As pessoas que experimentam pensamentos suicidas precisam do ouvido compassivo de um ouvinte preocupado

As pessoas precisam do ouvido compassivo de um ouvinte preocupado com pensamentos suicidasShutterstock / lopolo

A Organização Mundial da Saúde estima que 800,000 pessoas morrem por suicídio a cada ano. Isso é uma pessoa morrendo por suicídio a cada 40 segundos. A verdadeira escala da frequência das tentativas de suicídio é desconhecida, já que muitas pessoas que sobrevivem a tentativas de suicídio nunca o discutem com profissionais de saúde. Embora não haja dados disponíveis sobre a frequência com que aqueles que tentam o suicídio são descobertos por outras pessoas, relatos que ouvi ao longo dos anos sugerem que isso está longe de ser raro.

A pesquisa sugere que até 75% de pessoas que morrem por suicídio tentaram falar com alguém nos meses que antecederam a sua morte. É provável que muitas pessoas que são suicidas exibam alguns sinais de alerta sobre como estão se sentindo - embora nem todos saibam o que procurar ou o que fazer se identificarem os sinais.

Um curso de ação, se você está preocupado com alguém, ou imaginando se ele está tendo pensamentos suicidas, é usar a abordagem direta e simplesmente perguntar a eles: “Você está pensando em suicídio?” Ou “Você já pensou em tomar o seu próprio? vida? ”Se eles disserem sim, então você pode perguntar se eles fizeram planos sobre como eles tirariam suas próprias vidas. Se alguém está tendo pensamentos suicidas, então eles precisam de atenção médica. Se eles fizeram planos específicos, então esta é uma situação de emergência.

Ligue para 999 imediatamente (no Reino Unido). EUA chamam 911. EU chama 112.

É óbvio, mas a primeira coisa que você deve fazer é ligar para os serviços de emergência. A polícia e os paramédicos têm experiência em lidar com situações como essa e podem salvar a vida de alguém. (Vários países têm números diferentes: encontre o seu aqui)

O próximo passo é iniciar um diálogo educado. Se as coisas já escalaram ao ponto de estarem prestes a tirar a sua vida - se, por exemplo, estiverem à beira de uma ponte - dizer coisas como “por favor, desça” ou “por favor, saia da borda” é um boa maneira de começar. Gritar ordens em alguém não é útil. É bom que você peça para a pessoa se mudar para um local de segurança. Mas pergunte de uma maneira que transmita cuidado e não transmita aborrecimento. Se eles se recusarem a se mudar para algum lugar seguro, continue falando e pergunte novamente mais tarde, quando eles começarem a se acalmar. É claro que alguém não precisa estar de pé na beira de uma ponte para se sentir suicida.

Ouça e seja paciente

Apenas ser um ser humano carinhoso pode fazer uma enorme diferença. Você não precisa fingir que é um conselheiro. Uma resposta genuinamente carinhosa de uma pessoa pode ser suficiente para a pessoa que está tendo pensamentos suicidas reconsiderar.

Não há problema em perguntar o que os levou a esse ponto. Sentimentos suicidas surgem de períodos prolongados de sofrimento. Talvez alguma coisa em particular tenha acontecido com eles, que os deixou perturbados ou oprimidos. Seja qual for a resposta deles, não os julgue.

Simplesmente ouvir a pessoa é provavelmente uma das coisas mais poderosas que você pode fazer. Ouvir com atenção, sem interromper, julgar ou oferecer conselhos e demonstrar cuidado e preocupação pode ser tudo o que eles precisam para começar a se sentir diferente. Mesmo quando você está ouvindo atentamente e mostrando seu cuidado e preocupação, pode demorar um pouco para que os sentimentos de alguém mudem e para que a intensidade de suas emoções diminua. Seja paciente.

Reconheça e incentive a esperança

Você pode ter certeza de que a pessoa à sua frente está sentindo uma dor emocional terrível e perdeu temporariamente todo o senso de esperança. Se você nunca se sentiu suicida, pode ser difícil entender como essa pessoa pode se sentir. Mesmo assim, tente reconhecer sua dor dizendo coisas como: “As coisas devem ter sido muito difíceis para você sentir que esta é a única saída”.

É provável que tudo o que uma pessoa suicida possa ver à sua frente seja a dor e a miséria. Uma maneira de ajudar a encorajar um pouco de esperança é dizer: “Eu sei que é difícil acreditar, mas como você está se sentindo agora vai mudar.” Se você se sentiu suicida no passado, e se sentiu confortável em compartilhar essa informação, você poderia dizer: "Eu também me senti da mesma forma e sei por experiência que as coisas podem melhorar."

Evite o erro de culpa

É um equívoco comum que as pessoas que tiram suas próprias vidas sejam egoístas. Quando alguém está tão angustiado que quer morrer, geralmente se convenceram de que, na verdade, todos os outros estariam melhor se estivessem mortos. Dizer a uma pessoa suicida que sua morte vai perturbar seus entes queridos pode intensificar qualquer sentimento de culpa e fazer com que a pessoa se sinta pior. Da mesma forma, dizer a alguém que eles “têm muito a viver” pode deixar a pessoa se sentindo culpada ou pode criar uma situação em que você está discutindo com ela. Dizer a alguém que se sente suicida é errado ou pecaminoso também é inútil.

Se cuida

É normal ficar muito chateado por encontrar alguém que está prestes a tirar a própria vida. Você está fadado a se sentir abalado e provavelmente ficará preocupado em pensar nisso por vários dias. É importante que você cuide bem de si mesmo e fale com alguém da sua confiança e que se importe com você e com o que aconteceu.

Sobre o autor

Mark Widdowson, professor de Aconselhamento e Psicoterapia, Universidade de Salford

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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