A arte da confiança e da superação da timidez e do medo

A arte da confiança e da superação da timidez e do medo

Há alguns incrível pessoas neste mundo que, contra todas as probabilidades, conseguiram superar contratempos aparentemente impossíveis. Ninguém iria culpar qualquer um desses indivíduos se tivessem escolhido diferente e decidiu não colocar-se lá fora, no mundo, mas eles escolheram um caminho diferente, a fim de fazer a diferença.

Stephen Hawking é talvez o homem mais brilhante do planeta no momento. Você sabe o que ele faz? Muito mais do que escrever livros que a maioria dos meros mortais não pode compreender plenamente. Ele excursiona! Sim, ele entra nos aviões com seu aparelho de respiração, sua cadeira de rodas e tudo mais que ele precisa para se manter vivo e ir para cidades de todo o mundo. Lembre-se de que ele não pode falar e usa um computador para relacionar seus pensamentos.

Fale sobre se colocar lá fora. Aqui está um homem que poderia facilmente ter retrocedido e descansado sobre seus louros - seus múltiplos graus mais elevados, seus muitos livros publicados, e assim por diante -, mas ao invés disso ele se esforça bastante e desconforta para trazer sua mensagem para os outros.

Sr. Hawking pode funcionar como um exemplo brilhante para aqueles de nós que lidar com a timidez. Ele não deixa sua deficiência impedi-lo; ele chuta-lo para o meio-fio e cria o seu próprio destino. E honestamente, se ele pode fazer isso, você também pode.

Ser inspirado a fazer o que você ama

Encontrar pessoas que o inspiram é bem fácil se você simplesmente olhar em volta, mas, às vezes, ver os outros sendo bem-sucedidos apenas o lembra de como a sua própria vida está parada no momento. Saiba que você tem o poder de mudar isso. Sim, é assustador, mas você é o único que pode fazer as coisas diferentes. Nenhuma pessoa mágica irá até sua porta e lhe dirá que sua vida será muito mais alegre daqui em diante. Muito na vida pode ser entregue ou feito para você, mas se você quiser bons sentimentos, você tem que criá-los e persegui-los. E não, você não precisa ser um físico mundialmente famoso.

Sempre que eu digo a uma pessoa tímida para se colocar lá fora, mesmo que seja só um pouquinho, posso ver o desconforto e o medo. Geralmente é principalmente sobre rejeição e aparência ruim na frente dos outros. A chave é ajudá-lo a perceber que, ao não se esforçar para se envolver mais com a vida, ele está, na verdade, optando por viver com tristeza. Não, não vai matá-lo, mas não é assim que alguém quer viver. Você pode sobreviver se ceder à sua timidez, mas todos nós merecemos um pouco de alegria e você não é diferente.

Eu acredito que o Dr. Hawking realmente ama fazer o que ele faz. O desconforto e o inconveniente não são poderosos o suficiente para impedi-lo de compartilhar sua realidade e inspirar milhões em todo o mundo. Basta observá-lo dando um discurso ou uma apresentação para ajudá-lo a ver que você também pode realizar o que antes era considerado impossível. A sério, assista a um vídeo deleNão apenas ficará impressionado, mas também, se você também não obter alguns insights sobre sua própria vida.


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Razões que deixam a timidez nos parar

Quando se trata de alcançar seus sonhos, o que está te impedindo? Há milhões de razões pelas quais as pessoas tímidas não se dão bem com a felicidade. Aqui estão alguns dos grandes:

  • Você sente que não merece isso.
    Se você tem dúvidas sobre sua dignidade quando se trata de relacionamentos interpessoais e de vida, você precisa dar uma boa olhada em seu espelho interno. Quais mensagens negativas você está enviando para si mesmo? Por que você acredita que não é bom o suficiente? Perguntar a si mesmo essas perguntas ajudará você a desenvolver pensamentos alternativos positivos. Lembre-se que você merece felicidade.
  • Você questiona sua habilidade.
    Você pode ser capaz de pedir o que você quer, e você pode sentir que merece, mas você ainda se pergunta se está à altura da tarefa. Talvez você pense que não tem talento ou capacidade de liderança para fazer o trabalho. Se você se sentir assim, você pode precisar apenas mergulhar e esperar cometer alguns erros ao longo do caminho. Como se costuma dizer, um especialista é alguém que cometeu todos os erros que há em seu campo.
  • Você não tem tempo para assumir qualquer outra coisa.
    Todos que conheço e que iniciaram seu próprio negócio começaram a trabalhar nisso em seu tempo livre. Noites e fins de semana não são mais gastos na frente da televisão (exceto talvez durante a temporada de futebol). Você pode gastar seu tempo extra construindo seu sonho (ou namorando com ele ou ela). Qualquer coisa que você queira alcançar vale o trabalho extra e o investimento de tempo.
  • Você diz-se que há sempre alguém que é melhor que você.
    Sempre haverá pessoas mais bonitas, com mais dinheiro, mais graduadas em escolas melhores e com personalidades mais cintilantes. Mas eles não são iguais a você. Você traz seu próprio talento, visão pessoal, e os valores a qualquer situação. Comparação é o ladrão da alegria. Confie em que o que está dentro de você é tão bom quanto ele ganha.
  • Você está tentando manter um perfil baixo.
    Você pode pensar que é melhor não se destacar, porque tem medo de se machucar. Sim, pessoas bem-sucedidas podem se tornar alvos para outras pessoas que estão com raiva, mal orientadas ou invejosas. Mas acreditar que o mal acontecerá se você for bem-sucedido é um mito que foi iniciado por pessoas com muito medo de alcançar seus sonhos.

Isto soa familiar? Você tem o talento, a energia e os presentes para realizar seus sonhos. Não se deixe, nem a ninguém, convencê-lo a sair em busca disso e satisfazer o desejo do seu coração.

Reconstruindo Confiança

Às vezes, uma experiência ou evento difícil pode destruir sua confiança. Então, pode desanimar as palavras dos entes queridos: eles significam bem, mas talvez eles tenham dito algo que o desinflou e fez você se perguntar por que você tenta. Qualquer número de coisas pode nos levar a duvidar de nossas habilidades e de nós mesmos. Se você sentir que sua confiança foi abalada ou até mesmo completamente destruída, é hora de reconstruí-la.

A recessão abalou a confiança do mundo inteiro não muito tempo atrás. Estamos encontrando o caminho de volta lentamente, mesmo que muitos ainda estejam lutando para sobreviver e cuidar de seus entes queridos.

Quando as pessoas enfrentam dificuldades, é imperativo que elas não sigam sozinhas. A comunidade é sempre importante, mas nunca mais do que quando as fichas estão fracas. Da mesma forma, o apoio positivo das pessoas importantes em nossas vidas nos ajudará a retornar a um lugar de segurança e confiança internas.

Quando não temos um bom sistema de suporte emocional, fica muito mais difícil encontrar nosso equilíbrio novamente. O poder de ter pessoas que acreditam em você por perto quando você está passando por um lapso de confiança é insubstituível. Isso é realmente o que ter amigos e família é tudo. A vida é muito melhor quando sentimos que temos uma equipe atrás de nós - mesmo que essa “equipe” consista apenas em uma outra pessoa.

Convidando e usando nossa força interior

É maravilhoso e necessário ter boas pessoas em nossas vidas que têm as costas, mas ainda é nossa incumbência invocar e usar a nossa força interior. Amelia Earhart disse uma vez que "o mais difícil é a decisão de agir; o resto é apenas tenacidade. Os medos são tigres de papel. Você pode fazer qualquer coisa que você decidir fazer. Você pode agir para mudar e controlar a sua vida; e o procedimento, do processo, é a sua própria recompensa. "

Se você não escolher ser proativo, você se tornará uma vítima de qualquer circunstância que esteja trabalhando para você agora. Você tem o poder dentro de você para tornar sua vida melhor.

Às vezes que desce e encontra a sua força interior implica fazer sacrifícios. Ele também pode significar que o seu estilo de vida muda, e isso é difícil para qualquer um, mas é melhor do que deixar as pessoas e as circunstâncias beliscar os calcanhares para o resto de sua vida.

Se você não aproveitar sua força interior, junto com o apoio daqueles que acreditam em você, será impossível você sair dessa armadilha de confiança. E não se engane: é um trabalho para reconstruir a confiança, uma vez que tenha sido abalado ou mesmo derrubado.

Todos trabalhando juntos

A confiança é, naturalmente, uma parte importante de se sentir bem consigo mesma, mas também ajuda os outros a se sentirem bem com você. Quando você é confiante e autoconfiante, você deixa as pessoas que estão apoiando você saber que eles têm um companheiro de equipe; você está nisso até os olhos e não os deixará - ou, mais importante, a você mesmo - para baixo. Quando todos trabalham juntos, torna todo o processo mais fácil e eficaz.

Roma não foi reconstruída em um dia, mas o esforço conjunto vai valer a pena. E talvez um dia você pode funcionar como sistema de apoio de outra pessoa quando a sua própria confiança tem tido um sucesso. Isso é uma maneira de levar algo de ruim e fazê-lo funcionar para o bem, em sua vida e as vidas dos outros.

© 2015 por Barton Goldsmith e Marlena Hunter. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, A Imprensa Carreira.
1-800-CARREIRA-1 ou (201) 848-0310. www.careerpress.com.

Fonte do artigo

100 maneiras de superar a timidez: ir de auto-consciente para auto-confiante por Barton Goldsmith PhD e Marlena Hunter MA.100 maneiras de superar a timidez: ir a partir de Auto-Consciente para auto-confiante
por Barton Goldsmith PhD e Marlena Hunter MA.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre os Autores

Dr. Barton GoldsmithDr. Barton Goldsmith é um multi-premiado psicoterapeuta, colunista, autor e ex-apresentador de rádio NPR, um orador principal e um blogueiro superior para Psychology Today. Ele foi nomeado pela Cosmopolitan como um dos melhores terapeutas da América.

Marlena Hunter, MAMarlena Hunter, MA, é um graduado da Universidade da Califórnia com uma licenciatura em psicologia e vários anos de experiência em ambientes clínicos como um casamento e terapeuta familiar. Ela estudou Psicanálise na Universidade Sigmund Freud em Viena e recebeu créditos europeus. Ela também tem escrito para psychologytoday.com.

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