Visualize o sucesso: filmes positivos para resultados positivos

Visualize o sucesso: filmes positivos para resultados positivos
Imagem por Gerd Altmann

Durante meu último ano na Universidade de Pittsburgh, me vi em uma batalha pela posição de chutador inicial na equipe. Meus chutes voaram muito para a esquerda e para a direita. Eu era o Happy Gilmore dos chutadores de futebol.

Eu também estava lutando contra minha mente. Eu estava gastando muito tempo no que estava fazendo de errado e não o suficiente nos meus sucessos. Um dia, tive uma reunião com meu treinador, Amos Jones, que mudou completamente a trajetória da minha carreira e ainda, até hoje, serve como um lembrete para focar mais na positividade.

Você está se concentrando no que deu errado?

Não podemos ter sucesso se sempre nos concentrarmos no que deu errado. Qualquer coisa em que nos concentremos, qualquer coisa em que colocamos mais nossa atenção, cresce e prospera. Insistir em nossos erros e infortúnios só produzirá mais erros.

Aqui está o que aconteceu naquele dia com Amos enquanto eu estava sentado em seu escritório após o treino.

"Você me lembra um kicker que tive em Tuscaloosa, Alabama. Você tem um canhão no lugar de uma perna e sua cabeça está direita, ao contrário de alguns daqueles bozo kickers que vejo por aí hoje em dia. Mas às vezes quando você chuta uma cesta de campo ”, acrescentou ele,“ a bola voa no ar como um helicóptero perdido ”.

Ele pegou seu apontador laser e colocou um vídeo de um de nossos treinos com um close-up de mim chutando. Assistimos aos chutes que eu acertei e os da bola do helicóptero.

“Veja, olhe aí, filho,” ele disse. “Seu pé está batendo na bola muito alto. Você está perdendo o ponto ideal. E veja o que seu pé está fazendo quando você acerta. Você limpa isso e pode ser um All-American. ”


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Prestando atenção ao que você está fazendo

Ele continuou. “Você precisa prestar mais atenção à sua mecânica. Às vezes, você apenas tenta esmagar a bola no espaço sideral. De que adianta se suas bolas pousarem em Marte quando deveriam pousar na lua? "

Eu sentei e ouvi. Ele queria que eu fosse seu cara. Ele acreditou em mim. E agora eu não queria decepcioná-lo. Eu queria amarrar minhas chuteiras e correr para o estádio e começar a chutar.

"Outra coisa, ”disse Amos. “Eu vejo alguns dos outros chutadores tentando entrar em sua cabeça. Não os deixe.

Cada um deles foi recrutado e recebeu uma bolsa de estudos e provavelmente prometeu que seria o titular. Eles não estão felizes por você aparecer do nada tentando pegar o emprego deles ... Continue trabalhando duro e não dê ouvidos a nenhuma besteira que eles joguem contra você. ”

Eu concordei. A partir de então, gostei da conversa fiada, pois isso me motivou mais.

Ele jogou o controle remoto do videocassete no meu colo. "Eu tenho que ir. Tenho uma reunião de treinadores. ”

Concentre-se em seus sucessos, não em suas falhas

Ele parou na porta. “Sabe”, disse ele, “você não terá sucesso se apenas se concentrar no que faz de errado”.

Ele fez uma pausa.

"Quando o treinador Bryant entrou no auditório após um jogo, ele mostrou o filme do time do jogo anterior. Ele quase nunca mostrou aos jogadores seus erros. Ele principalmente mostrou a eles peças em que eles tiveram sucesso. ”  

O técnico que ele mencionou, Paul Bear Bryant, venceu o campeonato nacional 6 vezes enquanto treinava o Alabama.

“Dê mais atenção aos seus bons chutes.” E ele foi embora.

Naquele momento, algo mudou. Eu me concentraria mais em meus sucessos e daria menos atenção aos meus fracassos.

Fiquei sentado em seu escritório por algumas horas assistindo a vídeos e voltei no dia seguinte. Estudei a posição do meu pé plantar. O controle remoto estava colado na minha mão. Eu revi as fitas várias vezes. Eu podia ver a diferença quando acertava e errava.

E então, seguindo o conselho de Amos, observei alguns dos bons chutes repetidas vezes até que a maneira certa de chutar estivesse cimentada em minha mente. Seguindo em frente, repassei em minha mente cenas de sucesso e positividade. Escovando os dentes, deitado na cama à noite, no campo, o clipe do filme em minha mente mostrava a bola voando lindamente pelos postes.

O poder da visualização positiva

O poder da visualização positiva mudou minha carreira. Na temporada seguinte, fui o segundo chutador mais certeiro do país e assinei um contrato da NFL com o Detroit Lions.

Devo grande parte do meu sucesso a Amos e ao poder da visualização. Isso pode ser aplicado a qualquer aspecto de nossas vidas.

Podemos aprender com nossos erros. Eles podem ser oportunidades saudáveis ​​de crescimento. O maior desafio é: quanta atenção eles merecem? Normalmente, não tanto quanto damos a eles. Concentre-se em onde você quer ir.

Exercício de registro no diário

  • Um diário sobre um de seus sucessos. Isso pode ser nos esportes, negócios, vida pessoal, etc.

  • Feche os olhos e repita o evento em sua mente. Traga o máximo de detalhes possível. Respirar.

  • Abra os olhos e escreva novamente sobre sua experiência de visualização. Grave quaisquer imagens, sons, sentimentos, etc.

Na próxima vez que você descobrir que sua mente está se voltando para um evento potencialmente negativo, use sua nova habilidade de visualização e reforce seu pensamento positivo para impulsioná-lo para a frente!

© 2020 por Sean Conley, um ex-kicker da NFL.
Todos os direitos reservados. Impresso com permissão do autor.

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Sobre o autor

Ex-kicker da NFL Sean ConleyO ex-kicker da NFL Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) sofreu lesões que acabaram com sua carreira por overtraining. Ele começou a praticar ioga como parte de sua reabilitação e logo adotou a atenção plena, a meditação e a filosofia do ioga como uma nova direção de vida. Agora também professor de ioga, ele é proprietário do Amazing Yoga em Pittsburgh, Pensilvânia, com sua esposa. Seu novo livro é O ponto seguinte: como um resiliente Kicker aprendeu que a vida era mais do que a NFL (Lyons Press, 2020). Saiba mais em seanconley.net

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