É ruim dormir regularmente usando protetores de ouvido?

"Nunca coloque nada menor do que o cotovelo no ouvido" é algo contra o qual fomos sensatamente alertados em algum momento ou outro. Mas muitos de nós estão ignorando esse conselho.

Usamos fones de ouvido intra-auriculares para ouvir música, chaves de carro e grampos de cabelo para arranhar aquela coceira particularmente desagradável, e aparelhos auditivos para permitir uma melhor comunicação.

Muitos de nós também usam protetores de ouvido de espuma descartáveis ​​para proteger de ruídos prejudiciais no local de trabalho, ou para bloquear o ruído de parceiros roncadores, tráfego alto fora de janelas de quartos, latidos de cães e quaisquer outros sons incômodos que impedem uma boa noite de sono.

Se você costuma usar tampões para dormir, isso é prejudicial? Na internet, as pessoas perguntam se isso é pode causar zumbido, infecções ou dor de ouvido. O uso regular de plugues pode causar cera ou pressão na cabeça? Pode causar dores de cabeça?

Os fatos sobre a cera

Para responder a essas perguntas, devo primeiro explicar algumas coisas sobre cera de ouvido.


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Cera é boa para o ouvido, mas muito pode ser ruim para você. A cera vem de pequenas glândulas na parte externa da orelha. Começa parecendo com o mel, mas quanto mais tempo fica no ouvido, mais escuro e mais difícil ele fica quando aprisiona sujeira, cascalho e lamaçal.

Secção transversal de onde vem a cera e para onde deve ir. Autor fornecido Secção transversal de onde vem a cera e para onde deve ir. Autor fornecidoNormalmente, a cera será “tirada” do ouvido por seu mecanismo de autolimpeza. Qualquer coisa que retarde ou inverta esse mecanismo pode causar o acúmulo de cera. Infelizmente, qualquer coisa menor que o seu cotovelo pode fazer isso, tampões de dormir incluídos. Mas os ouvidos de todos são afetados de maneira diferente.

Um ouvido cheio de cera funciona como um plugue de ouvido embutido - ótimo para dormir, mas se ele acaba repousando no tímpano, pode causar desconforto e, às vezes, zumbido.

A maioria dos problemas que as pessoas associam com tampões auditivos são, na verdade, devidos a muita cera nos ouvidos, embora a cera possa ser causada por um usuário consistente de tampões auditivos.

Se você é um usuário consistente e acha que pode ter muita cera, pergunte ao seu médico para verificar dentro do seu ouvido. Ou melhor ainda, marque uma consulta com o fonoaudiólogo local. Eles podem ter uma câmera que pode mostrar o quanto de cera realmente está dentro do seu ouvido e se algo deve ser feito sobre isso.

Uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono traz muitos benefícios à saúde, e dormir mal pode ter questões de acompanhamento tais como problemas de concentração e memória.

Estudos demonstraram a benefício de auxiliares de dormir tais como tampões para os ouvidos e máscaras para melhorar o sono dos pacientes nos hospitais. De fato, os estudos mostram que as ajudas podem reduzir a necessidade de medicamentos para dormir.

Mas como com qualquer coisa que você usa enquanto dorme, o conforto é crucial. Por isso, é importante inserir o plugue corretamente.

Idealmente, você deve enrolar o plugue de espuma em um cilindro magro e, em seguida, inseri-lo profundamente em seu ouvido, mantendo-o no lugar até que ele se expanda (veja o vídeo). Se não cair no meio da noite e você não sentir desconforto, então excelente!

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Se você não puder colocá-lo sem desconforto ou se ele sair com cera escura no final, ou se você sentir que há um aumento de pressão no ouvido, consulte seu médico ou fonoaudiólogo. Eles podem sugerir outras opções se você precisar de mais silêncio durante o sono.

Em termos de alergias, houve apenas um relato caso de uma reação alérgica para os tampões de espuma de material são feitos de.

Também é muito improvável que você desenvolva feridas de pressão. E apenas um artigo publicado nos últimos anos 20 descreveu certos tipos de tampões de ouvido (principalmente silicone) quebrando no canal auditivo e requerendo remoção especializada.

Descarte o plugue

É uma boa ideia descartar os plugues assim que começarem a descolorir. À medida que a cera se acumula na superfície, os tampões auditivos tornam-se mais rígidos e podem transferir bactérias dos dedos para os ouvidos.

Nunca coloque saliva em tampões de ouvido para lubrificar a superfície para que eles deslizem mais facilmente. Você tem mais bactérias em sua boca do que seu traseiro, então a última coisa que você quer é introduzi-las no seu ouvido.

Isso aumentará o risco de desenvolver uma infecção no canal auditivo que pode causar inflamação e afetar sua audição até que a infecção seja tratada.

Se as fichas de espuma são um problema, então você pode obter tampões para os ouvidos feitos por encomenda. Eles são feitos especificamente para seus ouvidos de um silicone macio de grau médico que é fácil de limpar e não se desmancha no ouvido.

Os plugues personalizados são mais caros do que os descartáveis, mas eles podem funcionar mais barato a longo prazo quando se trata de sua saúde ser afetada por um sono ruim.

Algumas pessoas se queixam de serem excessivamente distraídas por ruídos em geral, o que pode ser ainda pior quando tentam dormir. Pode haver outros problemas subjacentes a essa sensibilidade. Em vez de bloquear o som, às vezes, introduzir outros sons mais agradáveis ​​(como o som de um ventilador ou do oceano) pode ajudar a distrair a mente.

Se você está colocando tampões nos ouvidos corretamente e não está sentindo nenhum desconforto, você deve ser capaz de descansar e fazer tudo o que puder para conseguir uma melhor noite de sono.

Sobre o autor

Dominic Peter Power, honorário, audiologia e fonoaudiologia, University of Melbourne

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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