmo completamente diferente do que eu estava acostumado. A vida tornou-se simples, minimalista, silenciosa e lenta. Esse foi um ritmo que eu normalmente considero chato e improdutivo, mas a lentidão me ensinou a sintonizar meu corpo e seus ritmos naturais.

Também me ensinou a apreciar o que está bem na minha frente, para aproveitar o que está disponível para mim, em vez de perseguir outra coisa (principalmente porque eu não podia).

Eu descobri que a vida é mais rica quando você diminui a velocidade e pega cada coisa da forma como vem.

Honrando o caminho atual

Outro presente da dor foi aprender a viver muito mais no presente. Quer gostemos do que está acontecendo no momento presente ou não, a dor nos obriga a estar lá enquanto o sentimos. Dessa forma, é um professor muito difícil.

Somos levados para o centro do agora quando a dor está gritando mais alto. Não há saída, não há lugar para correr e se esconder onde você não pode sentir. É como treinamento espiritual em velocidade.

A dor nos ensina a lembrar de nossos corpos, sintonizar o tempo (porque ele se move tão devagar) e ser consciente aqui e agora. Isso é benéfico porque nos sintonizamos com a vida que estamos vivendo.

Na verdade, não vamos viver no futuro. Nós sempre estaremos sempre vivendo agora, então sintonizar, ficar presente e prestar atenção realmente cria uma riqueza para a nossa experiência de vida sem precedentes.

No início, com a dor como mentora, não é tão agradável estar em sintonia com o presente, mas aprendemos a encontrar as coisas agradáveis ​​e felizes que estão disponíveis agora, mesmo quando a dor está presente também.

Podemos aprender a nos concentrar nas coisas que queremos experimentar mais, e não nos negativos.

Desta forma, apesar de nossos protestos veementes ao contrário, descobrimos que a dor is o caminho. O que está acontecendo agora mesmo na dor is nosso caminho de cura.

Tão simples e tão difícil quanto isso.

Letting Go

A dor também me ensinou a deixar ir. Isso me forçou a finalmente desistir da luta. Ele simplesmente se recusou a ceder até que eu tivesse feito um movimento interior em atitude de alguém que insiste em fazer as coisas acontecerem, para alguém que desiste da necessidade de controlar tudo.

Neste livro, discuto encontrar e tomar certas decisões para liberar sentimentos de vitimização e impotência. Isso é tão importante para aqueles de nós que sentimos como se os sistemas externos tivessem mais autoridade e influência sobre nossas vidas do que nós.

Ao mesmo tempo, quando assumimos a responsabilidade por nós mesmos, precisamos deixar a luta pelo controle absoluto e completo sobre como nossos corpos se curarão e em que período de tempo. É um equilíbrio.

Queremos reconhecer os lugares de que falamos diariamente: que médicos vemos, com que modalidades de cura escolhemos trabalhar, como organizar nossos cuidados pessoais, como lidamos com nossos relacionamentos, as escolhas que fazemos sobre o trabalho e as demandas da família, e as maneiras que encontramos para nos cuidar emocionalmente.

Também precisamos reconhecer que estamos trabalhando em conjunto com um parceiro que estamos apenas começando a conhecer. A dor tem sua própria agenda de cura, pela qual podemos lutar ou aprender a honrar e trabalhar dentro dela.

Eu aprendi da maneira mais difícil que a cura vem mais rápido quando eu deixo de tentar correr todos os aspectos de como minha jornada através da dor vai se desdobrar. Eu tive que aprender a compartilhar o banco do motorista, a esse respeito.

Dizer Não

Eu também aprendi a dizer não. Eu tinha que dizer não aos amigos frequentemente e às coisas que eu gostaria de participar, mas não podia.

Eu aprendi a dizer não aos pedidos de meu tempo e energia que não honravam verdadeiramente minhas limitações, isso teria me deixado pior, mesmo que a pessoa que estava perguntando estivesse desapontada comigo.

Eu tive que aprender a colocar as necessidades do meu corpo antes de alguém precisar que eu estivesse lá para elas. Às vezes isso era difícil, mas me ensinou muito sobre como criar limites saudáveis ​​para mim.

Falando por mim mesmo

Eu tive que aprender a falar por mim de forma diferente. Eu aprendi a pedir ajuda. Isso não é algo que a maioria de nós quer ter que aprender.

Queremos ser totalmente independentes e soberanos em nossas vidas. Esses são atributos que valorizamos, particularmente nessa cultura. No entanto, quando estamos doentes, temos que aprender que não podemos fazer tudo sozinhos.

E a verdade é que nunca fazemos tudo sozinhos. Todo mundo está sempre confiando em todo mundo. Nós apenas tendemos a esquecer isso.

O dinheiro é nosso intermediário, mas a realidade é que outra pessoa está nos dando um emprego, outra pessoa está atrás do balcão do banco, outra pessoa está empacotando e despachando nossa comida, outra pessoa está ensinando nossos filhos, e outra pessoa está certificando-se as ruas são seguras à noite.

Quando aprendi a pedir abertamente ajuda aos outros, também aprendi a reconhecer a existência de todas as outras pessoas que já estavam afetando minha vida e contribuindo para isso, mesmo que eu não as conhecesse.

Eu também comecei a entender que cada um de nós tem uma voz, e às vezes parece que não temos um, e lutamos com isso por um tempo, a fim de encontrar a coragem e a força interior para finalmente encontrá-lo e falar . Falar por si mesmo, seja para pedir ajuda ou para se comunicar de outras maneiras, é o primeiro passo para redescobrir uma voz no mundo maior. É o primeiro passo para o autoempoderamento e, finalmente, para a cura total.

Sendo mais suave comigo e os outros

Quando você está bem e as coisas estão se movendo de uma forma bastante normal, às vezes é difícil ter paciência com você ou com os outros. Esperamos muito de nós mesmos o tempo todo, e também colocamos esses padrões impossíveis nos outros, incluindo nossos companheiros, irmãos e filhos.

Sentindo dor, eu tive que aprender a cuidar de mim de forma diferente, a ter mais gentileza em relação a mim mesmo e ao que eu estava passando. Também comecei a entender o que os outros passam quando estão lidando com doenças, lesões, perdas ou outras dificuldades.

Todos, inclusive eu, estão sempre e apenas fazendo o melhor que podemos com o que está à nossa frente e dentro de nós. Nunca podemos saber o que outra pessoa está carregando, seja em termos de dor física ou em termos de estresse emocional.

Ter que viver com menos de tudo - menos força, menos energia, menos inteligência - me ensinou a ser mais gentil comigo mesmo e gentil com os outros. Viver com dor me ensinou a dar a mim mesmo e aos outros mais uma folga.

Apreciando as pequenas coisas

Lembro-me de estar sentada em minha casa, meu corpo queimando e doendo, e percebendo uma bola de poeira no canto da sala. Percebi que, no passado, eu teria me levantado e limpado. Naquele momento, essa ação era mais do que o meu corpo poderia suportar. Eu olhei ao redor da sala e vi todas as coisas que eu não estava limpando ou não conseguia acompanhar.

Comecei a apreciar o quanto eu tinha dado como garantido no passado. Escovar os dentes, pegar um prato de comida ou dirigir mais de dez minutos costumava parecer nada, mas agora eram dolorosos e trabalhosos.

Eu percebi o quão incrível a vida realmente é e o quanto eu estava ansioso para recuperar qualquer capacidade de fazer essas coisas com menos dor e mais mobilidade. Lembrei-me de como eu poderia ter reclamado no passado sobre ter que fazer algo menor que agora parecia um privilégio a ser feito. Foi muito humilhante.

Sentir dor, embora eu prefira não ter tido que passar por isso, no entanto, me ensinou muito sobre desacelerar, estar mais presente com a vida como está agora, deixando de tentar controlar completamente como minha cura se desdobraria. , como dizer não quando eu realmente precisava, como encontrar minha voz para falar por mim mesma e pedir ajuda quando apropriado, como ser mais suave e mais tolerante comigo mesmo e com os outros, e como apreciar as menores coisas em a vida, que às vezes é a mais preciosa.

© 2018 por Sarah Anne Shockley
Usado com permissão da New World Library.
www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

O companheiro de dor: sabedoria cotidiana para viver e ir além da dor crônica
por Sarah Anne Shockley.

O companheiro de dor: sabedoria cotidiana para viver e superar a dor crônica por Sarah Anne Shockley.Para onde você se volta quando a medicação e os tratamentos médicos não aliviam a dor persistente e debilitante? O que você pode fazer quando a dor interfere no trabalho, na família e na vida social e você não se sente mais como a pessoa que costumava ser? Baseando-se na experiência em primeira mão com dor severa do nervo, autor Sarah Anne Shockley acompanha você em sua jornada através da dor e oferece conselhos práticos e compassivos para aliviar emoções difíceis e enfrentar os desafios do estilo de vida.

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Sobre o autor

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley é produtora premiada e diretora de filmes educacionais, incluindo Dancing From the Inside Out, um documentário altamente aclamado sobre a dança deficiente. Ela viajou bastante por negócios e prazer. Ela possui um MBA em Marketing Internacional e trabalhou em gestão de alta tecnologia, como formadora corporativa e no ensino de administração de graduação e pós-graduação. Como resultado de uma lesão relacionada ao trabalho no outono de 2007, Sarah contraiu Síndrome do Desfiladeiro Torácico (TOS) e viveu com dores nervosas debilitantes desde então.

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