O significado da segunda-feira: o muro artificial do tempo

O significado da segunda-feira: o muro artificial do tempo

A falta de sentido na vida é uma doença da alma, cuja extensão total
e importação completa a nossa idade não tem como ainda não começaram a compreender.

- CG Jung

Se você se sente relativamente bem-sucedido, mas não totalmente satisfeito com seu trabalho e com a vida que tem por causa disso, suas chances de morrer na manhã de segunda-feira são altas. A pesquisa mostra que é mais provável que você morra de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral entre o 9 AM e o 11 AM na manhã de segunda-feira do que em qualquer outro horário da semana. Claro, não é segunda-feira que nos mata, mas o significado que atribuímos a essa barreira artificial do tempo da nossa vida.

Lobos e robins não sabem que é segunda-feira. Pode haver guaxinins bem sucedidos e não tão bem sucedidos, mas eles não parecem saber disso ou, se o fizerem, eles não parecem se importar muito com isso. Eles não tiram os fins de semana e dividem seu tempo em qualidade e não em tempo de qualidade. Para eles, não há ontem nem amanhã.

Nós humanos somos as espécies que constroem limites. Criamos origens e terminações artificiais em nossas mentes e depois permitimos que governem nossa vida. Estamos cientes de uma imensa gama de informações, mas a consciência se torna atenção quando decidimos atribuir significado à informação que entra em nosso cérebro. Podemos estar conscientes de que é segunda-feira, mas segunda-feira recebe o seu significado quando focamos a nossa atenção naquele dia e fazemos dele um dia negro.

A ciência da psiconeuroimunologia (PNI) mostra que o significado que atribuímos a eventos em nossa vida pode influenciar nossa fisiologia: ela pode aumentar ou diminuir nossa resposta imunológica.

Como lidamos com a nossa vida e o significado do nosso viver que resulta dessa atenção pode até levar ao "suicídio de sucesso" não intencional, o sério risco à saúde de ir trabalhar na segunda-feira com a atitude "ruim" associada ao TSS (Síndrome do Sucesso Tóxico) ). Se conscientemente ou inconscientemente dividirmos nossas vidas em anseio pelo alívio de sexta-feira da corrida aos ratos e ansiosamente anteciparmos nosso retorno a ele, teremos toxificado o tempo de nossa vida.

TSS sofre criaram um código para os dias de suas vidas. "TGIF" é o elogio daqueles que sentem que têm lutado passado "dia de bossa" (quarta-feira) e estão prontos para agradecer a Deus é sexta-feira. Exceto, talvez, para os sofredores de TSS que consideram o fim de semana um atraso frustrante em sua busca interminável de seu sucesso ou alguns pais que perderam sua capacidade de aproveitar as demandas de seus filhos em sua atenção, TGIM ainda não faz parte do vocabulário de tempo do toxicamente bem sucedido.

Por que segunda-feira sai como um dia agonizante

Se ataques cardíacos e derrames são de natureza puramente física, como é possível que a segunda-feira se torne um dia de morte? Se esses e outros processos de doença forem eventos puramente biofísicos, eles devem ser assassinos de oportunidades iguais que causam estragos ao acaso. Pesquisas realizadas em mais de três décadas mostram, no entanto, que a forma como cuidamos de nossa vida afeta diretamente nosso coração, sistema imunológico e todo o sistema corporal.

O sucesso tóxico resulta do significado que atribuímos ao nosso trabalho, ao nosso amor e aos dias de nossas vidas. O Novo Testamento ensina: "Como um homem pensa, ele também é", mas a questão não é tanto "mente sobre matéria" quanto "mente é matéria". A PNI mostra que literalmente "somos o que pensamos" e o que, onde e como focalizamos nossa atenção.

A toxicidade do sucesso não se deve ao trabalho árduo e às longas horas, à incapacidade de colocar tempo suficiente para a qualidade, ou ao fato de ser um workaholic do tipo A. É causada por uma mente frenética, não um mundo agitado. Se a segunda-feira nos mata, é porque - mesmo que não tenhamos consciência disso -, demos segunda-feira o seu poder letal.

Apontando esse imenso poder de nossa atenção, o autor Norman Cousins, que relatou que o poder de suas crenças contribuiu para sua recuperação de uma doença com risco de vida, escreveu: "A crença se torna biologia. A cabeça vem em primeiro lugar".

A tendência dos toxicologicamente bem-sucedidos a serem "outsightful", de interpretar o mundo a partir de um locus de controle externo, levou a várias tentativas de atribuir razões físicas externas ao que os pesquisadores chamam de "efeito Black Monday".

Efeitos atrasados ​​de comer demais e beber no fim de semana, o estresse físico de passar do sofá da tarde de domingo para a mesa da manhã de segunda-feira ou a linha de montagem automotiva, e a exposição a produtos químicos relacionados ao trabalho ou outras toxinas no local de trabalho estão entre alguns dos acontecendo-nos "explicações oferecidas, mas nenhuma dessas razões foram provadas para explicar a nossa moral segunda-feira.

O fator-chave parece ser o de que começamos na segunda-feira a nos transformar "lá fora", literalmente "incorporando" ou fazendo parte de nosso corpo as tensões do mundo exterior. Tornamos nossas segundas-feiras tóxicas porque o significado estressante que lhes damos é fisicamente internalizado. Nosso corpo se torna o que pensamos nas nossas segundas-feiras.

Junto com o nosso dom exclusivamente humano de atenção e nossa capacidade de atribuir significado à nossa vida, temos uma responsabilidade impressionante e um risco sério. Nós podemos nos matar pelas formas tóxicas que escolhemos para pensar sobre a nossa vida, mas também podemos melhorar nossa saúde e bem-estar emocional, aproveitando o poder da nossa atenção e usá-lo para fazer segunda-feira apenas mais um dia no planeta paraíso.

O fator de risco que estamos negligenciando mais

Apesar do atual terrorismo na área da saúde e das terríveis advertências sobre dieta e exercícios, a maioria das pessoas que têm seu primeiro ataque cardíaco com menos de cinquenta anos não apresenta nenhum dos principais fatores físicos de risco para doença arterial coronariana. Só é bom senso comum evitar fatores conhecidos de risco à saúde, como tabagismo, pressão alta, junk food e colesterol elevado, mas a constelação de deficiências, dúvidas, desapego, desapontamento e, eventualmente, depressão da SST podem representar o risco para a saúde. negligenciando o máximo.

O fator mais preditivo para doenças do coração pode não ser os chamados fatores de risco físico, mas os mentais - a deficiência crônica de prazer que resulta do sucesso tóxico. O que está nos matando não é apenas o que comemos ou pesamos ou quão pouco nos exercitamos. É nossa incômoda sensação de descontentamento e as formas tóxicas que estamos tentando compensar, que nos tornam vulneráveis ​​às doenças da civilização.

Eu sugiro que o fator de risco para o nosso bem-estar geral é o nosso estado de espírito distraído. Quando não estamos prestando atenção suficiente ao que é mais importante em nossa vida, começamos a compensar o que parece ser uma vida infeliz. Nós confundimos a definição de sucesso da sociedade como uma possível fonte do contentamento que nos ilude.

Concentramos nossa atenção em viver e trabalhar da maneira prometida que nos levará ao sucesso certo, mas temos problemas: a versão do sucesso da sociedade é tóxica e as prescrições para sua obtenção podem ter efeitos colaterais mortais.

"Como você se sente sobre as segundas-feiras?

Talvez a primeira pergunta que nosso médico deveria nos fazer em nosso próximo exame físico seja "Como você se sente em relação às segundas-feiras?" Talvez ele ou ela devesse perguntar o que está em nossas mentes quando acordarmos na segunda-feira de manhã e o que estamos pensando na noite de sexta-feira.

Nossos pensamentos são caracterizados por contentamento, calma e conexão amorosa com nossa família e amigos? Segunda-feira é apenas mais um grande dia em uma série de grandes dias, ou representa um retorno à pressão, obrigação e frustração?

Talvez o médico deva perguntar não apenas como estamos nos sentindo, mas, mais importante, "O que está na nossa cabeça a maior parte do tempo?" Em vez de contar pontos de colesterol, talvez ele ou ela pergunte quantas vezes, às segundas-feiras ou qualquer dia, pensamos em pensamentos deliciosos sobre como nos sentimos satisfeitos com nosso trabalho, como nos sentimos calmos em nossa vida diária e como realmente nos sentimos conectados com a vida diária. pessoas e coisas que mais importam em nossa vida.

Reproduzido com permissão do editor,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002.
www.innerocean.com

Fonte do artigo:

Sucesso tóxico: como parar de se esforçar e começar a prosperar
por Paul Pearsall, Ph.D.

Sucesso Tóxico por Paul Pearsall, Ph.D.O Dr. Pearsall desafia diretamente muitas das convenções de auto-ajuda, que ele acha que não são soluções, mas parte do problema. Seu programa de desintoxicação ajudou muitos pacientes com SST a adoçarem isso mudando sua mentalidade e voltando sua atenção, concentrando-se no que precisam, não naquilo que querem.

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Sobre o autor

Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) era um psiconeuroimunologista clínico licenciado, um especialista no estudo da mente curativa. Ele realizou um Ph.D. em psicologia clínica e educacional. O Dr. Pearsall publicou mais de duzentos artigos profissionais, escreveu quinze livros best-sellers e apareceu no The Oprah Winfrey Show, no Monte / Williams Show, no CNN, no 20 / 20, no Dateline e no Good Morning America. Para mais informações, visite www.paulpearsall.com.

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