Perder peso é difícil, mas não é mais difícil se você tem diabetes tipo 2

Perder peso é difícil, mas não é mais difícil se você tem diabetes tipo 2

A estudo encontrou perda de peso pode reverter o diabetes tipo 2. O ensaio clínico do Reino Unido mostrou que 46% de pessoas que seguiram uma dieta de baixa caloria, entre outras medidas, para os meses 12 foram capazes de parar os seus medicamentos de diabetes do tipo 2.

Isto confirma uma posição delineado em um artigo anterior de que as pessoas podem vencer o diabetes em remissão se perderem cerca de 15 quilogramas. Outro estudo mostrou que o pré-diabetes (um nível de açúcar no sangue que é alto, mas inferior ao necessário para o diagnóstico de diabetes) pode ser evitado ao perder tão pouco quanto 2kg.

Se a perda de peso já não é difícil o suficiente, muitas pessoas pensam é mais dificil se você tem diabetes. Um pequeno estudo talvez semeou a semente para essa ideia derrotista. Uma dúzia de indivíduos diabéticos com excesso de peso e seus cônjuges não diabéticos com excesso de peso foram tratados em conjunto em um programa de controle de peso comportamental. Após as semanas 20, o grupo diabético perdeu 7.4kg em média, enquanto os cônjuges não diabéticos perderam 13.4kg.

Mas há mais nessa história do que parece. De fato, perder peso com diabetes tipo 2 não é mais difícil do que sem ele.

De onde vem essa ideia?

Escreva 2 diabetes triplica o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, e é a principal causa de cegueira, amputações e insuficiência renal. O tratamento com drogas modernas melhora as perspectivas, mas as complicações ainda se desenvolvem e a expectativa de vida é substancialmente reduzidoespecialmente para pessoas mais jovens. Então, batê-lo em remissão é o objetivo final da administração.

Se a perda de peso ajuda a atingir esse objetivo, as pessoas precisam saber se é mais difícil conseguir do que sem diabetes. De todas as informações lá fora, você pode pensar que é. No diabetes, o mitocôndrias queimadoras de gordura (a força motriz de nossas células) pode ser mais lento e hormônios da fome pode estar fora de sintonia.

Então há o ângulo da insulina. Em resposta aos altos níveis de açúcar no sangue (glicose), o pâncreas bombeia a insulina e armazena a glicose nos tecidos, como o músculo, para armazenar ou usar como energia. O diabetes tipo 2 é caracterizado por resistência a insulinaporque as células musculares não são sensíveis à insulina. Assim, a glicose se acumula no sangue ou é absorvida pelas células adiposas, onde pode ser transformada em mais gordura.


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A maioria das pessoas com diabetes tipo 2 dada insulina para ajudar a controlar a doença, mas isso tem sido associado ganho de peso. Outras drogas que estimulam a produção de insulina, como sulfoniluréias e o tiazolidendionaspode tanto aumentar o peso. E medicamentos como a metformina (a droga mais usada no tratamento do diabetes tipo 2) pode contribuir para o perda de peso.

Então, parece que fisiologia e drogas antidiabéticas podem estar conspirando contra pessoas com diabetes tentando perder peso.

Mas não é verdade

No início deste ano, uma revisão sistemática explorou se é mais difícil perder peso se você tem diabetes tipo 2. Os pesquisadores combinaram dados de cinco estudos, totalizando 150 pessoas com diabetes e 387 não-diabéticos, que usaram uma dieta de fórmula líquida de baixa energia.

Eles concluíram que a perda de peso foi a mesma - cerca de 0.5kg por semana - para ambos os grupos.

Um recente grande estudo, também usando uma fórmula líquida de dieta para controle de peso, teve achados semelhantes. Havia pacientes 339 com diabetes, 1,669 não diabéticos e um terceiro grupo de pacientes com 225 com glicemia de jejum alterada (indicativo de pré-diabetes resistente à insulina).

A perda de peso ao longo de seis meses foi comparável entre os três grupos (cerca de 0.9kg por semana), com a maior parte do peso perdida nas primeiras seis semanas. A perda de peso substancial alcançada pelo grupo pré-diabético é notável, uma vez que a resistência à insulina é frequentemente atribuída ao ganho de peso.

Este estudo também não encontrou diferenças discerníveis nas taxas ou perda de peso total com medicamentos associados com ganho de peso em relação àqueles que não são.

Portanto, a boa notícia é que, com o uso de dietas modernas e intensivas, as pessoas com diabetes podem perder peso tão rapidamente quanto aquelas sem essa doença. E preocupações sobre potenciais confusões por resistência a insulina ou medicamentos podem ser infundadas.

Como para o estudo do cônjugeAcontece que eles comeram menos que seus parceiros diabéticos. Isto é claro chave para qualquer dieta bem sucedida, além de se mover mais. De fato, reduzindo o peso corporal em 7% comendo menos e movimentando mais (pelo menos 2.5 de atividade física por semana) ajuda a prevenir diabetes.

Dicas para perder peso

Embora as dietas líquidas sejam cada vez mais recomendadas para a remissão do diabetes, as dietas alimentares reais podem ser suficientes para uma perda de peso menos extrema. Também é necessário retomar a dieta baseada em alimentos após um período em dietas com fórmula.

ponte orientações para a gestão do tipo 2 diabetes com medidas de estilo de vida concordam com as seguintes recomendações:

  • comer menos calorias do que anteriormente, mas mais vegetais e fibra dietética
  • substituir saturado por gorduras insaturadas
  • evitar açúcares adicionados e álcool em excesso
  • combinar exercícios aeróbicos com treinamento de resistência para atividade física regular
  • evite o fumo do tabaco
  • desenvolver um plano com um profissional de saúde qualificado e uma rede de suporte para permanece motivado.
  • A ConversaçãoO que deve ajudar é saber que, embora a perda de peso possa ser difícil, realmente não é mais difícil com o diabetes.

Sobre o autor

Andrew Brown, Professor e Chefe da Escola de Biotecnologia e Ciências Biomoleculares, UNSW; Mike Lean, presidente de nutrição humana, Universidade de Glasgowe Wilma Leslie, pesquisadora associada, Nutrição, Universidade de Glasgow

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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