Uma estratégia de sete passos para adquirir seus objetivos

Uma estratégia de sete passos para adquirir seus objetivos

SExecutar com sucesso seu plano estratégico pessoal para mudanças requer que, ao desenvolver seu plano, você efetivamente incorpore esses sete passos para alcançar cada meta.

Etapa # 1:

Expresse a sua meta em termos de eventos ou comportamentos específicos. Ao contrário dos sonhos, que tendem a encobrir detalhes importantes ou omiti-los completamente, as metas não deixam margem para confusão sobre o que é desejado. A fim de que um objectivo a ser atingido, ele deve ser operacionalmente definida. Em outras palavras, deve ser expressa em termos dos acontecimentos ou comportamento que constituem o objectivo.

Por exemplo, na linguagem dos sonhos, o desejo de viajar pode ser expressa simplesmente como, "Eu quero ver o mundo." Por outro lado, na linguagem dos objetivos e realidades, seria necessário para expressar esse desejo, descrevendo as operações ou comportamentos que definem o que se entende por "ver o mundo." A declaração de meta poderia ser: "Eu pretendo viajar para três estados diferentes e um país estrangeiro a cada ano por cinco anos." Agora que o desejo foi dividida em etapas, ele pode ser gerenciado e perseguiu muito mais direta do que pode o ambíguo, "céu azul" sonho.

Bottom Line: Por um sonho de se tornar um objetivo, tem que ser definidos em termos de operações, ou seja, o que será feito. Portanto, decidir o que é que você quer. Identificar e definir o seu objetivo com grande especificidade. Conheça as respostas para o seguinte:

  1. Quais são os comportamentos específicos ou operações que compõem a meta?
  2. O que você vai fazer ou não fazer quando você está "vivendo o objetivo"?
  3. Como você vai reconhecer o objetivo quando você tem isso?
  4. Como você vai se sentir quando você tem isso?

Suas respostas a estas perguntas, expressa em detalhes concretos, vai se tornar sinais essenciais, dizendo que se você está ou não efetivamente se movendo em direção a sua meta, ou se você precisar fazer uma correção midcourse. Lembre-se, "ser feliz" não vai cortá-la; que não é nem um evento nem um comportamento. Quando você se propôs a identificar um objetivo, você tem que ficar longe desse tipo de ambigüidade. Se você quer ser feliz, você deve definir feliz.

Etapa # 2:

Expresse a sua meta em termos que podem ser medidos. Ao contrário dos sonhos, os objetivos devem ser expressos em termos de resultados que sejam mensuráveis, observáveis ​​e quantificáveis. A fim de algo para subir para o nível de uma meta viável, você tem que ser capaz de determinar seu nível de progresso. Você precisa saber o quanto do objetivo que você alcançou. Você tem que ter alguma maneira de saber se você tem, de fato, com sucesso chegou onde queria estar. No mundo dos sonhos, você pode afirmar: "Eu quero uma vida maravilhosa e gratificante." No mundo dos objectivos e realidades, você poderia definir maravilhoso e gratificante com o mesmo tipo de especificidade dissemos no 1 Step, mas também em termos que sejam mensuráveis. Ou seja, você expressá-las de tal forma que você pode determinar quanto "maravilhoso" que você tem, e como "recompensa" que é. Questões relevantes podem ser:

  1. Para que sua vida seja maravilhosa, onde você mora?
  2. Para que ele seja maravilhoso, que você gastaria com sua vida?
  3. Quanto dinheiro você tem?
  4. Em que tipo de trabalho ou atividades que você estaria envolvido?
  5. Como você se comportaria?
  6. Quanto tempo você gastaria fazendo certas atividades?

Qualquer número de outros detalhes podem servir como exemplos de resultados mensuráveis, mas confio em que você começa o ponto.


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Bottom Line: Expresse sua meta em termos de resultados mensuráveis ​​que permitirão que você saiba se você estiver se aproximando dele, o quanto você ainda tem que ir, e se você tiver obtido o seu objetivo ou não. Teste o seu objetivo, pedindo os mesmos tipos de perguntas sobre como são mostrados acima.

Etapa # 3:

Atribuir um cronograma para seu objetivo. Ao contrário dos sonhos, que são vagos em ambos definição e tempo, objetivos requerem uma programação especial ou calendário para a sua realização. Uma declaração mundo dos sonhos pode ser, "Eu quero ser rico algum dia." Uma declaração no mundo das metas e realidades soa como: "Eu quero ter conseguido uma renda de $ 100,000 por ano até dezembro de 31 no 2000 ano." Ao fazer uma agenda ou calendário, você impor o status do projeto sobre a meta: O prazo que você criou promove um senso de urgência ou de propósito, que por sua vez servirá como um motivador importante. Metas envolvem requisitos sensíveis ao tempo que não permitem a inércia ou procrastinação.

Independentemente do período, criar uma data em que você chegará ao seu objetivo. Se seu objetivo é perder sessenta quilos em vinte semanas, a sua data seria vinte semanas a partir do dia começar. Trabalhando para trás a partir dessa data, você pode ver onde você tem que estar no ponto médio de dez semanas. Da mesma forma, você pode ver onde você tem que ser na marca de cinco semanas e marca 15 semanas. Pensando em termos de calendário permite-lhe avaliar o realismo do seu plano, e para determinar a intensidade do que você deve fazer para alcançar seu objetivo.

Bottom Line: Você obterá seu objetivo apenas se você estiver em uma linha do tempo e se comprometer com uma determinada data. Depois de ter determinado com precisão o que é que você quer, você deve decidir sobre um cronograma para tê-lo.

Etapa # 4:

Escolha um objetivo que você pode controlar. Ao contrário dos sonhos, que lhe permitem fantasiar sobre acontecimentos sobre os quais você não tem controle, as metas têm a ver com aspectos de sua existência que você controla e pode, portanto, manipular. Uma declaração dreamworld poderia ser: "Meu sonho é ter um belo 'branco' de Natal." A declaração pode ser mais realista, "eu estou indo para criar uma atmosfera nostálgica e tradicional para a nossa família no Natal." Obviamente, desde que você não pode controlar o tempo, queda de neve não é uma meta apropriada. Por outro lado, você pode controlar coisas como as decorações, a música, e os alimentos que oferecem durante os feriados. É apropriado para fazer essas circunstâncias parte de seu objetivo, porque você pode controlá-los.

Bottom Line: Na identificação de seu objetivo, lutar por aquilo que você pode criar, não para o que você não pode.

Etapa # 5:

Planejar e programar uma estratégia que vai chegar ao seu objetivo. Ao contrário dos sonhos, onde o objetivo é apenas desejava, as metas envolvem um plano estratégico para chegar lá. Descobrir uma estratégia para chegar do ponto A ao ponto B pode ser resultado-determinativo. Para atingir um objetivo sério exige que você avaliar realisticamente os obstáculos e recursos envolvidos, e que você criar uma estratégia para a navegação de que a realidade.

Um dos grandes benefícios de ter uma estratégia bem planejada, bem programada é que ele liberta-lo de uma dependência inútil e equivocada sobre a força de vontade. Lembre-se, a noção de que você tem que ter força de vontade é um mito. Força de vontade é o combustível emocional confiável: experiência em um passo de febre, pode, temporariamente energizar seus esforços, uma vez que a emoção se foi, no entanto, o trem pára. Você já teve início o suficiente falsos em sua vida para saber que há momentos em que você não se sentem motivados, quando você não se sentir energizado. A única maneira de garantir o movimento para frente durante esses tempos de parada é a concepção de um plano estratégico sólido que sustenta o seu compromisso na ausência de energia emocional. Especificamente, o ambiente deve ser programada, sua programação deve ser programada, e sua prestação de contas deve ser programado de tal forma que todo o apoio três que você, muito tempo após a alta emocional está desaparecido.

Suponha, por exemplo, que seu objetivo é fazer exercício físico regularmente uma parte de sua vida. É fácil chegar lá e exercitar quando você está todo animadinho sobre seu novo programa. Mas se é emoção (vontade) que alimenta o seu esforço, o que acontece naquela fria manhã de fevereiro, quando você achar que você realmente não me importo sobre o exercício e seria muito melhor dormir? Força de vontade é ido, mas a necessidade continua. Apenas programar o seu ambiente de tal forma que é difícil ou impossível não fazer o que se comprometeram a fazer a vontade de realizar através de você.

Mesmo programação mais simples pode ser dramaticamente eficaz. Por exemplo, estou sempre com fome quando chego em casa no final do dia. Durante muito tempo, gostaria de entrar na casa por uma porta que me levou até a cozinha. Eu digo a mim mesmo várias vezes que eu não estava indo para fazer um lanche antes do jantar. Às vezes, a emoção iria levar-me, e às vezes não. Enquanto eu caminhava pela cozinha, o ambiente estava cheio de tentações. Talvez fosse bolinhos em um prato, um dia, um bolo de chocolate (ou algum outro lanche facilmente consumível) o próximo. Assim, para programar-me para o sucesso, eu só comecei a entrar na casa através de uma outra porta que não me levou até a cozinha. A rota tomei não tinha oportunidades para o fracasso, e eu tenho passado que comer reativa que havia atormentado me assim. Acredite em mim, este método é muito mais agradável e eficaz, do que confiar na emoção inconstante de força de vontade.

Da mesma forma, se eu puder influenciar alguém do meio ambiente e programá-lo do jeito que eu quero, eu posso influenciar de forma significativa e / ou controlar o seu comportamento também. Por exemplo, eu posso curar fumar, eu posso levar as pessoas a parar de fumar com 100 por cento de eficiência, desde que eu totalmente controlar seu ambiente. Pense nisso. Tudo o que tenho a fazer é colocá-los em um ambiente onde não há tabaco. Problema resolvido. Infelizmente, nada menos do pára-quedismo-los para a Antártida vai garantir um ambiente tão intocada. Mas a cada passo nessa direção irá melhorar suas chances de sucesso.

Suponha que você queira ler e estudar um livro de quinhentas páginas em um período de trinta dias. Observe, antes de tudo, o que torna este um objetivo viável: é específico, é mensurável, e tem um cronograma. Determinar quantas páginas você precisa ler por dia seria um problema simples aritmética. O verdadeiro desafio seria fazer um plano que iria programar você e seu mundo literalmente para obter essas páginas lidas. Isso exigiria:

  1. Identificar quanto tempo por dia você exigiria para ler o número de páginas especificado.
  2. Identificar o momento específico, cada dia, quando a leitura se daria. (Agendamento é importante aqui. Aproximando-se do ponto de vista da força de vontade não vai conseguir. Deixando de lado a hora específica do dia, e proteger esse tempo, vai fazê-lo.)
  3. Identificar o local físico onde você pode ler sem interrupção ou distração, e onde você pode ter certeza que você vai estar presente na hora marcada em seu dia ocupado.

A importância da programação é que ele reconhece que sua vida é cheia de tentações e oportunidades para falhar. Essas tentações e oportunidades de competir com o seu comportamento mais construtivo e orientado para tarefa. Sem programação, você vai achar que é muito mais difícil de manter o curso. Considere aqui as lutas que os alcoólatras e fumantes comprometem a fim de derrotar os seus vícios. Você nunca recomendaria que um alcoólatra que está trabalhando para ficar sóbrio aceitar um emprego como garçom, ou que ele continue a freqüentar o bar ou outro local onde ele fez a maior parte de sua bebida. Se você estivesse programando que alcoólica para o sucesso, você iria colocá-lo em um ambiente totalmente novo. Você recomendaria fortemente que ele não sair com seus velhos companheiros de bebedeira. Durante esses momentos em que ele é mais provável que ceda ao impulso de beber, você recomendaria que ele escolher comportamentos incompatíveis para executar em seu lugar. É difícil para beber com seus amigos quando você está correndo ao redor do lago, ficando o ar fresco. Da mesma forma, você também pode programar o seu meio ambiente, definindo-se a se comportar de maneiras que impedem resultados negativos.

Não pense que não há qualquer tipo de manipulação ambiental, que é insignificante. Se você é um fumante que realmente quer sair, programar o ambiente em todas as formas possíveis para evitar o comportamento de fumar. Você pode realizar qualquer número de mudanças comportamentais que evitam os lugares onde você fuma, os tempos que você fuma e seu método de obtenção do tabaco. Não é muito simples de se fazer qualquer número dos seguintes:

  1. Livrar sua casa de todos os materiais de tabaco;
  2. Pare de levar mudança ou notas de dólar individuais que permitem que você comprar cigarros;
  3. Peça a todos os colegas e amigos para ajudá-lo, não dando-lhe um cigarro, não importa o quão apaixonadamente você pode pedir;
  4. Agende atividades durante os tempos que a sua tentação de fumar é o mais forte, por exemplo, imediatamente após despertar pela manhã, imediatamente após as refeições, ou ao beber álcool.

Bottom Line: Faça um plano, seu plano de trabalho, e você vai alcançar seu objetivo. Confie na sua estratégia, planejamento e programação, e não em sua força de vontade. Organize o seu ambiente de tal forma que "puxa para" esse resultado que você deseja. Identificar os lugares, tempos, situações e circunstâncias que configurá-lo para o fracasso. Reprogramar essas coisas para que eles não podem competir com o que você realmente quer.

Etapa # 6:

Defina seu objetivo em termos de etapas: Ao contrário de sonhos, cujos resultados pretendemos só vai "acontecer" um dia, os objetivos são cuidadosamente dividida em etapas mensuráveis ​​que levam, em última instância, o resultado desejado. Uma declaração mundo de sonhos pode ser, "Eu vou descer para um tamanho de oito a partir de um tamanho 18 por verão." Uma declaração baseada na realidade seria, ao contrário, "Vou tomar algumas medidas para perder três quilos por semana para os próximos vinte semanas. Ao fim desse tempo, eu vou estar vestindo um tamanho oito." Grandes mudanças na vida não acontecem por acaso, eles acontecem a um passo de cada vez. Quando alguém está pensando em sua totalidade, o sonho de perder quilos sessenta e dez tamanhos do vestido pode ser tão grande quanto a ser paralisante. Mas começa a parecer uma meta decididamente controlável quando dividido nas etapas de perder alguns quilos por semana.

Bottom Line: o progresso constante, através de bem escolhidas, realista, passos de intervalo, produz resultados no final. Saiba o que esses passos são, antes de sair.

Etapa # 7:

Criar responsabilidade para o seu progresso em direção a seu objetivo: Ao contrário de sonhos, que podem ser entretidos à vontade, os objetivos são estruturados de tal forma que você tem alguma medida de prestação de contas na etapa intervalo de cada vez. No mundo dos sonhos, você pode decidir que seu filho deve ter todo o B está no boletim o seu até o final do período de classificação de seis semanas. No mundo dos objectivos e realidades, a mesma criança teria passo-a-passo prestação de contas, talvez relatar a você ou um professor de cada tarde sexta-feira para rever os seus resultados em todos os trabalhos de casa, questionários e testes. Diante dessa responsabilidade interina, a criança já se motivados a realizar e ajustar, já que ele ou ela espera agora ser analisada em uma base semanal.

Sem prestação de contas, as pessoas são capazes de enganar-se, deixando de reconhecer o mau desempenho em tempo para ajustar e manter-se de aquém. Portanto, considero que em seu círculo de familiares ou amigos pode servir como seu "companheiro", a pessoa a quem se comprometer a apresentar relatórios periódicos sobre seu progresso. Nós todos respondem melhor, se sabemos que alguém está verificando-se sobre nós, e que há consequências para a nossa incapacidade de executar.

Bottom Line: Criar responsabilidade significativa por suas ações ou inações. Alguns dias você pode sentir como trabalhar em seu objetivo. Alguns dias você não pode. Mas se você sabe exatamente o que você quiser, quando quiser por, e o tempo eo lugar são programadas e protegido, e há consequências reais para não fazer o trabalho atribuído, você é muito mais provável que continue na sua busca de seu objetivo . Configure um sistema de responsabilização por si mesmo que vai fazer com que seja impossível para você não conseguir seu objetivo.


Este artigo foi extraído de:

Estratégias de vida por Phillip C. McGraw.Estratégias de vida
por Phillip C. McGraw.

Reproduzido com permissão da editora, Hyperion, uma divisão da Disney Livro Publ. © 1999. http://www.hyperionbooks.com

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Sobre o autor

Phillip C. McGraw, Ph.D.Phillip C. McGraw, Ph.D., trabalhou na área do funcionamento humano e planejamento estratégico para a vida mais de vinte anos. Ele é o co-fundador e presidente de tribunal de Ciências, Inc., e tem sido associada com alguns dos maiores casos de litígios em seu perfil no país, incluindo muito divulgado "vaca louca" Oprah terno. Um psicólogo profissional, ele aparece regularmente no programa de Oprah Winfrey como seu perito residente no funcionamento humano.

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