Bons tempos com amigos realmente podem combater a depressão

Bons tempos com amigos realmente podem combater a depressão

Pessoas com sintomas de depressão podem não se sentir socializadas, mas fazer algo divertido com os amigos pode melhorar o humor, mostra um novo estudo.

"São as atividades sociais - experiências positivas e cotidianas que envolvem outras pessoas - que podem ser mais propícias a iluminar o clima daqueles que lutam contra a depressão", diz Lisa Starr, professora assistente de psicologia da Universidade de Rochester.

“… Se você puder ajudar as pessoas deprimidas a se engajarem em experiências positivas - apesar de sua baixa motivação para fazê-lo - o humor delas pode melhorar”

As descobertas, baseadas em fatos da vida real, contradizem estudos anteriores baseados em laboratório que sugerem que o humor de pessoas com depressão é relativamente indiferente a estímulos positivos.

Em outras palavras, quando as pessoas com depressão experimentam um evento positivo no laboratório - como receber uma recompensa financeira - é improvável que o humor melhore significativamente. O ponto crucial aqui é que as pesquisas de laboratório nem sempre se traduzem em configurações da vida real.

O novo estudo, publicado no Jornal de Psicologia Clínica, é um em um número crescente de estudos para examinar como eventos da vida real com relevância direta para os participantes do estudo afetam seus humores. Os pesquisadores queriam saber se as pessoas com níveis elevados de depressão se sentiam melhor quando coisas boas aconteciam com elas.

A resposta é simples - sim. O mesmo é verdade para a expectativa de coisas boas que estão por vir.


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"Consistente com os dados anteriores, descobrimos que pessoas com níveis mais altos de depressão têm menos probabilidade de antecipar que o amanhã incluirá experiências positivas", diz Starr. "No entanto, quando eles têm momentos de antecipação de experiências positivas no dia seguinte, isso está ligado a reduções nos sintomas depressivos diários".

O estudo incluiu 157 jovens adultos, dos quais dois terços apresentaram sintomas depressivos leves, moderados ou graves. O terço restante não apresentava sintomas, permitindo aos autores examinar se o nível de sintomas depressivos muda a forma como as pessoas respondem a experiências positivas.

Os participantes do estudo completaram um diário on-line de duas semanas, acompanhando seu humor como relacionado a eventos positivos recentes e antecipados em suas vidas - como o tempo gasto com amigos ou exercícios.

Aqueles com maior disforia basal, ou seja, aqueles que relataram níveis mais altos de sintomas depressivos no início do estudo, mostraram associações mais fortes entre elevações diárias e menores sintomas depressivos diários, particularmente quando os elevadores eram de natureza interpessoal.

De modo geral, aqueles que estão deprimidos têm menos probabilidade de antecipar experiências positivas no dia seguinte. No entanto, quando eles anteciparam experiências positivas, eles experimentaram maiores reduções no humor deprimido.

"As descobertas têm implicações realmente importantes para o tratamento e são especialmente compatíveis com um modelo de tratamento chamado Ativação Comportamental, que sugere que se você puder ajudar as pessoas deprimidas a se envolverem em experiências positivas - apesar da baixa motivação - o humor delas pode melhorar" diz Starr.

Fonte: Universidade de Rochester

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