Por que longas horas no escritório podem estar matando você

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Os funcionários do Reino Unido têm a semana de trabalho mais longa em comparação com outros trabalhadores na União Europeia. Mas, apesar das longas horas, estudos recentes mostraram que não faz do Reino Unido uma nação mais produtiva.

Uma análise do Congresso dos Sindicatos sobre horas de trabalho e produtividade constatou que, embora o pessoal a tempo inteiro do Reino Unido trabalhasse quase duas horas mais do que a média da UE, eles não eram tão produtivos como o pessoal na Dinamarca. trabalhou menos horas na semana média.

Tais achados despertaram interesse na relação entre o número de horas trabalhadas e a produtividade - e os resultados de vários estudos sugeriram o conceito de “ótimo tempo de trabalho” Isso se refere a um número ideal de horas gastas no trabalho, após o que a produtividade começa a diminuir e problemas de saúde agudos ou crônicos começam a surgir. Alguns especialistas sugerem que não deve haver mais de 35 horas por semana.

Assim, embora a prevalência do trabalho flexível e o uso de tecnologias para facilitar isso tenham trazido muitos benefícios para as organizações, essas mudanças também ajudaram a criar uma cultura de trabalho 24 / 7 - e com ela a sensação de estar sempre ligada e disponível para receber chamadas de trabalho ou e-mails. E, como mostra a pesquisa, os funcionários que trabalham nesses ambientes podem, na verdade, mostrar níveis mais baixos de engajamento - que, com o tempo, poderiam reduzir sua produtividade.

Impacto na saúde e bem-estar

Vários estudos demonstraram que alguns aspectos do trabalho são importantes preditores de saúde, felicidade, motivação e satisfação com a vida. Para começar, o número de horas de trabalho das pessoas tem grande impacto no seu físico e saúde psicológica. Evidências também sugerem que longas jornadas de trabalho estão associadas a hipertensão, doença cardíaca e o risco de lesões e acidentes.

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Outros estudos mostraram associações entre as horas de trabalho e estresse, ansiedade e depressão. A propensão a trabalhar longas horas também tem um efeito adverso sobre relações familiares e sociais e pode aumentar conflito familiar.


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Mas a pesquisa que estuda o impacto das horas de trabalho na saúde também reconheceu como as percepções das pessoas em relação às longas jornadas de trabalho e às demandas de tempo podem afetar essa associação negativa. A opção voluntária de trabalhar mais horas em vez de ser pressionada pelo empregador pode se traduzir em grandes diferenças em saúde e bem-estar. Isso pode ajudar a explicar por que algumas pessoas que trabalham em horário estendido podem apresentar pior bem-estar físico e psicológico em comparação com outras pessoas.

Motivos para trabalhar longas horas

Existem predominantemente duas motivações para trabalhar longas horas - ambas com influências distintas na relação com resultados de trabalho e bem-estar. Algumas pessoas trabalham longas horas, por exemplo, porque encontram satisfação pessoal em seu trabalho. Essas pessoas genuinamente gostam do seu trabalho e obtêm uma sensação de satisfação por se destacarem.

Isso é diferente de trabalhar longas horas para evitar a ameaça de insegurança no trabalho ou feedback negativo dos supervisores. Em primeiro lugar, embora possa haver pressão para colocar em longas horas, em última análise, é a escolha do empregado. Portanto, é improvável que esses trabalhadores experimentem os efeitos adversos da pressão e do estresse no trabalho, tanto quanto aqueles que se sentem forçados a trabalhar por mais horas.

No entanto, há muito cinismo sobre os benefícios de trabalhar em horário estendido. O envolvimento excessivo com o trabalho, mesmo que seja agradável para o funcionário, pode levar à negligência em outras áreas da vida, o que pode prejudicar o trabalho. saúde, bem-estar e relações interpessoais.

Riscos do Workaholism

Em muitas culturas, longas jornadas de trabalho e workaholism têm conotações positivas - como dedicação, compromisso e perseverança. Mas quando a necessidade de trabalho se torna tão excessiva que ela começa a interferir na saúde, na felicidade pessoal e no funcionamento social, ela pode se transformar distúrbio potencialmente fatal.

Os empregadores e colegas de trabalho podem ajudar os colegas propensos ao excesso de trabalho, procurando por quaisquer sinais de alerta do workaholism. Tempos específicos para fazer pausas e terminar o trabalho são vitais. E todos devem levar seu subsídio de férias para que eles tenham tempo suficiente para descanso e recuperação.

Claro, tudo isso soa bem - mas insegurança no trabalho, pressões no trabalho e uma atmosfera de trabalho excessivamente competitiva podem obrigar os funcionários a trabalhar horas extras - mesmo quando sabem que isso está prejudicando sua saúde.

Em última análise, a maioria dos trabalhadores hoje deseja uma vida além do trabalho - e a pesquisa mostra que as pessoas podem ser mais produtivas se conseguirem equilibrar o trabalho e a vida pessoal de maneira mais satisfatória. Empresas, por exemplo, que testaram a semana de trabalho de quatro dias descobriram que trabalhar menos horas resulta em aumento de produtividade devido à redução do estresse dos funcionários e melhor foco nas tarefas de trabalho.

Além disso, trabalhar menos significa que os funcionários gastarão menos tempo viajando diariamente, haverá compensações óbvias para a economia (pense, mais tempo para se recuperar e se envolver com atividades de lazer) e o ambiente de acabar com uma cultura sobrecarregada.A Conversação

Sobre o autor

Shainaz Firfiray, Professora Associada de Organização e Gestão de Recursos Humanos, Warwick Business School, Universidade de Warwick

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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