Como trabalhar longas horas aumenta sua chance de ter um derrame

Como trabalhar longas horas aumenta sua chance de ter um derrame
É hora de reduzir as horas extras? Annie Spratt

Um novo estudo da França descobriu que trabalhar regularmente longos dias de dez horas ou mais aumenta nosso risco de ter um derrame.

Outro pesquisa Descobriu que os funcionários que trabalham longas horas de trabalho tendem a ter pior saúde mental e sono de baixa qualidade.

Longas horas de trabalho também foram mostrando para aumentar a probabilidade de fumar, beber em excesso e ganho de peso.

A Austrália está no terço inferior dos países da OCDE quando se trata de trabalhar longas horas, 13% de nós acumulando 50 horas ou mais por semana em trabalho remunerado.

Longas horas são ruins para nossa saúde

Os efeitos das longas jornadas regulares de trabalho na nossa saúde são amplos.

O novo francês estudo de mais de 143, os participantes da 000 descobriram que aqueles que trabalharam dez ou mais horas por dia durante pelo menos 50 dias por ano tiveram um risco 29% maior de acidente vascular cerebral.

A associação não mostrou diferença entre homens e mulheres, mas foi mais forte em trabalhadores de colarinho branco com 50 anos de idade.


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Outra meta-análise de mais de 600,000 pessoas, publicado na revista médica britânica The Lancet, encontrou efeitos semelhantes. Os funcionários que trabalham por longas horas (40-55 horas por semana) têm um risco maior de acidente vascular cerebral em comparação com aqueles que trabalham em horário de trabalho padrão (35-40 horas por semana).

Como trabalhar longas horas aumenta sua chance de ter um derrame
A associação entre longas jornadas de trabalho e acidente vascular cerebral foi mais forte entre os trabalhadores de colarinho branco. Bonneval Sebastien

Horas de trabalho irregulares, ou trabalho por turnos, também tem sido associado com uma gama de resultados negativos de saúde e bem-estar, incluindo o rompimento do nosso ritmo circadiano, sono, taxas de acidentes, saúde mental e o risco de ter um ataque cardíaco.

E não são apenas os efeitos físicos. Regularmente trabalhando longas horas resultados no fraco equilíbrio entre vida profissional e familiar, levando a menor satisfação no trabalho e desempenho, bem como menor satisfação com a vida e relacionamentos.

Por que estamos trabalhando mais?

Embora muitos países tenham imposto limites estatutários na semana de trabalho, em torno de 22% de trabalhadores estão trabalhando mais de 48 horas por semana. No Japão, as longas jornadas de trabalho são uma questão tão importante que karoshi - traduzido como "morte por excesso de trabalho" - é uma causa de morte legalmente reconhecida.

Preocupações em torno da automação, crescimento lento dos salários e aumento do subemprego são algumas das razões Os australianos estão trabalhando por mais tempo. UMA Estudo 2018 mostrou que os australianos trabalharam em torno de 3.2 bilhões de horas em horas extras não pagas.

E o trabalho não termina para muitas pessoas quando elas saem do escritório. Se eles não estão fazendo um trabalho extra em casa, recebendo ligações ou participando de reuniões fora do horário online, o segundo emprego está se tornando cada vez mais a norma. Muitos australianos agora trabalham trabalhos adicionais através da economia gig.

A influência do controle de trabalho

Autonomia e “latitude de decisão” no trabalho - isto é, o nível de controle sobre como e quando você executa suas tarefas - é um fator que contribui para o aumento do risco de problemas de saúde.

Baixos níveis de latitude de decisão, bem como trabalho por turnos, estão associados com um risco maior de ataques cardíacos e derrames. O controle individual desempenha um papel significativo no comportamento humano; até que ponto acreditamos que podemos controlar consideravelmente nosso ambiente impactos nossas percepções e reações a esse ambiente.

Psicologia precoce pesquisa, por exemplo, mostrou que as reações à administração de um choque elétrico foram muito influenciadas pela percepção de controle que a pessoa tinha sobre o estímulo (mesmo que elas não tivessem controle).

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Trabalhadores que têm pouca autonomia ou controle são mais propensos a ter problemas de saúde do que aqueles que têm um alto nível de controle. NeonBRAND

Esses achados foram ecoados nos dados do Instituto Australiano de Saúde e Bem-Estar. Descobriu-se que a falta de alinhamento entre as preferências de um indivíduo e suas horas de trabalho reais resultou em níveis mais baixos de satisfação e saúde mental. Os resultados se aplicavam tanto aos trabalhadores que trabalhavam longas horas quanto àqueles que queriam mais horas.

O que os empregadores podem fazer?

Uma comunicação eficaz com os funcionários é importante. Os funcionários podem ser incapaz de completar seu trabalho em horas-padrão, por exemplo, como resultado de ter que gastar muito tempo em reuniões.

Os empregadores podem tomar medidas para implementar políticas para garantir que o longo trabalho não esteja ocorrendo regularmente. O Instituto Australiano tem um anual Vá para casa no dia útil para incentivar os funcionários a obterem equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Embora essa iniciativa desperte a consciência das horas de trabalho, voltar para casa a tempo deve ser a norma e não a exceção.

Aumentar a entrada de funcionários em seu horário de trabalho e horas pode ter efeitos positivos no desempenho e bem-estar.

O design do local de trabalho para promover o bem-estar é um fator importante. A pesquisa sobre trabalho por turnos mostrando que melhorar o local de trabalho, fornecendo alimentos, cuidados infantis, cuidados de saúde, transporte acessível e instalações recreativas pode reduzir os efeitos do trabalho por turnos.

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Ao melhorar as condições e benefícios, os empregadores podem ajudar a melhorar o impacto negativo na saúde do trabalho por turnos. Asael Peña

Finalmente, a implementação de práticas de trabalho flexíveis, onde os funcionários têm algum controle sobre sua programação, para incentivar o equilíbrio entre mostrando ter efeitos positivos no bem-estar.

Tais iniciativas requerem suporte contínuo. O Japão instituiu o Premium Friday, incentivando os funcionários a irem para casa no 3pm uma vez por mês. Inicial resultados, no entanto, mostrou que apenas 3.7% dos funcionários tomaram a iniciativa. A baixa aceitação pode ser atribuído a uma norma cultural de longos dias de trabalho e uma mentalidade coletivista em que os funcionários se preocupam em incomodar os colegas quando eles tiram folga.

Dado o aumento das preocupações sobre o trabalho futuro e as culturas no local de trabalho, onde as longas horas são a norma, a mudança pode ser lenta, apesar dos efeitos negativos para a saúde das longas jornadas de trabalho.A Conversação

Sobre o autor

Libby Sander, Professora Assistente de Comportamento Organizacional, Bond Business School, Bond University

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.


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