Quando parar de fumar, considere usar mais substituição de nicotina, não menos

Quando parar de fumar, considere usar mais substituição de nicotina, não menos Shutterstock

Quando entregue através de cigarros, a nicotina é considerada um dos substâncias mais viciantes na TerraPor isso, pode parecer estranho sugerir que as pessoas usem mais, em vez de menos, para deixar de fumar. UMA revisão recente da pesquisa, no entanto, encontrou apenas isso.

Terapia de reposição de nicotina, conhecida como NRT, tem sido usada para ajudar pessoas com segurança parar de fumar por mais de 20 anos. Pode ser prescrito por um médico, mas, em muitos países, também está disponível para compra em supermercados e farmácias. o Revisão Cochrane (Cochrane avalia evidências sobre intervenções de saúde e resume os achados) observou as melhores maneiras de usar a TSR para parar de fumar - e descobriu três maneiras pelas quais o uso de mais nicotina poderia ajudar:

  1. Use duas formas de NRT em vez de uma. A NRT está disponível em várias formas: adesivos, gomas de mascar, sprays nasais e orais, inaladores e losangos. Há evidências de alta qualidade de que aderir a um adesivo ao mesmo tempo em que se usa outra forma de TSN, como chicletes, aumenta suas chances de parar de fumar.

  2. Comece a usar NRT antes de parar de fumar. Normalmente as pessoas começam a usar NRT no dia em que desistem. Mas começar a usar a NRT algumas semanas antes, enquanto ainda estão fumando, pode ajudar mais pessoas a parar com sucesso.

  3. Doses mais elevadas de TSN podem ajudar algumas pessoas. Alguns NRT libera níveis mais altos de nicotina do que outros. Nos estudos revisados, as pessoas eram mais propensas a parar se usassem 4mg em comparação com 2mg de goma de nicotina. A dose mais elevada pode ser particularmente útil para pessoas que fumam mais cigarros - por exemplo, acima de 20 por dia. Evidências também sugerem que o uso de adesivos 21mg ou 25mg pode aumentar a chance de parar em comparação com o uso de adesivos 14mg ou 15mg.

Mas por quê?

Existem várias boas razões para usar a nicotina desta forma como solução, em vez do problema.

Primeiro, pode tornar os cigarros menos agradáveis. Os fumantes acham prazer fumar porque a nicotina dos cigarros faz o cérebro liberar dopamina - um hormônio "feliz". O cérebro se acostuma com isso, então quando um fumante não fumou por um tempo, eles começaram a experimentar sintomas desagradáveis, tais como desejos, problemas de sono e mudanças de humor.


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A TRN fornece ao cérebro uma fonte alternativa de nicotina, o que facilita esses sintomas. Quando NRT é usado antes de sairReceptores cerebrais já estão cheios de nicotina quando um cigarro é fumado. Portanto, o fumante não tem o prazer habitual de fumar, ajudando a quebrar a associação entre fumar e se sentir bem.

Em segundo lugar, a NRT substitui uma forma prejudicial de fornecer nicotina com uma alternativa segura. Algumas pessoas podem se preocupar que tomar mais nicotina cause efeitos colaterais. Felizmente, A NRT é considerada segurae esta revisão não encontrou qualquer evidência de sobredosagem na TSN, se usada conforme as instruções.

saúde Usar goma de nicotina com outra forma de TSN pode ser útil. Shutterstock

Fumar é perigoso por causa do muitos produtos químicos nocivos presente na fumaça do cigarro, incluindo arsênico e formaldeído. Nenhum destes está presente na NRT.

Finalmente, a NRT não é tão viciante quanto fumar. Algumas pessoas estão preocupadas em se tornarem dependentes da NRT. Mas a forma como os cigarros fornecem nicotina os torna muito mais viciantes do que a TSN. Os cigarros fornecem nicotina ao cérebro com extrema rapidez e o fazem ao lado de outros produtos químicos, que aumentam a força com que a nicotina afeta o cérebro. Como a nicotina da TRN é administrada ao cérebro muito mais lentamente, e sem essas substâncias químicas extras, os fumantes não sentem o mesmo impacto rápido quando usam a TRN. Isso torna a NRT menos viciante.

Deixar de fumar é difícil, mas importante - até mesmo as pessoas que fumaram por muitos anos podem melhorar sua saúde ao parar de fumar. O problema com a nicotina é que ela deixa as pessoas viciadas em fumar, mas os cigarros - e não a nicotina - são os assassinos.

Em 1976, o eminente professor Mike Russell escreveu “As pessoas fumam pela nicotina, mas morrem do alcatrão” Isso é tão verdadeiro hoje como sempre, e as evidências mostram que mais nicotina pode ser parte da resposta.A Conversação

Sobre o autor

Jamie Hartmann-Boyce, pesquisador sênior, Health Behaviors, Universidade de Oxford e Nicola Lindson, pesquisador de pós-doutorado, Universidade de Oxford

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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