Por que os rins desempenham um papel vital na saúde e na longevidade

Por que os rins desempenham um papel vital na saúde e na longevidade

É hora de refletir sobre o passado e olhar para o futuro. Também é um ótimo momento para avaliar sua saúde e estabelecer algumas metas para alcançar o bem-estar e o equilíbrio na vida.

Para aproveitar ao máximo sua energia este ano, veja a natureza como seu guia. Por exemplo, para uma planta sobreviver a longo prazo, ela requer raízes fortes, que extraem nutrientes e água do ambiente e dão força para continuar.

Na medicina chinesa, as raízes do corpo humano são os rins.

A fisiologia moderna vê os rins principalmente como um filtro que remove os resíduos do sangue e os excreta como urina. A medicina chinesa também reconhece essa função de filtragem, mas vê os órgãos como possuindo um propósito muito mais profundo: armazenar e proteger a essência da nossa vida.

teoria dos cinco elementos

De acordo com Brandon LaGreca, um praticante de medicina oriental e acupunturista em East Troy, Wisconsin, esse conceito do rim compartilha várias semelhanças com nosso entendimento moderno das glândulas supra-renais. glândulas pequenas mas poderosas que se sentam em cima dos nossos rins. As glândulas supra-renais produzem sobre os hormônios 50 que impulsionam nosso crescimento, desenvolvimento, reprodução, inflamação, pressão sangüínea, açúcar no sangue e quase todos os outros processos no corpo.

Por produzirem hormônios, as glândulas supra-renais são categorizadas como parte do sistema endócrino da medicina ocidental. Mas o conceito de rim chinês reconhece alguns dos mesmos processos de doença.


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“Alguém com falta de energia diagnosticamos ter deficiência de qi nos rins. Isso tem paralelos próximos com alguém que está com fadiga adrenal ”, disse LaGreca.

As duas contas bancárias

Os textos mais antigos da medicina chinesa descrevem nossa essência de vida como uma substância chamada "jing". Antigos médicos acreditavam que poderíamos alcançar a longevidade aprendendo a preservar essa substância preciosa.

Existem dois tipos de jing: pós-natal e pré-natal. Você pode pensar neles como duas contas bancárias. Seu jing pós-natal - a energia que você obtém ao comer, beber e respirar - é a sua conta corrente, na qual você deposita e retira regularmente para atender às demandas da vida.

O jing pré-natal é sua conta poupança, essencialmente uma herança de seus pais. Esta é uma reserva profunda de energia que você só deve tocar quando realmente precisar. Ao contrário da sua conta corrente, que você pode complementar quando os fundos ficam muito baixos, qualquer retirada que você faça da poupança se foi para sempre.

"Se você tem bons hábitos e dorme bem, então só está depositando e sacando da sua conta corrente", disse LaGreca. “Mas se você está queimando a vela em ambas as extremidades e você tem uma dieta pobre, você vai ter que começar a mergulhar em sua conta poupança e tirar mais proveito. Se você seguir essa analogia até a sua conclusão, quando o saldo da sua conta poupança cair para zero, esse é o fim da sua vida. ”

Nós nem todos começamos a vida com uma grande herança. Indivíduos geneticamente robustos vêm a este mundo com muito mais jing, enquanto outros precisam se contentar com uma quantidade insuficiente. Mas não importa o quanto você comece, todos podem aprender a preservar e proteger o jing que eles têm.

Energia de Conservação para o Inverno

O inverno é a estação associada ao rim na medicina chinesa porque o inverno ensina a importância de conservar nossa energia. Ao contrário do calor e da abundância da primavera e do verão, o inverno é frio e rigoroso, e os recursos são escassos.

importante para os rins

Se temos jing suficiente quando os tempos difíceis atingem, podemos nos recuperar. Entretanto, se o nosso jing é baixo e o estresse começa a afetar nossas economias, a recuperação é mais difícil e os sinais da idade começam a aparecer. Os sintomas típicos da velhice - fadiga, queda de cabelo, dor nas costas e ossos frágeis - também são sinais de jing exaurido.

Considere como é uma rápida perda de jing nas fotos “antes” e “depois” de pessoas viciadas em metanfetamina, uma droga que desencadeia as glândulas supra-renais secretam altos níveis de hormônios do estresse por longos períodos de tempo. Dentro de poucos meses, você pode ver a juventude e a vitalidade se deteriorando à medida que os usuários de metanfetamina queimam sua essência.

Este é um exemplo extremo, mas existem outros comportamentos mais comuns que, com o tempo, podem exaurir nosso precioso jing.

"O maior deles, de longe, é o excesso de trabalho", disse LaGreca. “O excesso de trabalho mental é considerado um dano ao baço na medicina chinesa, mas eu vi isso nos tempos modernos machucar o rim também; principalmente por causa do quanto fazemos isso ”.

O sono é outro aspecto importante da preservação do jing. Rest recarrega sua bateria. É também uma atividade associada ao inverno - pense em hibernação, ou como a energia de uma árvore desce até suas raízes depois que as folhas caem.

Cultivando a Vida

A função reprodutiva é uma parte fundamental do conceito de rim chinês. A fertilidade é um sinal de bom jing, mas médicos antigos deram severos avisos sobre o desperdício de nossos recursos reprodutivos. Textos médicos chineses, e até mesmo erotismo antigo, alertavam veementemente contra o abuso excessivo na atividade sexual - particularmente para os homens.

prejudicial aos rins

Enquanto algumas culturas desencorajam tal comportamento do ponto de vista moral, a medicina chinesa lida com isso por razões muito práticas.

"Se você pensar sobre isso, a produção de esperma leva muito do seu corpo", disse LaGreca. “Você está usando suas reservas de nutrientes para produzir a melhor qualidade e a melhor chance possível para os descendentes mais fortes. Ejacular mais vezes do que o seu rim pode acompanhar começa a atrair as suas reservas. ”

A medicina chinesa acredita que, minimizando a ejaculação, os homens podem preservar seu jing. É por isso que o médico da Dinastia Ming, Zhang Huang, escreveu: "Se você quer proteger sua fonte de longevidade, não há melhor maneira de se proteger contra os desejos sexuais".

Alimentos nutritivos, água limpa e ar são fundamentais para o tratamento da fraqueza dos rins.
- Mary Rogel, acupunturista e editora do Oriental Medical Journal

Temos que sacrificar alguns dos nossos jing para criar a próxima geração, e as mães desistem de muitas delas durante a gravidez. A medicina moderna reconhece que as mulheres precisam de descanso extra e de nutrição enquanto levam um bebê a termo, mas a medicina chinesa defende que as mães recebam mais vários meses de descanso e refeições nutricionalmente densas depois que eles parem, para ajudar a reconstruir suas reservas pessoais.

associado a rins

Alimente seus ossos

Nós comemos para reabastecer nossa energia, mas de acordo com Mary Rogel, uma acupunturista de Chicago e editora do Oriental Medical Journal, a qualidade de nosso jing é tão boa quanto a qualidade de nosso combustível.

“Alimentos nutritivos, água limpa e ar são fundamentais para tratar a fraqueza dos rins”, disse Rogel.

Na medicina chinesa, a saúde do corpo interno é refletida em detalhes na superfície. Os barômetros clássicos para avaliar a força dos rins podem ser vistos na qualidade dos ossos, dentes e cabelos. Postura reta e resistente, um sorriso brilhante e uma juba espessa são todos sinais de bom jing.

É por isso que quando se trata de fortalecer os rins, Rogel procura alimentar os ossos. Uma de suas principais escolhas é o caldo de osso.

"Sopa de osso fornece os blocos de construção para osso, cartilagem e líquido sinovial em nossas articulações", disse ela, acrescentando que vegetais de folhas escuras também fornecem vitaminas e minerais essenciais para a boa saúde dos ossos. "Essas duas coisas são muito melhores para recuperar sua saúde renal do que qualquer suplemento que eu possa pensar".

funções renais

O sal recebe muita atenção hoje em dia… mas nosso corpo precisa de muitos outros minerais que o sal pode fornecer.

O sal é outro componente importante da nutrição renal na medicina chinesa. O sal é muito prejudicado hoje por causa dos efeitos do sódio na pressão sanguínea, mas nosso corpo precisa de muitos outros minerais que o sal pode fornecer, diz Rogel. Ela recomenda sal rico em minerais de fontes do mar, como algas marinhas e sal marinho.

Existem ervas na medicina chinesa conhecidas como tônicos renais que são valorizadas por sua capacidade de construir Jing. Hoje, essas ervas são categorizadas como adaptógenos, porque ajudam o corpo a se adaptar ao estresse. Ervas como ginseng, alcaçuz e rehmannia são usadas pelos modernos fitoterapeutas especificamente para apoiar a saúde das glândulas supra-renais.

As ervas de construção de jing favoritas de Rogel são cogumelos medicinais. Ela recomenda clássicos asiáticos como reishi, shiitake e maitake, e uma variedade nativa americana chamada Agaricus blazei.

“Eu sugiro cogumelos para pessoas que estão reclamando de baixa energia. Estas são muito boas fontes de energia nos rins ”, disse Rogel.

Uma omelete de cogumelos é um bom começo, mas se você está tentando reconstruir o jing empobrecido, é necessária uma dose mais concentrada de cogumelos. Chás de cogumelo, extratos ou pós são boas opções para obter quantidades suficientemente altas no corpo.

Exercitando com o universo

Outra ferramenta para manter um bom jing na medicina chinesa é exercícios especiais chamados qi gong. O estilo mais conhecido é o tai chi. Esses movimentos lentos e meditativos têm sido praticados há séculos para promover a longevidade e fortalecer nossas raízes. De acordo com textos médicos antigos, esses exercícios nos permitem harmonizar-nos com o fluxo natural do universo.

rim alimentos

"Temos esses grandes estudos que mostram como o tai chi afeta o equilíbrio e pode até afetar a densidade óssea", disse LaGreca. “Pode ser que isso apenas torne as pessoas mais em forma e fortes. Ou pode haver essa noção de atrair essa energia do universo ao seu redor ”.

Rogel também recomenda qigong para fraqueza dos rins, mas diz que qualquer tipo de movimento pode ajudar.

"Para manter seus ossos fortes, você precisa se mover", disse ela.

O medo é o inimigo

A emoção é um fator importante de doença na medicina chinesa, e o medo é a emoção que o rim é mais sensível. Quando o jing é baixo, a ansiedade tende a aumentar. Quando o jing é forte, a vontade e a determinação são fortes também.

se vivemos com medo constante e preocupação perpétua, os níveis de adrenalina nunca diminuem.

Essa ideia também pode ser vista em termos médicos modernos. Um dos hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais é a adrenalina. Este produto químico entra em ação quando sentimos o perigo, desencadeando nossa resposta de luta ou fuga.

Esse mecanismo funciona muito bem quando é ativado apenas para situações de vida ou morte, mas se vivemos com medo constante e preocupação perpétua, os níveis de adrenalina nunca diminuem. Se estamos sempre no limite, isso pode desgastar-nos rapidamente.

Rim Yin e Yang

Além de armazenar o jing, os rins são também a raiz do yin e do yang do seu corpo - um par de forças opostas que dançam (de preferência em equilíbrio) por todo o universo.

alimentos rim inverno

Para se ter uma idéia de como essas forças entram em ação, Rogel sugere pensar no rim como o forno a vapor do corpo: yin é a água, yang é o fogo. Essa é a energia que impulsiona o crescimento, o desenvolvimento e a reprodução.

“O fogo é a força que nos impulsiona pela vida e nos permite consumir a comida que levamos para o nosso corpo. A água equilibra o fogo. O equilíbrio entre esses elementos é o que nos mantém saudáveis ​​ao longo da vida ”, disse ela.

Incapacidade insuficiente (deficiência de yang nos rins) resulta em sintomas como fraqueza nas costas, mãos e pés frios, asma e bronquite crônica.

"Pense em um velho que está curvado e precisa de uma bengala", disse LaGreca. “Ele não tem mais essa honestidade yang para mantê-lo. Especialmente se ele teve muito trabalho duro durante sua vida, isso tira um pouco desse fogo dele. ”

À medida que nos aproximamos do novo ano, em um mundo cheio de desafios aparentemente intermináveis, podemos olhar para a sabedoria antiga que guiou a humanidade por séculos.

A falta de água (deficiência de yin nos rins) resulta em sintomas como secura, rugas, perda de cabelo, falta de fluidos sexuais e ossos frágeis.

“Nós vemos mais deficiência de yin nas mulheres à medida que envelhecem. Ela se manifesta nos sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos ”, disse LaGreca.

Sabedoria antiga para a vida moderna

À medida que nos aproximamos do novo ano, em um mundo cheio de desafios aparentemente intermináveis, podemos olhar para a sabedoria antiga que guiou a humanidade por séculos.

Quando o nosso jing é abundante e o yin e yang estão em equilíbrio, estaremos melhor equipados para enfrentar qualquer bola curva que a vida jogue em nós. Este é o segredo dos chamados "imortais" da mitologia chinesa antiga. Aqueles que protegem sua saúde renal dizem que a raiz dessa sabedoria ainda é verdadeira.

Este artigo apareceu originalmente no Epoch Times

Sobre o autor

Conan Milner escreve sobre saúde para o Epoch Times.

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