Como se tornar mais enérgico, feliz e bem-sucedido: seja um viciado em energia!

Como se tornar mais enérgico, feliz e bem-sucedido: seja um viciado em energia!
Imagem por Dieter_G 

Tudo é energia em movimento.
                                    - PIR Vilayat Inayat Khan

Enquanto muitos cientistas e especialistas em energia estudo, a verdade é que você não precisa ser um cientista para saber que a energia está ao nosso redor e dentro de nós. Os seres humanos, árvores, água, luz solar, ar, plantas e qualquer outra coisa única no universo - eles são todos feitos de energia. Na verdade, quando começar a ele, a energia é tudo o que existe.

Nas aulas de ciências do ensino médio, aprendemos que a energia nunca é criada nem destruída. É simplesmente transformado de uma forma de energia para outra. A energia de duas células se unindo para formar um embrião; uma usina transformando a energia da água em eletricidade; uma planta que usa a energia do sol para viver; todos são exemplos de fluxo e transformação de energia. A mesma energia da luz solar que alimenta uma macieira também nos fornece a energia para andar, falar e pensar.

A energia nunca desaparece. É reciclado em outras formas de energia. A energia nunca fica estagnada. Em vez disso, ele flui, se transforma e cria.

Sentindo a energia ... Todos nós fazemos isso

Enquanto a energia é um conceito difícil de entender porque não podemos vê-lo fisicamente, podemos pensar sobre as nossas experiências a cada dia para entender como "é tudo sobre energia." Quando comemos alimentos, alimentamos nossa energia corpos. Luz solar e água fornecer uma planta com a energia para viver. Carros precisam de energia para dirigir. Quando entramos em um restaurante ou festa, nós sentimos a energia imediatamente. Nós imediatamente decidir se gosta do lugar ou não. Poderíamos dizer, "Esse lugar tem uma energia ótima" ou "Que restaurante não tinha uma boa sensação."

Da mesma forma, quando encontramos alguém que decidir imediatamente se eles têm uma "boa vibe" ou uma "vibe ruim." Nós lemos a sua energia e tomar uma decisão sobre a forma como a sua energia nos afeta. Nós todos conhecemos pessoas que têm um monte de grande energia. Queremos estar em torno deles mais. Em contrapartida, também tivemos a experiência de conhecer alguém eu chamo de um Vampiro Energia onde eles literalmente sugado a energia certa para fora de nós. Se nós pagamos muita atenção podemos sentir a energia que está sendo puxado de nossos corpos. Vampiros de energia existem e eles vão roubar sua energia, se você deixá-los.

Energia também é encontrada nas coisas que pensamos e as palavras que lemos e ouvimos. Alguma vez você já ficou animado com a idéia e me senti energizado? Ou ouviu um orador enérgico e tornar-se motivado a agir? Ou ler um livro e tornar-se inspirado? As palavras são tão poderosos que começaram as lutas e guerras. Com cada livro que lemos e cada frase que ouvimos, nós levamos em energia. Com cada pensamento que temos que enviar energia para o nosso corpo e do projeto que a energia para o mundo.

Nós também encontramos uma quantidade enorme de energia na música e outras pessoas. Ouvimos música e nos eleva. Você já viu um show ao vivo? Você pode literalmente sentir o poder que emana do performer. Eles estão compartilhando sua energia com o público eo público é recebê-lo. A energia é tão poderosa que você pode quase tocá-lo.


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Ou você já esteve em um estádio de futebol ou de beisebol ou arena de basquete? A multidão vai à loucura. O time da casa vem de trás e vence o jogo. Era como se estivessem alimentando-se da energia da multidão. Eles estavam. É por isso que eles chamam de "mando de campo". Ou como sobre a forma como você se sente depois de encontrar um velho amigo para o almoço ou jantar. Depois de falar com eles você se sentir melhor do que nunca. Você riu sem parar, contava histórias e me senti cheio de vida. Você compartilhou energia.

Muitos de nós também experimentar a energia de muitas outras maneiras. Você já fez uma oração e senti a energia de Deus encher-te? Ou ido para a praia e tornam-se rejuvenescido? Ou caminhamos nas montanhas e senti a energia das árvores? Quando você se exercita você sente que tem mais energia, mesmo que você só correu duas milhas? Quando você começar um sono de boa noite você se sente como alguém recarregado a bateria?

Nós temos todas essas experiências e muitos mais como eles, porque somos seres de energia e como seres de energia que interagem com outras formas de energia a cada dia. Nós dar, receber, compartilhar, transformar, maximizar e concentrar a energia todos os dias.

É tudo sobre energia.

Aumente sua fonte de alimentação 

Demasiada de uma coisa boa é maravilhoso.
                                                      - Mae West

Todos nós conhecemos alguém que parece ter mais energia do que o resto de nós. Quando pergunto às pessoas em meus seminários se eles conhecem alguém que tem uma grande quantidade de energia, todos na sala normalmente aponta para duas ou três pessoas. Podemos vê-lo com os nossos olhos, ouvi-lo em suas palavras e entusiasmo, e senti-lo em sua presença. Assim como algumas pessoas nascem para tocar piano ou baseball melhor do que o resto de nós, há aqueles que, creio eu, nascem naturalmente com mais energia.

No entanto, a grande notícia é que a energia pode ser adquirido. Enquanto nós não pode nascer tão enérgico como algumas pessoas, que podem se tornar mais enérgica por adquirir mais energia. Assim como um jogador de beisebol pode praticar bater para melhorar suas habilidades de rebatidas e uma atriz pode praticar exibindo emoções diferentes para melhorar seu ofício, todos nós temos a capacidade de se tornar hábil em adquirir mais energia.

A chave é se tornar um viciado em energia. Como qualquer viciado em algo, um viciado em energia sempre quer mais energia positiva. Os viciados em energia estão sempre interessados ​​em aumentar seu suprimento de energia - adquirindo mais energia para se tornarem mais enérgicos e poderosos.

Se medíssemos o suprimento de energia de um Viciado em Energia, ele ultrapassaria em muito o de uma pessoa normal. Os viciados em energia absorvem mais energia de mais fontes. Eles sabem onde encontrar a energia - como aproveitá-la - e como aproveitar ao máximo a energia de que dispõem.

Assim como um bom planejador financeiro pode tirar o seu $ 1,000 e transformá-lo em $ 5,000 enquanto um planejador financeiro médio seria transformar o seu $ $ em 1,000 2,000, um viciado de energia pode ter a mesma quantidade de energia como uma pessoa normal e criar mais, fazer mais, e realizar mais com ele. Assim, um viciado em Energia leva mais energia e faz com que funcione de forma mais eficiente e eficaz. Isto leva a um maior suprimento de energia, mesmo quando a energia está sendo usada todos os dias.

E porque Addicts Energia são hábeis em adquirir mais energia para a sua vida, eles estão sempre substituindo a energia utilizada e adicionando à sua fonte de alimentação. Com toda a sua energia, os viciados de energia também têm mais a compartilhar com os outros. Essa energia pode ser usada para ajudar outras pessoas aumentar a sua fonte de energia - a criação de uma empresa com mais energia, família, organização bairro, e do mundo.

A aquisição de energia é uma habilidade. Quanto mais você fizer isso, melhor você ficará. Quanto melhor você ficar, mais aumentará sua fonte de alimentação. Você pode não ter nascido com energia, mas pode se tornar cheio de energia. Até agora você pode não ter vivido uma vida cheia de energia, mas hoje você pode se tornar um Viciado em Energia. Isso permitirá que você crie mais sucesso para você e para os outros.

Encontre sua música e toque-a

Drumsound sobe no ar, o seu pulsar, o meu coração.
Uma voz dentro da batida diz:
'Eu sei que você está cansado, mas vem. Esta é a forma. '

                                                                             - RUMI

A maioria de nós tem uma música favorita que nos anima sempre que a ouvimos. Você pode estar sentado em seu carro e sua música favorita tocará no rádio. Você começa a cantar e, antes que perceba, seu dia mudou de frustração para alegria.

Música é energia que vibra da mesma forma que vibram cerca de 75 trilhões de células em nosso corpo. Quando ouvimos música, nossos corpos freqüentemente sentem a música antes mesmo de percebermos que estamos nos movendo com a batida.

A música tem o poder de nos fazer rir e chorar. Pense na música do cinema "Laços de Ternura" e "Titânico." A música começa a tocar e o público pega lenços de papel. A música também tem o poder de nos motivar e inspirar. Pense no "rochoso"filmes. Quando ouço o"rochoso"música-tema Ainda sinto vontade de correr cem metros.

Música dá o tom em restaurantes e shopping centers. Ela desempenha durante eventos esportivos, serviços religiosos, e famílias em férias. Afinal, o que seria um aniversário ser sem um "Parabéns pra Você"?

A música faz-nos pensar e sentir, porque é uma poderosa fonte de energia e cada dia você tem a oportunidade de fazer a energia de trabalho de música para você. Quando você está para baixo, você pode tocar uma música que eleva o espírito e acrescenta um chute a sua etapa. Quando você está indo para uma importante reunião ou evento, você pode tocar uma música que lhe dá confiança. Quando você está estressado e nervoso você pode tocar músicas que você relaxa. Música é a energia que você pode usar para alimentar a sua vida, sempre e onde quer que você precisa.

Coloque sua energia em primeiro lugar

Imagine que você é uma máquina de venda automática de energia. Sua família chega até você, coloca algumas moedas e diz "precisamos de um pouco de energia". Você tem alguma para dar ou já está gasto. Você está abastecido ou esgotado? Ou pense em seu chefe ao lado de sua máquina. Agora isso é um pensamento assustador! Eles estão olhando para você decidir se eles querem uma grande ou pequena quantidade de energia hoje.

Você tem energia para dar? Há muita gente querendo colocar moedas em nós e, se não tivermos energia para dar, elas provavelmente baterão na máquina procurando seu dinheiro de volta. Vamos apenas esperar que eles não derrubem a máquina.

O fato é que não podemos dar o que não temos. Para dar energia que precisamos para ter energia. Para ter energia, precisamos colocar nossa energia em primeiro lugar. Isto significa que precisamos estocar nossa máquina de venda automática, antes de dá-lo a todos os outros. Enquanto alguns podem chamar isso de egoísta, eu chamá-lo inteligente. Enquanto alguns podem chamá-lo de egoísta, eu chamo-lhe generoso. Se você colocar a sua energia primeiro você terá mais energia para si mesmo e mais para compartilhar com os outros.

Considere Ted. Ted está sempre dando a todos. Ele ignora suas próprias necessidades, trabalha incansavelmente, dorme pouco e passa seu tempo livre garantindo que todos estejam felizes. Todos os outros recebem sua energia, mas Ted não tem mais nada para si. Todo mundo diz: "Uau, olhe como o Ted é generoso. Ele não é ótimo?" Mas a máquina de Ted fica vazia.

No futuro, Ted pode se esgotar. Ou provavelmente Ted ficará doente e não estará presente para sua família quando eles precisarem dele. Ou Ted pode deixar sua família para encontrar a chamada "felicidade".

Agora considere Ed. Ed coloca sua energia em primeiro lugar. Ações ed up de energia. Ed faz tempo para o exercício, sono jogo, e ele próprio. Ed cuida de si mesmo para que ele tenha alguma coisa a dar a sua família. Ed cuida de si mesmo para que ele tenha mais energia para sua carreira. Ed sabe que não pode dar a sua energia, se ele não tem por si mesmo. No final, todos na vida de Ed é melhor porque Ed colocou sua primeira energia.

Então lembre-se, mesmo quando a sociedade critica por colocar a sua energia, e não como Ed. Isso não significa que você é egoísta. Você coloca sua energia primeiro e depois você compartilhar a sua energia com os outros. Você começa uma massagem, assim você será mais relaxado durante a semana. Se você é uma mãe com filhos pequenos, que você contratar babá por algumas horas para que você possa recarregar e rejuvenescer. Você pega o seu intervalo para o almoço no parque para que você possa ser mais produtivo no período da tarde. Você exercita de manhã para que você possa passar mais tempo com seus filhos à noite. Você perguntar ao seu marido ou esposa para assistir as crianças para que você possa levar algum tempo para si mesmo. Você equilibrar a sua vida pessoal e carreira.

No longo prazo, todos que você viver, trabalhar e interagir com vai agradecer. Aqueles que têm a energia são os únicos que podem compartilhá-lo. Em vez de distribuir a sua energia para todos os outros, lembre-se de estoque primeiro se sua máquina de vending de energia e, em seguida, você pode dispensar a sua energia em conformidade. Quando aqueles que mais preciso de você colocar seus quartos, você vai ter muita energia para dar.

Criar Rituais

Os artistas mais talentosos
ter definido rituais específicos na vida diária
enquanto que aqueles que têm menos sucesso não.
                         - James E. Loehr, Ed.D, autor e psicólogo

Como parte de qualquer "energia para a vida" plano, os rituais são a chave para transformar nossos objetivos em realidade - ou o caos em concreto. Rituais nos ajudar a criar hábitos positivos que vão se tornar a nossa fundação em um mundo louco.

Por exemplo, quando estava no auge da minha infelicidade, há vários anos, me perguntei o que estava faltando em minha vida. As respostas foram altas e claras - uma dieta saudável, exercícios, expressão criativa e tempo com minha esposa e filhos. Portanto, desenvolvi minha rotina e rituais em torno dessas mesmas coisas.

Minha esposa e eu decidimos fazer do sábado à noite nosso encontro noturno; todos os sábados contratávamos uma babá e saíamos para jantar e ir ao cinema. Comecei a escrever todas as noites depois de ler para minha filha e colocá-la para dormir. Tornou-se uma prioridade chegar em casa todas as noites para que eu pudesse passar um tempo com ela antes de ir para a cama.

Na frente o exercício ea dieta eu criei rotinas de exercícios e dietas e fez parte da minha vida cotidiana. Fui para a delicatessen mesmo todas as manhãs e ordenou quatro claras de ovos e frutas no café da manhã antes de ir para o trabalho. Eu gostava de andar na porta e prende quatro dedos no ar, os cozinheiros sabia o que fazer. Surpreendentemente, estas rotinas e rituais ajudou a trazer uma certa ordem e paz a minha vida, que fez tudo fluir muito mais fácil. Meus hábitos se tornou a minha vida e eu estava muito feliz.

Ao incorporar hábitos significativos em nossas vidas com rituais e rotinas, tornamos nossas vidas mais significativas. Isso nos dá uma base e um centro sobre o qual podemos construir e ao redor. Podemos desenvolver uma rotina ou ritual para qualquer coisa. Talvez passemos com nosso cachorro todas as noites antes de ir para a cama. Ou fazemos ioga antes de tomar banho pela manhã. Comemos torradas francesas todos os domingos. Ligamos para nossos amigos especiais uma vez por mês, ao mesmo tempo.

Se formos solteiros, podemos ir a um evento social uma vez por semana, todas as quintas-feiras. Se formos casados, podemos ligar para nosso cônjuge todos os dias ao meio-dia para perguntar como ele ou ela está. Se formos religiosos, provavelmente vamos a um culto religioso uma vez por semana. Se somos espirituais, provavelmente meditamos e oramos diariamente.

Nossa vida é o resultado das nossas escolhas, palavras, pensamentos e ações. O que nós acreditamos, por exemplo, escolher e não é o que nos tornamos. Quando você cria rituais que aumentam a sua energia mental, física e espiritual, você se torna mais enérgico, mais feliz e bem sucedida.

Reproduzido com permissão do editor,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com

Fonte do artigo

Energia Addict: Maneiras 101 física, mental e espiritual para Energize Your Life
por Jon Gordon, MA (Publicado originalmente em capa dura como: "Torne-se um viciado Energia")

Viciado em energia: 101 Maneiras Físicas, Mentais e Espirituais de Energizar Sua Vida, de Jon Gordon, MA (publicado originalmente em capa dura como: "Torne-se um Viciado em Energia")Estamos sobrecarregados, sobrecarregados de trabalho e cansados ​​- e as coisas não estão ficando mais fáceis. Os dias estão ficando mais curtos, enquanto nossas listas de tarefas estão ficando mais longas. O ritmo de vida fica mais rápido e as demandas aumentam. Tentamos contra-atacar com bebidas cafeinadas e barras de chocolate, na esperança de fazer tudo antes de cairmos. Esta é uma falsa energia ... mas Jon Gordon nos dá a coisa real.

O senso prático, às vezes contra-intuitivo, Jon Gordon mostra como podemos nos tornar viciados em energia e hábitos positivos, fazendo pequenas mudanças em nossas vidas que produzirão grandes resultados.

Informações / pedido deste livro (nova edição em brochura). Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

foto de JON GORDON, conhecido internacionalmente como The Energy AddictJON GORDON é conhecido internacionalmente como o viciado Energia. Seminários de Jon, boletins, artigos, rádio e aparições na televisão são vistos e ouvidos por dezenas de milhares de pessoas a cada semana. Jon treinador de energia tem aumentado a energia das pessoas de todas as esferas da vida. Jon infundiu energia em organizações como o PGA Tour, o Jacksonville Jaguars, New York Life, Insurance State Farm, a United Way, da Sociedade das Crianças Casa, Cingular Wireless e A Ponte Vedra Inn e Club. Visite Jon no seu site: www.JonGordon.com.

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