Doenças através de suas décadas e que olhar para fora como você idade

Doenças através de suas décadas e que olhar para fora como você idadeAtingir e manter um peso saudável irá prepará-lo para décadas de melhor saúde. Sue Zeng

Muitas doenças se desenvolvem e se tornam mais prováveis ​​à medida que envelhecemos. Aqui estão algumas das condições mais comuns e como você pode reduzir o risco de obtê-las ao passar para uma nova década.

Nos seus 40s

A manutenção de um peso saudável pode reduzir o risco de desenvolver artrite, doença coronariana e outras condições comuns e relacionadas, incluindo dor nas costas, diabetes tipo 2, acidente vascular cerebral e muitos tipos de câncer. Mas quase um terço dos australianos em seus 40s são obesos e uma em cinco já tem artrite.

Desde a idade de 45 (ou 35 para aborígenes e ilhéus do Estreito de Torres), verificações de saúde do coração Recomenda-se avaliar os fatores de risco e iniciar um plano para melhorar a saúde do seu coração. Isso pode incluir mudando sua dieta, reduzindo sua ingestão de álcool, aumentando sua atividade física e melhorando seu bem-estar.

Cheques para identificar seu risco de diabetes tipo 2 também são recomendados a cada três anos a partir da idade 40 (ou da idade 18 para aborígines e ilhéus do Estreito de Torres).

Se você ainda não apresenta sintomas de artrite ou se eles são leves, esta década é a sua chance de reduzir o risco de progressão da doença. Concentre-se nos fatores gerenciáveis, como a eliminação do excesso de peso, mas também na melhoria da força muscular. Isso também pode ajudar a prevenir ou atrasar sarcopenia, que é o declínio do tecido muscular esquelético com o envelhecimento e dor nas costas.

A maioria das pessoas começará a experimentar o declínio da visão relacionado à idade em seus 40s, com dificuldade de ver de perto e problemas para se ajustar à iluminação e brilho. UMA verificação do olho da linha de base é recomendado na idade 40.

Nos seus 50s

Em seus 50s, as principais doenças oculares se tornam mais comuns. Entre os australianos com idade 55 e acima, degeneração macular relacionada à idade, catarata, doenças oculares relacionadas ao diabetes e glaucoma respondem por mais de 80% de perda de visão.

Uma série de exames de saúde é recomendada quando as pessoas ativam o 50. Essas medidas preventivas podem ajudar na detecção precoce de condições graves e na otimização de suas opções de tratamento e prognóstico. Avaliações abrangentes dos olhos são recomendadas a cada um ou dois anos para garantir que os sinais de alerta sejam detectados e que a visão possa ser salva.

Os programas nacionais de rastreio do cancro para os australianos da 50 à 74 estão disponíveis de dois em dois anos para intestino e peito câncer.

Para rastrear o câncer de intestino, os australianos mais velhos recebem um teste no posto que podem fazer em casa. Se o teste for positivo, a pessoa é geralmente enviada para uma colonoscopia, um procedimento no qual a câmera e a luz procuram anormalidades do intestino.

Em 2016, 8% de pessoas rastreadas tiveram um resultado de teste positivo. Daqueles que foram submetidos a uma colonoscopia, 1 em 26 foram diagnosticados com câncer de intestino confirmado ou suspeito e um em cada nove foram diagnosticados com adenomas. Estes são potenciais precursores do câncer de intestino, que podem ser removidos para reduzir seu risco futuro.

Para verificar se há câncer de mama, as mulheres são incentivadas a participar do programa nacional de rastreamento da mamografia. Mais da metade (59%) Todos os cânceres de mama detectados através do programa são pequenos (menores ou iguais a 15mm) e são mais fáceis de tratar (e têm melhores taxas de sobrevida) do que os cânceres mais avançados.

Nos seus 60s

Doença cardíaca coronária, doença de obstrução pulmonar crônica (uma doença dos pulmões que dificulta a respiração), e o câncer de pulmão carrega o maior carga de doenças para pessoas em seus 60s.

Se você é um fumante, desistir é a melhor maneira de melhorar a saúde do seu pulmão e coração. Usando métodos baseados em evidências para parar com o conselho de um profissional de saúde ou O serviço de suporte vai melhorar muito suas chances de sucesso.

O acúmulo de placas nas paredes das artérias por gorduras, colesterol e outras substâncias (aterosclerose) pode acontecer desde uma idade mais jovem. Mas o endurecimento dessas placas e estreitamento das artérias, o que aumenta muito o risco de doença cardíaca e derrame, é mais provável de ocorrer a partir da idade 65 e acima.

O exercício protege contra a aterosclerose e a pesquisa mostra consistentemente qualquer atividade física é melhor que nada quando se trata de saúde do coração. Se você não estiver ativo no momento, aumente gradualmente os minutos 30 recomendados de exercício de intensidade moderada na maioria dos dias, de preferência todos os dias.

Outros fatores de risco potencialmente modificáveis ​​para o acidente vascular cerebral incluem hipertensão arterial, dieta rica em gordura, consumo de álcool e tabagismo.

Seu 60s também é uma década comum para cirurgias, incluindo substituições de articulações e cirurgia de catarata. As substituições de articulações normalmente são muito bem-sucedidas, mas são não é uma solução adequada para todos e não estão sem riscos. Após uma substituição da articulação, você se beneficiará com fisioterapia, exercícios e manutenção de um peso saudável.

O tratamento para catarata é remover cirurgicamente a lente turva. A cirurgia de catarata é a cirurgia eletiva mais comum em todo o mundo, com taxas de complicação muito baixas e proporciona a restauração imediata da visão perdida.

Nos seus 70s

Muitas das condições mencionadas acima ainda são comuns nesta década. Também é um bom momento para considerar seu risco de quedas. Quatro em dez pessoas em seus 70s terão uma queda e pode levar a uma cascata de fraturas, hospitalizações, incapacidades e lesões.

osteoporose é uma causa de quedas. Ocorre mais comumente em mulheres na pós-menopausa, mas quase um quarto das pessoas com osteoporose são homens. A osteoporose é muitas vezes conhecida como uma doença silenciosa porque geralmente não há sintomas até que ocorra uma fratura. Exercício e dieta, incluindo cálcio e vitamina D, são importantes para a saúde óssea.

As pessoas idosas também são vulneráveis ​​às condições de saúde mental devido a uma combinação de função cognitiva reduzida, limitações na saúde física, isolamento social, solidão, independência reduzida, fragilidade, mobilidade reduzida, incapacidade e condições de vida.

Nos seus 80s e além

A demência é a segunda condição crônica mais comum para os australianos em seus 80s, após doença cardíaca coronária - e é a mais comum para pessoas com 95 e acima.

Muitas pessoas pensam demência é uma parte normal do processo de envelhecimento, mas cerca de um terço dos casos de demência poderiam ser evitados reduzindo fatores de risco como pressão alta e obesidade na meia-idade.

Doenças através de suas décadas e que olhar para fora como você idadeExercício e dieta podem melhorar a saúde dos ossos. Genebra, Suíça

O diagnóstico precoce é importante para planejar e iniciar efetivamente as opções de tratamento adequadas, que ajudam as pessoas a viver bem com a demência. Mas a demência continua subdiagnosticada.

Cerca de 70% dos australianos com idade de 85 e acima cinco ou mais doenças crônicas e tomar vários medicamentos para gerenciar essas condições. O manejo efetivo da medicação é crítico para as pessoas que vivem com múltiplas condições, porque os medicamentos para uma condição podem exacerbar os sintomas de uma condição coexistente diferente.A Conversação

Sobre os Autores

Stephanie Harrison, pesquisadora, Instituto de Pesquisa Médica e Saúde do Sul da Austrália; Azmeraw T. Amare, pesquisador do Postdoc, Instituto de Pesquisa Médica e Saúde do Sul da Austrália; Jyoti Khadka, pesquisador, Instituto de Pesquisa Médica e Saúde do Sul da Austrália; Maria Carolina Inácio, Diretora, Registro de antigos australianos do sul, Instituto de Pesquisa Médica e Saúde do Sul da Austrália; Sarah Bray, Registro de Antigos Australianos do Sul (ROSA) - Gerente de Projetos e Oficial de Engajamento do Consumidor, Instituto de Pesquisa Médica e Saúde do Sul da Austráliae Tiffany Gill, pesquisadora sênior, Universidade de Adelaide

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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