Qual é a melhor maneira de ir ao banheiro - de cócoras ou sentado?

Qual é a melhor maneira de ir ao banheiro - de cócoras ou sentado? O processo de passar um movimento intestinal é mais complicado do que você imagina. Chakrapong Zyn / Shutterstock

A preocupação de Pauline Hanson com o Australian Tax Office instalando toaletes de agachamento para atender a sua força de trabalho cada vez mais diversificada provocou debate sobre o melhor maneira de ir ao banheiro: sentado ou de cócoras.

Enquanto ninguém está alegando que você sobe e planta seus pés em um assento de vaso sanitário regular, há algumas evidências que sugerem que a ocupação de cócoras facilita o esvaziamento de seus intestinos.

O autoclismo era primeiro inventado no final do século 16th por Sir John Harington. Mas foi somente durante o século XNX que os banheiros sentados se tornaram disponíveis para uso em massa. A maior parte do mundo ocidental ainda se encontra defecando, enquanto a ocupação de cócoras é favorecida no mundo em desenvolvimento.

O processo de passar movimentos intestinais ou defecação é muito mais complicado do que você imagina. Primeiro, o reto contratos enquanto enche de fezes. Isso faz com que o músculo liso do canal anal relaxe.


saúde CC BY-ND


O músculo puborretal, que circunda o reto como um estilingue, normalmente puxa o reto para frente para criar um ângulo apertado (conhecido como o ângulo anorretal). Durante a defecação, o músculo puborretal relaxará e o ângulo anorretal aumentará.

O agachamento amplia ainda mais o ângulo anorretal para permitir uma passagem mais clara e reta para as fezes passarem pelo canal anal.


Receba as últimas notícias do InnerSelf


Experiências foram realizadas sobre as diferenças entre agachamento e sentado. Pesquisador israelense Dov Sikirov estudou voluntários saudáveis ​​28 que foram convidados a registrar quanto tempo demoraram os movimentos intestinais e quão difíceis eram seus esforços.

Os voluntários sentaram em banheiros de diferentes alturas (42cm e 32cm de altura) e também agacharam-se sobre um recipiente de plástico. Eles registraram dados de seis movimentos intestinais consecutivos em cada postura.

O tempo médio para passar um movimento intestinal durante o agachamento foi de 51 segundos, comparado com os tempos médios para os assentos sanitários mais baixos e mais altos: 114 e 130 segundos, respectivamente. Os participantes acharam a defecação mais fácil enquanto agachavam do que quando sentados.

A Estudo japonês Olhou para seis voluntários que tiveram seus reto preenchidos com solução de contraste e foram solicitados a liberar o fluido de uma posição sentada e agachada. Eles foram filmados com radiografia ao vivo por trás de uma tela.

Os pesquisadores descobriram que o ângulo anorretal teve maior alargamento na posição de agachamento. Os participantes também tiveram menos esforço abdominal durante o agachamento.

Pessoas que se esforçam excessivamente são mais propensas a desenvolver lágrimas do revestimento anal, conhecido como fissura. Um estudo no Paquistão Olhei para os participantes que tinham fissuras anais crônicas com sintomas como defecação dolorosa, passagem de sangue do reto e dificuldade para se sentar.

Os participantes adotaram uma postura de agachamento em um assento de vaso sanitário modificado (com os quadris flexionados e os pés apoiados em um banco elevado) para ajudar a imitar uma posição de agachamento. Eles foram encontrados para ter sintomas significativamente reduzidos em comparação com a posição sentada.

Embora a cócoras possa ser útil para pessoas com constipação crônica, não é uma panacéia. Outros fatores, como dieta, exercícios, medicamentos e ingestão de líquidos, podem afetar a freqüência e a consistência dos movimentos intestinais.

Algumas pessoas naturalmente demorar um pouco mais para ir ao banheiro por causa de uma condição chamada “constipação de trânsito lento”, que é improvável que a ocupação de cócoras alivie.

Os benefícios do agachamento - e danos de sentar - às vezes são exagerados. Há nenhuma evidência firme sugerir, por exemplo, que o agachamento pode prevenir ou curar as hemorróidas.

E embora seja um conceito intrigante, existe sem dados firmes que a posição sentada causa diverticulose colônica (bolsas na parede do cólon).

Nem existe evidência para sugerir que a posição sentada leva a um risco maior de desenvolver câncer de cólon.

Agachar-se para ir ao banheiro não está isento de riscos. isto foi mostrado para induzir um pequeno aumento da pressão arterial em pacientes saudáveis ​​e hipertensos.

Alguns golpes foram encontrados durante o agachamento e a defecação. Mas se a postura de cócoras durante a defecação coloca os pacientes em um risco significativamente maior de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral, ainda é discutível.

Embora seja difícil tirar conclusões definitivas, dada a falta de estudos de longo prazo, o agachamento tem benefícios claros. Se você tem um banheiro regular e gostaria de obter alguns dos benefícios do agachamento, você pode usar um assento de toalete modificado e um banquinho de pé, o que permite que você flexione os quadris e eleve os pés.A Conversação

Sobre o autor

Vincent Ho, palestrante e gastroenterologista clínico acadêmico, Western Sydney University

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

Livros relacionados

{amazonWS: searchindex = Livros; palavras-chave = movimentos intestinais; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

siga InnerSelf on

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Receba as últimas por e-mail

{Emailcloak = off}

DOS EDITORES

Chegou o dia do acerto de contas para o Partido Republicano
by Robert Jennings, InnerSelf.com
O partido republicano não é mais um partido político pró-América. É um partido pseudo-político ilegítimo, cheio de radicais e reacionários, cujo objetivo declarado é perturbar, desestabilizar e…
Por que Donald Trump poderia ser o maior perdedor da história
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Atualizado em 2 de julho de 20020 - Toda essa pandemia de coronavírus está custando uma fortuna, talvez 2, 3 ou 4 fortunas, todas de tamanho desconhecido. Ah, sim, e centenas de milhares, talvez um milhão, de pessoas morrerão ...
Olhos Azuis vs Olhos Castanhos: Como o Racismo é Ensinado
by Marie T. Russell, InnerSelf
Neste episódio de 1992 da Oprah Show, a ativista e educadora anti-racismo premiada Jane Elliott ensinou ao público uma dura lição sobre racismo, demonstrando o quão fácil é aprender preconceito.
Uma mudança virá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de maio de 2020) Ao assistir as notícias sobre os eventos na Filadélfia e em outras cidades do país, meu coração está doendo pelo que está acontecendo. Eu sei que isso faz parte da maior mudança que está ocorrendo…
Uma música pode elevar o coração e a alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Eu tenho várias maneiras que eu uso para limpar a escuridão da minha mente quando a vejo penetrar. Uma é a jardinagem, ou o tempo na natureza. O outro é o silêncio. Outra maneira é ler. E um que ...