Descobrindo uma abordagem equilibrada para a cura: nem sempre é

Abordagem equilibrada para Cura: não é sempre Either / Or

A única coisa que vai mais ajudá-lo a recuperar o seu poder espiritual está evitando fórmulas e pensamento estereotipado. Fórmulas são bons para resolver problemas de matemática ou para descobrir os fatores de estresse em vigas de aço, mas eles não ajudam muito quando se trata de cura e oração. Na maioria dos casos, você faria melhor seguir uma amálgama criativa do senso comum, intuição e equilíbrio.

Leve o assunto todos os dias de nutrição. A maioria de nós sabe que uma dieta razoavelmente equilibrada é a melhor maneira de alcançar a saúde cardiovascular e diminuir suas chances de ataque cardíaco - ou é? Eu não seria tão ousado a ponto de dizer que devemos simplesmente esquecer seguindo regimes alimentares saudáveis; sigo um para mim. Mas vamos dar uma olhada em alguns dos outros fatores que podem estar envolvidos com boa saúde.

Banha pode ser bom para você?

Em 1961, Stewart Wolf, MD, então professor na Universidade de Oklahoma School of Medicine, investigou Roseto, uma cidade situada em uma área do leste da Pensilvânia, em meio as Poconos, onde a taxa de adoecimento e morte por doença cardíaca era menos da metade a média nacional e nunca ninguém tinha tido um ataque cardíaco antes da idade de 45. E ainda, surpreendentemente, os homens da aldeia todos fumavam e bebiam vinho em abundância. Em cima disso, a maioria dos homens trabalhavam pé 200 para baixo na terra, ardósia perigoso pedreiras próximas, enquanto quase todas as mulheres trabalhavam nas fábricas blusa locais com condições insalubres.

As pessoas de Roseto favorecido refeições italianas tradicionais, que já estavam estourando com queijo e salsicha, e modificá-los com ingredientes locais que eram a última palavra em alimentos tóxicos. Embora muitos nutricionistas recomendam o azeite para cozinhar em vez de gordura animal, os imigrantes pobres que construíram Roseto como uma comunidade auto-suficiente depois de ter sido rejeitado pelas populações ingleses e galeses em que parte da Pensilvânia não podia dar ao luxo de importar azeite da Itália - - para que eles cozinhavam suas salsichas e almôndegas em banha! Que explicação médica ou dietética poderia haver para a saúde dessas pessoas extraordinárias bom?

Não surpreendentemente, verifica-se que a higidez dos cidadãos de Roseto tinha pouco a ver com o que eles comeram. O Dr. Wolf descobriu foi uma unida comunidade ítalo-americano de menos de 1,600 que vivia em um ambiente de apoio mútuo e interesses comuns de uma maneira que parecia proteger seus habitantes das tensões da vida cotidiana. Em seu livro A história Roseto: Uma Anatomia da Saúde, Dr. Wolf escreveu sobre um mundo cujos habitantes tendem a viver em famílias estendidas em que avós, pais e filhos moravam na mesma casa em um sistema de apoio mútuo e nutrição.

"Na noite depois da ceia, a maioria das famílias andava em torno de sua vizinhança e bate-papo e brincar uns com os outros", disse ele. "Eles estavam obviamente aproveitando a companhia do outro."

Rosetans também teve papéis ativos em mais de organizações comunitárias 20 e grupos cívicos, do clube italiano social para o PTA e Elks, e, como você pode imaginar, a Igreja Católica. Dr. Wolf rotulados os benefícios de saúde de viver um estilo de vida da comunidade "Efeito Roseto."

O Dr. Wolf encontrado em Roseto não era um incidente isolado. Uma série de estudos nos últimos anos 50 têm mostrado que pessoas que são socialmente engajados tendem a viver mais do que aqueles que não são. Muitos estudos têm mostrado que pessoas casadas vivem mais do que aqueles que são solteiros, e que recebem apoio pessoal pode diminuir os efeitos da doença cardíaca, aumentar a longevidade das mulheres com câncer de mama, e ajudar as pessoas a recuperar de longo prazo vícios.

Certamente Roseto se oferece prova convincente do que acontece quando se dissipa estendido de apoio social e familiar, o que tem acontecido na maioria dos Estados Unidos. Nos 1970s iniciais, os jovens da comunidade começaram a trabalhar fora da região, a freqüência à igreja caiu, eo padrão de três gerações vivendo na mesma casa começou a desaparecer. Além disso, as diferenças económicas e de classe puxado o tecido social mais afastados. Aqueles que se tornaram mais ricos começaram a conviver em um clube de campo exclusivo e afastou-se do hub unida da cidade em maiores, cercada dos spreads com carros caros e mais comodidades de luxo. Como as divisões aumentaram, a saúde dos moradores se recusou a corresponder à média nacional. E isso foi depois de grande parte da população tinha sido convencido a mudar para uma "saudável" dieta!

As relações da família estendida que as pessoas de Roseto desfrutados espelhar a forma como eu cresci. Na minha cidade natal, nunca conversamos muito sobre a relação de alimentos para o sobrepeso ou contados gramas de gordura. Eu comi a dieta padrão americano mesmo que tem sido criticado por criar uma epidemia de obesidade no país, e ainda assim eu nunca ganhou peso desde que eu residia naquela cidade. As mulheres do meu antigo bairro ainda vivem dessa forma, socializar e interagir de uma forma que praticamente desapareceram em outros lugares devido ao excesso de trabalho ea fragmentação das famílias. E muitos deles estão agora em seus 80s e 90s, provavelmente comendo da mesma maneira "saudável".

E o que dizer do vinho?

Abordagem equilibrada para Cura: não é sempre Either / OrAlguns anos atrás, 60 Minutos correu um segmento sobre o que eles chamavam de "o paradoxo francês": Embora a maioria das pessoas franceses comiam grandes refeições que geralmente incluídos alimentos gordurosos, molhos pesados, e os lotes de manteiga e creme, suas incidências de doenças cardíacas e colesterol sérico foram menos de metade dos norte-americanos . A teoria foi apresentada porque os franceses que também beber um monte de vinho tinto com as refeições, talvez a presença de certos antioxidantes nas uvas, como o resveratrol, teve um efeito saudável que mais que compensou tudo desse alimento, rico gordo .

Uma parte mais significativa do Paradox francês, no entanto, pode ser explicada pela maneira que francesas hábitos alimentares têm tradicionalmente tendiam a aliviar o stress. Nós agora sabemos que o estresse faz o corpo a se defender por hormônios secretoras degenerativas e radicais livres como produtos de resíduos, os quais estão agora a ser dito a principal causa de câncer, doenças cardíacas, envelhecimento e morte. Na França, como em outros países mediterrâneos, como Espanha e Itália, a maioria das pessoas segue os padrões tradicionais de sociedades agrárias, fazendo o almoço a grande refeição do dia. Nesses países, a refeição do meio-dia pode levar duas ou três horas, muitas vezes acompanhada por vinho e seguido por uma breve siesta - razão pela qual empresas não muito é feito entre 12 e 4 em que parte do mundo. O vinho tinto não ajuda por ajudar a digestão e relaxamento geral e prazer, mas, todo o ritual é reforçada por um ambiente familiar agradável. A satisfação de tal uma refeição agradável comido em um ambiente relaxante, vai um longo caminho para reduzir o estresse e suas conseqüências debilitantes.

O oposto é igualmente verdadeiro: Se você se envolver em uma briga em um jantar com seus filhos ou cônjuge, sua digestão será mais provável ser perturbado ea comida vai virar tóxico. Não é tanto o que estamos comendo, nestes casos, mas o que está nos comendo. Há mais do que um pouco de verdade nas cenas dos filmes em que alguém empurra para longe da mesa depois de uma discussão piorou e diz: "Agora meu jantar está arruinada!" Num sentido muito real, que a comida se tornou tóxico, e é melhor parar de comer por completo.

Apressando-se as suas refeições devorando comida rápida na corrida, no carro, ou em pé pode gerar estresse tóxico semelhante ao diminuir o prazer simples de comer. Distrair-se com o prazer das refeições assistindo a TV, falar ao telefone, abrir a correspondência, ou ter um "almoço de trabalho" em sua mesa não só esgota emocionalmente, mas pode interferir com a digestão também. Infelizmente, verifica-se que os franceses começaram recentemente a comer mais rápido, chips e refrigerante, e agora estão trabalhando com as refeições. Como resultado, seus níveis de obesidade e doenças cardíacas tem aumentado drasticamente nos últimos dez anos, especialmente entre as crianças.

Watching What We Eat

Mestre zen vietnamita Thich Nhat Hanh fez o ponto que muito do nosso sofrimento vem de não comer conscientemente. Ele diz que beber, fumar, consumir e toxinas de todos os tipos, na verdade nos leva a consumir os nossos próprios pulmões, fígado e coração. Em seu livro O núcleo da doutrina do Buda: O sofrimento Transformando em Paz, Libertação, Alegria e, Hanh diz que grande parte do desespero, medo, depressão ou nós experimentamos pode de fato ser o resíduo da ingestão de toxinas demais, não só através da comida insalubre, mas também de assistir a filmes violentos e programas de televisão e jogar certos tipos de computador e vídeo jogos. Ele escreve:

Se estamos atentos, saberemos se estamos "ingerindo" as toxinas de medo, ódio e violência, ou comer alimentos que estimulem a compaixão, compreensão e determinação para ajudar os outros. Com a prática da atenção plena, saberemos que ouvir isso, olhar para isso, ou tocar isso, se sente leve e tranquila, ao ouvir que, olhando para isto ou aquilo, que se sente ansioso, triste ou deprimido. Como resultado, vamos saber o que estar em contato com eo que evitar. Nossa pele nos protege das bactérias. Anticorpos nos proteger de invasores internos. Temos que usar os aspectos equivalentes de nossa consciência para nos proteger dos objetos dos sentidos e prejudiciais que podem envenenar-nos.

A Importância de Ser Equilibrado

Para mim, o Última Ceia é o modelo para que todas as refeições deve ser: uma expressão sagrada de comunhão com aqueles que compartilham de nossa mesa e, como resultado, um espaço sagrado para experimentar Deus. Não é o suficiente para celebrar aquela ceia famosa na missa ou outros serviços religiosos. Nós precisamos fazer cada refeição um momento sagrado e ingerir apenas emoções positivas, juntamente com boa comida. Eu não vou entrar em prescrever dietas específicas, mas o bom senso eo equilíbrio deve prevalecer. Por exemplo, se você come carne, como a maioria de nós, variar a fonte e não apenas comer muita altamente marmorizada, a carne vermelha gordurosa. Acima de tudo, comer porções razoáveis ​​e equilibrar a sua dieta com peixes, frutas, verduras e grãos.

Toda a vida é uma questão de equilíbrio, mas nem sempre nos caminhos mais óbvios. Linda, um amigo meu que trabalha como produtor de cinema em Hollywood, foi diagnosticado com manchas no seu fígado, que os médicos disseram que pode indicar câncer. O diagnóstico surpreendeu Linda porque ela estava comendo uma dieta estrita de alimentos saudáveis ​​e gastar centenas de dólares por mês em vitaminas e ervas.

Quando eu estava na praia Linda casa, ela me pediu para orar com ela e, naturalmente, eu concordei. Mas primeiro eu tive uma sugestão prática que eu não tentar sugarcoat. "Por que você não sair e fazer alarde de vez em quando?" Eu disse. "Basta comer algo que você realmente quer comer. Eu não estou dizendo para ter bife e lagosta e torta de creme de banana, todas as noites, mas siga seu instinto de comer os alimentos que lhe dão prazer."

Eu fiz alguns trabalhos de oração com Linda, e ao longo do tempo, ela relaxou sobre sua dieta. Quando ela foi para seu exame seguinte, para grande surpresa dela e de seu médico, as manchas desapareceram.

Balanço entra em jogo na cura de outras maneiras também, incluindo o modo como integrar a medicina alopática tanto e complementar com a ajuda divina. A vida não é ou / ou; é ambos / e. Então, muitas vezes vamos de um extremo ao outro - tentando curar pela medicina, sem oração, ou pela oração sem a medicina. Mas é necessário utilizar tanto e ser criativo e equilibrado na nossa abordagem para a cura.

Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc.
© 2002. www.hayhouse.com

Fonte do artigo

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por Ron Roth, Ph.D.

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Sobre o autor

saúdeRon Roth, Ph.D., era um professor internacionalmente conhecido, curador espiritual e místico moderno. Ele é o autor de vários livros, Incluindo o best-seller O caminho de cura da oração, E audiocassette o Orações de cura. Ele serviu no sacerdócio católico romano por mais de 25 anos e é o fundador da Celebrating Life Institutes, no Peru, Illinois. Ron faleceu em junho 1, 2009. Você pode aprender mais sobre Ron e suas obras através de seu site: www.ronroth.com

Assista um video: O poder do amor e como usá-lo para melhorar sua vida (Carol Dean entrevista com Ron Roth) (inclui uma aparição de Deepak Chopra)

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