Você já se perguntou por que você faz as coisas especificamente do jeito que você faz? Quer eu esteja lendo o ecocardiograma de um paciente ou carregando a máquina de lavar louça, eu tenho “um jeito” de fazer isso, o que é diferente do “jeito” de outra pessoa. Como isso acontece?

Ao contrário de outros mamíferos, nascemos desamparados e sem noção. Nosso cérebro tem todos os neurônios, mas as sinapses são formadas através da experiência. Quando os sinais fluem pelos mesmos neurônios em resposta à dor e ao prazer, esses neurônios desenvolvem um invólucro de proteína conhecido como mielina. Se você for fazer a mesma coisa repetidamente, é melhor descobrir um atalho. Isso é exatamente o que os neurônios fazem. Os sinais viajam muito mais rapidamente com a mielina, que se desenvolve através da mesma resposta repetida através do sistema límbico.

Para se tornar mais eficiente, novas sinapses são formadas entre os neurônios que mais usamos. Sinais elétricos saltam de um neurônio para outro através de produtos químicos. O primeiro produz uma substância química que flutua sobre a outra que tem seus receptores, que são pedaços de proteína em formas precisas que se encaixam perfeitamente na molécula química. Se o mesmo caminho é usado repetidas vezes, mais receptores são produzidos. Se não, eles diminuem. Caminhos fortificados por agir e se sentir da mesma maneira se tornam autoestradas. Enquanto os neurônios freqüentemente usados ​​se tornam superestradas, os que não são usados ​​murcham e morrem.

Somos os escravos desamparados de nossos hábitos?

Isso não significa que nos tornamos escravos desamparados do sistema límbico. A situação é contrária, graças ao nosso neocórtex muito bem desenvolvido. O córtex pré-frontal é a parte do cérebro que escolhe. Esta parte do seu cérebro está continuamente pesando suas opções em resposta ao disparo automático do sistema límbico. É aqui que reside a sua decisão de agir de acordo com o impulso ou encontrar outro caminho.

Uma vez que você decide, o sistema límbico responde para lhe dizer se vai fazer você sentir dor ou prazer. Ao mesmo tempo, diferentes partes do seu cérebro estão processando informações vindas do mundo ao seu redor e dentro de você. E tudo acontece em milissegundos, sem o seu esforço consciente ou consciência.

Se você ceder ao impulso de novo e de novo, você ajuda a criar a super-estrada do hábito. Impulsionada pela dopamina e pela intrincada teia de hormônios produzidos em resposta às vias elétricas dos nervos, você procura o objeto várias vezes, mesmo quando o neocórtex o aconselha contra ele. O conflito entre o seu raciocínio e o hábito cria um estresse - você sabe o que é bom para você, mas simplesmente não consegue evitá-lo.

O pedágio do estresse

O modo como você pensa, sente e responde à sua situação resulta na liberação de vários hormônios, desencadeando o sistema nervoso autônomo (SNA) a disparar de maneiras específicas para afetar os órgãos. Pesquisa crescente nas últimas duas décadas está demonstrando as maneiras intricadas em que a mente influencia o SNA na causa e progressão da doença cardíaca.

O coração é uma bomba, mas é muito mais que uma bomba. Juntamente com o cérebro, sistema hormonal, SNA, sistemas metabólicos e imunológicos, o sistema cardiovascular ajuda o corpo a lidar com o estresse. Se nossa visão da vida é de resiliência, os surtos de cortisol e outros hormônios do estresse tendem a diminuir em horas ou dias.

No entanto, quando não lidamos com o estresse de maneira sadia, esses hormônios permanecem na corrente sanguínea cronicamente.

O cérebro não consegue diferenciar entre estresse agudo e crônico e responde aos níveis de hormônios do estresse que circulam no sangue, redirecionando os recursos do corpo para ação imediata. O cortisol mobiliza glicose do fígado. O pâncreas reage ao aumento da glicose no sangue, liberando mais insulina.

Com o tempo, os órgãos são sobrecarregados pelo cortisol, pelo aumento da insulina e pela batalha constante entre eles. O resultado da insulina cronicamente elevada é a síndrome metabólica com um aumento nos triglicerídeos séricos e um ativador conhecido do plasminogênio químico 1 que aumenta a coagulação do sangue e uma diminuição na lipoproteína de alta densidade (boa). Além disso, o cortisol inibe a resposta imunológica, sentindo que este combate às infecções pode esperar. Em vez disso, prepara o corpo para lutar aumentando o volume intravascular e reorganizando o tecido adiposo.

A ativação do sistema nervoso simpático pelo estresse libera epinefrina, um hormônio que aumenta a freqüência cardíaca e diminui a variabilidade da frequência cardíaca, um indicador de saúde do SNA. Se o seu SNA estiver saudável, sua frequência cardíaca deve flutuar muito de momento a momento. Deve aumentar com a inalação e diminuir com a expiração. Ele deve aumentar quando você se exercita e voltar ao normal dentro de alguns minutos após parar a atividade. Isso nos diz que os dois braços do seu ANS estão funcionando como deveriam. A diminuição da variabilidade da freqüência cardíaca é um indicador de que o SNA está fora de equilíbrio.

Tanto o cortisol quanto as vias de epinefrina causam disfunção endotelial e o braço simpático sobrecarregado do SNA estimula a produção de substâncias químicas conhecidas como citocinas que ativam a resposta inflamatória. Com a presença de disfunção endotelial, a inflamação leva rapidamente à aterosclerose, insuficiência cardíaca, arritmias e outras condições potencialmente fatais. Além disso, os hormônios do estresse afetam a aprendizagem e a memória através de seus efeitos em várias áreas do cérebro, incluindo o hipocampo.

O efeito mais dramático do estresse no coração é visto em cardiomiopatia do estresse, uma condição mais comumente vista em mulheres. Nessa condição, o estresse emocional ou psicológico agudo faz com que os pacientes apresentem sintomas indistinguíveis de um ataque cardíaco. No entanto, nenhum bloqueio pode ser encontrado na angiografia e os pacientes são encontrados para ter ativação simpática elevada e hormônios do estresse no sangue. O músculo cardíaco é transitoriamente fraco, muitas vezes recuperando a função ao longo do tempo. De fato, a descoberta e a exploração da cardiomiopatia do estresse deram mais credibilidade ao papel do estresse emocional e mental nas doenças cardíacas.

Perspectivas Padrão versus Modelo Bliss

Tudo o que temos discutido em relação às vias neuro-hormonais refere-se ao modelo padrão. Nossa busca pela sobrevivência, que impulsiona nossos comportamentos, surge quando nos levamos a ser o corpo-mente, que prospera em busca de prazer e evitando a dor, lutando para encontrar satisfação em objetos e relacionamentos e angustiado quando essas metas não são alcançadas. O corpo paga um preço por esse mal-entendido fundamental, voltando-se contra si mesmo usando os caminhos muito neuro-hormonais que nos mantêm ligados à identidade como corpo-mente.

O modelo de felicidade descreve esses caminhos de uma perspectiva diferente. Neste modelo, os vários caminhos do cérebro são vistos como resultado de modificações mentais que obscurecem nossa verdadeira natureza. Eles são como uma cobertura de poeira sobre um espelho, o que obscurece nosso reflexo. Ficamos tão encantados com a poeira que nos esquecemos do que está por baixo dela. Podemos reorganizar a poeira transformando sentimentos ruins em bons, mas isso não muda o fato de que ainda é poeira e que ainda obscurece o espelho.

As vias neuro-hormonais são vitais para nossa identificação como o corpo-mente, e nos mantêm imersas em dualidades como o bem e o mal, a dor e o prazer, desejáveis ​​e indesejáveis, e assim por diante. Onde quer que haja bom, podemos ter certeza de que haverá seu oposto, ruim. Portanto, nunca podemos converter com sucesso todo mal para todo o bem. Mesmo que tenhamos sucesso, enquanto formos identificados como corpo-mente, eventualmente ficaremos cara a cara com algo que nos causa dor ou sofrimento. Portanto, a solução não é apenas reduzir o estresse ou o sofrimento, mas examinar a própria base dele, que é a falsa identificação.

© 2018 por Kavitha Chinnaiyan. Reproduzido com permissão.
Publicado por Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Fonte do artigo

O coração do bem-estar: unindo medicina ocidental e oriental para transformar seu relacionamento com hábitos, estilo de vida e saúde
de Kavitha M Chinnaiyan

Transforme seu relacionamento com hábitos, estilo de vida e doença usando a notável abordagem da Dra. Kavitha Chinnaiyan para a saúde. Integrando a medicina moderna e a antiga sabedoria do Yoga, Vedanta e Ayurveda, O coração do bem-estar mostra como se libertar da falsa suposição de que a doença é algo que você precisa combater. Em vez disso, você explorará a conexão mente-corpo e sua verdadeira natureza para que possa acabar com o sofrimento e abraçar a felicidade ilimitada de quem você é.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre o autor

Kavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) é um cardiologista integrador do Beaumont Health System e professor associado de medicina na Escola de Medicina William Beaumont da Universidade de Oakland. Ela foi destaque como um dos "Melhores Médicos da América" ​​e atuou em vários comitês nacionais e internacionais. Kavitha também ganhou vários prêmios e bolsas para pesquisa em cardiologia, foi premiada com o prêmio "Seeker of Truth" por seus esforços de pesquisa, e aparece frequentemente em rádios e televisões locais e nacionais. Ela também dá palestras convidadas sobre ayurveda, medicina e espiritualidade, e yoga para doenças cardíacas. Kavitha criou o programa de prevenção holística “Cure Seu Coração, Liberte Sua Alma” e compartilha seus ensinamentos através de retiros de fim de semana, workshops e cursos intensivos. Visite-a online em www.KavithaMD.com.

Livros deste Autor

at InnerSelf Market e Amazon