13 dicas de como usar uma máscara sem os óculos embaçarem, ficarem sem fôlego ou com as orelhas feridas Shutterstock

Depois da meia-noite de hoje à noite, usar máscaras obrigatório para pessoas em Melbourne e Mitchell Shire quando saem de casa. É também Recomenda em Nova Gales do Sul, quando o distanciamento físico não é possível.

Isso significa que muitos australianos estarão usando uma máscara facial pela primeira vez.

Sim, usar uma máscara pode ser desconfortável ou frustrante, principalmente se você não estiver acostumado. Pessoas que usam óculos, pessoas ansiosas por respirar adequadamente ou que usam máscaras por longos períodos de tempo enfrentam desafios específicos.

Mas os profissionais de saúde, que há muito tempo usam máscaras como parte de seu trabalho diário, desenvolveram várias soluções úteis que gostaríamos de compartilhar.

Como faço para parar meus óculos embaçando?

Para pessoas de óculos, usar uma máscara pode levar às lentes embaçamento, reduzindo sua visão. Ao expirar, seu hálito quente dispara para cima da máscara. Quando atinge a lente mais fria, esfria, formando condensação ou embaçamento.

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Ter que tirar os óculos para limpá-los e colocá-los novamente é um risco de infecção. Portanto, prevenir ou minimizar o embaçamento é a chave. Aqui estão algumas dicas:

1. Sabão e água - lave os óculos com água e sabão (como detergente comum), seque-os com um pano de microfibra. Esse tipo de pano geralmente é fornecido gratuitamente com cada par de óculos. Você também pode comprar panos de microfibra baratos na maioria dos optometristas. Os tecidos faciais podem deixar fiapos, o que atrai umidade para as lentes. O sabão reduz a tensão superficial, impedindo que o nevoeiro grude nas lentes.

Um cirurgião nos mostra como manter nossos óculos sem nevoeiro enquanto usava uma máscara:
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2. Espuma de barbear - aplique uma fina camada de creme de barbear no interior dos óculos e limpe-o com cuidado. O creme de barbear residual protege as lentes contra embaçamento.

3. Pulverização de nebulização - você pode usar um spray anti-embaciamento comercial que seca claramente. Mas verifique se isso é compatível com o seu tipo de lente ou com os revestimentos existentes na sua lente. Você pode comprar spray desembaçador on-line ou no seu optometrista.

4. Feche o espaço nas máscaras cirúrgicas - molde a ponte nasal na parte superior da máscara cirúrgica para o rosto para reduzir a lacuna que permite o ar úmido e quente até os óculos.

5. Laços de torção e limpadores de cachimbo - se você criar sua própria máscara de pano, adicione um laço (por exemplo, de um pedaço de pão) ou limpador de cachimbo à costura superior da máscara caseira e molde-a no nariz para o mesmo efeito.

6. Fita - alguns profissionais de saúde aplicam uma tira de fita especialmente projetada para uso na pele na borda superior da máscara para fechar a lacuna. Você pode comprar um rolo on-line ou na farmácia.

7. Tecido úmido - umedecer levemente um lenço de papel, dobrá-lo e colocá-lo sob a borda superior da máscara também faz o truque.

8. Meia de nylon - O departamento de saúde de Victoria diz que você também pode ter um ajuste confortável nas bochechas e na ponte do nariz usando um camada de meia de nylon sobre uma máscara facial.

Infelizmente, não há truques de mágica, como colocar a máscara ou os óculos primeiro que parem de embaçar. Melhorar o ajuste em torno da curva do nariz e bochechas é a melhor abordagem.

Estou ansioso por usar uma máscara. O que eu posso fazer?

Colocar uma máscara pode fazer com que você se sinta ansioso ou com dificuldade para respirar normalmente, especialmente se você é novo no uso de uma máscara.

Felizmente, o Organização Mundial da Saúde e outras dizem que não há evidências de que uma máscara facial cause uma queda no oxigênio no sangue ou um aumento nos níveis de dióxido de carbono no sangue nas atividades diárias normais.

13 dicas de como usar uma máscara sem os óculos embaçarem, ficarem sem fôlego ou com as orelhas feridas A Organização Mundial da Saúde abarca um mito comum. QUEM

Se você estiver ansioso por usar uma máscara, aqui estão algumas dicas:

9. Pratique em casa - dedique alguns minutos antes de sair de casa para se acostumar com a sensação de usar uma máscara. Retarde a respiração, respire suavemente, inspirando e expirando mais devagar e por mais tempo, concentrando-se no fato de que o ar está chegando aos pulmões e saindo novamente com segurança.

10. Tente outra máscara - se você ainda sentir dificuldade em respirar, tente uma máscara diferente, use um design comercialmente disponível ou use materiais diferentes no seu próximo projeto de máscara doméstica.

O que posso fazer para parar meus ouvidos doendo?

Depois de usar uma máscara facial por várias horas, você poderá sentir desconforto ao redor das orelhas, pois as alças podem irritar a pele. Aqui está o que você pode fazer:

11. Use uma fita para a cabeça com botões… - uma solução é usar uma fita para a cabeça com dois botões costurados nela. Costure os botões para que eles fiquem atrás das orelhas. Em vez de colocar a máscara em volta dos ouvidos, passe-a pelos botões. Isso retira a pressão da pele, aumenta o conforto e ajuda a manter a máscara por mais tempo.

 

12.… ou um clipe de papel - desdobre dois clipes de papel e envolva-os em torno de uma fita para a cabeça, posicionando-os novamente atrás das orelhas. Deixe um clipe de papel exposto o suficiente para prender os ganchos e, em seguida, pressione-o para prender os ganchos no lugar.

13. impressão 3D - disponível gratuitamente Modelos de impressora 3D permitem imprimir seus próprios protetores auriculares.

Vale a pena fazer isso direito

Pode levar algumas tentativas para se acostumar a usar uma máscara. Mas, com um pouco de tentativa e erro, seus óculos devem permanecer nublados, seus ouvidos confortáveis ​​e qualquer ansiedade sobre o uso de uma máscara deve reduzir.

Usar uma máscara em público é outra coisa que podemos fazer para ajudar manter a nós mesmos e à comunidade seguros, ao lado do distanciamento social e da higiene das mãos.

Sobre os Autores

Craig Lockwood, Professor Associado de Ciência da Implementação, Universidade de Adelaide e Zoe Jordan, diretora executiva da JBI, Universidade de Adelaide

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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