Tem uma ressaca? Aqui está o que está acontecendo no seu corpo

Tem uma ressaca? Aqui está o que está acontecendo no seu corpo

É aquela época do ano em que levantamos uma taça para celebrar o Natal, o início dos feriados, o novo ano ou simplesmente para nos juntarmos aos nossos amigos. Muitos de nós pagam um preço, mesmo que seja “apenas” na forma de uma ressaca.

As ressacas afetam as pessoas diferentes formas, variando de simples desconforto a uma experiência tão debilitante que você promete “nunca mais beber de novo!”. Os sintomas, naturalmente, incluem náuseas, cansaço, desidratação e, muito comumente, uma cabeça batendo.

Dores de cabeça ressaca têm múltiplos causas potenciais. Estes incluem desequilíbrios eletrolíticos, vasodilatação (alargamento dos vasos sanguíneos) e efeitos sobre vários hormônios e neurotransmissores que foram ligados à experiência de uma dor de cabeça.

Por que beber demais deixe você se sentindo tão podre?

O álcool tem um efeito diurético, o que faz com que você precise urinar com mais freqüência. Se o único líquido que você consome é alcoólico, você ficará desidratado, especialmente em climas mais quentes.

Portanto, certifique-se de que você está hidratado antes de começar, não apague sua sede com álcool e beba bebidas alcoólicas com água.

Mas cuidado - a água é não a cura para uma ressaca. Ele irá ajudar a prevenir a desidratação, mas há outros culpados para esse sentimento do dia seguinte.

Beber mais, beber rapidamente e beber com o estômago vazio garantirá um nível mais elevado de álcool no sangue. Isso significa mais intoxicação e um maior risco de ressaca (e talvez essa terrível pergunta de “eu realmente chamei meu ex no 4am?” Ou “eu realmente disse isso ao meu chefe?”)

Indo “beber para beber” com alguém maior do que você vai significar que você terá um nível de álcool no sangue maior do que eles.

Alguns pesquisadores argumentam pico de nível de álcool no sangue é não o principal contribuinte para as ressacas. O álcool é metabolizado em acetaldeído, que é tóxico (pode causar rubor, náusea e desconforto significativo) e depois em produtos menos nocivos que são eliminados. Eles conclui que o acetaldeído é um suspeito chave em ressaca, embora tenha sido largamente metabolizado no momento em que a ressaca realmente entra em ação.

Beber pesado também resulta em sono insuficiente. O álcool é um soporífero e muitos de nós adormecemos mais rapidamente depois de beber. Mas nós somos menos provável para obter a qualidade sono REM necessária para acordar sentindo-se revigorado.

Compondo isso, o álcool pode afetar o sistema respiratório, potencialmente contribuindo para o ronco; os efeitos diuréticos podem significar que você precisa fazer visitas frequentes ao banheiro; e irritação gástrica de beber demais contribui para sentir-se doente.

Alguns de nós são mais sensíveis a certas bebidas. Isso pode ser por causa de produtos químicos chamados congéneres, Que são produtos do processo de fermentação. Congéneres contribuem para o sabor ea cor de uma bebida; Eles também podem contribuir para a gravidade de uma ressaca. bebidas mais escuras, como vinho tinto, uísque, brandy e uísque, são geralmente mais elevadas nos congéneres do que, por exemplo, vinho branco e vodka, e isso pode significar piores ressacas.

Você também pode ser particularmente sensíveis aos conservantes utilizados em alguns produtos alcoólicos. Mas sem conservantes não significa livre de ressaca.

A sabedoria comum é que você não deve misturar suas bebidas. Não há um processo químico misterioso em jogo: misturar suas bebidas é mais provável de ser acompanhado simplesmente por beber mais. Outro mito é que sua ressaca foi causada por aquela bebida final, mas aqueles que a antecederam fizeram sua contribuição acumulada.

Se, como eu, você já não o mais jovem no quarto são, você pode experimentar mais ressacas graves. À medida que envelhece, a proporção de água e tecido muscular no corpo diminui. Isso pode influenciar o tempo que o álcool permanece em seu corpo e como isso afeta você: a mesma quantidade de álcool terá mais efeito sobre você à medida que envelhece.

Você também pode achar o sono mais facilmente perturbado. E alguns medicamentos podem estar associados a riscos específicos. Verifique com seu médico e farmacêutico.

Finalmente, você pode não apenas estar se sentindo mal - uma ressaca grave pode deixá-lo prejudicado. Você pode não ser seguro para dirigir ou operar máquinas no dia seguinte.

Infelizmente, apesar de algumas reivindicações bem divulgadas, não há "cura" para ressacas. Uma ressaca é a maneira do seu corpo dizer que você bebeu demais. Previna-o bebendo menos álcool, assegurando-se de que está hidratado e que só bebe álcool com ou após os alimentos.

Sobre o autorA Conversação

Steve Allsop, professor e diretor do Instituto Nacional de Pesquisa em Medicamentos da Curtin University. Ele esteve envolvido em políticas, prevenção e tratamento de pesquisa e prática e desenvolvimento profissional para saúde, polícia, educação e organizações comunitárias por quase 30 anos.

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

Livro relacionados:

{amazonWS: searchindex = Livros; palavras-chave = cura para a ressaca; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}